Ну ты как всегда на высоте

Мне так же понравилось, твое оформление отчетиков
Очень удобно оформлено и наблюдения вести легче.
Можно я немного сплагиатничаю

Инночка, привет Тут сказать что-либо сложно Сама ведь знаешь отчет супер!!!)))) А салатик ты ничем не заправляешь?)

Привет! я с ответным визитом!!! Прочитала твой дневничок и решила поделиться своими мыслями У меня сложилось впечатление, что ты очень жизнерадостный и динамичный человечек, этакий энерджайзер, который находится в вечном движении, а потому ещё и умудряешься заряжать окружающих нехилым оптимизмом!!! Недаром куча девчонок рассыпаются комплиментами в твой адрес!!! Позволь и мне к ним присоединиться!!! Читая, твои отчёты, просто удивляешься, и как она всё успевает???? Ты -просто супер-пупер умничка!!! Вот только позволь сделать единственное замечание по поводу рациона Знаешь, так на вскидку, ты ешь явно меньше 1000 ккал в день.... а ещё и даёшь себе огромные нагрузки.... Конечно, то, что ты научилась есть по чуть-чуть - замечательно, но всё же чего-то не хватает... Ты мало кушаешь, как ни крути. Знаешь, я в своё время тож скакала на фитнессе, как егоза по 5 раз в неделю и питалась яблоками, творогом и святым духом- и мой бешеный энтузиазм перебил здравый смысл... в итоге мой организм наградил меня парой болезней. Не подумай, что я умничаю, просто хочу, чтобы никто не повторял моих, да и чужих ошибок! Ещё раз повторю, мне очень нравится твой дневник и твой настрой!!! Так держать!!! У тебя всё получится!!!!!

Fantasy, спасибочки!!! Про изометрические слышала, в свое время отложила на потом. Оказывается, это одно и то же. Вот сейчас можно и начать. Спасибки, скоро начну искать инфу и делать упражнения.

Отчетики дествительно хорошо оформлены! Умничка!!!! Как ты только умудряешься так мало кушать?

Всем огромный привет!!! Сегодня пятница - конец рабочей недели и впереди целых 2 выходных дня, которые надо потратить с умом в стиле "Красотульки". Так что не расслабляемся!!!

Спасибо, Светулька.


Привет, Arabesques!!! Что за вопросы!! Если это тебе полезно, то непременно заимствуй 
Я сама люблю все структурировать, потом проще анализировать и ошибки искать!

Приветик, Midnight! Спасибо, что заглянула!! Салаты я всегда заправляю нерафинированным подсолнечным маслом, немного для вкуса, добавляю специи и зелень.

Привет, Невидимка!! Спасибо за добрые позитивные слова и конструктивную критику!! Я обязательно учту!!

А потом с нами успехами поделишься обязательно!!!

Привет, nspinka! Я незаметно сама так приучилась. Вот мой примерный рабочий день. Встаю я обычно в 7-7.30. Естественно времени на приготовления еды совсем нет. Поэтому я заранее готовлю овсянку на воде, добавляю туда нарезанные сухофрукты и орехи. На завтрак в мисочке разогреваю молоко и добавляю туда кашу - 5 мин и еда на столе. Потом я заранее с вечера себе держу в холодильнике 2 контейнера - один с салатом, другой с основным блюдом, обычно это рис, гречка с овощами, или котлеты овощные, иногда, когда ничего такого нет, просто обезжиренный творог с простоквашей. Также я беру какой-нибудь фрукт (банан или мандарин) и поллитровую банку простокваши (я сама вечером делаю). Когда на работу прихожу в 8.30, все оставляю в холодильнике. В чашку наливаю простоквашу и работаю. В 10.00 у нас "перекур" - в это время я и перекусываю. Потом в 12.00 обед. Я сначала полчаса гуляю на улице, потом в 12.30 обедаю. Еще много пью - воду, зеленый чай, каркаде. Следующий "перекур" в 15.00. Тоже можно перекусить. В 17.30 работа заканчивается и я еду либо домой, л
ибо на
тренировку. По пути ем заготовленный фрукт. После тренировки дома тоже что-нибудь кушаю.
Вот так я и питаюсь.  Но еще попутно отказываюсь от 4-5 вредностей, которыми на работе хотят угостить

