Приветик! Солнце, сегодня позанималась только блаодаря твоему сообщению!

Девоньки, похвастатьс сегодня нечем, разве что спортиком....

За день съедено.
2 куска пиццы (вегетаринской, собств. производства, но все равно каллорийной)
яблоко
кусочек шарлотки
блюдце винегрета
2 кусочка сыра.

Сегодня день насмарку....

30 минут обруч
5 минут бег на месте
30 минут упры всяческие
массаж 10 мин.

Ленусь, ничего не насмарку..сколько спорта

Ленусик, ну что ты!!! Ты же это всё не на ночь ела??? думаю, нет Так что не переживай, день прошел отлично и хорошо, и спортик был!!! Не печалься))) Завтра-новый день, солнечный и позитивный, не грусти!!!!!
и вообще, знай, что...

Лен, приветик ... Я не вытерпела, и решила заглянуть к тебе сейчас, а то я твой дневничок буду читать еще долго...
Надеюсь, мы подружимся ...Знаю, ты тоже кофе любишь, давай по кофейку..

Ниче се!!!!Столько всего наделала и день насмарку А я тя хвалю

Спасибки, Бель!
Я когда занималась спортом перед зеркалом, смотрела на свои мясистые ляшечки и мне не хотелось останавливаться! Хотелось заниматься еще и еще - ребенок отвлек! Теперь всегда буду перед зеркалом заниматься - стимулирует!!!

Нет, Камилочка, до 7 вечера. Я просто недовольна КАЧЕСТВОМ пищи. А по каллориям, думаю, в 1200-1300 уложилась....

Ааааааааааа, зайка, ну зачем тратить время.....
Спасибо за кофе! Надо от него отвыкать....

Спасибо, бабочка!

Завтра хочу устроить разгрузик. Буду есть творог и яблоки!

Удачного разгрузика,Ленчик!!!
Мне вот интересно,а сколько в принципе творога и яблок в граммах можно схомячить,чтоб это считалось за разгруз,а не обжорство???Я это к тому,что у меня подруга беременна,так вот,у нее жуткий гестоз и ее врачиха регулярно сажает на яблоки...Подруга усиленно поглощает кг этак 2 и заявляет:"А что,у меня разгруз!!!"

Лен!! Привет!!!!
Я стобой согласна, что иногда по ккал. меню проходит нормально, а вот качество и состав не нравится!!!
Ну что же если пицца была и шарлотка!!!! Из песни слов не выкинешь!!!
Думаю твой сегодняшний разгруз все компенсирует !!!!!!!!!!!

Молодчина, занимайся побольше, особенно в разгрузики!!!
Организм, когда ему ккал. не хватит и начнет просить кушать, ты ему шепни,
чтоб жирок из запасов топил и кормился
И пусть берет там, где ты сегодня прорабатывала!!!!

отдай селедку мужу ))))


молодец!!! смотри не сорвись на пиццу ))) а, вижу уже, что не сорвалась ))))) герой!


ага, сыр - это вообще зараза. Но мне кажется, что сыр - самая вкусная еда в мире...


да, хлеба много)))) но все домашнее, так что углеводный день просто.


не нра мне слово мясистые, да и ляшечки ))) с любовью к себе нада, с любовью...

Привет, Танюшик!!!

Ну что поделать, если по-другому не мотивируется!

Сегодня с утра я занималась БОДИФЛЕКСОМ!
А после обеда будут упры и обруч во время сериала
Разгруз по плану.
еще не завтракала. В холод-ке яблоки! Много!
Кстати, после вчерашнего проснулась голодная, и был отвес 100 гр, так что пицца видимо не задержалась

Ну вот, пока я писала, не заметила сообщения Ящерки и Бабочки!
Девочки,

Спасибо, бабочка! Я буду очень стараться, потому что разгрузы у меня бывают редко...А вчера меня торкнуло, я что-то стала полна решимости провести разгруз!

