Отчет за понедельник 24/11/08:
проспала
ЕДА:
том.сок+олив.масло
завтрак: творог домашний+сметана 20%+мед
1 сырник с вареной сгущенкой
перекус ок. 12-00: кофе+сахар+2 бутера с сыром, горячие (хлеб с отрубями)
вода 0,5 л
перекус 14-30: яблоко
вода 0,2 л
16-00: немного фасоли, и пара ложек овощной икры маминой
ок. 17-00: 0,2 л. воды
18-30: гранат
22-00: трав.чай+1/2 ч.л меда
СПОРТ: фитнесс 1,5 часа (на элипсе 35 минут- 200 Ккал)
ПРОЦЕДУРЫ: в душе жесткая щетка (она нашлась на фитнессе!), масло лесного ореха+э.м. розмарина на лицо, масло персиковое на грудь, шею. На ноги, попу, живот антицеллюлитный крем.

сегодня по плану-гречка+кефир 1%...может пара фруктов..посмотрим, как пойдет...
Щас убегу на часик, приду, и по гостям!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тань - ты супер карсавица!!!!!!

Отчетик супер!!! Танюх, ты большая умка!!!!!!!!!!!

Присоединяюсь-отчетик супер!!!!!! Особенно ужин
Конечно,такими темпами за себя взялась,как не похудеть? И питание,и процедурки и спорт-все на высоте!!!!!!! Жду оголенных ножек!!!!

Лучик... УМНИЦА!!!!

няяяяяяяяяям, как все вкусно..особенно сырник со сгущенкой) вот правильно ты делаешь, радуешь ся сладостями сутра,зато потом не бывает диких срывов, чтоб сесть за раз 10 сырников и не дышать от тяжести в животе))как у некоторых бывает(((
главное, все в меру, аккуратно и вкусно!!!!

Танюша Привет!
План отличный отчетик тоже не плохой, хотя сырником со сгущенокой побаловать себя можно, ведь потом был спорт целых 1,5часа ну ты и КРАСОТКА!!!!!!!

Танюш - ты очень похорошела, очень...
и такой стиль тебе очень идет - нежная и романтичная
я сама любительница казуал и попроще, но посмотри, какая ты замечательная!
так что радуй окружающих не только джинсиками и очечками

Катюшка!!!ура!ты снова с нами!!!!!!!!
спасибки)))))))


Свет)спасибки))


ой, а я уже пообещалала, да?!??


Юль!спасибо!!!!!!


Юль!ты права, конечно!!!чессказать, съела я его-т.к он лежал одиноко в холодильнике, а я пекла их в суботку-и мне было жалко-если он испортится((вот и схомячила, хотя уже наелась..воть(( я наверное и за ребенком буду все доедать(((


Анют)конечно, можно, я же с утра тем более!!!!


Галь!спасибо!!!!!!
я вижу изменения.. и стиль такой люблю..хотя все равно джинсы и свитер форева!!!эт наверное еще со школы осталось!!!!!! помню, когда я пришла на последний звонок в юбке по колено и в рубашке голубой в обтяГ, все были в шоке))ну в хорошем смысле!!!! т.к до этого моменты я ходила в джинсах-не в обтяг, и в свитерах-тоже размахайках!!и в натур.виде меня видела тока пожалуй мама!
Галь!!вообще-приму к сведению!надо почаще выглядеть хорошо!!!

Привет, Танюш! Я сама постоянно в джинсах и в очках ношусь, но иногда как хочется что-нить этакое одеть!!!
Целую

А я считаю, что когда девушка носит джинсы и свитер, а потом перевоплощается в изящную королевну в красивейшем платишке, она производит больше впечатления, чем девушка которая по жизни в красивущих платьях)) Так что Танюсик, я с тобой "ЗА" джинсы и свитера - моя любимая одежда тоже. А вот очкам все равно линзы предпочитаю

Отчетик замечательный, умница разумница - все крема и масла по местам размазала))

Удачного тебе сегодня разгрузика, мне оч нравится такой, ствно вполне, а уж как вкусно!!
За вчерашний отчет - ХВАЛЮ!!!!!!!!!!!!! Умница!
Жду уже твою пятницу со взвешиваниями ;)

Натусь, наверное дело привычки!многи только и живут в линзах, а мне в очках очень комфортно!!!!!


