Ленчик, какой отчетик - просто супер!!!

ну вот ... теперь я ОЧЕНЬ хочу крабиков или любых морепродуктов.....
Ленчик, ну ты вчера была просто молодечиком

Умничка!!!!!! Зачетный отчет!!!!!!
цемаю.

МММ, какие крабики, прямо захотелось.. Или раков!
Ленч, обнимаю!

Приветик! ну как не похвалить тебя за суперотчет! Мне все нравится, и то что спорт без напряга - Хочу еще отвес!

Белечка, соскучилась я... Хочу скорее тебя пожмякать


обожаю кальмаров, они такие прикольные))) даже не знаю, как откажусь когда-нибудь от них, но до них очередь тоже дойдёт так что пока рассказывай, как запеканочка готовится)) сильно ли "сытная"?..
А отчётики всё разнообразнее и вкуснее))

Наташенька, Жужик, спасибо






Камуся, Ольгуша,



Альбиночка, мне со спортом одних овощей мало-вчера сил потому и не было, что к моменту приезда в зал уже вся энергия ушла...а на творожных запеканках у меня сил на занятия ого-го сколько



Ксюш, уже почти не осталось когда только пришла на форум-было приличненько



Июленька, спасибо на самом деле у мея спорт и процедурки и раньше были..только мне лениво писать было 11 кг меньше чем за 2 месяца на правильном питании не уйдут при всем желании а объемы тем более...только если есть на 500 ккал каждый день..но у меня меньше 1200 не получается..если только когда есть не успеваю, что практически исключено для меня-от силы раз-два в месяц









Веточка, Светуля, Маюшка, спасибо, мои хорошие



Олюшик,



Наташенька, спасибо спорт в напряг или через силу не должен быть я лучше пропущу день или два, если сил нет, но потом с двойной энергией попрыгаю на тренировке
чем сильничать себя и находить в итоге 1000 причин чтобы не ехать..и вообще, оптимальными считаются треньки 3-4 раза в неделю, хотя завтра у меня обломасики вышли-в зал не попаду и в воскресенье тоже..ну и фиг с ним-мышцы отдохнут

с отвесиками, пожалуйста, не торопи меня я не худею...я просто занимаюсь спортом для души и кушаю более-менее правильно для здоровья..а когда и сколько уйдет-мне пофиг а как только заморачиваюсь на цифры-начинаю есть в разы больше..



Машунечка, мне запеканка понра-лук создает объем, яблочко добавило кислинку..а поскольку мне белка сейчас реально не хватает, то и вкусно, и полезно..и очень просто и быстро в приготовлении



Кристин, а фрукты я всегда лопаю))как же я и без бананов..не съела хоть 1-день потерян

ну и, собственно, отчет

1--творог, сметана, банан, корица
кусочек сыра
3ч л форшмака
0.2л домашнего тыквенного сока
2--0.2 магазинного томатного
3---2 рыбные домашние котлеты(200г), ст л свеклы с чесноком и сметаной, 130г маринованной спаржи, банан, курага 4 шт-нахрямалась из-за большого перерыва между завтраком и обедом 1 ч л форшмака
4--орехи макадамии г 30, 1 ч л зародышей пшеницы

зч с молоком

пресс, гантельки


обертывание мед+молоко, эм корицы, имбиря, липисина
масло на лапки и мордаху

Ленуся

Викуля, Наташенька,

Ленусик, привет!
А я вдруг поняла, что не знаю что такое форшмак.

Ольгуш, это намазка на хлеб, моя мама делает ее из селедки, вареной картошки, слив масла и репч лука


а к отчету еще можно добавлять горстку орехов и облизанные ложки от очередной запеканки
но я все равно молодец

Как же я его люблююю))))хоть сейчас беги готовь...а нееееет,завтра решила устроить пробный разгруз,мож что и получится))
Ленусь,целую!

Кристюль, обязательно получится

Привет, Леночка!!! Я вернулась.... Чмоки тебя!!!

Ариш,

Привет Ленусь)

Облизанные ложки от запеканки жжеш))

Как к тебе не зайду поднимается настроение

чмок)

Какие крабы

но почему-то в таком виде их жалко есть...как будто они живые совсем...нет, лучше из банки )))))

Ленусик, приветик!!!
Доброго денечка, солнышко!!!
Отчетик зачетный!
Хочу форшмак!!! (никогда не пробывала, но по сочетанию продуктов хочу )
Ленуль, процедурочки и ежедневный спортик

..эээххх.. бананы на форшмак променяла...

Ленчик, молодец! Как у тебя вкусно - запеканка... Форшмак нокогда не делала - мне лень все молоть, а оптом мыть мясорубку

Привет, Ленусик!!!
Мы такую же штуку делали, только вместо картошки морковка, и там еще каша манная варится на воде,немного добавляется. Но вкус думаю с твоим похожий. На ржаной хлеб намазывали.

