Юлькин, с минусами!!!!!!!!! Обалденно!!!
Отчет - тоже очень хороший! Молодец...А яблоко по времени сколько печь? Утром я успею?

Жень, минут 5. зависит от размера. Утром точно успеешь. Я сегодня на тренировку собиралась, времени мало было, есть хотелось, вроде разгруз, кроме яблок ничего, даже кефира не было, яблок сырых не хотелось. Я вспомнила, что я Игоряшке раньше так делала. Очень быстро

Спасибки за поздравления!

Лис, спасибочки. теперь точно ни шагу назад. Щас еще немного подкорректирую и буду поддерживать!

Юль, прочитала и восхитилась!!
За месяц 4 кг!!!
Принимай поздравления!!


Я тоже так хочу-у-у-у

Танюшка, за поздравления спасибо!
А вообще все в твоих руках, отрегулируй питание, спорт по возможности, но все равно главное меньще жрать

Юль, все знаю, буду стараться!
А твои успехи очень вдохновляют!

Танюш, тогда удачи!!!

как всегда идеально)))))
Особенно "агуша" понравилось
с минусиками

ой, как здорово!!! с минусами тя, красотулечкин!!!
умничка , Аброчка, и за отчетик!!!!

Спасибо, Юль!
И за рецептик яблока спасибо, завтра малышу своему приготовлю.

Осень, Капелька

Тань. попробуй для ребенка и себе сделай!

Юль, поздравляю с минусами

А как с целлюлитом у тебя?

Рит спасибо! Есть немного, на внутренней стороне бедра, труднодоступное место, на попе чуточка, если попу напрячь то видно сильно! Но у меня такой жуткий был. А сейчас поправимо, к тому же на массаж хожу в салон.

А там куда ты ходишь, массаж болезненный делают? синяки остаются потом?

Спасибо, Юль!!!!!!

Юлечка,Приветик!огромное спасибо за рецептик печеных яблок!!!очень вкусно!!!

Рит В прошлый курс мне было больновато поначалу, за все время может 2-3 маленьких синячка вылезло, около колена, у меня вообще чуть-что сразу синяк.

А сейчас, вроде совсем без синяков Мне массажистка сама говорила, что синяки-это брак!

Пушисть, Жень, кушайте на здоровье!

Привет Юлечка!!!
Поздравляю с отвесом и минусами!!! Ты просто умничка, молодчинка!!! Но как выразился вчера вечером мой муж "главное - не увлекаться"...

Юль, а можешь мне в личку скинуть телефон массажистки. У меня предрасположенность к варикозу, мне нельзя, чтобы с синяками


Удачного дня

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

Юлька,какие планы сегодня?

Юль, я тоже слышала, что синяков быть не должно. Моя массажистка мне отказывается делать антицеллюлитный массаж, пока я грудью кормлю. Но она говорит, что такой массаж довольно болезненый. У тебя как? Больно?

Юльчона, с результатами!!! Класс, молодец!
Я так же хочу!!!

Нат, точно главное не увлекаться. Я себе такоц очень нра, хочу просто закрепить рез-т, подкорректировать форму бедер и держать себя в руках.

Рит,

Птичка, спасибо!



Жанн собиралась на массаж, но разсобиралась, все перенеслось на пятницу



Тань, ты спроси у Валентина, кормление грудью является ли противопоказанием к массажу. Я чес говоря, первый раз об этом слышу. Вообще впринципе, бывало больновато, но не весь массаж, а определенные движения, и то наверное первые 2-3 сеанса. Немного болели мышцы, как после тренировки. Я бы несказала, что массаж довольно болезненная процедура. А сейчас ничего не болит.

Самир, у тебя у самой очень хорошие результаты. Как твоя голова?

abrcadabra, приветик!!! Поздравляю тебя с такими шикарными результатами!!!
Восхищает!!! Сейчас почитаю твой домашний фитнес-клуб!!! Может именно так я и добью свои 3,7???
И отчётики я просмотрела. Ты умничка!!! Главное не расслабляться!!! Мы ведь всё сможем! Мы ведь красотулечки! Тем более, что во главе наш Валентин! Наш наставник и волшебник!!!

Лида! Привет, моя хорошая!

Аброчка, я все пропустила
а у тебя такой результат-поздравляю

Бель спасибо, сама не ожидала чесговоря, думала макс 2 кг уйдет и не думала, что с бедер может 5 см!



