Тогда уж в двух экземплярах, плиз. потому что я тоже не успеваю ))

А я обожаю некот блюда из кабачков и баклажановую икру. Ням-ням-ням!!!

Иришка,
обертывание делают из какао типа Золотой ярлык
спасибо за рецепт-наверняка кому-то сгодится только мне после баклажана кабачка пока не хочется

Юляш, и не мое

Оленька, классный у тебя зять

Гапошенька, Фейчик, я порой сама за своим дневничком не успеваю

Ах как все же лето прекрасно, столько вкусненького и полезного можно съесть. Красота!!!! Я в предвкушении: малина, вишня, слива, свои огурчики, кабачки.

01,07,08

полдня бегала по делам-отчет поганый откровенно говоря

ряженка
яблоко
овсяное печенье 5шт
отруби 2 горсти
пирожок с сыром и грибами

молоко 0.5л

Региш, хорошо когда все свое))
правда, у нас своего практически ничего в этом году не будет

Ну может немного несбалонсированный, но раз бегала, так все и пробегала, не думаю, что где-нибудь отложилось.


Это жалько. Такой у Вас был прекрасный домик. Фотография так и стоит перед глазами. Ну не будем грустить. Пусть для Вас новая дача будет прекрасным местом отдыха.

Региш, спасибо

Ну не самый поганый отчет, я то уж испугалась...пирожок может не совсем, но смотря во сколько он

в 8 вечера

Да нормально! Еще на полночи на красотуле зависншь, 4 часа точно пройдет!

Бель, а ты на спорт забила совсем?

Кстати да =// спорта я что о давно не видела =/// если еще и видела =))

вместо спорта сегодня было 1,5 часа по жаре быстрым пехом

вчера-2 часа...и так каждый день-минимум 1,5 часа

девчат, кто в курсе-что лучше-гребной или эллиптический тренажер?если я правильно понимаю, гребной- относится к силовым(ноги+руки+пресс), эллипс-аэробный?

Бель, я раньше думала, что ходить пешком-физ нагрузка, нефига я с коляской нагуливала по 6 часов в день, а толку

Абраш, мож, и не нагрузка..не спорю..но мой медленный бег по скорости примерно как мой же быстрый пех..

и со своих 105 кг первые 10 я именно пешкарусом согнала

лучше элипс! А вообще тебе для каких целей? Если вещи вешать, то все равно какой Ладно шучу.... сорри.

Абрик, барахлишко как раз на эллипс удобнее или вело

у меня ближайшие 2-3 недели грядет полная смена обстановки-мои все на дачу забирают..думаю, на какую обстановку все это сменить))

наверное, гребной поудобнее-ежели чего-сложить можно))

Аэробные нагрузки с весом лучше помогают бороться!

а как насчет беговой дорожки?

Юль, бегать я все равно не смогу, а ходить я и по улице могу..пробовала в тренажерке и гребной, и эллипс-чего-то эллипс меня не впечатлил -надоедает быстро

О! Хочу молочка!
А ходьба - это клевая весчь Только совмесно с правельным питанием, ибо ни один супер тренажер не "похудеет" тебя, если кушать много

Ах жарко у вас там в Московии

Лен, гребной на верхний плечевой пояс нагрузку дает !!
Тебе нафига это ?
Мне мой эллипс очень нравится , и ноги , и руки задействованы, все шевелится !!!

Вот и у меня то же самое Пёх - это наше всё, ну в плане спорта конечно

Пешком, особенно быстреньким это очень хорошо! Я тоже, 11 кг. согнала полу ходьбой, полу бегом.
Еще и по лестницам носилась туда-сюда!
Зато ноги крепнут, выдержка повышается. Вообще все отлично!

А что за тренажеры такие? В первый раз слышу....

Ленчик, не переусердствуй с бегом по жаре!

Светик, заметь-можно очень медленно худеть без спорта, но правильно питаясь, наоборот-нереально))
правильная еда-это наше все))

Олик, к концу след недели говорят про 26-28 градусов...насколько реальны прогнозы никто не знает))

Натусь, а я как раз и хочу-спину и плечи подтянуть, на эллипс у меня запала не хватает

Малинусь, ходьба для меня, конечно, отмазка..на спорт настроения сейчас просто нет

Мурлыфенька, тренажеры- эллипс типа лыж-аэробный, гребной-имитирует греблю...с бегом по жаре я не специально-обычно часов в 6-7 выхожу на улицу..ну а дела есть дела

ем конечно, но привыкнуть так и не могу к запаху и вкусу.


ну скажем не самый ужасный. Все понемногу же.

