Лен, ты знаешь, у меня раньше тоже была жуткая не увереность в себе, недовольство внешность и бла-бла-бла. Мне очень помогла моя работа, а самое главное литература, которую я читала. Очень впечатлила книга "Как подать (продать) себя за 30 секунд". Она кончно америкосовкая, как букварь, но очень позитивная и доходчивая.

Ленчик, надеюсь, ты на меня не в обиде за мои посты..но мне не все равно что с тобой происходит

Очень любопытно! Попробую найти в инете! Спасибо! книги действительно очень помогают и меняют нас!

А за такие слова, Ленуся, получишь а-та-та по попе! Наоборот я очень рада, что ты вывела меня на чистую воду. Я тут поразмышляла, вообще больничка...Я очень стесняюсь и испытываю что-то вроде стыда , когда меня хвалят и когда Валентин заходит ко мне в дневник. Мне неловко. Вот. Сегодня я следила за своими мыслями и старалась недовольство и стеснение пресекать на корню!
С питанием все более-менее.
Отчетик.
какао с сахаром (ч. ложка) и молоком, хлебец
обед - салат (пол-огурца,полпомидора,.ст.л. сметаны, чуть капусты, зелень)
хлебец, кусочек сыра (грамм 20)
неск. корнишонов соленых
3 ст.л. горохового супа-пюре
перекус - стакан кефира 1%, кусок кекса
ужин - тушеная капуста
потом 2 киви, 3 мандарина, пол-яблока.
Короче, есть, к чему стремиться.
Единственное, что меня утешает. если б не было в моей жизни Красотули, я б давно уже разъелась, наверно...

мне отчет по питанию в принципе нравится-умница, даже с кексом....может, тебе разрешить себе 1 кусочек хотя бы через день?совсем отказаться сразу очень непросто

по вопросам стеснительности-еще больше нравится
погоди, вот пообщаешься со мной-станешь такой же нахалкой шучу

Отчет супер! Молодца!

Ленуська отчетик хороший
По поводу комплиментов такая же петрушка. После многих лет жуткой закомплексованности,я самый искренний комплимент воспринимаю наоборот как подшучивание. Даже если и удасться внешне нормально отреагировать,все равно в голове начинают копошиться тараканы... Но я с этим борюсь,потому как не к лицу нам красотулькам всякие комплексы и прочие загоняйки Ленуся ты красотулька и не нужно стесняться Валентинчика он у нас такой

Ленуська отчетик хороший
По поводу комплиментов такая же петрушка. После многих лет жуткой закомплексованности,я самый искренний комплимент воспринимаю наоборот как подшучивание. Даже если и удасться внешне нормально отреагировать,все равно в голове начинают копошиться тараканы... Но я с этим борюсь,потому как не к лицу нам красотулькам всякие комплексы и прочие загоняйки Ленуся ты красотулька и не нужно стесняться Валентинчика он у нас такой

Да, Бель, я , наверно, разрешу кусочек все-таки. А то это действительно чревато срывами. И лучше с утра или днем, конечно...

Спасибо, Юляш. Хотя он не слишком и супер. Но все равно лучше, чем в выходные...
Лелик, полностью с тобой согласна! надо себя воспитывать!!!
Валентин, здравствуйте! Читаю сегодня вашу книжку, а сама думаю. Эх, помню, как писала диплом, знала его потом наизусть! так же и Вы, наверно, всю душу вложили. Это видно, все искренне написано!
Итак, сегодня пока съедено.
завтрак - апельс. сок свеж.,хлебец с сыром
обед - овощной борщ,ст.л. сметаны, кусок хлеба с хреном
кусок кекса.
Да, решила плотно пообедать, чтоб потом не кусочничать до ужина.
Я поняла, почему мне днем постоянно хочется есть. У меня как правило не очень сытный обед, и потом ближе к вечеру я чего-нибудь перекусываю постоянно.

Сегодня такая погода суперская! Днем долго гуляли с дочкой! Я наконец-то одела бриджи и шлепки легкие! У нас рядом с домом озера, все загорают.....

Леночка, привет!!!

