Лен пол-яблока, пол-помидора, пол-огурца Ешь целые, от них не толстеют

Лен, а ты кабачки на запекаешь на масле или просто так?

Леночка, приветик!! Меня тоже повеселили твои половинки яблочка, огурчика, помидорки За что их так половинишь?? Кушай смело целиком! Отчеты хорошие, умница! Только вот, действительно, убрать бы сахар, и не кушать после 18-19
А какие упры-процедурки делаешь??? Пиши обязательно!

Леночка, какая ж ты умничка! вобще слов нет! так взялась за себя! прям минувс 3 кг за неделю - блин, а я 3 кг не могу уже полгода сбросить Вот это сила воли! Лен, ты МОЛОДЕЦ!!!
Не забудь себя хвалить кстати! ты так скромно пишешь "кушала хорошо", прям как будто ничего такого особенного! конечно это и не должно быть особенным, это должно стать нормой жизни, и все же не забывай какая ты молодчина! и гладь себя по головке!

3 кг - не, ну надо же! все, я тоже беру себя в ежовые рукавицы! пока я читала твой Дневник ,у меня даже мысль мелькнула новая взять в дорогу салатные листья, а то их как раз некуда девать, пропадут же пока я вернусь

Хорошо, что ты себя хорошо чувствуешь! Отчетик просто суперский! Мне до такого еще долго , чтобы по половинке всего кушать.

Ленусик, отчетики супер
Ты молодец,
3 кг это здорово!!!
Рецепт кабачков, в студию пожалуйста, а то я их люблю, а вот готовить вкусно чтобы было , ну никак не получается(((

Приветик! Поздравляю с отвесом!
Так держать!

Отчёт у тебя очень.....вкусный!

А по половинке я не могу

Да, нигде учителям нескрыться!
У меня подружка как-то разместила свою анкету на сайте знакомств, нас лед. день все студенты знали и спрашивали, действительно ли это она?


Уже думала об этом... И поняла, что какао все-таки вкуснее с сахаром! для меня как заменитель шоколадки!

Я тогда скем-то делилась...по-моему с дочкой! Она тоже хрумкает! А если не с кем делиться, сама ем!

Нет! Рассказываю про кабачки.
Режу их мелко, плоскими кубиками. Смазываю сковороду маслом, совсем чуть-чуть. Набрасываю слой кабачков, не плоский, просто половину того, что нарезала. Немного солю, поливаю немного сметаной, разбавленной водой.(Сметану разбавляю,т.к. так удобнее - не надо ее размазывать и на всю сковородку уходит 2 -3 ст.л. сметаны)Потом сыплю немного сыра, потом слой кабачков, и сверху опять сыр. Все это в духовку. Они начинают плавать там, ничего не подгорает, выделяется много водички. Всем моим очень нравится!!!И мне,т.к. жареные кабачки я люблю, но они такие каллорийные! А эти нет!

И я могу! Практикуюсь на муже - у него вечно двойки по русскому были!

Знаю, Юльчик! Буду стараться!

Ой, Катрин..Хорошо, что ты спросила! Я халявлю.....Только сегодня взялась за ум!
Было обертывание, крем антицеллюлитный, обруч 15 мин. А так прогулка с дочкой в общей сложности 4 часа за день.


Иришка, если почитать мой дневник, эти кг, я гоняю все время, пока я в Красотуле! Позор мне, что не могу сбросить окончательно! Я ж сбрасываю до 70-ти, потом набираю до 75-76-77. Все. Сейчас решила, хватит!

Да, я стараюсь! Утром хвалю за каждые сброшенные 100-200 гр! Хвалю, что не поправилась! и все это благодаря вам! Потому что если б не Краслотуля, я бы наверно, так за себя не взялась!

Да, Ирочка, с отрубями просто супер-вещь! И даже если в листик для вкуса завернуть маленький кусочек сыра, например, это нестрашно!

Эх, а мне далеко до твоих форм!!!!

Евгешка! см. выше!!!

Спасибо! Да, я стараюсь! Так как люблю вкусно покушать!
Девочки, отчетик!
9.00 - какао, хлебец, сыр
12.00 - полблюдца вар. макарон, помидор, лук,немного хрена
15.00 - 200 гр черешни
15.30 - апельс. сок свеж.
18.00 - греча грамм 200, салат (огурец, помидор,лук - целые )
20.00 - варенец,2,5%, 200 гр
между приемами пищи пила воду с лимоном!
Девчушечки, ко всем прибегу завтра вечером! Малявка проснулась. побегу укладывать. Муж приехал!

