встать куда? лечь на пол и подняться? или к стенке сразу?


это тебе спасибо за сынулю))) мы будем ему подруг рожать)))))

- ааааааааааа...хочуууу
Отчет хороший!!! Молодец просто!

фитнес - супер)))
думаю:калории сожжены им))и картофельный рулет тоже))

нет, Жуж. Ты отжаться хоть разок сожешь? Если можешь то и к стенке вниз головой встанешь! ТЕхника такая: встаешь спиной к стене, нагибаешься руки ставишь на пол. Поднимаешь одну ногу на стенку, потом другую. Попробуй, подложи подушку если страшно или попроси коко-нибудь тебя подстраховывать. Я подружке показала, она с первого раза встала, а сос портом она вобще не дружит

Жень рецепт рулета в "Кухне радости" есть

Капелька, мне кажется я есть стала больше

- спасибо, завтра гляну, сегодня боюсь силы воли не хватит...=))

Юль, ПрЫнцесса? Нет! Королевна!!!

Юль,и не жалко было после тренировочки рулетик? Ты в следующий раз в первой половинке дня!!!

Наташ, спасибо
Пусь жалко конечно было, мне так хотоелось его всю неделю приготовить, а все случая не было. Я мужу готовлю отдельно, конечно он гарниры ест мои, и себе и ребенку. Но поскольку детям до трех лет грибы не дают, получилось только вчера.

Ой, девы, у меня тоже с этой стойкой проблемы. Буду пробовать!

Юля - молодец! Отчет хороший, спортик - супер!
За рулет твой все равно ругаю! Неправильно это, нужно было себя уговорить *до завтра* .

Правильно,если уж рулетик-то с утреца.смотрела передачу какую-то,и диетолог говорила,что мол если уж совсем приперло пироженное съесть,организм требудет, то лучше до 12 часов-переработаться успеет.

Приветик, abrcadabra.
ну, где твой чаёк хвалёный с сушеной клубникой и лимонным цукатом??? Хочу!!!
А отчётик... В целом не плохой. Но рулетик вечером - лучше бы ты его и правда днём схавала! Хотя... представляю какой он вкуный И с другой стороны - 1400 ккал??? Это не много! Мы в сутки тратим 1200 - и это без нагрузок!!! А у тебя и пилатес, и танцы..

очень большой ужин получился, тем более поздно. ничего криминального я не заметила из еды, но по объему многовато на ночь

Самира, Южанка, Жужа, да уж знаю, ругала себя сегодня с утра.
Lex, еще чайку какого-нибудь куплю. Ты с ч ем любишь, а еще кураги медовой м-м-м....

Кстати у меня сегодня отвес -1, а так всеравно на 1 кг больше чем на тй неделе.

Ходила сегодня на фитнес на танец живота и на пилатес, рулет отрабатывала

Зелёный чай я люблю со всем!!!! Он просто, ну, очень вкусный!!!

Поздравляю!!!

Ходила сегодня на фитнес на танец живота и на пилатес, рулет отрабатывала
[/quote]
Все сразу ?! Ну ты
А рулетик надо будет попробовать , что-то я соблазнилась

- ЗДОРОВО!!! И на танцы еще сходила...Как? КАААК такое геройство в воскресение совершить??? ))))

Ну танец живота пошла, т.к только купила пояс с монетками, уж очень хотелось попробовать, а на пилптес, так для кучи.


Отчет:
з: забыла, что ела, кажется хлеб+сыр
П: банан, чай
о: картофельеный рулет , морскую капусту, 10 шт оливок, горсть миндаля
У: теперь начинается самое интересное: кисть винограда, в общем на этом уже можно было бы остановиться, 100 гр зерненоного творога, 150 гр салата. Теперь уж точно можно было бы остановиться, мороженое. Теперь зарюсь на апельсин и сушеный персик .


Как уже говорила 2 часа фитнеса. Обертывание делать не буду, муж дома (вдруг у него какой-нить романтический настрой, а тут я в глине и еще в пленке))

- учитывая, что жор нападает на всех красотуль ОДНОВРЕМЕННО, предлагаю списывать его на лунный календарь

Жень а ты случаем не знаешь как по лунному календарю питаться?

- неа. но где-то вроде встречала тут, посмотри в подфоруме, где статьи...

Будем считать это праздником покупки пояса !

Не совсем. Я сегодня штаны померила, лежали в шкафу меня ждали, не разу не одетые, покупала их в феврале, застегивались тока на вдохе, а теперь очень даже свободненько. И получилось как в анекдоте: я сегодня бросил пить-это надо отметить. У меня сегодня застегнулись штаны-надо отметить. А вообще меня хлебом не корми, дай колбасы пожрать.

Юль, поздравляю и с поясом, и с отвесом, и с брючками болтающимися!
Мороженое не так уж калорийно, но можно было нормально поужинать(тарелку крупы с овощами), а ты с фруктов начала. От винограда вообще толстеют, в нем сахара много, худеющим не рекомендуется, особенно на ночь.
Но если ты после рулетов худеешь, то я снимаю шляпу! За спорт - особенный респект!!!
А ваще

Всё не так уж и плохо, родная!!! а за мороженое - я не могу ругать! Я его сама обожаю!!!! Вот только извращаться стараюсь! Мой тебе совет - заморозь йогурт или банан!!! Это действительно похоже на мороженое и это на мнооооого полезнее!!! А банан - это вообще НЕЧТО!!!




