Девчонки, на шоколадку и не тянет! автра поем
Только вот мне чего-то не очень нравится ужин. Завтра рис не буду, а лучше свежий огурчик вместо него!

Лен, какие у тебя отчеты хорошенькие! молодца!

Просадик да, там меню я бы не сказала что здоровое... Хлеб, на полдник бывают пирожки.... Я уж не говорю про всякие там котлеты... И малое кол-во овощей.

Вот. А компоты мне кажется легче варить, одно только чего стоитсоковыжималку мыть.. .Я лентяйка. Мне легче компот или цитрусовые (там мыть легко). И вода

Ленусик приветик!!!!
отличное решение!!!
хороших тебе праздников!!!

Леночка хороших тебе и продуктивных выходных!

Ленусь, умничка
хорошо тебе отдохнуть!

Лен, действительно тяжеловат ужин Но с другой стороны, если для тебя лучше, когда ты ужинаешь плотно (чтоб потом ЖОР не наступил) то лучше уж так и ужинай.
С Вальпургиевой ночью тебя!

Леночка приветики солнышко
Умничка

Приветик, мои хорошие!!!

Ирочка, Наташенька, Юленька, Оля, Ленусик и Катя!
Машенька,Наташа,Стася,Лаки!

Юль, смешная картинка!
Наташик, и тебя с наступающим! Прикольная открытка!

Отчет.

9.00 - кусок кекса, теть чашки какао
Решила побаловать себя с утра!
12.00 - 5 фиников, 5 хлебцев (каждый 13 ккал), 5 орешков миндаля, маленькое яблочко
14.00 - 80 гр морской капусты (160 ккал), маленький кусочек хлеба (четверть куска),помидорка
19.00 - запеченая котлетка из горбуши, полпомидорки, кусочек огручика
20.00 - 1 крупный киви
Сейчс хочу еще пожевать чего-нибудь. Есть йогурт 1%, наверно, можно. Сейчас муж будет есть мороженое или пиво пить. Так что я и купила йогурт на этот случай!
А так ничего нового у меня нет. Все как обычно - уляла 2 раза с дочкой, полы помыла, готовка..

Всех с праздником! Приятных выходных!!!

Все так примерно и по домашнему !!!! Хорошо !!

Я не видела кекс и какао !

Выпила-таки еще и йогурт! 250 гр, 200 ккал

ой , Лен , мои грехи страшнее.....

Ленуська

Ленчик! С праздником Весны тебя, дорогая!

Леночка!!! И тебя, солнце с праздниками!!!

Здравствуйе мои любимые!
Юленька, Машенька,Олечка спасибо за поздравления!!!

Наташик, ай-яй-яй! Какие такие грехи? Мне еще очень далеко до твоих подвигов!
Итак, чего же я сегодня ела....
9.30 - 3 ст.ложки овсянки на молоке с медом,15 гр шоколада, какао без сахара
13.00 - 2 киви, 15 мелких фисташек (грамм 30, наверно )
14.00 - 4 стол. ложки бурого риса, 100 гр морской капусты, помидор
17.00 - 3 киви, яблоко
19.00 - стакан кефира, долька шоколадки
21.00 - стакан кефира, отруби

МММММММ , вкусный отчет !!!

Леночка... Леночка - хорошая...

Ай, Валентин, я прямо таю от таких слов! Очень нравится, когда называют Леноча, и гладят по голове! Обожаю! Это для меня самое приятное!

Ой, наташ, а я по-хорошему завидую тем девочкам, которые могут за целый день попить зел. чаю, поесть овсянку, гречку и творог без сметаны Я совсем так не могу! Мне хоть чуть-чуть, но хочется вкусненького! Наверно это от неостатка эмоций, от однообраия. Все-таки инога очень очется куда-гнибудь сходить, повеселиться. Я раньше так любила дискотеки! А сейчас...ходить не с кем. Все мои подруги остались в Мурманске.Поэтому маленький кусочек шоколадки с утра - это для меня небольшая приятность!

Привет, Лен! А отчетики все лучше и лучше!!!

Леночка... Если увидимся, я знаю, что делать!!

Отчётики действительно вкусные и оч полезные! Ленчик умница, так держать!

Доброе утро!!!

Юленька я так рада, что ты заглянула!

Да, мне для счастья надо совсем немного! Между прочим, Вы вогнали меня в краску!

Малинка! Ну, вкусные - да...а насчет полезности некоторых продуктов я сомневаюсь А ты - умничка!Читаю твои отчетики всегда....
Сегдня такая чудная погода! После обеда, как поспит дочка собираемся поехать в Павловск! Побродить по парку и покормить белочек! Отнас добираться всего час!
Напекла сырников....старалась лить масла по минимуму! Дочке отложила просто творог, ну, и сырник, наверно, тоже съест...Попытаюсь держать себя в рука и почти все сырники сразу разложить на тарелки мужу и брату!

Леночка приветики
Тож хочу белочек кормить

Леночка ,привет!!

