Юлькин - гуливанишь?

Рит, наверное можно. Только варить тогда меньше, а чечевица практически в пюре разваривается, так что наверное можно и хлопья



Сашуль, я взвешивалась 2 раза за месяц. Чаще, фигня какая-то получается, то плюс то минус.

Малиночка, и тебя с праздником!

Юль, кушай обычный сыр, он тоже очень вкусный, хотя я козье молоко тоже не лю, а сыр понравился





Лид, Жанн уж очень мороженого захотелось, очень давно его не ела, вроде не очень поздно в 18 с ч емто, ктому же я потом еще 2 часа гуляла и спать очень поздно легла.

Эн, обязательно попробую целикрм сделать яблочко

Молодеца, рассказывай - чем жила, что ела, куды ходила!!!

Ну что сегодня не хулиганила? а я мороженое не люблю, вот. А яблочко целиком с медом в воронке, и еще орешков туда....ммм нямка, я когда-то делала! Ну и кукуруз ты купила, что за напасть, а я свою вываривала, как Путятишна

Девоньки, щас отчитаюсь, и спать по дневничкам завтра пойду, я не вкондиции

Отчет:
з: 2 рулетика из лаваша+сыр+семга
п: 10 гр миндаля
о: чечевичный суп, козий сыр 50 гр
п: помидор, апельсин, 15 гр горького шоколада, 2 печенья
Потом мы ушли на "шашлыки" Сразу говорю кушала нормально, но есть за что поругать. С 17.00-20.00 было съедено и выпито: 3*0.3 пиво, помидоры, огурцы, яблоко, 2 рулета из лаваша: сыр+помидор+зелень+чеснок. Мясо есть не сталам как не странно но только некто не заметил, толи никто ничего не сказал. про мясо.
По кал. не знаю сколько, но до пикника была 1000 кал.

Сходила сегодня на тренировку: 30 мин беговая дорожка 240 кал
на тренажорах
100 внутрен строна бедер
100 внешн сторона
60 передняя строна
60 задняя сторона
Сходила в солярий.
все!

План на май:
1. не есть после 18.00
2. разгруз 1 раз в неделю
3. дневной рацион 1200 кал
4 3 раза в неделю обертывания
5. 1 раз массаж
6. тренировка 3 раза в неделю
7. промежутойный замер 15 мая
8. контрольный замер 1 июня.

Юльк - ну в принципе - празднично-весенний отчетик...очень даже ничего! А спорт - так вообще очень даже чего!!!

Юль, все четко , ясно , понятно !!
Молодец!! Спокойной ночи !

Юль, план отличный! Молодец, что мясо не ела

Юлька, отчётик
и план мне понравился))
спокойной ночки

> Хорошая, мудрая история.
> > Однажды осел фермера провалился в колодец. Пока фермер думал, как ему поступить, животное часами издавало жалобные звуки. Наконец фермер принял решение, он посчитал, что осел уже старый, а колодец нужно было закрывать в любом случае. Просто не стоило тратить тех усилий ради того чтобы вытаскивать старого осла. Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись копать и забрасывать землю в колодец.
> > Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. Затем ко всеобщему удивлению он притих. После нескольких бросков земли фермер решил проверить и посмотреть как там внизу. Он был изумлен от того, что он увидел там. С каждым куском земли, падавшим на его спину, ослик проделывал что-то совершенно невероятное. Он встряхивался и становился поверх сброшенной земли.
> > Пока соседи фермера продолжали забрасывать землю в колодец, каждый раз животное встряхивалось и становилось поверх насыпленной земли. Очень скоро все удивились, потому что увидели, как ослик поднялся наверх, перепрыгнул через край колодца и умчался вперед как угорелый!
> > В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию.
> > Всякий раз, когда упадет ком земли, встряхнись и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.
> > Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье.
> > Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.
> > Встряхнись и поднимайся наверх.
> > Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил :
> > 1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.
> > 2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются.
> > 3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
> > 4. Отдавай больше.
> > 5. Ожидай меньше
> > У тебя есть два выбора...улыбнуться и закрыть эту страницу, или поделиться этой историей с другими.
>
>

Девочки, спасибо!
Самир купила себе денамизан (или как он там?). Посмотрим на результат

Да, забыла прокачала себе грудь и спину по 60 раз на тренажоре.
Завтра иду на массаж! Урррр-рр-р-а!

