ООО, мне пришли программку!!Я так поняла , что для меня самое оптимальное это 1200 каллорий в день !!!

Почту в личку скинь мне.

Светик, какая вкусная фандюшная девочка)))
Так-с напишу-ка я отчет))))))))

Отчет за 10-22-2009
7-40 Овсянка, тост с джемом, хлопья с изюмом и молоком
12-00 Тушеная зеленая фасоль, вареная кукуруза, свежие-огурцы-томаты-салат-брокколи, апельсин
4-30 Свежие дыня-виноград, апельсин, яблоко, типа творог (мало, потому что кака))))
- массаж банкой
- "косичка" для волос
- зал (бег 2 км, велик, тренажеры, растяжка)
- крем формирующий на тело

Вообщем , весь день опять льет дождь, я сонная-не-могу, даже немного поспала после обеда))) Завтра тяпница!! Урасики))))!!!! На выхи у меня мега-планы по всяческим процедурам, пробежки как обычно, если дождя не будет, если будет - то тренажерка! Вообщем, прорвемся)))) Всем отличного, короткого трудового дня)))

Привет солнце, соскучилась, ты такая молодчинка, столько спорта!! Как тебе пробежки, где больше нравится бегать в зале или на улице?

Отчети хороший! Люблю его читать - спорт, процедурки, питание на уровне. А что такое "косичка" для волос?

С фруктиками вместо сладостей молодчинка

Луночка, я тоже так по тебе соскучиась!! Я бегаю только на стадионе, но когда дождь - тоже расстояние в зале. Открытие для меня, что раньше я ВООБЩЕ не могла в зале бегать! А вчера спокойно пробежала!
Спасибо, Ольчик! "Косичку" делать очень просто - наливаешь в маленький стаканчик масла (у меня оливковое) и опускаешь туда кончики волос, потом оставляешь на 2 часа, я закрепляю шапочкой для душа. Волосы впитывают все масло, кончики питаются)))

Инуськин хороших выходных,пасиб что про косичку напомнила

Приветик, Фантазёрка))) Прочитала про косичку..а я кончики мажу льняным маслом..кончики волос реально стали намного лучше)0супер вещь!!!

Прилетела знакомится к такой позитивной красотуле Я-Оля

Привет девулечки и Валентинчик!!!))))

А у меня-то еще пятница))) Но я уже готова к фруктово-овощному викенду!! Не с того не с сего на меня нашло желание покушать овощи-фрукты в ассортименте на выхах)))) Поддержите и присоединяйтесь!!! Ура-ура-ура!!!
Седня опять ходила за орехами-маньяками, купила большую банку арахиса (450 гр.) и маленькую упаковку миндаля (100 гр.) Как обычно ела, не могла остановиться))) Но вроде много не наела, из банки вообще совсем чуть по моим-то меркам))) Отдала нафик банку друзьям, их 3 живет в доме, пусть кушают на здоровье))) Но я с понедельника буду за домом присматривать - птичку кормить (у них попугай), если орехи еще остануться - выкину ИХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Кстати, все же пришла к выводу, что это недостаок белка на мне так сказывается(((((((( Зато вечерком я ездила по магазинам, купила только овощи-фрукты-зелень, растясла орехи))))) Видела белые экстра короткие джинсовые шортики всего за $1.96 на распрадаже, правда они были моего сейчашнего размера, поэтому не взяла, были бы на пару-тройку меньше - взяла бы обязательно!!! Еще видела темно синии шортики 0-размера, но эти вообще крохотные))) не уверена что так постройнею, хотя посмотрим))) Еще были серые ультра узкие джинсы - вот на них я запала, сразу в голове куча комбинаций с чем их носить)))) Поэтому мотивация есть)))) Теперь отчет!