Ленчик, привет!
отчетик у тебя супер! Мне нра...вку-у-у-усный...

Да, мне тоже отчет понравился, аж кушать захотелось .
Взяла у тебя рецепт кабачков на заметку. Сегодня на ужин сделаю.

Ленусь, умница-все вкусно, полезно

Ленусик так держать,все вкусно и полезно. Умничка

Мммм,кабачки,побегу готовить! Правда если кабачки остались
Отчёт отличный Ты умница!

Успокойся и пей какао с сахаром, получай удовольствие, там же макс 1-2 ложки сахара. Можешь конечно обычный белый сахар заменить коричневым, фруктозой, сорбитом или стевией!

Лен , отчет , достойный Красотули !!!
Так держать !!!!

Леночка, приветы!
Забегала, целовала! ТЫ ведёшь себя очень хорошо! УМНИЧКА!
Очень приятно читать твои сообщения с отчётами!!!
Целую!

Как ты решительно начала наступление по всем фронтам!!!

Ленуська, привет! Я вернулась! Почитала тебя, ты супер! Молодец! Пиши, звони! Цалую!

Девочки, приветики! Я вернулась. Вчера не была на Красотуле..Каюсь, вчера вела себя безобразно!
С утра меня подтачивал изнутри червячек неудовлетворения собой. Все казалось плохо. Казалось, что я все равно толстая и такой и останусь Все эти переживания вылились в солидный кусок кекса, шок. пасту, мороженое, три бутера с маслом и сыром. Естествено, на нормальную еду и суп желудка не хватило.
Сегодня был можно сказать разгруз.
За день выпито литр бифидока 1%
400 гр черешни
огурец
3 хлебца
Хорошо, что сегодня я взялась за ум. Это просто удивительно! Обычно я продолжаю есть еще неделю!
Сегодня наготовила своим блинчиков с капустой. Пеку и думаю, ну почему я вчера сорвалась? Эх, надо было сегодня!
Всех люблю и пойду ко всем в гости!!!

Леночка мы тебя тоже любим
А срывы это так знакомо

Ленусь, ты там держись! Не надо так больше!

Ленчик, привет! Срывы у все бывают! Разгруз у тебя вышел замечательный! а блинчик, если останется, съешь завтра на завтрак, но только 1!!!!!!

Ленуська,
Главное, что ты за ум быстренько взялась, и встала на путь истинный, а срывы...у кого их не бывает?!

Приветик!
Ну ничего...срывы почти у всех бывают!
А я хотела по твоему рецепту кабачки сделать и обнаружила, что у меня всего 2 маленьких.. вот и пришлось такую запеканку придумывать .
Я сегодня тоже можно сказать разгружаюсь. С утра творог и целый день кефир.

Отчетик.
9.00 - блин с капустой, полблина с творогом, сметана
12.00 стакан апельс. сока свеж.
16.00 - огурец, листья салата, 70 гр творога, отруби
17.00 - 5 абрикосов
19.00 - 300 гр черешни
5 абрикосов
20.00 - полпомидора, чуть лука и укропа

День раскаяния после Великого срыва...
Леночка, я тебя люблю...

Ленчик, ну ты сегодня как птичка поклевала!

Нда..срыв был один день, позавчера, а сегодня утром на весах я еще не увидела той цифры, кот. была до срыва. Сделала вывод, что за день безобразия приходиться расплачиваться 3 дня!

Машунь, старалась!Еще днем спала....Так хорошо, 2 часа..с дочкой!

Леночка, привет. У тебя тоже недосып? Я тебя так понимаю. Это отлично поспать днем, но для меня недостижимо ( у детей разные графики пока. или же старший вобще не спит). Самое главное, что псле дневного отдыха энергии больше, к тому же за эти 2 часа уж точно ничего не сжуешь этакого.

Лен , очень рада , что ты меняешь свой рацион и меняешься сама !!!
Молодец !!!

Ленуська, что скажешь..умница)

Я скажу, что ты молодчина!