Ну вот, хорошо, что у тебя позитивное настроение! А насчет более плотного обеда - ты права! Только вот хотела тебе об этом сказать, а вижу = ты сама к этому дошла, умничка!! И кексики-печенья действительно не исключай совсем, но кушай их в первой половине дня))

Привет красотка!
смотрю и ты воюешь с таракашками в голове?????прально! гнать и гнать..но только сначла выловить всех вражин!!!)))
Ты прекрасная девочка!!!!!!!просто суперская девочка!!!!!!!!!

Лен, не уплотняй слишком плотно обед. Во-первых, не увеличивай себе желудок, а во-вторых перекусывай на здоровье! Идеально: з-о-у+2 перекуса. А я вот не могу есть в первой половине дня, верене моу и даже хочу, но не буду. Если у меня день начинается со сладкого, я потом неконтролируемо ем его в течение дня У меня сладости обычно часов в 16. А ужин у мня наоборот самый плотный получается в 18.00, тогда сытно, и нет желания ченить укусить, могу часов 9 вечером съесть фрукт или кефир, или ломтик сыра.

Привет моя драгоценная девочка!!!!!!!!! Не надо киснуть, все у нас просто хорошо, а будет еще лучше. Попробуй полюбить себя побольше и посильней и тогда результат будет более быстрым!!!!!!! Целую!!!!!

Спасибо, Лен!!

Да Стасенька, это хорошо! когда у меня хорошее настроение, все получается!

Да...стараюсь!

Абрик, ты, как всегда справедлива ! Да! На самом деле я в душе - обжора, и с этим надо бороться! нельзя делать поблажки! Надо уменьшать кол-во пщи, к тому же я веду не очень активный образ жизни! Ругай меня почаще!
Галинка!
Валентин!
Итак, отчет.
завтрак - апельс. сок свеж.,хлебец с сыром
обед - овощной борщ,ст.л. сметаны, кусок хлеба с хреном
кусок кекса.
перекус - банан
ужин - рагу (кабачки, морковь, картошка,лук, помидор, зелень)
потом через час какао с хлебцем и кусочек сыра, грамм 30
а сейчас апельсин. сок свеж.

Ставлю себе 4 за отчет.
Второй день приучила мужа укладывать дочку. Делаю вид, что ухожу в магазин. Теперь и муж высыпается,и у меня больше времени!

молодец, молодец и еще раз молодец

не 4, а 5 с минусом. Минус за кекс. А так молодчинка!

Ленуська, это ты про меня написала, точь в точь! Будем бороться вместе
Целую тебя

Так и я люблю повеселиться, особенно пожрать

Бель, Юля!
Малинка...... Ага, обжора ты......Я в твой дневник хожу за тем, как надо есть!
А вообще ведь у каждого своя мера. Вспомнила сказку про черепаху и еще кого-то, обсуждали, кто быстрее бегает.
План на завтра.
Завтрак, обед, наверно, как сегодня. Только без кекса постараюсь. А на вечер буду своим делать греческий салат и спагетти с помидорами свежими в блендере. Постараюсь держать себя в руках!
вес сейчас 74. блин, как надоело. Гоняю туда-сюда. Самое интересное, что при таком питании, как сейчас, он у меня снижается. НО! очень быстро набираю если много поем мучного в выхи! Просто мгновенно плюс 2 кг!
А, завтра с утра еще заварю себе шиповник!

И я люблю...Помню, как я растолстела в деревне. Я научилась делать торты на сметане с масляным или сметанным кремом. И в одно лето у бабушки делала почти каждый день! Мне так они нравились, и я все ела их и ела...Собирала разные ягодки - все ведь свое! Яйца свежие, курочки свои, молоко у соседки дешевое и свежее...И каждый день разные тортики....Потом , когда мама за мной приехала, у нее был шок! Говорит бабушке - зачем ты Лену так раскормила!!! А бабушка - так я что могу сделать-то, она торты каждый день печет! И мама потом мне не разрешала есть мучное... А я расстраивалась, и все равно тайком таскала.

