Юльк, попка
Поздравляю с минусом

Отчет:
з: з маленьких гоячих бутера (черный хлебЮ помидорка, сыр)
о: китайская смесь 260 гр, брынза 50 гр
п: 20 гр темного шоколада
п: сыр с кусочками фруктов и миндалем 100 гр. Пища Богов! Больше покупать не буду, уж очень он вкусный, но ОЧЕНЬ каллорийный
у: гавайская смесь 200 гр

Итого 1250 кал.

1 час аэробика
если хватит пленки, сделаю себе обертывание

Наташ, спасибо

Стась, а ты глянь в фотодневничке, там есть такая фотка

Светик

завтра разгруз! кто со мной?

Отчет

Юльчик, ну с отчётами ты у нас профи
удачного разгрузика))

Юльк, у меня разгруз послезавтра ! Сейчас такую вкусняшку приготовила ,
что просто не переживу , если еé без меня завтра съедят....

Юлькин - супер отчет! А что за сыр такой?! Как его зовут?
Сынуля - прлесть!!!

А ПОПААА!!!! Юльк - правда очень заметно, особенно подъягодичная складка - стала заметно ровней!!! Ушки тоже, молодец, продолжай в том же духе, к пляжному сезону будешь НЕОТРАЗИМОЙ!!!

Юль, жму лапу...и все остальное-с минусом))

Юльчик, с отвесиком!
И отчетик замечательный!

с минусиком тя, Аброчка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!
кстати, ты хде такой сыр нашла?я че-т ни разу не встречала на своем пути такой)

Ой и мои поздравления!я тоже 58

Юкка, Чортя, Рит, Бель, Светик спасибо





Жень, Капелька специально для вас сбегала к холодильнику, подвиг, почти и ничего от туда не слямзила Мундара с абрикосом и миндалем (Moodarrachee), а есть еще с инжиром и грецкими орехами и просто с фруктами иорехами. Вкуснятина необыкновенная Одно радует, что стоит 650 руб, много не купишь

Наташ, вкусняшка с фотками? Щас прибегу посмотреть


наконец-то закончился ПМС и наччались КД, хоть более и менее позитив вернулся.

Сделала обертывание на попу, пленки тютель-в-тютелько хватило И намазюкала остатки глины на грудь

яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяЯЯЯЯЯЯЯЯяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя



Юль, ты на чем?

Я хочу на кефирчике.

Отчет и процедуры -

то что подвиг это точно!!!!!!!!!но так хочется знать про такие вкусности) хоть и калорийные)ксати,не запомнила скока там в 100гр)))бегать к холодильнику больше не попрошу))))
про обертывание не забыла,молодчинка!!!

Самир

Чето не решила пока. Если будет холодно то на вареной гречке, есле не очень то фрукты-овощи. А вообще у меня в холодильнике лежит свежий творог 0%, хочется творога, ну не наю мона ли на твороге? А то я боюсь из него послезавтра придется сырники или запеканку делать

Капелька 340 калл в 100 гр

Дааа...Юль, сыр даже по звучанию и составу обалденно-обжиретельный!!! Больше 100 грамм не стоит и брать! ))

Юль, конечно мона!!! Или сделать коктейль. там получается 500 ккал на 100-150г творога и 0,5 кефира, можно довести до 700, и пить по маленькой чашечке, а в перерывах воду. В любом случае, моно разгруз получится.

а у меня в 0% твороге 100 кал, а в кефире 45 на 100 гр. Получится 350 кал +фрукты

Самир, а такой коктейль каждый раз свежий. или можно на весь день сделать?

Юль, я делаю сразу с пол-литром кефира, иногда добавляю мороженые ягоды, клюкву, например, или клубнику. Завтра с клюквой сделаю, будет кисленько и полезненько. Можно смело с литром делать (450ккал+150ккал+ягоды=650 где-то)
Можно сделать и держать в холодильнике.

Приветик! Я вовремя забежала. Тут такие рецепты коктейлей. на днях тоже так сделаю. Хочу просто на вкус попробовать что это за штука такая. Никогда так не делала.

Самир, Ирчик, попробую завтра!

Пошла смывать глину, заодно сделала кофейный скраб, пилинг для лица, масочку на волосы, масочку на лицо, эпиляцию и маникюр. А, еще, мумие на растяжки

Завтра по плану разгруз и массаж!

С отвесиком тебя, красотуля!
Удачного разгрузика и приятного массажика

Доброе утро, Красотулька!!!
Поздравляю тебя с минусиком УМНИЧКА ТЫ НАША!!!!


Ну ты молочинка, столько всего в списке
А я хотела тоже сегодня на молокочае посидеть, но вчера родители приготовили окрошку, и я решила сегодня наестся от души в принципе, что я уже и сделала

Доброе утро Юльчик)))))) Ну как разгруз????? Я смотрю мы не одни)))))))) Самирчик тоже с нами)))))))))))И действительно всем вместе веселее как - то ))))))))))))))) У меня время 11.00 а я уже выдула пол литра кефира 0% )))))))))))))))) Кстати как по волшебству перед работой решила зайти в магазин и руки сами потянулись к кефиру)))))))))) пришла на работу , зашла на красотуль, а ты мне разгруз предлагаешь))))))) ну я подумала что вроде и не ела ничего еще и кефирчик купила.....а почему бы и нет)))))) вот так вот спонтанно - но я думаю что разгруз получится ...после вчерашнего арахиса как то мне тяжеловато и есть ничего не хочется))))))))))))))))))

Юльчик!!!
Прими мои поздравления с очередным отвесом - МОЛОДЕЦ!!! Отчет у тебя замечательный, а процедур столько... и когда ты это все успеваешь?..