Отчет:
з: 2 хлебца с творожным сыром, еще 20 гр сыра
п: киви, 10 гр миндаля, 1 ч.л. меда
о: чечевичный суп, козий сыр 50 гр
п: 2 печенья с отрубями
п: яблоко
у: кукуруза початок, сыр 40 гр
18.30 мороженое
Итого 1500 кал

Процедуры: сон 2 часа , пойду сделаю глиняное обертывание на попу и грудь, массажа седня н было. Протопали с Игорьком пешком по парку 2 часа.

Юляш, привет))отчётик супер, прямо пример для подражания))а вот козий сыр-он вкусный?и нет ли от него характерного запаха, как от козьего молока?

официально заявляю : есть !!!! но в этом вся и прелесть!

Отчетик - класс!!! ))) Чиво-то я по всем скучать...Как кукуруза?!

Хорошоший отчетик! Спорта, смотрю, у тебя сегодня тоже не было. Зато 2-х часовая прогулка в свое удовольствие!
Дай пожалуйста рецептик чечевичного супчика. Я, как понимаю, его надо варить с красной чечевицей(я все время зеленую покупаю, потому что красную нигде не видела). А хлопья подойдут из красной чечевицы(если нет, буду каши варить)?

Юлик, голова почти в поряде!!!
А за мороженое че никто не ругает, да еще и вечером??? Или так нормально?

Юль, вкусный, но специфический, его надо распробовать, как с плесенью



Наташ



Жень Кукураза в початках мороженая, похожа на косервированную. Мне обычная, которая варится 2 часа больше нра

Отвыкнешь скоро от нас, скучать перестаненшь, в гост ходить не будешь


Рит,морковку, лук, помидорчик (можно обжарить) в кипящую воду, картошку туда же. Немного поварить, до полуготовности, засыпать красной чечевицы (я на 2-х литровую кастрюлю где-то 100 гр), она варится минут 10. Специи, соль, зелень по вкусу. Я в суп всегда добавляю ч.л. раст. масла. Он получается очень вкусный, у меня даже ребенок как правило еще просит

Натка



Самир,

а мне нравится отчет) а мороженое - молочный продукт)))) а значит. можно и вечером) да и по ккал все нормуль)
я седня тож на часик вырубилась))вечером, сама того и не заметила)
а козий сыр- нямка!!!
кстати, а кукуруза в початках - когда как)бывает правда мороженная какая-т, а бывает очень даж на свежую похожа))

- это не про меня!!!!!!!!!!!!
Я вас ЛЮ!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо за телефон. Отчет у тебя как всегда отличный!!! А в мороженом ничего страшного, калории то в норме

Капелька, Жень, Рит

А у меня 2 часа и варилась, и как свеженькая на вкус! Я ешо купила сегодня

а меня 6 мин в микроволновке

Так а вместо цельной чечевицы можно использовать хлопья? Но рецепт все равно возьму на заметку, давно искала.

Приветик, Юлечка! пришла сказать тебе СПАСИБО за темку домашних упражнений! делаю и болят ножки таааааак! супер!

и поздравляю тебя с уменьшением объемов и веса! это невероятно, как раз больше худеть и не рекомендуется, чем на 3-4 кг в месяц вродь! А ты что весь месяц на весы не становилась? я каждое утро встаю и мне не нра, что рез-т на месте! Я пока занимаюсь подсчетом калорий 3й день, купила вот весы, надеюсь не зря это все и реально действует! Частенько чувствую себя голодной бывает, но держусь, верю этим калориям

Юленька, с праздником тебя!

Абрик,солныфко,ну зачем вечерком мороженко слопала,а? Не раслабляться!!! Надо было на прогулке))))))
А так отчет как всегда отличный!!!!!!!!!!
А кукурузка эта каллорийная? А какая фирма на пакетике,чтоб я сразу ее искала в супермаркете?

значит, ничего романтического у меня с этим сыром не получится
меня всё детство пичкали козьим молоком, теперь даже думать о нём страшно

Приветик, Юль!!! Отчет, как всегда хорош. А по поводу мороженого не заморачивайся, просто покупай в следующий раз не сливочное, а молочное - в нем жира и калорий меньше. При этом удовольствия получишь столько же...

Приветик, солнышко!!! Приятно та как, когда ты меня так называешь!!!
С праздничком тебя!!!


Отчётик у тебя хороший! Вот только и правда, морожко вечерочком... Ой, не хорошо. Я вот морожко просто обожаю. Но, пока держусь. Сама не понимаю как!!!

Удачного денёчка, родная!!!

Ой какие результаты потрясающие за месяц!!! МОЛОДЕЦ!!! Яблочки с микроволновки я тоже люблю - только я их целыми делаю - вырезаю сверху вороночку, туда мед и ставлю на мощность 600 ВТ минут на 5 (зависит от р-ров яблока) мммм, вкусняшка

Юльчик, как денёчек прошёл?