Приветик Юльчик!!!! План супир!!!!! стащить его у тебя что ли? А это еще что такое денамизан? С чем его едят? Для чего он?

ЗАВИИИДУУУЮЮЮ!!! )))))))

Стась, комплекс витаминов и аминокмислот для вегетарианцев, при нагрузках, при несбалансированном питании!

Женчик, поработаешь немножко и сходишь обязательно! К тому же тебе лю регулярно делает

Юльк, а поподробнее?Он дорогой?

у нас 275 руб

в переводе на гривни вроде нормальненько, если я с курсом ничего не путаю
теперь дело за малым-найти его у нас

Юльчик, я поражена. Неужели, ты взяла эту историю из лекции В.О.Рузова?????

Нет, а кто это?

Приветик! Наконец то я смогла вырваться немного из праздником и сразу забежала к тебе в гости. Ты умничка, держишься даже в праздники. Ая вот свои отчетики за эти дни даже писать не хочу. Но с завтрашнего дня снова в бой.

Привет, Юлькин!!!
Отчет замечательный, планы четкие и понятные. Молодец!!!

Денамизан - вещь хорошая, но для меня пока фаворитом остается "Алфавивит" хоть он и немного хлопотный в приеме

Привет, Юльчик!
удачного дня)))

Юльчик, привет, молодец во всех отношениях! История очень поучительная, спасибо! Массаж - это сила! С витаминками тебя!!!

Юль, спасибо за историю - мне она сейчас очень кстати, да я думаю и не только мне, а всем. Вижу,у тебя все отлично, продолжай в том же духе!

Ирчик, не расслабляйся! Уже лето почти наступило!!!!!!!!!!
Скоро пляжный сезон

Нат, без планов никуда. Я еще на работе научилась планы строить, а потом их вооплощать.

Эн, Алфавит на сколько я знаю неплохие витамины!

Юлек , и тебе удачного денечка

Самир, жду не дождусь массажа. Все таки мало один раз в неделю ходить, хочется больше Столько удовольствия и мышцы расслабляются

Лиска, все будет хорошо!

Абрик,приветик!!!! Отчет праздничный отличный!!! Прикольно что не ела мяса,а этого даже никто не заметил)))))))
История мне понравилась,правда поучительная)))))
И план отличный,все верно-не получить результат и раслабиться,а прочно его закрепить!!!! А на шашлыках небось комплиментов наговорили?

Привет Юль))) как массаж?)))

Это..."широко известный лектор в области психологии, философии, менеджмента и востоковедения. Является автором 25 книг. В настоящее время им прочитано 1300 публичных лекций более чем в 40 городах мира. Рузов В.О. является почетным членом межд. клуба интеллектуалов и председ. его совета директоров. Особенное внимание Вячеслав Олегович уделяет профилактике семейных отношений."

Вот!))) Его лекции очень интересны и познавательны, эту историю он рассказывал на одной из лекций!

Привет, Юляша!!! Очень понравилась история про ослика и твои планы на лето

На шашлыках совсем не шалила

Привет, Юля!

план на май - супер! Хорошо, когда сама знаешь, чего хочешь .

На шашлыках не ела мясо - это хорошо! Хотя странно, что никто не заметил. Наверно, потому что другой еды было много .

как делишки?

Приветик, Юлечка!!!
Прочитала историю о ослике... Очень поучительна! Спасибо! Вселяет уверенность и надежду на светлое будущее!!!
План отличный! Отчёт тоже! А тем более - за праздничным столом! Да ещё и с шашлыками!!! Умничка!!!
И ещё - ну, поражают меня твои нагрузки! Буду брать с тебя пример! Осталось только себя в кучу собрать!!