С праздниками тебя!!

Спасиб тебе за поздравления!! Я вот только счас смогла подобраться к компу .

Отчетики отличные!! А у меня вот вчерась было.. можешь зайти, почитать. Не криминально, конечно, но..

Приветик, Леночка!!!! Вот, зашла познакомиться поближе.. Открыла твой дневничок на первой странице и сразу впечатлилась статьей о моей любимой Тине Канделаки .. Подобную историю рассказывала в какой-то передаче певица Анита Цой: после родов она так сильно поправилась, что ее муж поставил вопрос ребром: или она худеет или они расстаются. Вот она и похудела - брак-то надо было спасать!! Зато теперь стройна, чертовски привлекательна и, думаю, все-таки нравится любимому супругу..
Но это я так, отвлеклась.. У тебя прекрасные цели и ты, красотулька - молодец!!!!
Давай дружить!!!

Лен , ты попробый искать радости и хорошие эмоции в другом! В хорошей погоде за окном , улыбке дочи, прогулке в выходные с мужем ! Тогда большие радости будут казаться просто огромными...
Я тоже здесь одна, но справляюсь , по крайней мере , очень стараюсь !!!

Всем добрый вечер! Я сегодня жутко устала, целый день в делах и беготне! Но это приятная усталость!
До обеда делала уборку, разбирала вещи по полочкам, еще не все разложила...А в 4 часа мы поехали с мужем в Павловск. Оказывается, от нашего дома добираться 40 минут! Там огромный парк, просто как лес. Ничего особенного нет. Но это и хорошо! Подышали свежим воздухом, посмотрели на белок - их там очень много.Потом еще зашли в пару магазинов. Приехали в 10 вечера.


Олик, а они у нас не ели орехи. Грызли свои шишки в лапках - видно своей еды им хватает!


Спасибо, Стасенька! Только бы так продолжалось дальше! Хоть бы до ДР дотянуть!

Тиша!


Беки! Мне она тоже нравится! Она такая прямая! И умная женщина! У ее такой острый ум.В общем, не такая размазня,как я (это я про себя по-доброму )

Да, смотрела..Она весила 96 кг! Это кошмар! Она ведь такая маленькая по росту...Вообще среди известных людей,как бы их ни ругали, очень много сильных людей! И цирк с ней я смотрела с огромным удовольствием!

Ага еще бы...такая красавица и умница! Все-таки надо стремиться к совершенствованию. Неправильно говорят - если любит, будет любить с любым весом. Это так, если твой вес не влияет на психическое состояние - если ты при своем весе довольна собой, самодостаточна, энергична, не срываешь свою злость и неудовлетвореность на близких. Но это не часто бывает.(но бывает! Я знаю полных девушек, так у них все классно, и ухожеры, и друзья - но они такие заводилы! ) Гораздо чаще, если женщина полнеет, это сразу меняет ее харакер - более трудна на подъем,обидчива, медлительна..Это я такой становлюсь, когда толстею.

Давай!!!


Наташенька,я уж не знаю..сегодня подумала, что дело и не в радости. Я это сегодня поняла - полдня гуляли в парке и о еде я совсем не думала! Немного погрызла сухофруктов на свежем воздухе...Пришла домой - только кефиру попила!Все равно нужна смена обстановки. Даже моя Катюшка сегодня всю дорогу когда ехали назад, чего-то лялякала, столько эмоций и новых впечатлений!

Валентинчик! Я всегда Вам очень рада!

так, отчетик.
9.30 - 3 сырника,ч.л. меда, какао
13.00 - 2 киви
14.00 - суп фасоевый, буте с сыром
потом в парке - полбанана, штук 12 фиников , 2 кураги
22.00 - 2 чашки кефира 1%, отруби
Завтра, возможно , пойду на фитнес-йогу. Нашла клуб относительно недалеко, пешком полчаса ходьбы быстрым шагом. Недорого. И самое главное - мне подхоит расписание!
Эх..как я устала! Сейчас пойду баинки..загляну ко всем завтра!!!

И мне! Но я считаю что главное чтоб днем или утром и немного
Прикольно Лен! я никогда раньше об этом не думала, почем так! а ведь и правда, не из-за веса даже, а из-за недовольства собой и миром вокруг вследствие!
Как интересно!

А мне кажется что не думается о еде особо когда не дома, когда впечатления, когда знаешь что холодильника под рукой нет, да и стыдно было бы все время есть перед другими (мне например стыдно )... А вот дома запросто можно хватать постоянно

Леночка приветики.
Какой денек у тебя насыщенный.
Свежий воздух и лес это такая ляпота

Всем привет!
Отчетик сегодня неважный...много углеводов.
9.30 - 1 яйцо всмятку, кусок кекса, 2 кусочка сыра, треть куска хлеба
13.00 - 2 киви
15.00 - суп овощной, полпомидора, немнго огурца, полкуска хлеба
17.00 - напал жор! Кусок кекса с кефиром, горсть изюма, 8 шт. кураги, штук 6 миндаля
Потом в 19.30 фитнес-йога. До клубы идти быстрым шагом минут 40, домой пришла в начае десятого
21.30 - стакан кефира, мал. йогурт нат. активиа, немного изюма, 4 кураги, 4 миндаля, горсть отрубей.
Наелась. На сегодня все,больше не хочется, отвела душу....