Наверно, надо смотреть по каллориям. И смотря какой творог! Но у меня творога не будет, я посмотрела, а он жирный - 18 %. Так что будут яблоки, кефир и чаи!

Ну, в килограмме яблок 5 , наверно, в зависимости от сорта....При беременности нормально. У меня тоже был жуткий токсикоз, перед бер-тью я весила 72-73, а на втором месяце 69(!!!) Но мне повезло с врачихой, она не пугалась, что я наоборот худею. Я так и обьяснила - до бер-ти ела все подряд, а сейчас от всего тошнит, кроме фруктов в и овощей И за бер-ть набрала 7 кг всего. Это я после разъелась, депрессия , постоянно дома, вот теперь пожинаю плоды всего этого...

Привет, Ящерочка!!!!!

Я вот тоже думаю, пусть даже результат будет не очень, но двигаться-то все равно НЕОБХОДИМО! Поэтому ЛЮБОЕ движение - это польза!


О да, да, да!!!Пусть все так и будет! Очень хочется платье на Новый Год!

Хорошего разгрузика тебе, красотуля-умничка!

Леночка, привет, дорогая!!!! Я, наконец, вернулась! Очень соскучилась!
Зай, удачного и легкого тебе разгрузика!!!

Ленуш, сутки к тебе не заходила - вчера после йоги очень устала, сил не было.

Как ты много вчера успела сделать из спорта!!!

Сегодня тоже здорово . Я твоим примером сегодня заражусь - мышцы ног после йоги болят, думала не буду ничего другого качать. а почитала твой отчётик и решила - БУДУ.


Давай и завтра вместе заниматься!!!

Девочки,

завтрак - 2 яблока
обед - яблоко, кефир, 2 финскрипа узеньких
настой шиповника с медом - 2 стакана
ужин - 2 стакана кефира, финскрип
ну, я знаю, что для некоторых красотулек такой рацион - привычное дело. Но для себя считаю разгрузом

Спорт - Бодифлекс утром,
обруч 20 мин.
Хотела поделать упры, но не успела, муж пришел раньше с работы и уже, конечно, не хочется корячиться при нем

Спасибо, Юленька!!!

Привет, Машунь! Хорошо, что ты снова с нами!


Зай, молодец!!!!

а что такое финскрип?
С разгрузиком!

молодец, девочка, так держать!
И разгруз, и обруч!

у, это хлебцы, сухарики такие очень тоненькие

Спасибо, Кристин! Яблоки во второй половине дня уже не лезли..

Да, стараюсь, движение - жизнь!

Отчитываюсь. Отчет ужасен.

9.00 - кофе, кусок кекса, сыр
13.00 - тарелка фасолевого супа (большая), сыр (грамм 50), 2 куска хлеба - и как в меня влезло
13.30 - кофе, 2 куска кекса, один намазанный черничным вареньем

После такого обжорства, я , конечно, больше ничего не ела пью водичку...

Спорт.
Бодифлекс - до завтрака(20 мин.)
обруч - 20 мин.
упры - 15 мин.
аэробика - 15 мин.

Лен, вот за что я тебя люблю, так это за нестандартный подход!!!!
С замиранием сердца прочитала про кефирный "почти разгруз" - во, думаю, герой дня!! и почти сразу же рассмеялась на "кексах с черничным вареньем"!!
Кого-то мне это напоминает....
Лучше спрячусь!

Да уж, бекки, вот такая я засранка!

Бекки привет , мы все одинаковые -
дома так тяжело держаться - ведь рядом холодильник и вкуснятина для мужа и детёныша

Ленуська, молодец что так долго не ешь, завтра зажуй чем-нибудь сырым и овощным и кекс не проявится.

Ох, и у меня главная проблема, что в холодильнике для домочадцев полно вкуснятины. Мало того, я им ее еще и готовлю!!!