Мой тридцатый отчет (юбилейный )
Утро
8-00 Овсяная каша с сухофруктами (3 ст. ложки)
День
12-30 Творог (80 г) + Салат из овощей – капуста, огурцы, морковь(100 г)
15-00 Простокваша (0,5 чашки)
Вечер
18-00 Банан (1 штука)
20-30 Яблоко (1 штука)
Вода + чай в течение дня – 5 кружек
Процедуры
Самомассаж 30 мин
Спорт
Фитнес 1 час

Инночка!
спасибо про ответ про котлеты, попробую сделать!

Отчетик на 5 !!!

Отчет на 5!!! Молодец!
Заготовки с вечера- возьму на вооружение, а то у меня тоже нет времени готовить.
Приятных и полезных выходных!

Ну я не знаю что могу сказать поповоду отчёта???
ВЕЛИКОЛЕПНО!!!

Инночка, приветик!!! Я в гости!!! Такие классные отчеты у тебя!!! И оформление и содержание!!!
Такими темпами до идеала рукой подать!!!

Отлично! Как ты классно все организовала, чтобы брать на работу все правильное и хорошее! Просто молодец!

Как чудесно все организоано, надо и мне также все организовать.

С Юбилеем
Инночка , отчетик конечно хороший, но мало кушаешь Хотя смотри по самочувствию))

Ты писала, что у вас уже вечер!!! Где же отчётик!!!

Лучик солнца, спасибки, такие оценочки люблю!! Котлетки попробуй, сама собираюсь завтра экспериментировать!

Инночка, приятно тебя видеть!! Спасибо, уж выходные выдаются на славу!!

iulina, зай, ты тоже на выходных не балуйся!!!

Торопыжка, привет!! Приятно познакомиться!!!

olga13c, Красотулька всегда только за правильное и хорошее!!

marishechka22, конечно попробуй - тебе понравиться!!!

Midnight, спасибки!! Я всегда как муравей питалась, поэтому и весила мало, а когда на фоне стресса приучилась к ночным кутежам всякой дрянью - меня и понесло. Я стараюсь кушать часто, но по-малу, поэтому в течении дня никогда не испытываю чувство голода.

Мой тридцать первый отчет
Сегодня был очень позитивный день. Приехала моя близкая подруга из Лос-Анжелеса со своим мужем. Она прошлым летом вышла замуж и с тех пор ее не видела. Как же я была счастлива, что у нее все хорошо. Она стала еще красивее. Лапочка. Я с еще одной девочкой сегодня ходили к ней в гости. Болтали без умолку, столько новостей... Угадайте, что было к чаю? Правильно, тортик! Естественно, я к нему холодно отнеслась. На вопрос "Что новенького?". Ответила, что стала вегетарианкой (хотя я к этому только стремлюсь, стараюсь пока не есть яйца и мясо животных). Поэтому вопрос с тортом отпал (because eggs are inside (яйца внутри)).
В общем, девчонки, правильно питаться можно всегда, неважно, где ты ешь – в ресторане, у родственников, у знакомых. Главное, не изменять себе. Вы можете мне не поверить, но я действительно не хотела. Я поняла главное – надо отстаивать свои интересы и свою жизнь!!!
Еще сегодня я напала на след массажиста. Говорят, очень хороший, запись за месяц. Сначала попробую расслабляющий массаж (он сейчас нужнее), а потом посмотрим как мы характерами сойдемся!!
Утро
8-00 Овсяная каша с сухофруктами (3 ст. ложки)
День
12-00 Творог (80 г) + Простокваша (2 ст. ложки)
15-00 Картофель вареный (0,5 штуки)+овощи свежие - огурец, помидор, перец + вино красное
сухое (будапештское (подруга работает в Америке во французком ресторане, карта вин - 150 разновидностей)) - 2 бокала
16-30 Мандарины Cherry 6-7 шт.
Вечер
18-00 Мандарин (1 штука) + апельсин (2 дольки)
Вода + чай в течение дня – 5 кружек
Процедуры
Самомассаж 30 мин
Обертывание (черная глина+аромамасла) 1 час
Сауна 30 мин
Спорт
Тренажерный  зал 1 час
Аквааэробика 1 час

Всем позитивных выходных!!!  