Вот на тебя наехала и похвасталась, что держусь пока! А сегодня уж и съела я этот запретный плод!!!

Юль , все идеально !! Даже испытание шашлыком прошла на отлично !!! Гордюсь !

Вот отчитаюсь и всем отвечу!
з: салат: киви, виноград, клубника, 1 ст.л. отрубей, 1 ст. пророщеной пшеницы. 1 ст.л кунжута. Все это залито творожком Агуша
о: картофельное пюре, грибы в сметане
п: сулгуни 40 гр, горький шоколад 15 гр, 10 гр орехов, 1 ч.л меда
п: 1 мини банан
у: фасоль в томат соусе, салат: огурцы, помидоры, сыр
Итого: 1125 кал.

Седня был массаж

Потом был шопинг, в торговом ценре: 25 гр сушеной груши 80 кал
22.00 поляблока

Итог:1250 кал

Юльча, колись, что купила?
отчёт как всегда бесподобен))кажется, творожок Агуша тебе ну ооочень нравится))

И че я тут делаю во время отчетов?

Жанн





Стась, как всегда



Алиск, вполне возможно, но на сколько я знаю-это старая притча

Рит, Тиша



Самир, замечательно



Лид, я раньше после получаса аэробики с ног валилась, а теперь минимум 1.5 часа, а лучше 2 позаниматься. Тогда прятная усталость, чувство выполненного долга, и огромнейший заряд позитива




Наташ, и я гордюсь Ну я его вобщем-то и за еду не воспринимала (хотя еще какое-то время назад, запах шашлыка меня привлекал), я просто не хотела ненужных дискуссий

Юк, в основном ребенку 2-ой велосипед , 55-ую машину , шортики, маечки

А мне курточку, спортивные штанцы и маечку. Хотела себе еще джинсы прикупить, но в 42 размер не влезла, бум продлажать



Я бы не сказала, что очень нра, но в качестве заправки к салату, получается вкусно. К тому же ребенок есть только фруктовый, а у нас остался просто кисленький, кто-то его должен есть

Наташик, держись тебе еще завтра продержаться. Совсем чуточку осталось!

Юль, отчет вообще бесподобный! Такое меню разнообразное и вкусное!
Ты вообще молодец! Самая настоящая Красотуля и пример для подражания!

Рит, а я вообще люблю повеселится, особенно пожрать
Я у тебя кстати идейки из отчетов таскаю

Юлик, с шопиком тя! а я от покупки джинс не удержалась, они уже висять.....

Хорошо, что могу быть чем-то полезна. Но что-то у меня идейки закончились. Два дня не отчитывалась. Жуткая депрессия...

Юль, у тебя такой рацион сбалансированный, ты его специально продумываешь каждый день или просто так получается?

Ритулька, да ты что? Завязывай киснуть. У нас на работе (эх, давно это было ) куча тренингов была. Самое главное, что я от туда вынесла: человек себе делает настроение сам, и никто другой. У меня у подружки брат в Америке живет, так вот, он говорит, что скучает по России, но приезжает сюда, а у нас тут все унылые, злые, грустные, запаренные какие-то. Вот все ругают америкосов, что у них улыбка искусственная, а он говорит, что американцы очень дружелюбные

Самир Вообще самый лучший показатель-это джинсы, а не кг-сантиметры



Рит, не знаю как насчет баланса, но я стараюсь хотябы 2 раза в день есть белок и хотябы 1 раз сырое. Мне кажется жиров маловато, хотя я специально не считаю , у меня кожа очень сухая стала

Ага, Юль, мой брат 6 лет не был в России, приезжал осенью, грит, москвичи вообще все ЗЛЫЕ!!! ХАМЫ!!! он был в шоке... через неделю у него такая здесь депрессуха началась...


Точняк!