ну и кошмары...мы ж без сыра пропадем...

Алис все праильно, стакан гречки 200 гр заливаешь 1-2 кипятком на ночь, ну или варишь с 2 мя стаканами кипятка. Получается 600 гр вареной. Вот вней столько же, сколько в 200 гр сухой крупы, т.е. 600 с чем-то каллорий

Капелька, Бель, сыр-наше все!


сегодня ходила в магазин за джинсами. 42 размер еле застегнулся. Будем работать.

Юлька, а что ты перед этим ела/читала/смотрела? Мне кажется этот вопрос гораздо глубже и его лучше подробнее изучить

о...мотивация выползла из спячки)))

Спасибо огромное, солнце мое!!!!!!!!!!!!

Юль, тебе как психотЭрапЭвту , у меня разгруз был

Алиск, пользуйся

Бель, а джинсы я так и не купила, чето страшно стало: а вдруг не получится К тому же все страшненькие какие-то были, даром что Саваж

ааа, тогда всё с вами, мадам, понятно здесь нужно радоваться, что бешенные шоколадки во сне не являлись

Что ж ты раньше не сказала все пропало - шеф !!!
Юльчик спасибо за разъяснение по поводу солярия, а то ж я в этом деле ничего не понимаю Надо будет сходить опробовать с зарплаты. Хи-хи, у меня к зарплате уже такой списочек выресовался, что думаю одной зарплаты будет маловато

Юль. а в мой самый первый разгруз мне снились шоколадные конфеты размером с яблоко.



Ир, краста требует жертв, в первую очередь финансовых

Это точно, только вот с моими потребностями придется мне работенку высокооплачиваемую подыскивать

Фисташка ты моя! Баловалась сегодня вижу Если бы не аэробика, была бы красотулька битая сегодня. А так прощаю и даже поцалую на ночь Пусть тебе приснится домик из сыра с большими дырками вместо окошек

Привет Юльчик! Смотрю тут у тебя расслабуха полным ходом? Ничего сибирайся...
С праздником тебя!!!

Юльчик)))) С Праздником тебя!!!!!!!!!!!!!!

Как у тебя сегодня в плане объедаловки??? Есть хочется??? Мне вот сегодня вообще чет есть неохота)))))))

какой ужас я даж не помню чего мне в первый разгруз снилось(наверно, память отшибло )

Таааак.....Юльчик наша сегодня загуляла)))))))))))

аха =)) ну так праздник же =)) отдыхает человек =))

Юличка, с праздником тебя!!!!
Смотри не балуй

Ир, Юль, Стась ужас, кошмар! Спасите помогите! Дядя Жора!

Девочки всех поздравляю с праздником! загуляла сгодня! По зопе мне

Малинка я и сегодня


Вела себя не просто плохо, а ужасно. Отчет писать не буду. Все ОЧЕНЬ плохо. Пошли сегодня в гости. Гости были запланированы и в течение дня было съедено всего 850 кал. Небольшой запас оставила на гости, решила. если на 200-250 кал, выду за пределы нестрашно. Но я в гостях наела 1650 кал. Всего получилось 2500 кал. Стыдобища! В числе съеденого был торт, сыр и вино. И все после 18.00. После второго бокала Остапа понесло. Контролировать спиртное не получиллось, т.к. муж незаметно мне подливл и подливал
Поскольку сегодня незапланированный загруз, завтра будет незапланированый разгруз

Привет, Юлечка! Ругать тебя не буду, т.к. знаю что исправишься.



мужа


Про сны тут говорили, я вспомнила мне когда рузгружаюсь всегда снится одинаковый сон: я тайком ночью проникаю в кондитерскую и поедаю там все полки, при это все такое красивое и... безвкусное

Хих, А я тебя ждала))))))) Ну не расстраивайся прямо уж так то сильно..... ну всякое бывает - а вино вообще коварная вещь такая - оно оч. калорийное, ну уже и хватит в принципе то расслабляться....я , конечно, понимаю..растущая луна и все такое. ну уже бери себя в руки))))))) Думаю что завтрашний разгрузик компенсирует двухдневное объедание)))))

брат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!точнее сестра!!!!!!!я тоже сегодня пила вино и ела торт))
и тоже получило жуткое количество калорий!!
правда,ощущение, что на всем форуме 9мая отмечали мы вдвоем))
ругаю за торт!))))))))))))

Рит. самое обидное, что вкусно только выглядит. А когда съедаешь, понимаешь: ну зачем?



Стась, надеюсь на завтрашний разгруз и на интенсивную треньку.