Жень)спасибки))))пока все хорошо))) гречки щас еще ложку съем и запью кефиром и домой потопаю!!!
а я что замеры обешал, да!? что то склероз у мя, чесслово!!!

я думаю, как бы мне в четверг на воде то посидеть.....

Оль)привет!!!!
во-во и я такая же!зато можно быть в нескольких образах сразу!!!!!!

Лучик, привет)
На фотках такая красавица, я еще в контакте видела

Ух ты...а я тозе хотю во вконтакте увидеть

Я вчера тоже вспоминала! Хотела написать - напомнить... Потом думаю - человек тут надрывается, ЗОЖ, процедуры всякие... а я с варениками! А потом подумалось что уже прошла куча времени с тех пор... , и стало грустно...
Про одежду... Я тоже больше предпочитаю джинсы и футболки, свитера и т.п. Конечно и вечерние платья хороши, но мне в них не очень уютно... не мой это стиль! А тебе все к лицу, молодцу т.е. Молодице!

Лучик!
Если человек красавишна ( как ты) - то вопроса одежды просто не стоит))

Отчётик у тебя очень вкусный, по моим меркам-пристрастиям, особенно сырник с варёной сгущёнкой

А вот элипса я боюсь . на нём же боольно Да еще 35 минут Мне на дорожке обычно весьма скучно, развлекаю себя сменой скорости

соглашусь

Доброго утречка дорогая!!!!

с разгрузиком тебя дорогая!!! ты умничка!!!! а мне всё не настроиться никак, сегодня даже по гороскопу советуют разгруз, а я боюсь, пмс на носу, хотя можно попробовать....
твои фоточки меня тоже очень впечатлили, выглядела принцессой!!!!! такая хорошенькая, что прямо слов нету!!!!
кстати, так получаетья, что я тоже сейчас в основном в джинсах, хотя себя приучаю к платьям, но вот когда работала, то конечно в костюмах в основном ходила или в форме, так что ещё стиль в одежде каждодневной, конечно работой определяеться, где разрешаться свободный стиль, а где нет Хотя мне всегда больше форма нравилась, никаких заморочек, что одеть!!!!!

целую крепко,Хорошего тебе денёчка!!!!!

Танюшка привет!

Танюшка, молодец, с разгрузиком!!! На фотках - суперррр!!!!
По поводу одежды - я как раз считаю, что не стоит постоянно в джинсах ходить, хотя сама люблю это дело. Но постепенно приучаю себя к женственному стилю. И мне очень нравится деловой стиль, рубашки, брючки, пиджачки, жилеты.... Плюс подходящий парфюм - мммм.... офигенные ощущения....

Танюшка привет, солнышко.

Танюшк!!! отчет как всегда да высоте, а щетка - это хорошо. Хороший фитнесс-клуб ))))


а я люблю джинсы тоже. Но в последнее время из-за автошколы так часто в них приходится ходить, и без каблуков, что страх как надоело. Охота туфелек и платьицев ))

отчетик класс!!!!с разгрузиком, умничка!!!!!!!!!
да я тож ся в последнее время приучаю к женственым нарядам, но в джинасах так комфортно))))))))

к тому ж джинсы джинсам рознь...можно одеть вполне себе изящные, а уж образ от верха будет зависеть...или спортивно или очень женственно, можно такую ковту одеть, что просто АХ...;)

- элегантно

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
сколько у меня гостей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
сразу настроение поднялось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
рада ВСЕХ ВСЕХ видеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Танечка!спасибо, солнышко!!!!!!!


Женечка!!!ноу проблем!ты есть в контакте?!
напиши в личку свои данные-я добавлю тебя!!!