Ленусь, а шо делать..если уж считать, так все

Кнопик, таких мне тоже жалко есть

Светик, пасиба а форшмак попробуй-вдруг понравится

Камусь, я поняла, откуда ноги растут-кд на подходе, вот и тянет на белок со страшной силой..ну и спорт требует жертв

Ленуська, а у меня мясорубки нет)так что пользуюсь случаем и ем у мамы..соответственно, мясорубку моет она

Леночка,

Наташ, а у меня и без хлеба хорошо идет

сегодня ел

1--200г запеканки из творога, кукурузной крупы, бананов, сметаны, яиц с орехами+чуть муки и сахара
2--банан
3--150г кальмаровой запеканки+1 хлебец и 15г плавленного сыра, г 30 кураги и чернослива
4--на заседании кафедры-погрызла свежего огурца, несколько помидорок чери,2 ломтика сыра, 1 масенькая мандаринка, стаканчик апельсинового сока
5--1 ч л пшеничных зародышей

зч с молоком

пресс

маска на тело из голубой глины, дрожжей и эм жасмина
масло на мордашку и лапки

Отчетик

Первый раз слышу про запеканку из кальмаров))Вкусно?

Ленчик, я пару стр назад рецепт писала-мне понра, но на вкус и цвет-сама знаешь

Ленок, ты как всегда умничка. Запеканки и форшмак....нямням

Ленуся, представляю, как ты грызла на заседании

Леночка, привет!
Отчетик отличный. Мне вот тоже интересно было бы посмотреть на перекус на заседании. Умничка.

А у нас только на праздничные заседания кафедры накрывали стол, у вас все время так делают?

Ленчик привет

ааааааааааааа. я чето зачиталась и подумала что ты на заседании это все делала
Отчет хорош хорош... слюнки текут. Лен - у тебя тут всегда так вкусно, что я уже боюсь читать твои отчеты.
Чмоки.

Ленусь,забежала почитать,все у тебя вкусно и в меру
Постараюсь забегать почаще,а то столько пропустила в твоём дневничке)

Ленулик, воть тебе!!! Приятности кусочек!!!

Ленка, я потеряла попытки угнаться за тобой....

зашла цемнуть... так держать, молодца!!!)))) и за перегрызы на заседаниях... респектище...

Привет, банановая наша!
Как настроение? Скоро выхооодные У меня уже с завтрашнего дня-пасхальные праздники!

Ленчик, приветики! Как жизня????? Че там твои студы? Дают жару? Прочитала твой рацион и захотелось огурчика и помидорчика... Надо было на заседании этом карманы набивать про запас

Ленок, хватит по заседаниям шляться, возвращайся домой

Ленуська, ты неотразима, неповторима и так трогательно естесственна! Люблю тебя!

Зимулик, еще как ням-ням



Викуль, это было на минифуршете а всякую хрень сидела и слушала молча



Ольгуш, и я бы с интересом посмотрела на такого грызуна



Аленушка,



дык вчера и был типа праздник-выбирали нового завкафа..кандидатур было..адын штука потом эта "штука" и проставлялась



Маюнь, а что-лучший пример, это собственный и прессик можно покачать...и гантельками помахать
а отчет сегодня замылю, дабы не соблазнять окружающих



Сашуль, ничего особо важного за это время у меня не произошло



Кристиночка, спасибо



Ринуль, я пока веду себя как приличная и во время официальной части стараюсь не спать и не есть



Олюшик, устала я вчерась еще успела похалтурить-с одной стороны, хорошо-шершавчики теперь есть, с другой-устала зато сегодня пошла и накупила целую сумку фрухтов в субботку тож тяжелый день будет, зато потом 4 выходных



Светуль, я сегодня сама себе поразилась-выяснила, что тот "ответственный за тишину" бычок занимается борьбой и даж от универа в соревнованиях участвует у меня глаз-алмаз



Жуж, у меня сейчас желание-поспать и вообще состояние нестояния

ааа..меня еще определили на курсы повышения квалификации-учиться пойду в сентябре, правда, всего 1 месяц, но если понравится и появится возможность, есть еще какие-то курсы там же и бесплатно, после которых дают диплом преподавателя высшей школы

отчитываться сегодня не буду..ела много, но все полезное..и вкуууусное
а вообще у меня пмс-это раз, и второе-нужно чуток собраться с мыслями и уложить мысли в голове

Июленька,

Ленуся привет!

Ух повышение квалификации это здорово))а если не за свой счет то еще лучше

хорошая новость

приветики!!!
вот наконец прочитала твой ответ о варенье (у меня уже нормальный интренет), обрадовалась, а тоя последнее время все сладкое себе запрещаю, помня как ты меня за вафельку пожурила , я тоже согласна, что пару ложек домашнего не повредят, вернее я об этом подозревала, но теперь на твоем примере знаю ТОЧНО, спасибо как все-таки классно дружить и ходить по дневничкам, узнаешь столько нового

Лен, аж интересно сколько ты там наела то если отчетик не хочешь показывать

Денежку заработала

А учится да еще и бесплатно так это круто!!!!!

Ленуська

Ленчик, именно))если есть возможность-надо учиться

Альбиночка, по мне лучше варенье, чем вафли

Зимуль, мноооого-по самым скромным подсчетам-не меньше 2500ккал хотя если считать буду не я, а Светуля-Богиня, то все 3000 выйдет но я знаю, почему и зачем столько ела...буду считать, что у меня сегодня выходной..перед новым стартом и по любасику-я умничка хотела-причем дико-чипсов...но не купила

Наташенька,