Это хорошо! Наташ,это я твоими подвигами вдохновилась!

Ого! А мне так вчера они хорошо пошли....Аппетит отбивают!

Малиночка! Они действительно порадовали! 72,7!Но сегодня сложный день - надо кушать нормально, а то все може вернуться!

Приветик Оленька!
Так 72,7. Линейку двигать буду завтра.
План на сегодня - миимум жирного и простые углеводы типа сухофруктов только в первой половине дня!

хорошо, коли так...а мой аппетит уже ничем не отобьешь даже не знаю, что с ним делать

Урааа! Двигаем! Двигаем!!!!

С отвесом, солнышко!!!!!!

Девочки,как мне стыдно.
отчет.
9.30 - блюдечко овсянки на молоке с медом, немного изюма, какао, сыр
13.00 - греча, полпомидра, пара хлебцев, кусочк сыра
15.00 - 17.00 - набеги на сухофрукты, горсть изюма, штук 6 кураги, 3 хлебца
18.00 - кусок бананового кекса по рецепту Бельфебы
19.00 - три стол. ложки рагу (картошка, морковь, лук, зелень), кусок сыра, стакан кефира,пряник
Ну, понесло....
И шо теперь делать?
Не буду сидеть на месте, поиграю с дочкой и поделаю упражнения, чтобы хоть чуть-чуть растратить каллории.

А пряник зачем ? Шпиéн !!!! Засланный !!!

за кексы не ругалась и не буду ругаться...но с пряником не согласна

ПыСы.как кекс? меняла рецептуру?

отрабатывай свой отчёт

Ленуся хорошая девочка
Все осознала и исправляется

Девчонки! Настроение хорошее - отработала! 45 минут обруча 10 минут игры с ребенком - подвижной. А сейчас только освободилась - изучала, куда можно с ребенком пойти в выходные. Выписывала театры и спектакли.

Да,Наташ,пряник это уже, как сказать, распущенность пищевая по-другому не назовешь!


Ой, Леночка! Ты добрая!

Кекс хорошо пошел. Рецепт не меняла, кекс получился большой. Я такой же пеку обычно только делаю просто на кефире со сметаной, плюс изюм. А,еще я все кексы перед тем как ставить в духовку посыпаю сверху сахаром, получается очень вкусная корочка.
Во разговорчики пошли...про рецепты кексов Надо завязывать уже с этим

Юль,ну , сейчас я хочу есть! Значит, все улеглось и переварилось!

Да, Ольчик, я стараюсь!

О какая умничка Лен
я тоже думаю, если наелась - значит уж хоть отработать! так даже лучше, особенно тем, у кого слабая воля! ч ем мучиться от нереализованных желаний
К тому же не просто сжигаются калории, но и усоряется метаболизм! Получается что человек, который больше поел - но потом отработал и метаболизм улучшился, худеет с той же скоростью, что и тот, который ест мало (ну понятно что все условно), потому что у воторого замедлен метаболизм.
ну это я так себя оправдываю

Анит, моя мечта вот иметь свой домик с огородом возле леса с речкой - блииин, как я этого хочу! Выращивать себе овощи...в жизни б не поверила, что у меня могут появиться такие мысли...хочу спокойной жизни без сильных стрессов и городской суеты...мечта....

Да,Ирика, я тоже себя так успокаиваю У меня такое бывает - съем лишнее, а потом такой прилив энергии, скачу до ночи, все делаю...А потом думаю - вот дурочка! Лучше б не ела, и сидела спокойно!

А я не знаю...С одной стороны тоже думаю об этом..Хочется свой дом, огород. Но реально онмаю, что сейчас я к этому не готова.Я не смогу жить вдали от города. Другое дело - загородный дом! Но к этому я тоже не готова....Пока я хочу большую четырехкомнатную квартиру класса люкс. Вот. Размечталась..А когда о доме думаю, у меня какой-то стопор. Во-первых далеко от города. Как быть с маленьким ребенком? Придется возить,забирать со школы потом...ой короче много всяких мыслей..Одно знаю точно - то, что мы очень хотим и внутрене к этому готовы, приходит в жизнь!

Я тоже стала об этом мечтать в последне время, особенно из-за желания перейти на сыроедение в скором будущем.

Такс, срочно начинаем смотреть на картинку и визуализировать, чтобы желание объедаться отпало

Ура! Взвесилась...вес тот же, что и вчера!72,7

Малинка, очень кстати! Особенно с утра. Так сегодня поолодало, прям и хочетя согреться чем-нибудь сытным и вкусным Гоню эти мысли прочь!

