Всем привет!!! Я вешу 60 кг. Хочу 48. Рост 164. Вся масса у меня скапливается в основном в нижней части

Я настроена решительно. Уже ночь у меня и с завтрашнего дня я буду худеть. Начну другую жизнь. Даже с сегодняшнего!! С душа! Возможности ходить на массаж у меня нет, поэтому придется все деать самой, но я знаю, что у меня все получиться!

Поддерживаю в борьбе!!! Только 48 - слишком мало, хоть бы 54.

48- это мой вес 2 года назад. Потом я пережила серьезный стресс и 7-ми месячную депрессию. До этого я была другим человеком, а сейчас все по-другому... Хочу вернуться к прежним габаритам..

так-с...
А как звать?? подробнее о себе можно? Имя, параметры, чего будешь делать...
И еще... Давай ты отменишь похудении, и будешь стройнеть
Выкладывай фото. Пиши что и как происходит. Мы чем сможем - поможем

в общем:

удачи!!!

Меня зовут Инна. Сейчас параметры 89-70-100. Прежде всего начну стройнеть путем исключения излишеств в еде и увеличением физической нагрузки!

_Fantasy_ привет! такой настрой у тебя хороший! удачи тебе!

так держать!!!

Это я! Сейчас я правда немного другая... покажусь завтра!

Это в сжатом состоянии:

Вот с этого я начинаю мою борьбу!!!!!

Девчоночки! Огромное вам спасибо за поддержку!!! Мне так тяжело отказаться от обильной еды, но я буду стараться!!! Правда-правда!!!

ой, что-то я малость запуталась...

которые фотографии когда были сделаны? я так понимаю, что все нижнее - это сейчас? ты получается похудела?? ну на лицо видно.. очень, кстати.

а с попы постепенно уберешь ненужное массажики, обертывания, спортик и все будет гуд форма есть, осталось ее подтянуть и оставить на веки вечные. Вперед!!

хорошего окончания дня тебе!!! и легкого понедельника!!

Ты умеешь заразить оптимизмом!!   

Хорошая линеечка...

На взлетном поле

Инночка приветик

48 кг это круто удачи!!! а возраст мона спросить ?
а ешо поделись планами похудения

Приветик!!!!!!!
Мы с тобой живем не далеко друг от друга Хоть кто-то рядышком, а то остальные тааааак далеко
меня Ира зовут, заходи в гости

Рада Вас видеть  !!! Да-да ... самолетики я люблю....

Привет!!! Мне 20 лет, через 2 месяца будет 21.
В планах похудения - ежедневные физические нагрузки, правильное питание. Пока хочу оказаться от мяса и яйц, возможно вскорости и от рыбы. Исключу все сладости (хотя это и нелегко...), хлебо-булочные изделия (я их страстно любила, но они не ответили мне взаимностью и наши отношения несли деструктивную деятельность, поэтому я решила с ними расстаться...). Из водных процедур - контрастный душ, ну и конечно же массажик с обертыванием!! И еще у меня есть мечта - записаться на танец живота... Буду воплощать!!!   

Привет!!! Рада тебя видеть у себя!! Ты откуда?

неСЕКРЕТНОЕ оружие

Мой первый отчет

Утро

1. Контрастный душ для нижней части и массаж в душе
2. 07-15 Завтрак Чашка мюсли + полстакана шиповника
3. 11-30 Салат из вареной свеклы с сыром

День

1. 14-00 Обед - Рис с овощами + полпомидора
2. 15-30 Черный чай без сахара

Вечер

1. Самомассаж 40 минут
2. 17-30 Ужин - Рыба навага вареная +морковь натертая+2 дольки лимона
3. Гимнастика и просто танцульки 45 мин
4. Стакан кефира 1%
5. Контрастный душ для нижней части и массаж в душе

Так на одном дыхании день и прошел. Все было без хлеба, сахара и соли (даже сейчас не чувствуется). Еще я сегодня была у косметолога - делала жидкий азот. 
Вообщем по полной программе   !!!!

Отлично! Без мяса))

Классно, сама люблю

 

Такая я сейчас:

Мой второй отчет

Сегодня я голодала. С 21-00 вчера до 21-00 сегодня пила только воду без ничего. Дома - кипяченую, на работе - очищенную из диспенсера. Всего выпила около 1,5 литра. С утра немного бурлил живот, потом прошел, есть вообще не хотелось. Ближе к обеду он стал побаливать (чувство дискомфорта) и вздулся. К вечеру все стало нормально только есть хотелось страшно. Но дотерпела!!! После ужина меня постигло еще одно новое ощущение - стало холодно...

Вечер
Самомассаж 1 час
Обертывание
21-00 Ужин - Салат из перца, помидора, зелени (блюдечко). Стакан 125 мл кефира.
Контрастный душ для нижней части и массаж в душе

Сегодня я торжественно отказалась от конфет, предложенных начальницей, и "Попить чайку" от сестры. Хочу завтра сделать вегетарианскую пиццу.