Люда))) а я всегда вспоминаю))и щас бы не отказалась от варенников!!!!! с тех пор конечно прошло 2 года))и я не живу уже с род-мя мужа))ура)) и не кормят меня от пуза))и кушать я стала лучше, полезнее!!!
но вспоминаю все равно часто!!!


ВЕРОЧКА!!!!!!!!!
как здорово, что ты снова с нами!!!!!!!!
я тебя часто вспоминала!!!!!!!!!!!!!


Привет!!!
на элипсе больно??? может ты путаешь!?!?это как лыжи!
бегаешь себе, и фсе)


Натусь!!!я себя завтра на воду настроиваю!!!!!
очень хочу!!!да и держусь пока молодцом))не налетаю на еду!!!
спасибо за комплименты)
я и костюмы и платья и юбки люблю!!!вот тока почеум то зимой и осенью их ношу мало(


Лен!приветик!!!!!!
Очаровательный малыш!!!


А у меня стиль зависит от времени года)))почему то))) когда холодно-самое то залезть в теплый свитерок))
хотя конечнро-ленюсь я каждое утро выбирать одежду(( проще одеть то, что под рукой!!!


Юль!привет!!!!


Танюш))ну ничего-научишься ездить-и в юбочке и каблучках будешь на машинке)) когда мафинку будешь покупать!?


Юляшка!!!пасибки!!!!!!!!
а можно я к тебе в контакте постучусь!?

Женечка)
согласна!!!
джинсики у меян все в облипочку-ну были))щас как кто опять висят((
и кофточки я лю в обтягг)))) а первая фотка мне понравилась!!!!!! супер!!!!!!!!!!!!!

Танюш, конечно, можно!!!!!!а ты нашла меня?а точнее нас?))

Быстро пишу отчетик и ненадолго уйду-поработаю
вторник:
ЕДА:
том.сок+олив.масло
9-30: геркулесовая каша с медом, и яблочко туда же покрошила
11-12: 0,5
13-30: гречка (ч.л меда)+стакан кефира 1%
14-30: яблоко
15-00: яблоко
15-30: з.ч + 1/2 ч.л меда
16-16-30: 0,5 воды
17-00: стакан кефира и 2 стол.ложки гречки
18-00: черный чай с лимоном и меда на кончике ч.л (болела голова, ужасно-хотела взборриться)
СПОРТ: зарядка утром 5 минут (пресс и спина), фитнесс 1,5 часа (элипс 30 минут-200 Ккал)
ПРОЦЕДУРЫ: обертывание на 1,5 часа - на фитнессе из них 1 час, маска на лицо (глина с туниса+э.м розмарина), на лицо масло лесного ореха+э.м розмарина, на грудь и шею- песиковое, на попу ноги и живот - антицеллюлитный крем.
Массажа не было
голова разболелалсь очень((( так что после фитнесса сделала маску и завалилась спать!!!!!!!

Луча!!! Добрый денечек!!!!!
Целую тебя крепко-крепко!!!!
Тоже завтра настраиваюсь на разгруз... Только не знаю какой.....
Кефир может или минералка?
Удачной недельки, Танюшик!!!!


У меня 3-й день уже голова болит.... Магнитки передают... Погода еще не очень...
Я тоже вчера рано уснула... Так вырубилась и не помню....

Привет, солнце! Как тебя масло лесного ореха вообще? А то мне че-то тоже захотелось попробовать

Танюш, отчетик обалденный даже без массажа но
Хорошего денечка!!!

ТАНЮШКА!!!
я завтра на воде хочу!!!!!
присоединяйся!!!

Кстати!у меня с понедельника голова побаливает, каждый день(((( и даже щас чуток(((( все из-за погоды, то дождь, то снег, то ветер, то солнце!!

ОЛЕНЬКА!!!
масло нравится...не могу сказать что-то более конкретное... просто кожа щас сухая какая-то...и я решила попробывать маслом ее на ночь, заодно с мужем, и оно написано как раз для жирной кожи, ну не знаю-посмотрю на результат!
кожа нежная утром!