Доброе утро ,Леночка, спешу поздравить с отвесиком! .
Я тоже собираюсь всё утроить разгруз, да что-то не получается)) Знаешь, хочется, чтоб никто не спрашивал - что да почему. В смысле, что лучше всего одной дома быть. А то когда муж дома он начинает всякие вопросы задавать, я сначала спокойно отвечаю, потом начинаю раздражаться, иногда даже доходило чуть не до ссоры . Ну что ты будешь делать!

А твоя семья как относится к таким дням, когда ты ничего не ешь, или разгружаешься

Стасенька, а у меня муж как-то спокойно относится. Вернее, его даже это не беспокоит, что я ем.А когда жила с мамой...Ну, тогда я даже голодала раз в неделю ,это сейчас я разленилась. Так мама тоже спокойно реагировала. Скажет, конечно,ну, поешь чего-нибудь...а т.к. лишний вес у меня все равно присутствовал, она была не против. К тому же сама следит за питанием.
А у тебя чего муж говорит?Он подсмевается?Или хочет, чтобы ты с ним ела? Можно просто сказать, что в последнее врея обожаешь кефир с огурцами
А вообще за последнее время позавчера был только первый разгруз. Сегодня я тоже разгружаюсь - буду есть огурцы и пить кефир. Без всяких хлебцев!
А вообще у нас в семье как-то не пристают с вопросами. Я мясо почти не ем. И маме спокойно говорю,когда приезжает, что не хочу, и все. Одна у меня беда - мучное ну и сладкое. И вообще покушать люблю.

Леночка, даже не знаю.. Не то что бы он подстмеивался - это я бы еще могла пережить.

Он обычно делает так - я ему, допустим, с утра говорю, что у меня разгруз, так он начинает развивать разговор на эту тему - зачем сегодня? Зачем вообще разгруз? Давай завтра. Я, естесно, начинаю возражать, так как я уже решила для себя, что сегодян разгруз будет. Он у меня такой (муж), от него трудно отцепаиться . ОН вопросами кого угодно доведет. А мне неприятно и кажется даже глупо отвечать и вступать в полемики на тот счет - зачем мне разгруз!!! Хочется, чтоб челоек тебя понял, успокоился ,и оставил в покое, уважал твое решение!

А муж иногда, как назло, начинает меня паодбивать на вскую еду - подсовывать что-то под нос, нарочно садится рядом на кровать - и ест, или уговаривает съесть что-то!

вобщем, методом проб и ошибок я поняла, что теперь лучше вобще не соощеть что у меня разгруз, а делать свое дело втихую)). А еще лучше , чтоб мужа дома не было.

Лен, привет
А мой говорит, что разгрузы вообще плохо, я их могу делать только когда его рядом нет...мол с утра не хочу кушать, днем он не видит, а вечером мол уже не хочу

Стася, Марго, девчонки я такое впервые слышу! Надо же! А у меня муж как-то у еде вообще равнодушен. Какой-то аскет. Обычно у нас ругань по другому поводу - я его ругаю, что он мало кушает мои вкусности. Утром всегда стараюсь встать до того, как он уйдет на работу и проверить, что он ел. Нда....тоже, наверно, ненормально. И к брату постоянно пристаю - что ты поел, почеу мало кекса съел, и так худой.

Леночка, привет! Пришла знакомиться и сразу в тему ))))))

У меня тоже интересная ситуация с ЛМ и моим похудением. Сам он ест очень мало, кстати, приходит домой голодный поздно, целый день не ел, но больше тарелки супа-борща ничего не сьест, чтоб не переедать, форму держит. зато меня откармливает, подлец, началось с того, что все питание происходило под лозунгом "тебе надо есть, потому что ты формируешься" это потому что он меня намного старше и я типа для него ребенок. после того, как я, надо признать, удачно сформировалась, можно сказать черезчур даже ))))) началась тема - я не ем, он меня завлекает едой, в рестораны идем ужинать и так далее, зато, когда я втихушку хомячила сникерс на кухне (было дело))) ) на его лице отразилось такое негодование!!!! правда, я тетка пуганая и сникерс не кинула))))). у меня и первый муж жутко радовался, когда я ела, шоколадки мне приносил, рафаэлки. странные они созданья, ведь, хотят, чтоб у них жена была на зависть, а назло мешают.

Привет, Ксюша!