А с кексиками ты переборщила! Я бы на твоем месте оправдалась утренней пробежкой или другой доп. физ.нагрузкой

А вообще, когда мне жутко хочется сладкого, то я откусываю маленький кусочек шоколадки или печенья и долго его "смакую". Ведь во вкуснятине главное- это ВКУС!
И я наслаждаюсь вкусом маленького кусочка, а не набиваю себе животик. Учусь удовлетворяться малым

Ленусик!!! зайка, не хочется мне тебя ругать совсем, ведь разгрузик-то выдержала, умничка!!!
Кексы, конечно, не очень хорошо, но ты ж не на ночь, и в меру, так что не вини себя, золотце!! Ты вообще у нас молодечик, ЛЮ тя)
Хороших и весёлых выходных

Ленусь, я все про старое..любишь домашнюю выпечку..ешь..по кусочку в день)))в конце концов это не смертельно, если понемножку)))и психика не пострадает))))целую))или как вариант-начни ккал считать, хоть приблизительно

Эх, такой классный разгрузик вышел... а тут этот кексик...
Анекдот вспомнила про... ммм... то ли Бриджит Бардо...
Короче, у нее спрашивают:
- Как вы питаетесь?
- Утром кекс, вечером секс
- А если надо похудеть?
- Тогда кекс отменяется.
За дословность не ручаюсь, но что-то в этом духе.

Ленусик мой дорогой!!!! Хорошего тебе субботнего денёчка!!!!!

Приветик!
Ольчик, Тигренка, Камилка, Бель, Юлечка, Тиша


Да, Ольчик, это так Хотя я понимаю, что это нисколько меня не оправдывает Надо все равно учиться есть по потребностям. а не по возможностям!

Вот какая ты молодец! А я когда нервничаю, то могу съесть лишнего. Не до отвала, конечно, но до приятной сытости. Во т отсюда и лишний вес. Если раньше я считала, что это я от природы такая, то теперь отчетливо вижу, что я много ем!

Камилочка, зайка, утешила После таких слов хочется быть еще лучше!

Бель, да, мне уже просто стыдно за такое поведение. Это ведь уже долго продолжается. Ут меня вес то вверх, то вниз. Когда ж это кончится....


Ага, вечный анекдот. Вот бы его реализовать

Девоньки, ну что, отчитываюсь.

завтрак - кофе с молоком, бутер с салатом(яйцо, печень трески)
обед - 2 стакана кефира 1%,2 ч.л. варенья, 2 сухарика
яблоко, 2 кусочка арбуза
ужин - пюре (картофель, репа, молоко) - блюдце
свекла вар. с раст. маслом
2 ст.л. салата (см. утро)
чай с 2 кусоками пирога с творогом. Да, я его испекла и попробовала. И мне стыдно.

Утро - бодифлекс (15 мин)
вечер, после ужина - бег на месте- 13 мин.
упры - 15 мин.
Все, комметировать ничего не хочу. Ушла думать.....

Ленчик, привет, дорогая!

А чего стыдно-то??? Творог - он очччччень полезный. Если честно, обожаю просто творожный пирог, и поверь мне, я бы не 2 кусочка съела... Вот мне реально стыдно, что я еще и в этом так спокойно признаюсь.
Тем более ты сегодня упражнения делала.

Ленок, сейчас Алешу спать уложу и приду к тебе... Сегодня на весь вечер комп мой

Здравствуй! Какие хорошие у тебя отчетики, молодец!
У тебя почему-то в подписи ссылка на дневничок неактивная, проверь там URL, адрес - все ли в порядке.

ой, Машунь, утешила, спасибо!
Я очень люблю сама делать пироги - делаю тоненькое тесто пресное как для пиццы, и много начинки
А тесто сразу делаю побольше и заморживаю. Основная возня - это потом очистить от муки стол

Виолета,

Еще бы она работала Я тормоз Исправила!

ОТчетик.
Вчера этот пирог совсем выбид меня из колеи. НО! Я не прибавила ни грамма! Видно, сказалось то, что я позанималась и поздно легла спать!