Отчет за 10-23-2009 
7-30 Кукурузная каша, 2 банана
12-30 Кусок сома запеченного со свежими томатами-огурцами и листовым салатом, посыпанными сыром
6-00 Тушеные брокколи и зеленая фасоль со свежеми овощами как на ланч, миндаль+арахис (ок. 150   ).
8-30 Персик
-пробежка 2 км, хотьба ок. 1 часа, растяжка
-массаж банкой
-крем формирующий


Камусик, мой солнечный позитивчик!! Ты сама ка солнце, захожу в дневник и у меня всегда солнечный яркий денек!!! на ночь я отвыкла уже!!! Так чай гоняю, иногда фрукты сточу)))))
Пожалуйта, зай.!! Косичка ВЕСЩ!!!!
Аха!!! Мне еще краситься предстоит, буду свою шеверюру косичкой реанимировать!!!
Ольчик, добро пожаловать!!! И приятно познакомиться!! Я - Инна
Луночка, и тебе, моя хорошая!!!

 

Мммм.. серый джинсики это классно Ты же их купила?)
А ты красишся или обесвечиваешся?


Таакие джинсики?))) Ради таких стоит похудеть, отличная мотивация!

Иннусь хороших выходных

Ты зачем орехи собралась выбрасывать то???? Не согреши Отличный отчетик!!!!!! Позитивных выходных!!!!!!!

Хмммм...шортики за доллар 96, вот это да, может надо было брать?
А от картинки-девушки в серых штанишках у меня аж дух перехватило. Вот только не ходят такие девушки на детские площадки, потому что у них детишков нету
...
Мне от сухости волос помогает специальное масло Biosilk, посмотри в любой pharmacy в отделе ухода за волосами. Мне его в свое время порекомендовала парикмахер и я пользуюсь уже год. Потом еще одна штука - я всегда покупаю шампуни для блондинок. Хочешь я посмотрю каким я сейчас пользуюсь и напишу тебе? Я его не помню на память.
Просто масло на волосы мне не помогает. Мне кажется, что это хорошо для натуральных полос, а при выбеливании ты их пережигаешь, структура меняется и просто обычное масло так не заживляет, и поэтому масло мне большого проку не дает - масло отдельно, волосы отдельно.
А вот Biosilk`ом я довольна - посушиваешь волосы феном, потом выжимаешь его чуть-чуть (оно так вкусно пахнет!!! как парфюм!) и втираешь его сначала с одной стороны в кончики, а потом с другой. А потом я начинаю укладывать волосы. Его нужно капелюшечку, потом сама приспособишься.
Целую!

мммм.....какие планы на новую одежку)))суперские,так написала про нее,что самой захотелось!!!

Удачного тебе фруктово-овощного викенда!!!!
Серые джинсики - прекрасная мотивация!!!

Привет, мои! Ой, что-то у меня сегодня фруктово-овощное безобразие)))) Ем и ем, хрумкаю, все жду тяжести в желудке)))) а ее нет))))

Не, зай не купила. Постройнею - куплю обязательно!
Волосы получается я обесцвечиваю. Свой у меня средне-русый.
Спасибо)))) 
Приветик, спасибо!!!!!)))) С орехами у меня особые отношения... вообщем, я себя не умею пока контролировать в употреблении... поэтому как только появляется тенденция к перееданию, я их выкидываю...  
Приветик!!! Не, они моего размера были только, а к лету я всеж надеюсь постройнеть))) 
А можно как оно точно называется? Я видела эту марку, но не брала.... 
 
Мотивация!)))) Но я совершенно случайно попала за компанию туда))) У меня в шкафу этой мотивации навалом!!!))))
Спасибо, Кристинчик!!! 

Вау..джинсики суперские...ради таких точно можно похудеть)))

Привет всем! Что-то со мной происходит, поэтому настроения нет, да и вчера не было. Вчера ела только фрукты-овощи, особого удовлетворения мне это не принесло... сьела кг 2 наверное))) Из окрасотуливания только волосы покрасила, правда не очень удачно((( Больше вообще ничего не делала. Сегодня все же постараюсь что-нить поделать))) Утром меня опять понесло на сладкое-печеное (для поднятия настроения что ли?), постараюсь остаток дня провести прилично)))

Ксю, привет. Давай присоединяйся в погоне за серышами!!