Ага, Юль..Хронический! Вот уже 2,4 года!(столько моей дочке )

Я вообще не представляю, как ты справляешься!С двумя детками действительно сложно!
Юля, Наташа,Лена, Юля - Абрик
Отчетик. Так хочу спать, еле пишу....
9.00 - какао, сыр, хлебец
13.30 - салат (огурец, полпомидора, перец)
хлебец
маленький кусочек сыра
2 ст.л. острого корейского салата (шампиньоы, морковь)
15.00 - йогурт активиа малиновый
16.00 - чай без сахара
1 печенюшка, кусок коврижки
Съела сладости осознанно!
18.00 - 300 гр клубники
19.00 - 3 ст.л. картоф. пюре
немного салата (огурец, помидор, перец)
3 ст.л. опять же остренького салата с обеда
1 кружок жареного кабачка с майонезом и чесноком. Да, вредно, знаю, но очень хотелось попробовать. И кружок был маленький.
Девочки, всех целую!!!!!

Лен , хороший отчет !!!
А вкуснятинку и я сегодня ела в обед !!!!

и мне твоя вкуснятина нравится))кабачки не люблю, а от коврижки не отказалась бы))

Так, ну что же это такое, у всех коврижки, профитроли, шоколадные торты мечтать.....

Я это тоже заметила...

Ленчик, на самом деле мне, как и всем, отчетик понравился!
А сладостей маленько совсем проскоьзнуло!
Вот тебе вкусняшка!!!

Ленчик, хронический недосып наверное у всех мамочек. На пенсии отоспимся
А кушаешь ты хорошо, ну коврижка ладно

мне про это даже читать нельзя,слюни текут!

Ну ничего Лен, мы женщины сильный народ
скажу тебе наушко... (что всё...ребёночек есть в семье, значит мама больше спать не будет...сначало одни проблемы, потом другие+переживания) так что крепись моя дорогая, будем надеятся на лучшее

А я даже еще и не посмотрела Наташик, что ты кушала!Сеодня же посмотрю!

А я вот такая, не отказалась ни от одного, ни от другого!

Да, Юль, как эпидемия прям!

Машунька, спасибо! Люблю клубничку!!!

Угу,Юль...
Сандрочка
Юленька, ты меня прямо "успокоила"! Это верно. Дети наше все. Жизнь женщины меняется полностью, когда она становится мамой!

Вот наконец добралась до своего дневничка!
Сегодня день прошел плохо. С утра поругались с мужем. весь день насмарку в итоге. Поругались как всегда из-за такой фигни, что даже стыдно писать Ну полная лажа просто. Понимаю, что оба виноваты.
Ну и целый день у меня было никакое настроение. К тому же я себя еще накрутила, распереживалась, причем мне не нравится, что я очень вспыльчивая, и он тоже...
Из еды хватанула лишнего. Посмотрим, чего завтра на весах будет. Хотя наверно, плюс,т.к. напилась естественно воды!
9.00 - бутер горячий с сыром(тоненький кусочек булки, сыр, полпомидора)
какао
14.00 - греча (грамм 200), соев. соус
3 кружка кабачка жареного, помазанного майонезом и чесноком
1 вареная кур. ножка
16.00 - чай с 2-мя печенюшками
18.00 - отварная картошина
4 кружка кабачка
огурец
кусок хлеба
19.00 - стакан молока с 3-мя пряниками (нервный жор )

Теперь из приятного. Сегодня утром вес 72,3.Только чего-то нерадостно....Чего завтра-то будет?
Завтра муж работает, поэтому день пройдет спокойно ругаться не с кем будет!

отчеты в целом ничего, только опять печеньки-пряники-коврижки проскакивают. С мужей поругалась - жалко конечно. Мне иногда кажется: вот сколько женщине нужно терпения! и детей в порядке держать, и дом, и еще работают нектотрые, и себя тоже красавицей делать, и мужу внимание нужно. А ведь при этом женщина должна быть мягче и мудрее.... Эх!!!

Лен , у всех бывает !! Помиритесь !!
Ты вот терзаешь себя сейчас , а он придет с работы , как не бывало !!!
Не расстраивайся !!! Мы тебя любим !

Чего будет то? Почему сразу от пряника сразу привес? Если себя говорить будет привес, значит железобетонно будет привес! Вот у меня зажоры, так и после них отвес! Надо настроить себя на лучшее!

А еще, я когда худела, после зажора сразу разгруз, так 2-3 раза поразгружаешься, мигом перехочешь пряники трескать на ночь!

Ленуся поздравляю с отвесиком

Солнышко, с отвесиком тебя!!!!