ОТчет.
завтрак (10.00) - 3 ст.л. пшенной каши
чай с пирогом, все тем же
обед (13.30) - 3 хурмы, маленькое яблоко
(14.30) сухарик
отвар шиповника с медом

Буду стараться, чтобы ужин был не плотным. Скорее всего тушеные грибы с лучком и морковкой и салат из капусты!

Физ-ра.
15 мин - бег, прыжки (короче, активная аэробика)
20 мин. - упры

Негусто конечно, но хоть что-то.

Ленусик приветик!!!
пирожком балуемся??? ох уж эти выходные, я тоже хулиганила ))
у тебя хоть движение было, а мы сегодня гулять собирались, но....погода сама видишь какая, даже нос на улицу высовывать нехочеться.
так что хорошего, уютного тебе вечерочка дома
целую

Натусик!Даааа, погодка сегодня улет просто. Мы правда с утра съездили на трынок за фруктами-овощами, ползли буквально 40 км/ч

Лен, скажу только тебе и по большому секрету - я тоже сегодня грешила с пирогом, угу.
Ну вообще в такую погоду и не скушать пирожок с чаем, а?
Но на завтрак! На ужин нинада.
Целую, люблю.

Привет, золотце)))
Вот я тебе сколько фруктиков принесла, чтоб больше на вредности не тянуло
А вообще, пирог с творогом этом никакая не вредность , тем более, сама пекла!!!!! да еще и спортиком занималась!!
А как пирог пекла? расскажешь нам рецепт....ой интересно-то как....

Юльчик!Да уж, люблю я выпечку....Но страраюсь ее есть намного меньше!

Ой, спасибочки, Камилчик!Посмотришь на них и есть каку не хочется!

Ой, даже не знаю, рецепт примитивнейший У меня в морозилке всегда наморожено тесто для пиццы. Я по частям его расмораживаю и время отвремени делаю либо пиццу, либо пирог с начинкой.
Тесто делаю так.
1300 кг муки,(может больше, по рецепту так, но когда замешиваешь тесто уже на глаз добавляешь)
1 л теплой воды,
1,5 пакетика сухих дрожжей,
4 ст. ложки теплого молока,
8 ст. ложек оливкового масла,
щепотка соли.

В миску влить 300 мл теплой воды и положить дрожжи. После того как дрожжи растворятся, всыпать муку, вымесить и поставить на 30 минут в теплое место. Добавить в опару теплое молоко, оливковое масло (когда его нет, я добавляю обычное подсолнечное), соль, 700 мл теплой воды, пшеничную муку и замесить тесто. Вымешенное тесто поставить на 2 часа в теплое место. (я оставляю просто на кухне, на столе)

Но с этого получается примерно теста на 3 противня. Одну пиццу (пирог) я делаю, а остальные 2 части замораживаю.
А начинка - творог, немного сметанки (на глаз, чтоб слишком сухо не было), яйцо (можно, наверно, и без него ), ваниль и изюм.

Рецепт этого теста я брала у Юлии Высоцкой на сайте "Едим Дома", мне вообще нравятся некоторые ее рецептики

Девоньки, дописываю отчетик.

завтрак (10.00) - 3 ст.л. пшенной каши
чай с пирогом, все тем же
обед (13.30) - 3 хурмы, маленькое яблоко
(14.30) сухарик
отвар шиповника с медом
17.00 - 1,5 стакана кефира 1%, сухарик
ужин - тушеные шампиньоны (плюс немного кабачка, лучок, полпомидорки)
салатик из свежей капустки с петрушкой
2 ст.л. картошки (без горки)
сухарик

Своим сделала обалденную пиццу с шампиньонами Но ее я попробую на завтрак!