Бель! а тебе никто не говорил, что если нажать на твою ссылку на дневник, то попадешь в другую тему?

Зеркаш, никто не говорил, исправлю-спасибо)

масла поищи-не обязательно же именно оливковое-ореховых полно, тыквенное, льняное..каких только нет)

Ленчик, доброе утро!!!

Большой привет! Сначала лучше попробовать и тот и другой в спортклубе (или хотя бы в магазине позаниматься ), а то вдруг купишь, а потом поймёшь, что не нравится?!

в общем-то да. Но они такие дорогие, а покупать, чтоб не понравилось - неее. Эх, можно было б где-нибудь попробовать...

Светик,чмок

Ириш, привет)пробовать-то я пробовала..отложу покупку до осени..все равно через пару недель в отпуск умотаю

Зеркаш, а у нас есть по 100мл бытылочки..100руб не так жаба душит отдать вот и пробую

Привет Леночка!

ага, засчет мышечной массы, а не зачсет того, от чего хотим избавиться

Ой, Бель, не представляю, как ты столько пешком ходишь, да еще и по жаре...
А я наоборот, домосед, лучше дома поваляюсь - упражнения поделаю.
Про тренажер

Санечка,

Абраш, как, оказывается, непросто грамотно худеть..

Русалик, я бы, может, и не ходила..но дела есть дела..

02,07,08

яблоко
тушеные баклажан+помидор+шампиньоны+сметана с чесноком
черешня 250г
абрикосы 6шт
адыгейский сыр г70+100г сметаны+1 ч л арахисового масла, специи-пихнула в духовку мин на 15-получилось неожиданно вкусно
персик

молоко 0.5л
квас 0.4л

Приветик Белечка)))))) Кста я ща тож много ходить стала ...почти весь день на ногах ...к вечеру стопы вообще не чувствую - еще и на каблуках своих)))))) Но мне нравится))))))

Стасен, привет))сегодня вот 2,5 часа нагуляла-чувствуется приятная усталость, особенно после дня в офисе

Дааа уж после офиса пешие прогулки раем кажутся)))))))) Я тож сиджела сиднем в офисе, а с переходом работать домой намного больше ходить стала ....так как то даже организму что ли легче жить))))))

С прогулочкой Беля!
а мы тута теперь не гуляем...мы за рулем жирок наращиваем)))а на ладонях мозоли))

Ленуська, привет!
Какой у тебя сегодня правильный и вкусный отчетик, ттттт чтоб не сглазить
а меня накрыло я только что схомячила отбивную, кусок рыбы и зефирину. И теперь чувствую себя так гадко, кажется живот отрос моментально. и разгруз у меня сегодня не получился совсем

Белик, добрый вечер!!
Увлеклась, значит, пешеходным видом спорта?
Я, кстати, тоже обожаю - и зимой, и летом, и в любую погоду!! Мне так думается намного лучше..


А ты его, сыр, натерла? Или как? И сметаной сверху полила?
Напиши чуть подробнее, пожалуйста..

Бек, я по большому счету прогулки за спорт для себя не считаю, хожу потому что нравится))

сыр..порезала на небольшие кусочки в посуду для микроволновки, сверху залили сметанным соусом-на 15 мин на 180 градусов...у нас на работе сыр стал портиться, сметана тоже..а выбросить было жалко если сыр помельче, то в этот соус потом хлебушек хорошо макать

Везет тебе Лен, пешие прогулки устраиваешь. А я... Муж ногу сильно ушиб, ходить не может сидим теперь телек смотрим, одна я чего то не хочу, да и половинка не отпустит. Лето, а мы дома сидим.
Отчет у тебя совсем красотулишный. Так держать!!!

Ой, фондю просто)))) И макать только не хлебушек, а сельдерей, редиску и прочую зелень)))) И выбрасывать не надо и с пользой для тела))))

Бель а не много ли жиров? Без масла точно мона было обойтись!

Во и я так скоро буду, тттттт

а что получилось-то ? сыр печеный?


Беляяяя!!! ну разве так можно с голодным пмсным ребенком?

Фебик ...
ну ... ты знаешь

А я тебя вииижу

Региш, спасибо)а прогулки устраиваю на обратном пути домой-делаю небольшой крюк
а дома еще зимой успею посидеть

Марусь, тоже вариант, еще огурцы, помидоры..

Абраш, можно, конечно..но я питаюсь усредненно-в один день чуть больше, в другой чуть меньше-не хватает у меня терпения все тщательно высчитывать

Зеркаш, о том , что у них ПМС-дети как правило не в курсе))не знаю, как назвать то, что получилось, но привкус порченного творога и из сыра, и из сметаны ушел

Фирюзанечка,