Мой третий отчет

Утро
07-15 Завтрак Чашка мюсли + полстакана шиповника
11-30 Салат из помидоров с сыром без заправки
День
14-00 Обед - Рис с овощами + корейский салат из моркови
16-30 Зеленый чай
Вечер
Медовый массаж (!!!больно )
18-00 Ужин - Рыба навага вареная +корейский салат из моркови+маслины (ммм. обожаю!!!)
Гимнастика 1 час мин
Стакан кефира 1%+яблочки
Контрастный душ для нижней части и массаж в душе

Для личика - жидкий азот

Эту ночь практически не спала - работу делала, заснула только к 6...

Мой четвертый отчет

Утро началось в обед...

День
12-00 Обед -Творог обезжиренный +салат из помидор, зелени и капусты + Зеленый чай
Вечер
Массаж 1 час
18-40 Салат из зелени, моркови и капусты, маслины 
2 крушки киселя вишневого, но он был практически совсем без сахара..
Полстакана кефира 1%
Контрастный душ для нижней части и массаж в душе

Немного даже через скакалку попрыгала!!!

Привет, Иннуля!
Я такой же новичек, здесь на форуме, как и ты. Причем с очень похожими "габаритами".
Ты очень Смпотичная. Девушка Вам не говорили, что вы просто КРАСАВИЦА?!

А по поводу 48кг - Это ПРАВИЛЬНО.
У меня сейчас 53 и для этого роста это МНОГО.

Присоединяюсь и желаю УСПЕХОВ.

Будешь в наших краях заходи.

Мой пятый отчет

Мое самочувствие улучшилось, тело само просит гимнастики и массажика!! Появились силы. Главное - это наша воля! Сегодня узнала на лекции по психологии, что человек получает не столько удовольствия от результата, сколько 
от чувства 
победы над собственной ленью. Наше Я - это результат борьбы СверхЯ и Оно!!
После медового массажа появились небольшие кровоподтеки на внутренней части бедер.

Утро
08-00 Завтрак Гречневые хлопья + зеленый чай
11-30 Салат из помидоров с сыром без заправки
День
14-00 Обед - Рис с овощами + квашеная капуста, кисель
Вечер
19-30 Ужин - Винегрет + обезжиренный творог (примерно 80 г)
Зеленый час с лимоном.
Гимнастика 1 час
Стакан кефира 1%
Медовый массаж
Контрастный душ для нижней части и массаж в душе

 

МИлашечка на фото
а вот жидкий азот для лица в домашних условиях или как ?
а вообще потрясающие отчеты
МОЛОДЧИНА

АУ АУ

действительно.. такое бурное начало и пропала возвращайся!!
на фото милашка такая

Пропал человек!!!!
Такая милая симпотичная девушка! Зовут? Ее не звали - сама приходила, А теперь пропала!
Инуся, выходи!

А я сегодня купила себе абонемент в оздоровительный центр!!! У меня завтра тренажерный зал, аквааэробика, бассейн, сауна и фито чаи!!! Я такая СЧАСТЛИВАЯ!!!

Сессии, экзамены вечные... вот и забросила слегка дневничек... Но не забыла о нем!!!

Сегодня я почувствовала себя fitnes fan'ом. Позавчера у меня был целый комплекс занятий - сначала час в спортзале, потом час в бассейне с аквааэробикой, потом сауна и фиточаи. Я была в восторге!! Наверное впервые за многие дни я чувствовала себя так хорошо. Все тело будто благодарило меня за долгожданную нагрузку. Мышцы приятно ныли... Еда как-то отошла на второй план. Сегодня я решила испробовать калланетик. Это было нечто. Упражнения, конечно, трудно выполнять в первый раз - но оно того стоит. Но и этого мне показалось мало и я немного времени уделила восточным танцам - эффект потрясающий (в прямом смысле слова), но естественно наружный эффект прослеживается пока несильно  зато внутренний...   И тут меня захлеснула новая идея - бодифлекс! 
И еще хочется попрыгать, побегать... не удержусь от аэробики! Кроме этого, скоро возобновляются занятия по йоге. Так хочется туда походить... 
В общем пока я в растрепанных чувствах ищу именно то - МОЕ! Вот найду, остепенюсь и успокоюсь! А может просто комбинировать ВСЕ ЭТО - день одно, день другое...

Приветик! Я Ксюша! Ты просто зажигаешь желанием тоже куда-то записаться!!! Где бы себе такой оздоровительный центр найти!!! Город то маааааленький!
Вобщем продолжай в том же духе и не пропадай больше!!!
С Рождеством!!!