Ленчик, привет!!! Отчетик хороший...
Только вот кексик лишний был...

Сижу и думаю, не устроить ли завтра разгруз А если устроить, то на чем?
Устрою..на кефире и фруктах-овощах сырых! Один кефир, наверно, не вытерплю.
А разгруз нужен! Хочу быстрее до 70 кг дотянуть!

Ленчик, а тут девчонки молокочай хвалят, говорят, аппетит отличненько отбивает, не хочешь попробовать?

Ой, как интересно!!! впервые я услышала о молокочае от тебя!! почитала в инетете - и завтра делаю себе такой день разгрузочный

Леночка приветики зайка
А я на кефире не могу,меня от него мутить начинает

Привет, Ленчик!

А я сидела на молокочае, у меня от него странное какое-то ощущение . Голод так уж не мучает, но просто оскомина какая-то на языке от этого вкуса - зеленый чай с молоком. Вообще, для меня - не очень приятное сочетание . Но зато - такая легкость в желудке, пустота..

Согласна, Маш, но что-то нашло на меня...

Ой, что-то я чай вообще не пью в последнее время. А с молоком тем более

Если тебе нравится, то отличный вариант! Хорошо промывает почки, наверно..

А я что-то в последнее время обожаю кефир! И мои домашние тоже. Покупаю по 2 литра каждый день Наверно, чего-то не хватает организму, что есть в этом кефире

Стася, вот и мне чего-то не идет он Ладно, будем искать другие пути!

Пока засегодняшний деь съедено мною:

9.30 - стакан кефира, отруби
13.00 - 3 киви
13.50 - стакан кефира, отруби
Планирую запастись еще кефиром и , может, куплю хлебцы-молодцы (так они называются ), там каждый по 13 ккал. Они дают ощущение сытости. Этим и буду перебиваться.
Дома, конечно, сложновато разружаться. Постоянно еда - то готовлю,то дочку кормлю сухофруктами, сыром, сейчас вот встанет, будет обедать. Эх, ну ничего, есть такое слово НАДО!

Ленусь приветик!!!
хорошего разгрузика, держись!
чмок

Привет, Лен!!!!! Можно в гости???
Ты, оказывается, усиленно фитнес-йогой занимаешься? Молодец!! Я тоже планирую в ближайшее время или пилатес возобновить, или на фитнес-йогу пойти..

Ага, и я кефир в последнее время обожаю!!! Вынужденно.. Он хорошо чувство голода перебивает, особенно по вечерам А молокочай... Но, кажется, у многих красотулек это - хит сезона.. Думаю, он и правда полезен и разгружает хорошо, просто меня само сочетание чай с молоком.. пугает немножко.. Мы лучше кофею попьем...
Успехов тебе!!!

Ленчик, привет!
Как твой разгрузик?

Приветик, солнышко!Спасибо, что заглянула!


Бекки, даже не спрашивай больше! конечно, можно!

Нет, я занималась осенью недолго, а сейчас вот первый раз пошла. Прото мы переехали в новый район, до сегодняшнего момена не было возможности ходить. Потом долго не могла найти подходящий спортклуб. Но мне не понравилось. Я, правда, купила абонемент на 8 занятий - буду по мере возможности ходить на все подряд. Хочу на танец живота и фитболл.

Это точно! просто находка для худеющих! Что бы мы без него делали, без кефирчика!

Итак, пишу отчет.
Сегодня за целый день выпито
5 чашек кефира
съедено штук 8 киви
немного отрубей
7 хлебцев (каждый по 13 ккал)
Настроение отличное. Надеюсь, завтра весы меня завтра порадуют!
Буду делать разгрузы каждую неделю. Может, еще добавлю обезжиренный творог.

Ленчик, у меня вопрос - а разве можно совмещать в разгрузочные дни 2 и более рподуктов? . вроде, все говорят что раз кефир - то один кефир, а если фрукты, то фрукты... А то, по-моему это не разгруз уже получается

Или я чего -то не допетриваю?? Может, кто объяснит?

Ну,для себя я это счичтаю разгрузом, потому что по каллориям мало выходит
кефир (1%)- 500
киви (300 гр) - 200
хлебцы - 90
Итого - 800 ккал, в которых, можно сказать, почти нет жира. Для меня это разгруз.

Лен все правильно , кефир с фруктами можно сочетать! Умничка , с разгрузиком !

Ленусь, молодец)
с разгрузиком, тем более говорят-киви бомба для лишних кг)

Отличный разгрузик, умничка Ленчик! Весы просто обязаны тебя порадовать утром

Приветики Леночка красавица
С разгрузиком