Иннусь, привет!
отчетик просто классный!)) красота... еще и пробежка!))) суперически!)
молодцом!
про фасоль - если не 5 килограмм на ночь,а немного, и не перед сном, а в 4-6 часов, как ты написала, то все нормально))но с фасолью лучше не перебарщивать - а то живот на нее может бурно реагировать;)

Девулечки и Валентинчик! Приветик!!
Девочки, спасибо что забегали и за мнения насчет фасоли! Лю вас!!!! Вообщем я решила 2-3 раза в неделю ее кушать, но не по многу, и следить чтобы общая калорийность дня не была высокой!!
Оксан, я не готовлю костюм. Я как-то не особо этот праздник воспринимаю)))
Забыла вам рассказать, я ж вчера купила себе профессиональный уход для волос - шампунь, бальзам и сыворотку! Еще осветлитель нормальный купила! А еще недавно купила себе 4 топика для занятий спортом - так удобно, грудь фиксируется и одно удовольствие бегать!!!

Ааааа, меня задолбал дождь, а еще больше задолбали мои вечно промокшие ноги! спать!!!

быстро за резиновыми сапожками!я вчера такие улётные видела!у них сверху оторочка меховая,такие стильненькие!правда и цена стильненкая как для резиновых сапожек!
помниш ты мне говорила про смесь овощей с фруктами?типа дети есть будут,так вот,свекровь вчера йогурты малым притащила,там груша и гринбинс наполнитель
ты там смотри не заболей из за своих мокрых ног!

url=http://www.radikal.ru][/url]

я те сапожек притащила! выбирай!

Искала сапоги, ничего не нашла  ((( буду в инете искать!!
Седня мне презентовали прикольный десерт - яблоко на палочке в карамеле, обсыпанное арахисом и попкорн))) Сто лет его не ела))) Дождь лил непереставая весь день    ((( Поэтому я тока спала и ела  ))) Потом ходила докупала себе фрукты и орехи на выходные ))) Народ носится с тыквами ))) Причем реально покупает тока для украшения, никто не готовит, просто выкидывают . Друг тоже купил, но я лучше приготовлю - я не дам выкинуть такую 10 кг полезность !! Пойду рецепты пошукаю!! Насчет еды седня я не особо собой довольна , хотя выдался неплохой белковый денеК. Фасоль оказывается есть и в обед!!! На выхах веду себя прилично))) Кстати в супермаркете взвешивалась - конечно не мой реальный вес т.к. в одежде и после ужина, но он меньше, чем был))))) вообщем все идет идеально, как я и хочу - стройнею не больше 1-2 кг в месяц!!! 

Отчет за 10-30-2009
8-40 Кукурузная каша, овсянка с джемом
перекус - апельсин
11-30 Запеченый сом, фасоль отварная, овощи свежие (салат лист-огурец-помидор)
перекус - яблоко в карамеле с орехами (300 ккал)
5-00 Микс овощной отварной (морковь, кукуруза) + свежие (салат лист-огурец-помидор) + маленький маринованный перец + апельсин
позже еще апельсин, попкорн (начала есть - выкинула нафиК)))
в течении вечера - орехи 50 гр, голубика 170 гр, 2 груши, грейпфрут (половинка)
-массаж банкой

прикольный десерт тебе презентовали!!! я такого не пробовала...

Инусь,я у себя в дневнике фотки йогурта выложила,видела?

Привет, Инусик!! Счастлвиого Хеллоуиа( или как у ва там поздравляют??)
У меня тут созрело пару вопросиков...Вот у вас есть на кампусе типа группа поддержки?? И почему тех кто в группе поддержке называют черлидерами ( или чарлидирами, не знаю как правильно пишеться)??И почему это для девушек так пристижно быть в команде???

Светуль, спасибо за открытку! Попробуешь еще, там тока яблоко, карамель и орехи
Видела, Оксанчик!  Спасиб, я такой в Волмарте нашла, но не купила, у меня холодильника нет, а сразу весь не сьем)))   но буду иметь ввиду!!
Спасибо за поздравления)) У нас cheerleaders есть, они выступают на футбольных матчах, а т.к. футбол - самый популярный вид спорта, то это престижно, еще там жесткий отбор. Переводится как "заводящие толпу".

Отчет за 10-31-2009
10-00 Кукурузная кашка с изюмом, оладий с джемом, вафля
4-00 Фасоль, кукуруза отварная, свежие салат-томаты-огурцы
-пробежка 2.4 км
-ходьба 2 км
-растяжка + разминка
-скраб соль на все тело
-обертывание
-массаж банкой
-косичка для волос
-массаж роликом

Ого-го Умничка!!!! :Так держать!!!!!a070: У меня вес ооочччень медленно уходит....