Солнце,с отвесиком!!!!!!! Заслуженным!!!! И удачного разгруза!!!!!
А меня тоже тянет на разгруз,прям хочется...Но боюсь запинаете))))

Юляш, поздравляю с отвесом! Пора на подиум!




А ты полиэтиленовыми пакетиками, Юль!

Ир, посидишь завтра или послезавтра. У нас такая холодрыга, не очень лю в разгружаться когда холодно

Малинка, спасибо! Тело прям само просит

Стась, здорово! Вместе всегда веселее разгружаться, и соблазнов меньше

Нат, нифига не успеваю. Вчера легла практически 2.30. Седня спать хочу....

Пусь, не надо, зайка не разгружайся, побереги себя У тебя и так малокаллорийное питание



Лис, ага. Вчера пленки хватило только на попу. а я еще и грудь намазюкала, впринципе я ее не оборачиваю, просто прикрываю, чтоб не пачкаться, так вчера глина не сохнет и не сохнет, дома холодрыга, уже замерзла с голым торсом, налепила 2 пакетика и майку оделам

Юль, а тебе мумие на растяжки помогает? есть видимые результаты? А то я не знаю куда свои растяжки девать.

Рит, помогает! У меня грудь была самая большая проблема после родов. Растяжки огромные, толстые. Я несколько месяцев мазала мумие (2-3 табл развести в креме с грец орех), они стали намного меньше,теперь опять мумие. У меня они стали тоненькие как ниточки, а в некоторых местах совсем пропали

продрыхла полдня время ужинать, а еще не полдничала
Что теперь ночью то делать буду?

отчет:
З: 100 гр творога, 100 гр киви, 1 ч.л меда
О: салат: стручковая фасоль, огурчик, болг. перчик, 50 гр кефир (заправка)
П: творожный коктейль 250 гр
Попозже выпью еще коктейль 250 гр
Итого: 580 кал

Сегодня был массаж.
Купила себе масажную щетку и косметику для солярия.


Куча белья неглаженного до потолка выросла, пойду гладить, вечером ждите в гости

У тебя разгруз сегодня что ли?...
Ох, гладить - самое нудное занятие.... Зато можно подумать о вечном Философские мысли в голову приходят

Юльченок, с разгрузиком!!! Умничка! И фото твое...

Юльчик с разгрузиком и отвесиком!!!Я тобой горжусь!!!

Питалась ты сегодня как птичка! Зато нет ничего лучше для красоты, чем крепкий сон!
Кстати, что за творожный коктейль? Ты может уже писала, не вижу что-то...

Умничка Юль))))))) Выдержала разгрузик))))))))

Как сигдень - оченно разнообразный разгруз! Молодец!!!

Приветик! С разгрузиком тебя! Хорошеешь просто не по дням, а по часам Ура!!! Красотули рулят!!! Скажи пожалуйста, а какую косметику для солярия ты покупаешь? Я тоже хочу купить, что выбрать?

Юляш, с разгрузом и минусом
Пысы.делись впечатлениями-как на таком коктейле-жить можно? ))

Юляша, молодеша!!!! с разгрузиком, сонц!!!

какой разгрузик замечательный!!!!!!!
ну очень мне нравится!!!!!!!!!

Переделала почти все домашние дела, а то столько накопилось. Иногда даже хорошо, что погода плохая.
Убралась , погладила нажарила мужу картошки





Жужь, особенно постельное белье

Стась, Алиса, Юкка, спасибо, выдержала. 10 изюминок не в счет



Рит, стащила у Самирки (100 гр творога, 0.5 л. кефира, фрукты взбить в миксере). А у меня был творог, детский йогурт нежирный и киви и груша. Вкусно!


Бель, очень хорошо! Он вкусный и сытный.
Но наверное для разгруза что-то полегче надо, нет такого чувства легкости, как на сырых фруктах-овощах.

Жень, Капелька, Самир, спасибо. Надо в след раз, какой-нить моно разгруз.


Ирчик я обычно покупаю какая есть в салоне, или там где загораю. Одноразовую упаковку. Просто, я обычно хочжу загорать в фитнес-клуб, а у них все кончилось, говорят, что после праздников, завезут. У них даже стикини кончились. Пришлось купить, в салоне куда на массаж ходила, но я рада. у них оказалось дешевле.

На красотульке сидеть!!!!

С разгрузиком!!!!!!!!!

Юль, это от белка сытость, конечно, я тоже сегодня сытая и довольная, причем у меня моно-разгруз и получился, но мне нравится, не голодно (только мерзну) и надеюсь, что жировая прослойка расходуется вдвойне, без овощей-фруктов... Голодать вообще не хочу, хочу комфорта, и без головной боли и упадка сил.
Молодец, что поспала, вишь, сколько делов переделала сразу!!! еха, завтра на весы-ка!!!

Жанн



Самир, мне на фруктах тоже нра им много можно съесть



Чето я сомневаюсь, что отвес

отвес

Ой, у меня тоже куча белья лежит уже третий день, скоро новое еще появиться, вот только постирать надо что-то совсем меня лень одолела
Юль, а ты как часто в солярий ходишь, а то я тут было собралась, но меня напугали раком кожи и все такое...
Отчетик у тебя как всегда Хвалю