СВЕТИК!!!
ты тоже умничка!!!!отчетик твой отличный!!а массажик сегодня добавлю!!!!!

На работе отмечаем свадьбу сотрудницы-у которой я гуляла в субботку)))я глоток только шампуня, и все!

Юль))я вас нашла!!!!!

- аха! Кину тебе адрес моей странички

у меня седня целый день голова болела)
отчетик супер!!!
пора и мне разгруз устраивать)над б до конца этой недельки решиться)

И так столько всего! Отсутствие массажа не в счет!

Танюш, я решила завтра кефириться
Вместе с тобой на разгрузе!!!!!
Так веселей!!!!
И кстати все равно шейпинг.... есть и так после 3 дня нельзя

Еще и ругает себя!!! И за что?! За мед и за отсутствие массажа?! Вот приколистка!!!!

Приветик Танюшь, вчера не успела к тебе заскочить заскочила сегодня!
Супер разгрузик! Я завтра на гречке с кифиром хочу, перед тринажерным!
А ты масло наносишь вместе с кремом или в место крема, я что то пропустила

Удачного дня!

Доброе утро, мои красотульки!!!!!!!!!!!!!

Женечка!
уже нашла тебя!!!!!


Юль!!решайся!!!!!!!!


Люда)спасибо-успокоила!!я вчера дорвалась!!!!!!!!!



ОТЛИЧНО!!!
я на водичке)))


Жанна)) меда много)) и массажик нужен моей попке и ножкам))


Светик!привет!!
я у тебя уже была-по поводу разгруза написала!!!
масло я наношу на шею-лицо-грудь-вместо крема, да!!!

Отчет за среду 26/11/08:
ЕДА:
9-00: том.сок+ол.масло
9-30: черничный йогурт питьевой 2,5% + хлопья
с 10-30 до 12-00: 0,7 л. воды
12-30: ч.ч + 1/2 дольки горького шоколада 75%
14-30: гречка + овощная икра
с 15-00 до 16-00: глоток шампанского, нарезка яблоко-груша, 2 кусочка сыра, долька молочного шоколада
16-00: з.ч
18-00: грейп
СПОРТ:
зарядка утром-5 минут, фитнесс 1, 5 часа (элипс 20 минут - 120 Ккал - шоколад надеюсь отработан , обруч 10 минут)
ПРОЦЕДУРЫ:
обертывание на 1,5 часа, из них на фитнессе 1 час, жесткая щетка в душе, баночный массаж 20 минут, ручной животика 15 минут, маска на волосы (горчица, кефир, майонез, репейного масло с перцем, + э.м розмарина) на 1 час, на лицо - масло лесного ореха+розмарин, на шею-персиковое.

Нашла способ НЕ есть много шоколада: беру дольку, и начинаю маааасенькими кусочками ее грызть, откушу-пару глоков чай, опять откушу, и тд)))и чесслово-больше 1/2 и не хочется

Голодной вчера не была-на фитнессе отлично позанималась!!!!! и даже на степе прыгала)))

СЕГОДНЯ Я НА ВОДЕ!!!
С 10 УТРА ДО 10 УТРА ЗАВТРА!
ВОШЛА В 10-00, СЪЕВ ГРЕЙП.......
ХОЧУ ВЫДЕРЖАТЬ!НАСТРОЕНА МОРАЛЬНО!

МНЕ ДАЛИ 10-Ю ЗВЕЗДУУУУУУУ!!!!!!!!!!!
ЁЁЁ-ХУ!!!!!!!!!!!! ПАМ-ПАРАМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТЫЦ-ТЫЦ))))))))))))))))
УРРРААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю со звездой
Удачного разгруза
П.С. Отчет отличный

Танюха!! ты герой!
Держись!
Отчетики твои
Со звездой тебя!

Светик!Лиза!!!!!!!!!!!
привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я держусь!!хотя уже живот ворчиииитт!! мог бы говорить-сказал-все, что обо мне думает!!!!!!!!!!
думаю все же з.ч выпить...а то мерзнууууу...от голода сразу холодно!