Дык ведь это прекрасно!!!  Ключевое слово "УХОДИТ"!!! Я бы хотела стройнеть на 0.5-1 в месяц, но стабильно !!! Но никак не больше 2 кг!! Я могу и по 3-4 в месяц  (первые 25 страниц об этом), но смысла в скором постройнении я так и не нашла ))) Зато сейчас у меня нет разгрузочных дней, на завтрак практически всегда сладкое и мучное (но я отучаюсь потихоньку), десерты бывают - вообщем все что душа пожелает!! Иногда обьедаюсь ))) Но стараюсь улучшать питание потихонечку с каждым днем!!! на капельку, но лучше!! И все получается!!! 

Привет, Инна. Какая ж ты дисциплинированная и спорт, и питание в порядке. Я тож думаю, что лучше 1-2 кг в месяц но стабильно, тогда они не возвращаются назад и вреда для организма никакого.


Думаешь прям как я

Умница, Иннусик!!

Инночка я вот пришла познакомиться с такой интересной девочкой! Мы часто пресекались других дневничках, вот и заинтересовалась.
Умничка!!!

Приветик!!!
Зашла чмокнуть !!!!
Умничка все идет по плану, я тоже пытаюсь с мучным прощаться!!!
Как сапожки , выбрала?! А топик для спорта я тоже хочуууууу.....
Удачной недельки!!!

 

Как гриЦЦа "пришел ноябрь - жди декабрь"   )))) У меня сегодня солнышко, чему я несказанно рада, настроение супер. Сегодня готовила кашу из тыквы с рисом - такое обьедение получилось - все ели за обе щеки!!Но чистить ее было жесть, а резать так вообще))) мужское население мне помогало!! чисто наблюдение - мужчины умеющие готовят меня погубят))) сначала в Индианаполисе, теперь вот здесь... причем мужчина обижается в 100 раз сильнее женщины, пытается покормить с ложечки, иногда даже силой)))) от девочки легче отбиваться!! такая тыква была огромадная, мы еще почти 4 кг заморозили, будем по выхам разные блюда готовить!!!


Камусик пришел!!! Девочка моя!!! Ты моя мотивашечка самая-самая!! Я тебя тоже очень сина лю!!!! Спасибо мой маленький за пожелания!!!
Приветик!!! Вот мы и проверим как это)))
Валентинчик!!! Спасибо что заглянули, да еще и похвалили и за картинку тоже!!!! Очень рада!!!!!!
Приветик! Приятно познакомиться!!! Спaсибо огромное!!!
Приветик!! Сапожки пока не выбрала Топики покупай - это очень хорошее вложение!! Я купила 4 шт))) рада как слон!!! удобно!!!
Светусик, спасибо моя хорошая за картинку и за пожелания!!!

Сладких Снов!!!!!!!!!!

  

Отчет за 11-01-2009
10-00 Овсянка, несладкая булочка небольшая, мандарин
2-00 Индийский суп (рыба, картофель, помидор, перец, лук, специи), каша из риса и тыквы
4-40 Яблоко, 2 мандарина, 4-5 помидорок черри
- пробежка 2.4 км
- йога + растяжка
- массаж банкой

Иннусик, какая ты умничка! Отчетик отличный!!! Удачного дня, красотулька

Отчетик отличный! Умничка !!!! Шикарного Денечка!!!!!!м

Привет зая!как прошли выходные?тыковку говоришь готовила?умничка!а я свои повырезала,(детям тыква нравится больше в виде фонаря чем в виде каши )то что вырезала щас хочу с ванилькой пожарить!слушай насчёт топиков,не давят они?я пыталась купить,но мне как то дискомфортно в них,то давят,то болтаются

Классные у вас Волмарты ,я в наших волмартах ваще йогуртов не видела,да и вообще никакой молочки ,а вообще этот магазин очень люблю,но из еды там ток всякие не портящиеся продукты,и морозилки с мороженным и т.д,у вас я понимаю там всё продают?

Светик, спасибо! И за кисок))))
Пасиб)))
Выходные нормуль - в субботу много гуляла, вчера накрасотулилась и наготовила! Топики мне не жмут, мне в них наоборот очень комфортно, у меня грудь небольшая и это идеальное решение.
У тебя наверное не Супер-Волмарт, в Супер огромный отдел продуктов, свежие овощи и фрукты и все-все. Мой любимый магазин!)

Итак наконец-то рассказываю про вакуумную чистку! Прибор испытания прошел на отлично! Все удалил из забитых пор, что можно было судит по количеству этого вышедшего. Сделал все на что способна вакуумная чистка, но косметолог мне всегда еще механически убирала, я сама не убираю - боюсь повредить кожу... Что я делала - приняла горячий душ, сделала скраб на лицо с солью, потом сделала глиняный скраб, потом распарила кожу над чайником, поработала приборчиком, продезинфицировала кожу хлоргексидином, намазала кремом успокаивающим. Все! Вполне доступно в домашних условиях!

я наверно опять что то пропустила,можно мне,про этот приборчик поподробнее?и где добыла хлоргексидин?