Супер, отчет классный!!!

Очень здорово, что вот так, без напряга, ты отказываешься от тортиков. Да, ты вегетарианка и такого не ешь. Правильный подход. К тому же есть очень много других сладостей для вегетарианцев, кто хочет и может себе это позволить.

Инулька, привет!
Заглянула к тебе в гости, можно? Ты просто настоящая красавица и умница! А сколько целеустремленности и оптимизма! Вот прекрасный пример для подражения, как в плане питания, так и физнагрузки. Мне без тебя Заходи в гости, там есть уже первые фотки.

Приветик Фантазяшка!

Молодчина, я бв так наверное не смогла, но надо пытаться.
А где ты купила черную глину? Я вообще впервые слышу о такой.

Привет Инночка, отчетики у тебя как всегда на высоте, молодчинка

Оленька, Подписываюсь под каждым словом!!!!

Привет!!! Что за вопросы?! Не можно, а нужно!!! Спасибо за теплые слова!!

Привет, Мариша!! Черная глина обладает хорошим очищающим и дренажным эффектом. Я ее больше всего люблю, т.к. ее можно и как маску для лица от акне использовать! Продается в аптеке, обычно место ее дислокации - около морской соли

Helga-78tob,

Мой тридцать второй отчет
Разгрузочный фруктово-овощной день

Банан - 1 шт
Апельсин -1 шт
Яблоко - 1 шт
Морковь вареная - 1 шт
Мандарин - 1 шт
Помидорки Черри - 6-7 шт
Перец - 0,5 шт
Чай + минеральная вода 2 литра
Процедуры
Самомассаж 30 мин
Ванна раслабляющая

Сегодня с утра я занималась домашними делами - порядки наводила, стирала, гладила. А после обеда ходила шопинговала. Отходила 3 часа. Мотивировалась  Купила себе новую спортивную маечку оранжевую и  брючки серенькие. 
Еще купила парочку маленьких контейнеров для еды и длинную симпатичную рубашечку (типа халатика) для дома - Красотулька должна и дома достойно выглядеть. Вечером на меня взошло вдохновение 
и я приготовила на завтра гречку с  овощами и морской капустой. Вообщем, настроение супер, чего и всем желаю!!!!

Приветик!!!
Ты такая умничка. У тебя столькому можно поучиться.
Буду на тебя ровняться.

Спасибочки. Читаю твой дневничок и улыбаюсь, столько позитива. Ты просто душечка!

Столько энергии и столько оптимизма!!!!!!!!!! и еще хотела сказать тебе БОЛЬШОЕ СПАСИБО за поддержку)))))))))))))))))))))))))))))))).

Просто великолепно!!!
Я бы так не смогла

Просто отличные и день, и отчетик!!!

обновочки клёво давай фотки
разгрузойный день великолепный
и водичка-2 литра -это подвиг я бы захлебнулась
молодчинка давай замерчики

Как же ты образцово-показательно кушаешь)) Стройнеешь
Иннуль, с покупками У меня от них тоже так настроение подымается))

Твой отчётик замечателен!!!

Привет! Классное начало недели! Я сегодня на очередной День варенья иду, буду учиться у тебя отказу от тортиков.

Приветик, красотулька!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
как давно я у тебя не была!!!!!
ты все так же замечательно питаешься, процедуры и массаж всегда есть!!!!
про черную глину у тебя прочитала-записала себе на листочек, в обед схожу куплю!!!
Сегодня как раз и опробую для лица и тела!

Хорошей тебе недели!!!!!!!!!!!!!!