Ленусь, а я всегда таскала сырррррррррр не важно какой, главное чтобы он был...я тоже свои гоняю туда -сюда..давай вместе браться за енто дело..или тело...
еабор у тебя идет не в жир, а в кишечнике мучное задерживается, еще и воду тормозит...не паникуй..все пучком)ну и не злоупотребляй выпечкой..через день ее?

Лен, мучное конечно надо ограничивать, а моментальный привес из-за воды.

Да, были у меня подозрения такие. Но , как только я представляла, что там внутри у меня, мне становилось страшно, что все эти булки с маслом застряли там, и я внушала себе, что быстро набираю вес.
Сейчас в ванной помылась, разглядывала себя. Все пропорционально, но в то же время подернуто слоем жирка....

Да, очень многие сыр любят....А я как-то спокойно к нему...

Давай! Хотя вечером у меня всегда хватает решимости. Я верю в себя! Действительно верю, что все получиться! А вот днем эта решимость иногда уступает место апатии.

Лен, приветик!!!!!! Эх, и я где-то в глубине души тайный обжорка..


Мням-нямммм!!!! Как аппетитно!!! А ты поешь все это ранним вечером и в руках держать себя не надо будет..



Вот оно: все наши проблемы родом из детства.. или из юности... А мы тут - вообще ни при чем!!!!

а ты апатию отфутболивай-получится, не сомневайся..уж я прослежу за этим))
если серьезно-мне очень нужно убрать хотя бы кг 6..я тут вспомнила, что отпуск через месяц, а штаны для леса нормально на мне сидят максимум при 82 кг..еще чтобы при этом я в них двигаться свободно могла..так что хочу-не хочу..а надо...
булки с маслом если хочешь вычистить-день на сырых овощах-фруктах посиди(можно со сметанкой или небольшим количеством раст масла), кроме картохи- бананов-винограда-капусты))разгруз будет не голодный, да и на калории не заморачивайся...

Леночка. какая ты молодец
Дневник ведешь постоянно, поучусь у тебя дисциплинки.
А обжорки наверно все мы а у меня вот еще и лень, вперед меня радилась. борюсь с ней ,борюсь
Удачного денечка

Леночка,приветик!Блин,вот взять бы так проснуться и понять,что не нуны нам все эти кексы,булки,торты,шоколадки Так нет ведь,приходится бороться с собой,закалять терпение....Я вчера мучалась-так мне хотелось сгущенки,но я ведь знаю,где одна ложка,там и целая банка А выбросить ее мне не дали мои мужики

А я в детстве наоборот плохо очень питалась, до сих пор помню. Когда делали домашние пельмени (в стране с продуктами была напряженка) мама меня спрашивала - сколько пельменей мне сварить. И у меня всегда был один ответ - пятачок ( и это был мой полноценный обед). За то как замуж вышла я просто разожралась, начала сама очень много готовить, причем получается у меня очень вкусно. И давай хомячить все подряд и кг медленно и уверенно начали ко мне прилипать....

Леночка, привет!!!!

Ну ты стратег . Это я про твою хитрость насчет укладывания спать дочки мужем). Умеешь же ты найти подход! И правильно!! А то знакомые девчонки вечно жалуются, что мужья намного меньше ответственности несут за детей. одна вообще говорит: прихожу домой- муж у компа сидит, втырился в экран, а в соседней комнате дочка занимется, чем хочет, не кормленная .

насчет истории их твоего детства- ой, как мне это знакомо!! Между прочим, пока дети сами не осознают то,что делают, ответственность должны нести взрослые!! А то, умники - раскормят сначала, позволяют есть тоннами сладкое, мучное, а потом сами же и говорят - ты чего такая толстая?? комплексы сеют, млин((((

У меня муж тоже дочу спать укладывает. Только я не в магазине - я в Красотуле

Бекки, Ленуська, Евгешка,Бабочка,Галинка, Стася, Юля
Сегодня мне не стыдно писать отчетик!

зел. чай, хлебец 20 гр сыра
клубника, черешня - горсточка
суп, отруби, 3 листка салата, огурец
2 оладушки кабачковые, маленькие( с полладошки)
блюдце греческого салата
черешня , грамм 200-300, точно не знаю
стакан кефира

Ну, млин, могу ведь, когда захочу. Очень обидно за выходные. Прям затмение какое-то было в голове...