Вот хорошо! А моему все параллельно! Это я его терроризирую - поешь, поешь....
Ну что, можно уже отчет писать...
1,5 л кефира 1% 600ккал
3 хлебца (40 ккал)
неблльшое яблоко 50
полбанана 90 ккал
400 гр огурцов 60 ккал
Итого 840
Не знаю, как назвать, но для меня это разгруз

Привет, Леночка!!

Да, по ходу, получается разгруз! А ты специально или как? Ведь вроде вредно если часто разгрузы делать, а у тебя уже был

Да не знаю...у некоторых девочек такие отчеты, что каждый день как разгруз!
После сегодняшнего дня я поняла, что разгруз малоуглеводный мне не подходит. Даже сейчас хочу съесть что-нибудь типа гречки или яблока. Но не буду, поздно уже.

Ленчик, привет! Отчетик у тебя !!!!
Ты сегодня совсем маленько ела, думаю, что это действительно со спокойной душой можно приписать к разгрузику!

Спасибочки, Машунь!
Сегодня минус 200 гр. Так, как я и ожидала, вес начал уходить медленно...

Ленуська привет солнце
Пусть медленно но верно как грится
С отвесиком тебя зайка

Ленусик, приветик!
Я для себя поняла одну тему - надо некоторое время жрать много, но низкокалорийно, типа гречка + овощной салат, сколько влезет, потом один день - активный разгруз (мало есть, много двигаться), потом опять закрепляем и следующая атака. у меня проходит тема. А то я эти отвесы по 200 гр перенести не могу, как издевательство. а ты как часто взвешиваешься? у меня вес прыгает туда-сюда 1 кг, то перепью воды, то переем салата, достало уже.

Лен, привет. Я сегодня тоже на йогуртах обзжиреных и сырках...разгурз..но трудно, блин еще чай зеленый пью...
Самое трудное через пару дней не съесть за все три дня

Привет Ленчик! как делы?????

Привет, Леночка, как денек прошел?

Ленчик, ты куда запропала? И где отчетик?

Привет, Аниточка! Ты пропала, отзовись, скучаю!!! А я своему вот всегда присылаю на ящик фотки своей попы - в процессе хорошения, он знает с чего начиналось и видит улучшения, а я избавляюсь от комплексов и стимулируюсь быть не хуже девушек на картинках!!!

Леночка красавица ты где

Девочки! Приветик! Вчера не получилось вылезти в инет,т.к. муженек мой забрал ноутбук на работу, а брата сгонять с компа не хотела.....

Ксюш, а я каждое утро взвешиваюсь.. Просто у меня не бывает, что перепью воды или переем соленого. т.е. мой вес показывает исключительно то, как я питалась - нормально или переела. А когда у меня жор, то я не встаю. А потом встану через дней пять - и, ого, плюс 2 кг! Вот так у меня бывает....

Марго, держись, солнышко! Низкоуглеводный разгруз, мне кажется, эффективный, но очень тяжелый. Я вообще не понимаю, как можно сидеть на Кремлевской диете!
Катюша, Стасенька, Машунька, Олечка, Юленька

Здорово! А я не показываю... Моя попа еще далека от совершенства. Конечно, она не уродливая, но все равно стесняюсь....
Итак, отчет за вчера.
точно не помню....Ничего вредного не было, кроме кусочка коврижки и кусочка кексика. Но было много сухофруктов, как и ожидалось после низкоуглеводного разгруза. Наелась вкусно, еще орешков грамм 50. Но после 6-ти не ела. Вес остался прежним.
А сегодня с утра встала...И съела в 9.00 2 бутера с сыром (горячий и холодный), кусок той коврижки, мне поплохело с этого, я помчалась сразу с ребятенком гулять, дабы это растрясти... Застряли с ней в лифте, на 20 минут. Ужас! Думаю, памперсов нет..чего делать, если писать захочет! но нам повезло. застряли мы на первом этаже, двери просто не открылись. И нас лифтер довольно быстро высвободил!
Потом пришла с прогулки, на обед попила молокочай с чайн. л. меда, потому как без меда он просто полез обратно... А наварила я себе зел. чаю целый чайничек, и молоко было в холодильнике, но больше двух чашек за весь день не влезло. На ужин было яблоко и грейпфрут. А сейчас полчашки кефира 1%.
Да, знаю, что питание ужасное. Ругайте меня! Вот, душу отвела утром, а потом весь день голодная ходила.
А сейчас я занимаюсь очень интересным делом - пеку коржи для тортика! Ведь завтра праздник!
Торт будет бисквитный со сливками и клубничным пюре!
А на утро планирую блинчики. Да, решила своих мальчиков побаловать!
Завтра мы первый раз с нашей маськой идем в кукольный театр! На спектакль "Сказка для непослушных медвежат". Надеюсь, ей понравится!Хорошо, что она уже подросла - можно везде ходить!Еще планируем сходить в музей! Эрмитаж или Русский!
Красотулечки! Всех целую!!!Не знаю, успею ли ко всем вам сегодня!
Я вас всех люблю!!!