Оксанчик, про прибор: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=545229, А хлоргексидин в любом аптечном магазине без рецепта. Я выписала название латинское и показываю Сhlorhexidinum. Только для кожи надо 1.5 %, но у меня 4 % я разбавляю водой.

Иннулька, приветик!!Так соскуилась за тобой))) Моя золотая...ттыковку хорошо , что не выкинула..жалко такое добро выкидывать ёлки-палки)))
молодец , что вакуумную чисточку сделала -мо-ло-дец

Иннуль заинтересовала ты этим приборчиком? А где он продается?
И какие впечатления, рассказывай!!

Инусь, ты такая молодец. Поздравляю с верными результатами!!!

Здорово, что прибор такой эффективный! Будет кожа чистенькая и гладенькая.

 Ксюшик!! приветик!!! Пасиб, захвалила прям меня))) Буду и дальше стараться!!
Приветик!!! Я довольная очень!!! Видишь ли у меня нет возможности пойти к косметологу, а это реальная альтернатива чистки!! Я через инет-магазин покупала.
Ольчик, пасиб!! аха, кожа уже улучшается - я прям это вижу - с каждым днем!! причем волосы тоже стали расти лучше!! я это связываю в том числе и с питанием, и с пробежками на свежем воздухе!!

Отчет за 11-02-2009
7-40 Овсянка, тост с крем-сыром
11-40 Фасоль отварная, овощи-микс вареные, овощи свежие и грибы шампиньоны (сырые)
4-10 3 мандаринки, 1 яблоко, дыня, ананас (немного)
6-10 ЗЧ с медом
- скраб на все тело
- массаж банкой
- бег 2.4 км
- ходьба + растяжка + йога

Приветик!!!
Вот смотрю на твои отчетики - ну какая все-таки ты молодец Кушаешь мало и здорОво, спорт есть, уход за телом...
А йогой ты давно занимаешься? Занимаешься дома или в спортзале?

  Приветик!!! Пасиб))) Занимаюсь 2 день ))), но я асаны знаю, я раньше занималась довольно долго и продуктивно! Сейчас дома под музычку релаксирующую!!

Привет, дорогая! Извини, что давно не заглядывала, но дела твои, как я погляжу замечательные! так держать!

Ого, Иннуся, да отчеты просто потрясающие! Молодец какая )))))
Действительно - воплощение здорового образа жизни! )))

Нет слов, молодчинка!!!!

Иннусь, а я у нас на амазоне тоже такой нашла, но отзывы от немцев плохие, мол, он ни хрена не чистит.. Странно Может они не умеют лицо распаривать?

Месяц ноябрь-декабрь у меня запарный))) Но ничего - прорвемся, главное дожить до середины декабря)))  
Мои хорошие, спасибо, что забегаете - меня контролируете! Я так вас люблю всех!!!
Пасиб, стараюсь, хотя сейчас уже попривыкла)))
Камусик, я тебе тоже сина-сина!! Соскучилась по тебе, зай! Береги себя, отдыхай!
Валентинчик, люблю вас! Обнимаю и целую!
Надюш, спасибо! А я тебя считаю этим воплощением и еще воплощением целеустремленности!!
Пасиб, солнц!!
Оль, амекинанцы тоже - половина кричит - нифига на чистит, другая кричит - вы нифига не умеете пользоваться! я в целом довольна - прибор чистит! я была на вакуумной чистке в салоне и делала приближенно - сначала средство для умывания, потом скрабики, потом распарка, чистка и тоник - продезинфцировать и поры стянуть. 

Отчет за 11-03-2009
7-40 Кукурузная каша, тост с крем-сыром
12-00 Рис с овощами, вареная кукуруза, вареные овощи (зеленая фасоль, морковь...), свежие овощи (листовой салат, томаты, огурцы, брокколи)
4-30 Дыня, хлопья с изюмом и молоком
- пробежка, ходьба, растяжка
- обертывание
- массаж банкой

Привет.
Отчетики как всегда
А кукурузную кашу ты на молоке варишь или она быстрого приготовления?

ты как всегда на высоте!!!

Инночка!! Зайка!!

Привет!

Зая,я даже слов не нахожу что те написать, просто сижу и удивляюсь твоей силе воле,и питание,и спорт,и прцедурки,ваще..... начитаюсь,говорю себе ,всё завтра с утра,бегать,ага,ща...ты моя умничка!
я такой тоже нашла приборчик на амазоне,ты там покупала?на выходных гляну в магазине,а не найду, закажу тоже.

Приветик! Пасиб))) Кашу я не сама готовлю))) Но молока там нет и она обычная.
Пасиб, Светик!!
 




Галечка!! Приветик!! Очень рада, что ты вернулась!!
Оксанчик, спасибо! я думаю, ты не бегаешь, т.к. у тебя элементарно нет условий!! Про приборчик потом поделишься впечатлениями!!

Инусь, посмотрела твои фотки!!!! я балдею!!!!!ну какая же ты прелесть и красавица и умница! а отчетики твои и настрой - восхищаюсь! молодчинка!