Это я!

ты такая умница(тортик на завтрак не в счет)! а 2 часа аэробики ваще круть!!
и такая симпотулечка!!!очень-очень)

Ой спасибо, Валентин! Мне ваше одобрение очень-очень важно.

Капелька, спасибо. Я иногда тож думаю, что не в счет, а потом расслабишься и пошло-поехало. кстати я на этой фотке еще мясоед. У меня кожа сейчас намного лучше выглядит

Полностью согласна ! Красавица !

Девочки спасибо

Отчет
завтрак: 2 хлебца, сыр
Обед: борщ с грецкими орехами
Полдник: йогурт, яблоко
Ужин: гречка, баклажаны с грецкими орехами, мариновый кабачок

Попозже съем яблоко или два и наверно кураги, а то с орехами помой на сегодня перебор

- ну вот и славно, доела и больше ни-ни, Юль!

Сегодня - молодец!!! Спорт/процедурки - планируешь? А орехов можно всего 20-25 грамм в день, так что разделяй понемногу!

НАКОНЕЦ-ТО А волосики то как блестят - ух!!! И совсем молоденькая!

Волосы, я свои люблю и всячески их обхаживаю. У меня маска есть для блеска, правда дорогущая, жуть. Вот думаю в салон на горячие ножницы сходить.
А мне 25. А год назад мне давали не меньше 30.
Значит про орехи, в супе их было всего 3 грецких на литровую кастрюлю, а в баклажанах не знаю скока, может гр 50. А вообще я грецкие как-то неочень лю.

я хожу на стрижку горячими ножницами где-т раз в 1,5 мес около полугода
на самом деле хорошо влияет на сеченость
я по себе результат однозначно вижу)
так что советую

Я после курса массажа, как-то отлынивать от процедур начала. Как дома все не так. Я вот думаю начать ходить к массажистке раз в неделю. Только жалко та, которая мне проделала курс уволилась, а другая в нашем фитнес-клубе, так себе.
Вопрос к Валентину: есть ли смысл ходит ь раз в неделю?

В принципе, у меня итак не секутся волосы давно - лет 6 (стригу раз-два в год - не успевают, а дольше тянуть не пробовала), но после горячей стрижки прическа дольше форму сохраняет!

Какая ты симпатяжка! мне твои волосы очень понравились. А что за маску ты делаешь? Я раньше делала такую: 1 желток, 1 ст ложка меда, 1 ч ложка касторового масла, все смешать (ну это для коротких волос, для длинных все увеличить) и нанести на волосы и на корни, закутать пленкой и держать 2-3 часа. Волосы становятся шелковыми и растут быстрее. Советую

Dark Angel, у меня маска в салоне купленая, Barex называется. 2-3 часа для меня слишком долго. Эту вообще секунд 30 держать надо. Не пожалела, что купила, хотя жаба душила. Я хожу стричься раз в 2-3 месяца, у меня волосы отрастают за это время на 3-4 см т-т-т

Начиталась тут всего, значит, так сделала: скраб из кофе, сделала пилинг и масочку для лица. Как заново родилась!

Приветик спасибо за поддержку. А начну я с самого начала с питания и спорта.

- Умничка какая! Кожа после скраба, наверное, чистый шелк ;)))

таже проблема

Жень, а я нашла-50мл 220 рубликов, 100мл-415 было, кажется..могу адрес подсказать

- если не сложно, буду только за!

Прополис заказала с сайта, мне домой привезли через 2 дня.
Да, после кофе, моя попа как попа у Игорька

Отчет за сегодня:
завтрак: 3 хлебца, творожный сыр
1 час аэробики.
обед: гречка, макароны, баклажаны с орехами, курага, миндаль
Полдник: йогурт, яблоко
Перекус: 1 овсянное печение, 1 баранка
Ужин: пол тазика салата из свежих овощей
Яблоко

Я сегодня бью все рекорды по обжираловке.


Купила сегодня черную глину и масло грейпфрута. Щас разберусь и пойду обертывания делать.

Какая ты красавица

спасибо! Прям захвалили, вдруг зазнаюсь

Юля, привет, я пришла к тебе в гости. На фотках - , разрез глаз красивейший! Сынуль зайчонок!
Питаешься хорошо, мяса не кушаешь, молодец!
Заскакивай в гости!

Самира. я уже иду

Привет, красавица! Зашла познакомиться!
Меня зовут Рита.
Отчеты мне твои нравятся. Ты на правильном пути!

- какие берешь?
А отчетик - хороший, ты ж ничего не ела вредного, особенно во 2-й половине дня...баранка и 1 печенье - смешно ))))
Молодец...а день сегодня и правда такой...Луна это чтоли? На жор приЛивает )))

Хлебцы Фин Крисп многозерновые. Может вредного не особо не ела. Но обед у меня точно на полкило потянул. И салат грамм 400 наверное. Я тоже на Луну грешу, надо ж на какого ответсвенность переложить. Одна моя знакомая вообще во всем винит каких-то гнусей и лярв. Так и говорит: лярвы меня одолели. Она в эзотерике вся.