А за 2 часа фитнеса и пилатес
Любительницы пилатеса собрались...

.
А я пока летнее боюсь мерить...По весу почти догнола себя летом, по объемам - не знаю, тогде не измеряла...Еще чуток подожду и попробую прикинуть

А у меня прям мистика какая-то: +1 кг, см все теже, а 2 брюк сильно свободны стали, причем одни не ношеные, другие совсем чуть-чуть, растянуться не могли. а по остальным не видно, они стрейчевые все

Так все решила, пора принимать меры:
1. Не обжираться
2. Не обжираться
3. Не обжираться

Похвально- физическая активность превосходная, продолжай в том же духе!!!
А про +1... я бы объяснила это утежелением мышечечной массы, скоплением жидкости в организме перед КД, ведь объёмы не выросли...

Поддерживаю все твои 3 пункта!!!! Контролируйте свой жорик,мадам!!!!!
Мне еще понравилось как ты мороженное меленькими буквами написала..

Привет, Юля-Красотуля!!!
Спасибо тебе за тёплые слова! Почитала твой дневничок... похоже, у нас много общего!
Выглядишь ты и правда, как пЭрсик!!! А сынуля - настоящий богатырь растёт!!!
Заглядывай ко мне! Оч.рада знакомству!

- не мистика, просто мышцы тяжелее жирка, но подтянутее и менее объемней...вот и все ;) Радуйся! ))

привет))))
ну в общем, считай, что мороженку мы и не заметили))))уж очень меленько))
а вот с влезанием в брючки поздравляю!!!!!эо здорово))
про колбасу валяюсь)))

ты сама знаешь, за что.....

за спорт
подозреваю, что брючки скоро станут тебе велики, и ты их так и не поносишь

Привет!!!!

Приветик!!
Вот зашла в гости, познакомится..ты молодец

Гыыы... А вдруг наоборот - захочет пленочку развернуть и попу своей ладошкой под душиком отмыть? а потом еще кремом ее умазать ?

Вечерний жор... Сама его гоняю... или он меня дрессировать пытается?

Не объдаться....? Отличный план!!!

Это из области фантастики

Да такими темпами поношу и еще на помойку отнесу

Катринити, Никитка, Пуська-красотуська, Юленька, Рыжик, Жужа,

Demonio, Тиша рада знакомству

Жень , а см то меньше не стало

Так а теперь отчет:
1. Не обжираться нет
2. Не обжираться нет
3. Не обжираться нет


з: лепешка, сыр 80 гр
О: зереный творог 100 гр, салат 200 гр
П: 2 чашки молочного коктеля с клубникой, 20 гр миндаля, 100 гр винограда
у (поздно в 21.00): 50 гр макарон, 200 гр салат
сейчас: миндаль 20 гр, яблоко огромное, сырник
ИТОГО 1500 ккал

Приветик!
Пунктики мне твои нравятся! Я себе тоже самое по вечерам твержу. Иногда помогает. А иногда нет...
Но хорошо, когда уже осознаешь, что что-то не так. И что что-то надо с этим делать.
Ты же знаешь, что надо делать? Вот и умница!

Ой... А ужин можно как-нибудь по-раньше?!? А так - всё хорошо начиналось... а Упры???

я стараюсь, просто у нас по понедельникам и четвергам детские занятия, мы уходи из дома, еще 6 нет, а приходим практически в 20.30. Я пока мелкого покормлю, время уже 21.00
Я хожу 3 раза в неделю в спортзал, как правило на 2 часа Хожу обычно по утрам, с мелким сидит муж, гулять им лень идти, так что приходится не потом вечером идти гулять с Игорьком. Пока погуляем, пока Игорька покормлю время уже 9. Вообще я поздно ложусь, часа 3-4 до сна проходит, иногда больше. Я стараюсь ужин полегче сделать.
Просто у меня как ритуал, рбенка положила, муж еще не пришел, можно нормально поесть, а то в течение дня куски на ходу проглатываешь.

Что мы имеем на 1 апреля
ВЕС 63 КГ

ОГ 91
ОпГ 80
От 73
Ож 84
Об 96
П бедро 57
Л б 56
О над коленом
л 37
п 37


Цель 58 кг к 1 июня
Способы:
1. Дневной рацион 1200-1300 кал
2. разгрузочный день 1 раз в неделю
3. Фитнес 3 раза в неделю
4. Легкий ужин не больше 200 гр
5. Курс массажа 10 сеансов у профессионала
6. Обертывание 3 раз в неделю

Промежуточный замер 15 апреля
Контрольный замер 1 мая.

Юличка, привет!


Настрой боевой

Это точно! Я в весе не так много потеряла, а выгляжу как будто в два раза меньше стала )))

У тебя всё получится!!! Ты сможешь!!!

Ты маленькая вечерняя обжорка!!!!! А ну прекращай!!!! У меня у подружки ребятенок маленький,чуть большке годика,ситуация с твоей похожа.Так она говорит,мне без разницы,успела-нет до 18.00 покушать,не волнует,это ее святое правило и она его не нарушает! Только на этом она здорово привела себя в форму.Спать она тоже поздно ложиться! Просто введи это себе за правило основное!!! Это ведь очень эффективно-ты сидишь вечером,в животике приятно посасывает,и лично я прям ощущаю как сгорают мои жиры
У тя все получится,красотулька!!!!