Привет!
Значит, как обещала:
1. Масло для волос Biosilk. Бутылочка прозрачно-серая, в середине серый кружочек и написано SILK,
ниже - "silk therapy". Использую по чуть-чуть, сначала растираю в пальцах и на одну сторону волос. Потом еще - и на другую сторону волос. Добавить ты еще потом всегда можешь, а если будет много - то волосы станут жирными, а я их терпеть не могу мыть, самое частое - раз в неделю, а то и реже.
На бутылочке написано replenishing and reconstructing treatment to repair, smooth and protect. Они его рекомендуют
apply from the scalp to the ends. И еще - мне нравится больше наносить на подсушенные феном волосы, тогда масло лучше впитывается и видно, сколько ты его наносишь,в отличие от мокрых.
Попробуй купить маленькую, если понравится тогда повторишь. У меня 150 мл, в ней еще половина осталась, а пользуюсь я больше года. Я много раз видела у американок при проверке багажа в аэропортах, они достают пакеты с косметикой и там маленькие бутылочки biosilk`а.
2. Из бальзамов и шампуней, перепробованных, сейчас остановилась на John Frieda collection SHEER BLONDE.
Пробовала их разные. Беру HONEY TO CARAMEL, посмотри какой тебе лучше - карамель или платина. У него же есть еще новые шампуни и кондиционеры - голубые/фиолетовые внутри. Это для поддержания цвета. Я их тоже покупаю. Мне нравится эта фирма, даже больше чем значительно более дорогие средства.
Дерзай , пробуй , потом напиши, что получилось.
Я с этим маслом забот не знаю.
Потом еще сейчас популярны новые средства FRIZZ, но я их еще не покупала, пока ничего сказать не могу.
Я на днях поставлю свои фотки, посмотришь какие у меня сейчас волосы, чтобы сравнить. Целую!!!
P.S. Что не так получилось с краской, когда волосы красила?

Катюшенька, спасибо большое-прибольшое за обьяснения!  Я обязательно попробую эти средства!!! А с покраской... да сама я виновата! Решила покраситься, т.к. уже больше 2.5 мес не красилась как учиться приехала в августе, а т.к. с финансами сейчас напряги, решила сьэкономить и взять краску подешевле...  у меня свой волос средне-русый и обычно любоя обесцветка очень хорошо работала, а эта взялась каким-то желто-рыжеватым оттенком... корни сейчас такие ((( было написано держать 25-45 минут, я держала 40, думала достаточно, еще передержу и волосы повыпадают ... вообщем, в следующий раз возьму проверенные средства! Не буду экономить на себе! К Дню Рождения буду еще краситься и все будет супер! Пока похожу такая... сильно конечно расстроилась вчера, но что поделаешь... Я кстати с тобой абсолютно согласна, что для крашенных волос нужен другой уход, маслами не обойдешся... буду пробовать!!! 

Отчет за 10-25-2009
10-00 Овсянка, гренка с абрикосовым джемом, 2 вкусняшки Cinnamon rolls (одна с яблоком, другая с изюмом)
2-00 Свежий зеленый перец и морковь, петрушка
4-00 Рис, тушеная зеленая фасоль, вареная кукуруза, листовой салат со свежими огурцами, посыпанный сыром
7-00 Арахис (ок. 50 гр)
- пробежка 2 км, хотьба, растяжка - скраб солевой на все тело - массаж банкой - обертывание (оливковое масло+ЭМ лимона и лаванды)

Не знаю как перевести Cinnamon rolls чтобы звучало))) Поэтому принесла изображение:

Снова приветик!
Мне много парикмахеров говорили, что сейчас идёт новое поколение красок, которые автоматически перестают работать после времени, которое им нужно - 25 или 35 или 45 минут. И вижу как народ в салонах сидит сколько влезет с красокой, НО! не с bleach`ем. понимаешь, о чем я? Краску можно держать полное время, не боясь, что волосы отваляться. Они отваливаются от bleach`а. У меня отваливались. Прямо до корней.
Я потом ходила пушистым ежиком . Но после красок такого никогда не было
Целую и обнимаю. Может перекраситься, а?

Иннуль, у нас Галя -Ptizzza тоже в блондинку красится....и для волос всякие примочки делает...если интересно-посмотри...если не ошибаюсь, полностью натур-продукты пользует

Иннуська, отличного настроения!!!!

Иннуль, привет Солнышко!

Да не переживай ты из за этой краски, чуть чуть походишь и перекрасишься, кстати. когда у тебя день рождения???

Желаю хорошего дня и отличного настроения!