Рыжик, судя повсему да! Но чесговоря. я даже не знаю, что я сегодня отмечала

Девочки, сегодня праздник у ветеранов в первую очередь, но почему-то отмечают его все поголовно, даже те, кто к "победе" никакого отношения не имеет.
Юль, отработаешь все, я знаю. Алкоголь на всех так влияет. Хотя раньше я могла пить пиво и не понимала, зачем его надо чем-то заедать типа орешков, чипсов и т.п. Вообще есть не хотелось.

Рит, рузья купили новую машину, вот обмывали.

Юль, ну расслабилась, ну и что?... Я тебе всегда говорила и повторюсь: ты на великом ПУТИ, уже столько прошла, ну остановилась и передохнула... идти к вершине всегда тяжелей, когда осталось совсем чуть-чуть: и кислорода не хватает, и сил тоже... и мысли дурные в голову лезут "а зачем мне это все???..." А ты остановись, переведи дыхание и спокойно, без суеты и самоедства иди дальше... Хорошо? Ведь ты такая молодец!..

даа, Юльк, действительно, понесло... мне кажется рискованым оставлять на гости 200 ккал
но в праздник-то можно!!!главное, чтобы он не затягивался

Приветик, Юлечка! Ругаться не буду за калории, ты и так сама понимаешь и все исправишь разгрузиками и упрами!
Так что буду ждать красивых отчетиков, ты просто мастер в вопросах питания!

тебе картиночка в мотивацию

Юлькин,я тоже шалила...Думаю что многие вчера,природа и все такое....
Удачно тебе разгрузиться!!! Сильно себя не кори!!!!

Юльчен, со своей силой воли, ты быстренько все это отработаешь!

Юль, загрузы со всеми бывают=))) главное не продолжать их 3й день подряд =)) так что исправляйся =)))) будем за тобой следить =)))

Нат, спасибо большое. Я никогда об этом так е думала.



Юль, я себе оставила 400-600 кал. Т.е я рассчитывала на 1200-1400 кал.




Сашуль, Алис, Volkirivie исправляюсь сегодня потихоньку, тренька интенсивная и разгруз


Жанн, вообщем я себя не особо ругаю, главное найти силы исправится.

Девочки, кто знает сколько кал в манго?

Привет, Юля!!

Удачного разгрузика тебе!

Стась, спасибо!

Решила попробовать сделать ШАНК ПРАКШАЛАНУ. Планирую на понедельник. Надеюсь не передумаю и у меня все получится!

Это что такое страшное?

в 100 гр. - 67 ккал.

сюды загляни => http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=625

Юльчен, я на завтра планирую сделать ШАНК ПРАКШАЛАНУ! Признаться мне страшновато!!!

Ого...девчёнки, почитала я про эту ШАНК ПРАКШАЛАНУ...может проще просто почистить кишечник?

Ой, я тоже прочитала пока отложу эту процедуру. Может быть в следующие выходные. Юль, обязательно расскажи как все пройдет.

Алис и мне расскажешь как все прошло



Юль, ну это и есть просто почистить кишечник. У мя клизьмы

Ир, если собирусь в понедельник обязательно расскажу.

Лис уже Volkirivie написала

Стась, спасибо, у меня в манго 50 кал

Буду ждать рассказ, страшновато как-то

Отчет:
з: салат: морковка, апельсин, 20 гр изюма
о: салат: красная капуста, болгарский перчик, огурчик, 5 гр растит масло
п: манго 300 гр
у: салат: морковка, апельсин, изюм
Итого: 600 кал

Спорт:
1. беговая дорожка 410 кал
2. на тренажорах прокачала: грудь, бицепс, трицепс, пресс верхний и нижний, бедра: внутреннее, внешнее и заднее

У меня был шопинг: купила кучу одежды 42 размера, завтра выложу в джинсотерапию

Ты сегодня такая умничка!!!
Жду фоточек!

Отчет
Уже хочу взглянуть на обновки Кстати, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Отчётик супер и мотивации себе накупила , я смотрю)) тоже буду ждать страшный рассказ про эту процедуру

Отчетик умничка... обновки ждем =)) сюда тоже их выложи плиз =)))
А в Шанк Пралашане не вижу ничего страшного =))) нормальная процедура =)) главное девочки не бойтесь... для здоровья вреда от нее нет =)) (исключение язва желудка)

юлича, привет!!! я тоже страдала вчера обжорством... Вещички - это супер, ждем, выкладывай!
Пракшалану собралась делать? Молодец, хорошая штука Я упры делала, бока потом болели, как и у всех
Юль, тока с ней не останавливайся на полпути, если что - продолжай пить, не бойся, она не всасывается, я даже пи-пи не разу не ходила пока ее делала - все идет через кишечник, так что рано или поздно выйдет. А уж как пойдет - так не остановишь пока все не выйдет.
Удачи, дорогая!

какая ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вот мне б так сегодня))))
я прям завидую твоему питанию)
устала я от праздников))хоцццу будни)
с покупочками тя!!!!!