Юль, какой рост, напомни, плиз. У меня параметры почти такие же просто. Ты легко осуществишь свой план, если после 18 есть не будешь. Это должно стать нормой, ты привыкнешь и потом будет легко. А пока похвалить не за что, Юль, где сила воли? Вытаскивай!

Юль, не у всех получается сразу вот так вот перестать есть после 18 часов... Мне например всегда было трудно. Но Для случаев,когда совсем туго приходится в холодильнике всегда должны быть припасены овощи (фрукты на ночь не есть хорошо) и обезжиренный кефир. Если есть после шести хочется в день когда была большая физическая нагрузка , то даже на ночь можно сьесть 1-2 яйца без желтка. Белок содержащийся в нем поможет мышцам быстрее и эффективнее восстанавливаться, желток же весь уйдет в жир. Удачки,красотулька *)

...массажист и гинеколог должны быть мужчинами...

Отчет понравился, но основная нагрузка пришлась на ужин...Перенеси на обед, ужин должен быть легче (эх..сама бы всегда об этом помнила =)))
План - отличный!!! Я тоже до июня хочу 4 кг скинуть еще...)))))

у меня муж против, а тк я конешна за

Малышка, Будда, Катринити да настрой боевой.
Самир у меня 167 см
Пусь бум стараться
Ой Жень, не говри, но у тебя вообще все супер!
Фантастика, дело не в том, что трудно. Я когда дома я ужинаю в 6-7 часов. Все дело, что мы уходим в 5 гулять или на занятия, а приходим к 8.

Просто у меня остались последние 4-5 кг. После 15 кг они вообще не хотят уходить. Просто прикладываешь-прикладываешь усилия, бац и вторая смена, а результатов особенно никаких, поневоле начинаешь расстраиваться и расслабляться. Думаешь, а оно мне надо, мне и в 46 размере хорошо.



У нас казино недалеко от дома. Там постоянно разигрывают машины. Стоят такие блестященькие, красивенькие иномарки с большим бантом. А сегодня, по случаю 1 апреля, у них в качестве приза старенькией запорожец в ромашках. Эх жалко фотика не было с собой.

abrcadabra асааа, фотку с тудию....запорожца...ыыыы,вот кому-то повезет=))))))

Юль я хотела у тебя спросить про гречу.... ее примерно сколько должно получаться по объему на утро????? Чет мне кажется что у меня много получается....я ее не могу за день съесть почему то всю...... а обязательно всю ее съедать???)))

Юля , а ты ешь вместе с дитем ! Дети компанию любят ! Накладывай себе и ему, в разные тарелки , но одинаково по объему , ложку ему , ложку себе . Совместишь приятное с полезным ! и куски не будешь хватать целый день , кушать будешь нормально и по режиму !

Наташ, он у меня плохо пока что сам ест, половину съест, потом ему надоедает, его приходится докармливать. Я вообще не кусочничаю, быстро-быстро ем, пока 5 минут спокойствия.
Стась, я ее тоже всю не могу, мне на 2 дня хватает, или запаривать надо 2/3 стакана
Южанка, если еще завтра стоять будет, обязательно сфотаю

Насчет запорожца ржачки!!!!!!

С первым апреля!!!!!!

Ничего.главное не сдавайся,уйдут последние кг обязательно!

+1


У меня поменьше и объемы чуть поменьше, так что похожи, наверное, комплекцией. Мне тоже последние оччень не легко поддаются, но я привыкла не есть после 18.00. В крайнем случае стакан кефира или грейп. Но это редко. Просто уже не хочется. А раньше и ночью могла подкрепиться, после работы... И толстела....
Юлечка, держись, меняй привычки, придумывай как организм обмануть, ты ж настроилась решительно!

Snow white, Самир спасибо за поддержку
Жень и тебя с первым апреля, классная фотка

Отчет:
з: сырники с корицей
о: суп из чечевицы
п: 20 гр имндаля
п: творожок, киви, виноград
у(18.30 !!!!!): овощи-гриль 100 гр, салат из морской капусты 50 гр, оливки 7 шт, 2 ломтика сыра
п: 1 сушеный персик

итог: 1080 кал, может еще съем яблоко

1 час аэробики, сожгла около 500 кал

Хорошие продукты! Очень разнообразный рацион Это просто здорово!!!! Организм все витаминки получил
И аэробикой занималась
А сырники с корицей, наверное, безумно вкусныеее! Я обожаю корицу!

- Нормальный отчет и ужин в 18.30 - не критичен)) Ты ж спать не в 9 ляжешь?

Юль, вот это я понимаю! Завтра жди отвес, гарантирую!

abrcadabra, сегодняшний отчёт - Супер! Умничка! И ужин в 18.30!!! Ты попробуй кушать сначала хотябы до семи, если совсем уж туго! А потом и к шести справляться будешь! Мне, например, вообще не хочется. И даже когда приглашают на мероприятия какие-то вечерние (типо дня рождения, на которое Дядя ЖОРА приходит только к семи!!!) мне есть не хочется. Так, поковыряюсь в тарелке без интузиазма. Правда! Это просто дело привычки! Вот бы и от сприртного так отказаться...
Я понимаю, что ребёночек и муж сбивают все планы. Но, я даже, если не оказалась возле стола в определённое время - ем где придётся. У меня почти всегда с собой яблочко лежит. Им и питаюсь, если не успеваю к шести покушать! А после шести -Ни, Ни!!! Я ведь тоже не сразу к этому пришла! Я где-то пол года колебалась. Вроде не ем, а потом опять ем. Но сейчас всё ОК!!! (т-т-т) А вот за спортзал !!! И И с Пусиком я согласна на 100 %!!! Надо задаться целью и всё получится! Это не так уж сложно, как кажется!
План у тебя отличный Значит у тебя всё получится!!! Ведь не так уж много осталось!!!
А про машинку -

Интересный дневник, полезный и хозяйка его красавица!