смотрела в отчетик, смотрела - ну не заметила я чтоб ты побила все рекорды по обжираловке))))
и ничего вредного не нашла - твоя баранка не о чем))
знакомая у тя супер)давно я так не смеялась от души))

Приветик, Аbrcadabra. Пришла знакомиться...
С дневничком тебя! И с Днём рождения (правда прошедшим )твоего Красавчика!!!
Ты умничка! У тебя заметные изменения в отчётиках! И аэробика!
И фотки мне твои понравились очень! Красавица!!! Личико миленькое и волосы отличные (т-т-т)! И фигурка не плохая. Сосем чуть-чуть работки, та... Главное вера в себя и целеустремлённость!

меня тоже вчера так воротило, так хотелось кушать... я прям испугалась, думала что организм начал бастовать. Вообщем я вчера пила воду теплую, помогло, отпустило

приветик Аbrcadabra!!!у меня тоже вчера было желание покушать,но я решила что это из-за того что муж так соблазнительно кушал!!!!

Привет, Юля !
Забежала к тебе посмотреть, что ты за человечек. Все очень даже симпатично! Мордашка на фотке свеженькая, а от фоты где стойка на руках я просто в отпаде!!


Питание твое вполне соответствует "переходному периоду" от обычного образа жизни к красотулинскому . Со временем бараночек и печенек будет все меньше, а овощей-фруктов все больше.

Насчет "рекордов по обжираловке"... все не так трагично.... Насыпай себе на тарелку порцию еды, которая помещается тебе в ладонь (или в полстакана) - для супа, каши, макарон, тушеных овощей. Свежих овощей и салатов из них можешь смело брать в 2 раза больше. Фрукты: 1 перекус = 1 штуке любого фрукта (ну не арбуза, конечно ). Орешки - 15-25 штук в день, сухофрукты - 2-5 штук к чаю/перекусу, в зависимости от их размера. Хлеб - 1 кусочек в прием пищи. Если будешь бараночку или печеньку, то хлеб в этот прием пищи не кушаем.
Просто недельку поконтролируй себя, а потом привыкнешь

У тебя все отлично получается!!!

Привет! Добралась до твоего дневничка. Ты красотка, Игоряша просто сладкун!!!
Что-то я смотрю, ко всем вчера дядя ЖОРа стучался, я наверное дальше всех живу, у меня наоборот, есть почти не хотелось

Приветик! Ну как разгруз?

Девочки привет! Спасибо бо за теплые слова!
Саломея это ж хорошо, что наш любимый дядя до тебя не дошел.
Лер, живу в Москве, прополис с сайта заказала
rrr привет, очень радо, что заглянула. Ты прям профи .
Капелька, я и сама понимаю, что не все так плохо, как кажется, но я давно не испытывала, такого чувства сытости.

Пантерка, завтра буду делать йогурт по твоему рецепту

Значит так разгруз не совсем разгруз, но вполне ничего.
3 стакана кефира, 2 яблока, полтарелки супа (уж очень замерзла, когда с мелким гуляла и не хотелось холодного кефира бр-р-р) и прям не знаю что со мной, но мне ОЧЕН-ОЧЕНЬ-Очень захотелось печенки , съела 2 шт куриные. Всего у меня получилось около 750 кал.

Вот щас яблоко лежит меня, соблазняет, наверное соблазнюсь

Вот сделала себе обертывание с черной глиной и грейпфрутовым масло.

Легкий такой разгрузик ))) Молодец!!! Важно ведь все по самочувствию делать, а не насильно!

Юля , добрый вечер , добралась - таки до тебя !! Умница , отчеты хорошие !! Цель не за горизонтом !

Хорошо, что все хорошо закончилось.
Да, когда организм чего-то просит, ему надо это дать(ему как бы виднее ).
А если он просит торта?! Много-много и еще сверху пару кг разных сладостей?!
Так что организм надо слушать, но совсем не обязательно выполнять все его желания.

Юля, это я не конкретно тебе, это я так в общем. А ты молодец!

Юльчена, молодец-согласна с Ритой, слушать себя нужно, но в пределах разумного..равно как и ограничивать

Так, на я блоко не соблазнилась . Сделала после обертывания себе скраб кофейный, намазалась прополисом и маску на лицо. Т.к. плохо с рук отмылась глина и кофе, пришлось сделать еще и маникюр. Я прям пЭрсик.

Хорошо себе нравиться! ))

привет!!
разгрузик - не разгрузик, а отчетик хороший!!
это,наверное,главное)
и твои окросутульченские процедурки - супер)) пЭрсик)юмористка)))

юльчик посмотрела твой разгруз,получился нормальный,просто с другими продуктами.А пЭрсик это всегда приятно)))))))

Вот сегодня сделала более-менее приличную фотографию. Смотрите все!



Отчитываюсь:
Завтрак: 2 бутера с творожным сыром
Обед: горховый супчик, полбанана
Полдник: Банановый молочныйкоктейль (Бель, )
Ужин: немножко риса, салат из овощей, кабачковая икра, 10 шт оливок
Попозже будет яблоко


У меня после вчерашнего обертывания такая попа, ну прям такаЯ попа, ну прям выще И че я раньше его не делала?

Отчет - замечательный и на фото такая стройненькая!!!!
А лялику сколько? Такая мордашка самостоятельная ))

Ну красотулька!!Ну лапонька!!Такая хорошенькая,и малыш на тебя вроде похож,отчет хороший,а обертывание мне тоже нравится с глиной.Супер!!И массаж