Кицюнь,привет!я тут чуть чуть загуляла... но уже вернулась!ты там не растраивайся из за волос ,я тоже раньше была блондинкой,и почему то даже если красилась одной и той же краской,результат не всегда был одинаковый ,говорят луна,настроение.короче всё влияет,да и вообще это исправимо! А вот своими серенькими джинсами ты мне тоже мотивашку подкинула!я всвои серенькие не влажу пошла ка я пробегусь что ли..... хорошего дня тебе сонечко!

Приветик! Сегодня так хочется всех чем-нить угостить))))



Вообщем, понедельник! Я осталась с попугаем до пятницы! Еще в планах на недельки поделать медовый массажик и все остальное, добавить немного на пробежке, бегать каждый день, сходить 3 раза в зал. Вот так скромненко.
Всем желаю хорошей недельки!! 


Я, конечно, перекрашусь! Насчет отбеливателя - я честно говоря в шоке, что так все может быть серьезно, ужость! я отбеливателями красилась совсем вначале, но посмотрев на состояние волос - больше ни-ни!!
Спасибо, Бель, проштудирую! Да я не собираюсь отказываться от натур-продукта. Я люблю масочки и они реально работают! Но всеже шампунь-бальзам- средства для укладки надо выбирать лучшего качества - они чаще всего взаимодействуют с волосами
Спaсибо, Светик!!
Приветик! Да я особо не переживаю сейчас, а др 23 декабря.
Солнце, я тебя тоже очень-очень! Позитивчик мой сладкий!!
  В моем случае повлияло качество. Жизнь меня опять учит не экономить на себе... когда-нить до меня это дойдет))))

Приветик!!! Ну у тебя и отчетики!!!! Такая мотивация !!!
Читаю за себя аж стыдно становится(((
За краску не переживай - это дело поправимое! Все будет хорошо!!!
Вообще молодец!!!Бег- респект!!!!

Приветик!!А вот мне наоборот не нравятся!! Может все быть гораздо лучше! Особенно завтраки! Я каждый день пытаюсь их наладить учитывая пожелания моего организма. Отказываюсь от выпечки и сладкого! Но пока не всегда получается!! Все жду когда меня кто-нить поругает, а то я реально заслужила!!

Привет, Инночка! я с ответным визитом! Удачного начала недели!
3 раза в зал на неделе - замечательно! я если меньше схожу - ломать начинает )

Иннуська, спасибо за чаек

Надюш, спасибо!  А у меня еще бывают периоды "выпихивания " себя в зал, но уже гораздо охотнее! Кстати, я вот пока вроде стройнею, хожу регулярно, а вот постройнею, боюсь все забросить...  как бы так продолжить, чтоб уж на всю жизнь появилась привычка?... 
Светусик, солнышко, всегда пожаста! Приходи еще))) 

Приветик наша красотуля!!! Ты такая зайка, уверенна, что спортивная привычка у тебя останется!!!

Привет, Иннуля! Давно меня на форуме не было. Как твои дела? Как там учеба продвигается, как сама?

Иннуль, а я чтобы не хотелось забить на зал, хожу в определенные дни..и даже если лень, то сила привычки все равно тянет)

"Рулетики с корицей" Прям слюнки текут.........

Камусик, ты права как обычно! Ты вообще мой главный мотиватор! Я сама очень хочу эту привычку, очень-очень-очень! Вот прям навсегда!! Я вырабатываю ее уже достаточно давно и постоянно возвращаюсь к этому! Верю в себя!!
Если она вырабатается, то останется полюбому))) Светик, спасибо за поддержку!!
Кристюль, пацталом!!! Спасибо за картинку! Здоровская!!!
Приветик! Дела нормуль, сейчас какое-то аморфное состояние... надо больше учиться и стараться, а то я черечур расслабилась. Беру себя в лапки!!!
Ленок, я помню себя когда на фитнес ходила - было расписание! Мне не в лом было НИКОГДА, всегда с удовольствием, но когда он прикрылся я расслабилась, вероятно не успела на что-то другое переключиться, так и закинула, а потом проблемами завалило... но сейчас все по-другому!!
Спасибо, ааааааааааа, я забываю родной язык!!!((((

Ой, еще забыла сказать - то, что у тебя получилось, у меня частенько выходит, если я крашусь во время КД - всегда все наперекосяк, это я уже проверяла много раз.
А натурпродуктами я больше не пользуюсь для волос - уже много хороших, продуманных, специально сконструированных составов для волос, которые дают при использовании красоту цвета, переливы. Целая индустрия работает на это. Женщины идут по улице и волосы играют и переливаются! Я правда перепробовала много чего на свои волосы и уже точно знаю, что, оливковое масло или черный хлеб я больше не буду использовать - они, мне кажется, простят цвет.