хи..теперь и мне кошмары будут снится-как стоит большой и вкусный торт, а я его не ем)))

Леночка удачных вам праздников

Леночка, солнышко!!

столько планов у вас! Пусть этот праздник пройдет для вашей семьи с максимльной пользой и удовольствием!!
молодец ты какая, балуешь своих вкусненьким.. А я, эх.. А уж торт печь у меня бы вообще деперссуху вызвал, это ж какие соблазны! И потом, куда его девать? Ну, муж скушает, а остатки потом мне глаза мозолить будут)

Привет, Аниточка! Рассказывай, как прошел праздник? Как тортик?

Классно, что скоро лето - вот разгрузики в радость будут, вообще!!! А когда пойдут арбузы.....ммммм

Ай-яй-яй, плохо себя веду.... Описывать отчет не буду, что бы вас не травмировать
Сегодня купили с мужем абонемент годовой - мне и ему без ограничения в фитнесклуб новый. Он откроется через полтора месяца. Сейчас акция - два по цене одного! Нам вышло 11 тыс. на год на двоих! И еще там можно оставлять ребеночка в дет. комнате.
Поедем сегодня покупать мне подарок на ДР. Куплю, наверно, сережки, а то у меня всего одни. Два года вообще не носила серьги, а тут недавно одела и обнаружила, что единственные! Другая пара, какие-то детские, и я их не ношу.

Ленчик, привет! Нет уж, давай отчетик, если есть за что, будем

Классно , а у нас абонементы годовые очень дорогие в хорошие клубы. Примерно $2000 за 1 человека.

Хорошего дня тебе, солнышко!

все на фитнес!!!очень рада за тебя и мужа

Ленчик, привет!!

молодцы вы с мужем какие, ваще!!!

Желаю удачного первого опыта занятий в новом спортклубе!!

Как здорово! Рада за вас, сама тоже мечтаю в будущем с мужем в большой фитнесс-центр с парилкой и бассом ходить, это должно очень сближать!

а я дома занимаюсь так, что уххх, мокрая всегда и устаю нехило!! но если ходить вдвоем, то я считаю, это должно быть интересным совместным времяпровождением!! и полезно, и приятно!!

Да, это, конечно, дорого...Но у нас тоже боьлшая вилка. А этот клуб еще не открылся, поэтому так дешево. И было всего несколько таких абонементов парных дешевых, нам повезло, что успели отхватить!А в среднем по городу год неоганиченного посещения в районе 15-20 тыс.


Белечка, радоваться рано Сегодня была на фитболе. Устала как собака. Полностью вымоталась и весь день прибывала в дурном настроении. Опять наелась. Мучного, макарон, соленого..короче, дряни всякой. Зачем?
Ну почему у меня всегда как нагрянет жор, так длиться он дня три-четыре-неделю! О потом раз - и опять ем нормально и думаю, ну, неужели это была я? Зачем я ем мучное и будки? Я же не люблю это? А такое ощущение, что я себя наказываю.
Завтра планирую уже привести мозги в порядок.

Настюш, спасибо! Я тоже надеюсь, что так как будет абонемент - уже не отвертеться! А если тренер не понравится, буду хоть сама заниматься на беговых дорожках! и в сауну ходить...

Малинка, вот и я хочу привить своему любовь к спорту и ЗОЖу! Он обещал, что будет ходить тренироваться по утрам перед работой. Ну, не знаю.... Надеюсь, что хотя бы в выходные будем вместе выбираться!

Сашенька, у меня просто нет слов, какая ты молодец!А я лентяйка....

Завтра, обещаю, будет нормальный отчет!Опять набрала за эти дни...ПРосто слов нет, какая я свинюшка

Завидую - с мужем вдвоем... Бассейн, сауна...

Привет, дорогусик!!!
Ну смотрю у тебя тут всякие вкусности и печености. Срочно перестань себя за них корить и настраивайся на позитив. Как тебе с абонементом повезло!!!! Я моего не смогу никогда вытащить... он дома занимается, видете ли...