Всем мой позитивный салют!!
Обернулась красна девица пленкой полиэтиленовой с глиною целебною и сидит вам пост катает  Что у нас сегодня: я не сделала ничего плохого - это уже хорошо! Поработала, позанималась, поотдыхала, подумала... Мой сегодняшний вывод - девчонки, мы должны радоваться и бесконечно благодарить судьбу за то, что мы можем измениться - что наше тело впринципе может стройнеть, что целлюлит излечим!!!!! и все в таком направлении    
iulina,
Inesik, Привет!!! Держись, заяц, я уже только так отказываюсь! 
Сегодня например у меня в холодильнике лежат бисквитные пирожные. Не хочу ведь!!
Лучик солнца, Приветик!!! Глина - это очень хорошо! По опыту могу сказать!!!
Мой тридцать четвертый отчет
Утро
7-30 Овсяная каша с сухофруктами (3 ст. ложки)
День
12-00 Гречка с овощами и морской капустой (3 ст. л.) + Овощи – помидоры, сладкий перец, маслины (200 г)
15-00 Яблоко (1 штука)
Вечер
18-30 Мандарин (1 штука)
Вода + чай в течение дня – 2 литра
Процедуры
Самомассаж 30 мин
Сауна
Обертывание 1 час
Спорт
Тренажерный зал 1 час
Аквааэробика 1 час
Йога 1 час

Еще хочется написать отдельно про йогу! 
Сегодня мой тренер по аквааэробике (!) сказала, что йога способствует стройности, т.к. восстанавливает
обмен веществ и нормализует пищеварение! Я от йоги просто балдею, а тут еще такое узнала!
Девульки, если вы на дух не переносите всяческие тренажерки и фитнесы - идите на йогу и удовольствие, и стройность, и позвоночник будет здоровый!!! 
Я же решила чередовать... 

Привет! Столько спорта Молочина! и отчет хороший! Я то же на аквоаэобику хочу попасть но никак не получается!

Приветик!!! Отчет вообще супер!!!!!!!!!
Столько спорта, процедурки и питание Молодец
Хорошего вечера

Глину по твоему совету купила!
и черную для лица и голубую для тела!!
я у тебя много полезного читаю!вот йога!
лежит дома диск с ней!!
почему бы не позаниматься, когда нет фитнесса!!
ведь времени немного надо!!!!!

И как тебе есть так получается???
Меня на сладкое тянет и тянет!!! Больная я какая-то...
А ты просто супер!!!

Инулечка, ты просто умничка! Особенно восхищена твоими спортивными достижениями! Так держать!!!

Спасибо за поддержку
Буду, глядя на тебя, учиться

Вот к кому не зайду у всех сауна, дразните вы меня, я тоже хочу!!!
А отчеты у тебя как всегда супер.
Я очень надеюсь, что я тоже в ближайшем будущем так смогу.

34 отчетик
ну а 33 ваще отпадно потрясающий
а за йогу отдельное восхищение

Молодец, Иннусик!!!
Нам на тебя ровняться!

Зашла чмокнуть крепко-крепко

Приветик всем!! Огромное спасибо, что не забываете меня!!
Мой тридцать пятый отчет
Утро
7-00 Творог (80 г) + простокваша (2 ст. ложки)
10-00 Простокваша (0,5 чашки)
День
12-00 Гречка с овощами и морской капустой (3 ст. ложки) + Салат из овощей – помидоры, огурцы, сладкий перец, маслины (200 г)
15-00 Банан (1 штука)
Вечер
18-00 Мандарин (1 штука)
19-30 Грейпфрут(0,5 штуки)+ яблоко(1 штука)
Зеленый чай + вода в течение дня – 2 литра
Процедуры
Самомассаж 30 мин
Спорт
Фитнес 1 час

Инна, привет!!!

Бесподобный отчет
Хорошего окончания дня и вечера

Приветик! Ты как обычно на высоте! Твои отчеты меня очень неплохо мотивируют. Спасибочки за чудесные отчетики

Вау!!!!!!!!!!!!!!!
супер!!!
отчеты просто на УРА!!!!!!!!!!!!!!!!
я уползаю пересматривать свое питание.............стыдно!!!

МОЛОДЕЦ!!!