Сегодня мы всей семьей собрались у бабушки отмечать Рождество!
Естественно стол ломился от явств! Мой обед состоял из -  немного гуся с яблоками, сациви и один фаршированный блинчик (это все не очень полезное), пол помидора и  нарезанный зеленый перец, минеральная вода. Потом на десерт я выпила зеленый чай 
с лимоном и несколько долек фруктов - апельсины, яблоки и мандарины. 
В желудке очень приятное ощущение, съела всего 
небольшие порции. Через пару часов буду заниматься калланетиком. 

"Записи перед рассветом"

Вначале всегда много пишешь... Анализируешь, особенно когда не с кем поделиться. Стараешься выразить все мысли на бумаге разом. Однако, надо в первую очередь осмыслить, что это уже на всю жизнь - стремление к абсолютной красоте, к абсолютному принятию себя. Это движение. Сначала колеблешься, потом мечешься - по крупицам создаешь свой собственный маршрут движения - немного фитнеса, немного йоги, немного питаться по-другому, режим, воля и главное даже не желание, а осознание, позиционирование себя успешной независимой женщиной. Такую лепишь из себя ежедневно, собираешь как мозайку, превращаясь в роскошную леди. На самом деле, эта леди уже давно я и есть, только в душе. Появляется дизг
армония с телом
и вот уже самостоятельно приходишь к этому - ищешь равновесие. Начало... сложный этап. Здесь главное - втянуться, почувствовать движение, динамику, силу мысли. Все уже отлично. Все будет только лучше.

Мой шестой отчет
На улице ужасно холодно - 30. Хочется залезть под одеяло и забыть о морозе за окном!!


Утро
07-30 Завтрак Творог обезжиренный (100 г ) с помидором + чай каркаде
День
14-00 Обед - Солянка из капусты с курицей + батон 1 сорт с отрубями (2 кус = 50г)
17-00 Яблоко
Вечер
19-30 Салат из капусты с морковкой с заправкой из лимона.
Зеленый час с лимоном. - в огромных количествах
Калланетик 45 мин
Танец живота 30 мин
ВиброМассаж 30 мин
Массаж в душе

ПРиветик !!!
отчетик классный МОЛОДЕЦ
а батон каких размеров был
а 30 градусов холода это где ?
здесь тоже чуть холодает днем было+17 а вот сейчас похолодало +10
если дождя не будет сфоткаю погодку

Мой седьмой отчет
Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае (молоко + зеленый чай). Поэтому общая калорийность дня около 550 калорий.
Утро, день, вечер
1 литр молока
зеленый чай
В тему молока

Батон весит 200 грамм. Он не сладкий, из муки 1 сорта с отрубями. Обычно я его нарезаю небольшими ломтиками по 10 грамм. Ем обычно на обед, иногда на ужин. Но он у меня тоже как деликатес, т.е. не каждый день.


Это у меня в городе на улице днем в тени  Дальний Восток

Сегодня я снова с утра ходила в спортивно-оздоровительный центр на 2,5 часа. Занятия начинаются в 9-00. Сначала тренажерный зал - сегодня у меня было 15 мин кардионагрузок (имитация лыж), затем упражнения на группы мыщц - пресс, спина, руки, ноги, и т.д. , упражнения с огромным мячем . Потом через час аквааэробика и плавание - мое любимое! На это тоже 1 час, а затем сауна и фиточаи (к большинству из них я равнодушна, поэтому в основном пью шиповник). В сауне еще немного себе массажа сделала. Уходила в отличном настроении, хотя пришла в отвратительном. Пообщалась с постоянными "спортсменками" - женщины в основном среднего возраста
с двумя детьми - выглядят потрясающи!!! Подумываю походить еще на гидропроцедуры... Мне даже немного стыдно за себя становиться, когда рядом такие умницы. Стараюсь соответствовать!

Зеленый чай это круто и годромассаж вещь Молодец
хороший настрой это важно

Мой восьмой отчет
Проснулась я сегодня поздно - в 11-00 Вот Соня!!!
Утро
12-30 Завтрак Творог обезжиренный (80 г) + чай зеленый
ВиброМассаж
Обертывание
День
Праздновали Старый Новый год у бабушки. Я ей заранее позвонила и попросила ничего не солить и не заправлять, а просто поставить на стол соль и майонез с маслом. И эта золотая женщина согласилась. Обожаю мою семью - они меня поддерживают всегда!!!!
15-00 Обед - Рис + Курица + Салат из свеклы с изюмом и орехами+ Оливье без заправки и колбасы. Все это было на одной небольной тарелки - около 200 г. без соли и заправки
16-00 Половина груши, 1/3 апельсина, 6-7 мандаринок чери (равнозначно одному мандарину).
Вечер
19-30 Молокочай, разбавленный водой. 300 г
Каркаде. - в огромных количествах

Приветик, молодец, я то же хочу в спортзал, времени нет, у нас то же холодно -30.