Ленчик,приветик!!!!!!!!!!!!!!Ты такая молодчинка!!!!!!!Прямо супер!!!!!!! Не знаю почему,но я твоему отчету так порадовалась Может пирог произвел такое впечатление,а можт и я софла с ума А если серьезно,то я переписала рецептик,надо попробовать такое тесто замутить.А у Высоцкой действительн много хороших рецептов,я иногда смотрела ее программу-оч нравилось!!!!!!Некоторые выпуски скачала с нета....

Молодец!!!

Ленусик, привет, да, хотела к тебе вчера в гости, у тебя ссылка не работала - думала ты уже дневник удалила, а у тебя оказывается не работала ссылка...

Отчет хороший! И рецепт пирога пригодится а чего там даже сахара нет, можно иногда побаловаться.
Бегай, бегай минут сорок, говорят, что после этого худеть начинаешь...У меня пока сорок минут не получается.

ЛЕНЧИК Я ТЕБЯ ЦЕЛУЮ!!!!

Привет, солнце!!! ой, спасибо за рецептик, учтем и примем к сведению
Хотела тебе пожелать хорошей недельки!!!! Цем тебя, умница моя...ну просто

Приветик, солнышки!


Спасибо, бабочка, очень приятно!
Спасибо, Юльчик! Я стараюсь!

Ой, там есть сахар - я забыла написать, в творог=то я его кладу Хотя если б я делала для себя - я б положила побольше сухофруктов, и обошлась без сахара!

Ксюшик, я тебя тоже целую, жаль, что тебя нет на выходных!

ПРиветик, лапонька! Спасибо! Пусть неделька принесет только приятные новости и сюрпризы!

Девочки, отчитываюсь. Отчет не ах, конечно.....

(9.00) - чай, кусок пиццы (вегетарианск., с грибами, сама делала)
(13.00) - суп фасолевый
кусочек хлеба с хреном
кусок пиццы ( я каюсь, не знаю, зачем я его съела,да, пицца оказалась вкусной ...)
кофе с молоком
(16.00) - 2 хурмы, небольшие
ужина есст-но не было, была чашка зел. чая без сахара

Спорт.
После съеденной пиццы за обедом мне стало стыдно. Я уложила дочку и стала на кухне заниаться

30 мин. - бег
15 мин. - упрыСемь потов сошло, когда бежала, открыла балкон, но все ранво было жарко.
Вечером обруч - 15 мин.

Ленчик, приветик!
А мне отчетик очень понравился! и спортика столько было! Умничка!

Спасибо, Машунь! Ох, ну на самом деле я уже думаю тоже, фиг с ней, с пиццей - главное все-таки не есть вечером двигаться больше! Это лучше, чем бы я сиднем просидела весь день....

Вкусно так про пиццы написала! Сразу захотелось!

Лен, нормальный отчетик... не о чем беспокоиться Пицца-то с грибами, да еще тесто тоненькое...
Кстати о тесте, я тоже себе скопировала рецептик.. Спасибо Думаю, пригодится

Мне тоже эта пицца не кажется такой уж и страшной, тем более целый час упражнений. Умничка!!

Здравствуй! Почитала отчеты - надо бы получше следить за питанием, выпечки много
Что касается физической нагрузки, ты - молодец!

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!!!

Несмотря на пиццу, сегодня был отвесик Но это не повод вести себя так и дальше. Мучное - только с утра!


Мила, ой, лучше не надо нам этих пицц У меня прям беда с этим мучным....


Не за что, зайка. Это конечно, не супер тесто, но мне подходит. Конечно, не такое воздушное, но для большого пирога тоненького сойдет!


Ох, я с этого получасового бега так умоталась с непривычки Померила пульс - 160 уд.

Зайка-незнайка! Спасибо за критику!

Девочки, сегодня я себя веду более прилично Ну, правда, спорта столько не будет. Маська сейчас спит, и дома брат, а при нем бегать я не буду.Так что вечером будут упры и обруч. Ну, если будет время, то побегаю вечерочком.

Отчетик напишу вечером, все в кучу!