И еще - сейчас женщины выглядят лучше, чем 100 лет назад. Это благодаря натурпродуктам, или новым технологиям?

Приветик, моя фантастическая девочка!!!!!!!

Я очень соскучилась.... прости что не забегала давненько....
Я смотрю у тя тут все как всегда бурно и интересно.... моя ж ты красотулька!!!!!
Слушай, а я хотела узнать насчет "косички"... неужели волосы не жирные после масла???? Как часто ты моешь голову и делаешь эту процедуру? Просто мне кажется что масло не впитается на 100%..... просвети "темную"
А с цены на шортики я прозрела...... офигеть у вас распродажи.... Я тоже так хочу...


ЛЮБЛЮ тя СИНА!!!!!!! Чмоки!!!!!!

Понятно теперь про косичку. А насчет цвета не расстраивайся - походи с хвостиком, а потом хорошую краску.
Насчет спорта - это точно. Я тоже люблю расписание, для меня так легче. Типа каждое всокресенье танцы или там каждую среду й ога - и хочешь-не хочешь, а идешь. А в спортзал не-а

Инесик, я ж че забыла:

Слушала сегодня семинар про отношения, и там говорилось про моногамию в паре. У меня есть знакомая пара. Я особо с ними не общаюсь. Со стороны отношения выглядят гармоничными (по фоткам и т.п.), но как-то был период когда мужчина явно посылал МНЕ недвусмысленные намеки)) Естественно я сказала "нет", потому что мужчина абсолютно не в моем вкусе и тешить чье-то самолюбие я не собираюсь. Это просто тип мужчин такой - полигамный, причем они могут звонить своей девушке по 100 раз на день и признаваться в любви, и иметь кучу любовниц на стороне, которым эта "любовь" нафиг не нужна, например, во всяких командировках и т.д. и т.п. Хотя я особо с ней (девушкой) не общаюсь и мне впринципе пофигу, меня возмущает такое поведение молодого человека. Ей я не рассказала и рассказывать не собираюсь. Пусть сами разбираются. И сейчас даже если мы будем втроем где-то сидеть и общаться - я даже бровью не поведу. Но скорее я отвлеклась... что мне теперь паранджу носить))) Так вот мужчина, который вел семинар в браке 27 лет и не разу не изменил жене, а если ему кто-нить нравиться на улице, он рассказывает жене)))) Как вам такое?

Катюшь, вон оно как бывает...
Насчет косметики. Знаешь я как приехала сюда в августе 2008 меня аллергия на ВСЕ замучала. Я себе ни одного мыла не купила, ни крема, чтобы не чесаться... поэтому как-то отошла... даже не знаю что делать...
Ольчик, да ну что ты говоришь!! Я ж понимаю у тебя период загруженный!! Захожу к тебе, а ты "вкалываешь"))) на благо украинского кинематографа)))
Я делаю 2 раза в неделю, волосы у меня свои жирные, мою голову через день, весь прикол "косички", что впитывается только в кончики, и не надо вымывать корни!! У меня всегда косичка выпивает))) Но я не много лью!!
Оля, вот сейчас самодисциплину вырабатываю, я тоже расписание люблю!! Когда сама себя контролируешь - так легко залентяйничать, но я пока нормуль)))

Иннуся привет солнышко!

Слушай, я как раз сегодня утром рассказывала у себя в дневнике про измены. Если я вижу что муж заинтересованно на кого то глядит, я начинаю бесится меня это очень злит и я начинаю флиртовать с другими. Я знаю что это глупо, смешно и не правильно, но ничего не могу с собой поделать. Расскажи поподробнее про этот семинар, меня очень заинтересовала эта тема.