Ленуськин, ты умница, отчётик отличный!
У меня тож самое, забудь, завтра уже четверг, пора настраиваться на следующие выходные

Ленчик,главное что сейчас наступило просветление!!! Отчетик молодчина!

Ленуська, умничка)и правда-можешь))

Лен, МОЛОДЦА! супер отчет!

Это точно, Малинка! к тому же у меня сильный стимул - скоро приедет мама, 1 июля!А она замечает, если я поправлюсь или если пузо висит - всегда говорит! Хочется выглядеть хорошо! И она у меня стройная.




Ага, могу. Сегодня даже были силы делать массаж днем. Правда, недолго, но интенсивно!
Юлечки

Приветики!

Отчетик превосходный... вот действительно можешь когда захочешь

А я как раз в первой половине дня оччччень хочу есть. А как пообедаю, так все - вроде не охота...


мой любимый кекс


видно чувствителен твой организм к мучному... надо тогда его контролировать по возможности, ты уж постарайся


меогие привычки из детства, когда никто не прививает культуру пищи, все только поощряют кушать побольше... все эти пироги, блинчики, булочки... иногда жалко, что в детстве вместо того, чтобы обкармливать, морковкой не пичкали. с другой стороны, как ребенку отказать!


да, у тебя сама по себе идеальная фигура, если немного совсем скинешь, просто совершенством станешь. Это очень хорошо, что нет ничего неисправимого, и все в твоих руках!


Медаль на грудь!!!

Отличный отчет! Наверное, потому что пришли суровые будни. А в выходные, ты правильно написала, находит затмение и расслабление...

Программистка, спасибо за картиночку! Она здорово украсила мой дневничек!

Ой, спасибки, Танюшка за такие слова!!!


Да, но у меня все совсем наоборот. Отказать мне не могла только бабушка, с которой я оставалась летом и сама разъедалась. А вот мама наоборот всегда тормозила мою любовь к сладкому и напоминала, что это вредно. И вообще помню, говорила всегда :" главное салат съешь, а остальное можешь не есть!"
Танюшка, спасибо за блестяшку! Красиво....
Наташик, обожаю ромашки!!!

Ага. Очень бы хотелось, чтобы оно больше не повторялось! Я понимаю, что это зависит только от меня!

Сегодняшний отчет.
9.00 - 100 гр творога, ст.л. сметаны,ч.л. творога
12.00 - полгруши
13.00 - овощной суп
2 листка салата + 50 гр творога
полпомидора
пол-огурца
отруби
15.30 - 200 мл ряженки, хлебец
16.30 - полгруши, стакан свеж. апельс. сока, хлебец
19.00 - греческий салат
полкабачка маленького (порезала + ст.л. сметаны - все в духовку)
хлебец
1 ст. л. макарон, к ним соус - перемолотый помидор с чесноком

Еще пила воду и отвар шиповника.

ууууумница наша)

Лен, замечательный отчет!



А мне, говорили, про котлетку!

А мне ниче не говорили , не успевали , наверно.....

Ленусь, привет!!


ага, многие наши пищевые вредные привяки родом из детства. Меня родителя вечно учили - все доедай до крошки, оставлять - это зло!! Как будто еда важнее, чем мое самочувствие. А есил я уже наелась?? Или просто не хочу есть счас котлету с макаронами, а хочу просто одну котлету съесть?? Вот так((


С отчетиками ты правда молодец!! Умничка ты наша! Держись!! И орчень хорошо что у тбея как ты говоришь, сильный стимул появился в лице мамы . Значит, точно не сорвешься!!

Приветик, Лен!!!!!


Классный отчетик, но мне кажется, ягод-то можно было и от души поесть, а не горсточку.. Вот на чем нам, красотулькам, сейчас надо отрываться..


Ой-ой-ой, у меня мама тоже мощный стимул, всегда все замечает.. И говорит.. И мне стыдно становится..

У тебя сегодня всего по пол- Может тоже пекрейти на такую методику, глядишь и съем меньше и будет ощущение, что все время чего-то жую...

Какие у тебя чудесные отчёты!