ой как этоя сама не дотумкала

Завтра разгруз!

ой. а я вообще наверное,яблочный фанатик))))без них дня прожить не могу))
молодчинка!!хороший отчетик))и насчет ужина не переживай)))все вовремя)))

Забыла: обертывание с глиной, скраб, прополис

Удачи! А на чем разгрузик, Юль?

На фруктах, кефира нет.

Отличненько!!! Рада, что помогла советиком! Удачного разгрузика, родная!

Юлька!Какая ж ты умничка!!! Мне не в жисть не заставаить себя не кушать после шести.... Не смогу... А ты! А ты!!! А ты МАЛАДЕЦ!!!! УМНИЧКА! КРАСАВИЦА!!! ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА *)))

Доброе утро!! Как твой разгруз?

А разнообразие в рационе повышает скорость обмена веществ в организме!



А я тоже
Ням! Нам как-то подруга из вьетнама привезла целые палочки корицы, ням, правда я их одна грызла, больше они никому не понравились

Девочки, разгружаюсь...

Demonio, я раньше корицу терпеть не могла. У меня вообще после родов вкусывое пристрастия изменились

Фантастика, так я тока вчера первый день в такую рань поела. Посмотрим как пойдет, буду стараться. Есть к ночи хотелось жуть. Кстати яблочко я так и не съела. А сегодня разгруз.

Я вообще раньше считала, что есть не надо нисколько после 18.00, скольо за 4 часа до сна.

Умничка такая , отчет отличный , и ужин вовремя ! Все получается !

О,у нас разгрузик!!!!!!!!! Пятерка тебе,дорогая!!!!!!!!!!!!!! Потом пиши об ощущениях!!!!!

Значит отчитываюсь:
з: салат: клубника, киви, яблоко, 1 ст.л. овсянных хлопьев
о: салат: помидор, огурец, сладкий перей, 1 ст. л. зерненого сыра (вместо заправки)
п: салат фруктовый
у: (17.50!!!!): овощной салат
Всего: 510 кал

Больше сегодня есть не буду
Вроде не голодная , но мерзну немного, посмотрим как будет к вечеру

Девочки, наверное вечером к вам в гости не пойду, а то у вас вусные отчетики, рецепты, особенно у Жени

Юль, правильно все, ты худеешь!
Зай, мы сами прибежим! Держись!

Серьезненько так, Юль... Уважаю


Вот это ты брось. Отвыкай в себя быстро-быстро еду забрасывать. Кушать нужно в спокойной обстановке, подальше от компа-телевизора, жевать пищу тщательно. Тогда быстрее насыщаешься, и в желудок лишнюю еду не напихиваешь. И усвоится-переварится все лучше.

P.S. Разгруз получился у тебя вкусно-привлекательным !

Юль а мне проще здесь посидеть))) так хоть время быстрее идет))) ТЫ МОЛОДЕЦ ))))

Молодеееца...а у меня сегодня тоже разгруз был был...и СПЛЫЛ =))))))))))

Умничка ты моя!!!
Отличный разгрузик у тебя получился!!! Я сегодня тоже разгрузиласЯ!!! Я на молокочае

Ой, девочки, всех

Все таки к вечеру разболелась голова, съела половинку сушеного персика , голова не прошла, есть также хочется, и жалею, что съела-этот чертов персик

Достаточно сытным получился порция -200 гр в принципе для меня нормально, я не намного больше кушаю за раз. Просто вечером гуляла с ребенком и нагуляла аппетит

Жень, а че так?



Надо выбрать один день иразгружаться с кем нить за компанию, чтоб не так кисло было

Да, Юль, это хорошая идея, мы иногда спеваемся и тогда легче, знаешь, что не одна.

Вот и к тебе добралась. Какие же они, маленькие детки, сладкие) Сыночек у тебя такой хорошенький, есть в кого!)) Какой у тебя разгруз был нямный. Жаль, что я пока не могу - а то молоко совсем пропадет.

хорошей дорогой идешь!))
удааачи!)

Хороший отчет!
Зачем себя ругаешь? Я вот только сегодня у себя в дневнике писала, что если уж скушала что-то незапланированное, то надо делать это с удовольствием и полной уверенностью, что тебе за это ничего не будет!
Тем более ничего страшного у тебя я не увидела... Ну правда!

за персик сушеный даж не думай ся ругать!!!!!!!
и у тя вполне на разгруз все тянет!

Какой вкусный был день , и полезный , и ужин вовремя , МОЛОДЕЦ!

Юличка,привет!
Поздравляю с удачным завершением разгрузочного дня

Молодец!!! Удачненько разгрузилась!
Завтра напиши результаты...

Не стоит себя ругать,и так какой прогресс!!!!!!! Ты просто умничка!!!!! облизнулась я твоей клубничке....