Олькин, привет)))

Зайчик, это только ощущение))) Ничего они не пропускают если им надо это услышать))))

Дамс... учитывая мой годовой загул))) А вообще я люблю отчетики если они хорошие, а плохие я стесняюсь...

Отчетик для начала неплохой!!!

Оленька, и мне ты очень нравишься-такая хорошенькая

22 сентября, день 2-oй
Завтрак: бутерброд с арахисовым маслом, чай
Перекус: яблоко
Обед: салат, макароны с сыром
Перекус: чай с молоком и сахаром, яблоко, немного миндаля, 1 курага
Ужин: бутерброды с фасолью и сыром, маленький кусочек халвы, чай

20 минут велотренажер, растяжка. Настроение хорошее.

Малинка, это точно! А если знать какие у меня до сих пор не-отчеты были... Вот и у Фантази тоже.

Девочки, спасибо.

День сегодня такой занудный был, работы не было практически, пришлось изнывать и на часы глядеть весь день. Зато после, хоть с утра и не планировала, но зашла в спортзал и немного велек покрутила.

Побежала по дневничкам.

П.С. Птичка, рада тебя видеть!!!!!

23 сентября, 3-ий
Завтрак: мюсли, бутерброд с арахисовым маслом, чай
Перекус: яблоко
Обед: рис с фасолью
Перекус: чай с молоком и сахаром
Перекус: виноград, яблоко
Ужин: кукуруза, кусочек сыра, немного дыни

20 минут велотренажер, растяжка. Й ога. Настроние довольное - от того, что спорт был, в больших количествах.

Ольчик! Я дождалась!!!!

Очень рада твоему возвращению!

Ольчик-молодечек! Очень хороршие отчетики!! В завтраке, правда, арах. масло - но я думаю, что с утра в самый раз!! А спортик снова начался!!! А как же процедурки? Массажик?

Оленька, этот отчётик намного лучше! А спортивные нагрузки вообще блеск, я тоже сегодня йогой занималась
Обнимаю...

Викуля, Малинка, Инесик, Птичка, обнимаю вас крепко-крепко.

Наконец-то, я втянулась и настроение у меня красотулинское. А то в последние полгода было все равно, а сейчас не все равно. За эту неделю я начала крутить велек, обруч, медовый массаж и стараться следить за питанием. Главное - спорт и процедурки. С питанием немного сложно, надеюсь через 2-3 месяца утрясется. Надо немного разобраться с головой и все придет в норму.
На выхах был алкоголь и танцы, после чего тяжелое воскресенье, в плане физического самочувствия, а потом тяжелый разговор с МЧ. В общем, не пить, косить, косить, косить.

24 сентября: Мюсли, бутер с арахисовым маслом; чай с молоком И сахаром; рис с сыром, кукуруза; яблоко; дыня, кофе с молоком И сахаром; клубника, кофе с сыром, хлебные палочки.
26 сентябр: Бутер с арахисовым маслом И нутеллой, кофе; миндал’, бутер с сыром, салатными лист’ями, авоцадо И огурцом, шоколад; кофе, бахлава; алкогол’, пизза. Медовый массаж, обруч, танцы
27 сентября: мюсли, бутер с сыром, ½ мюслевого батончика; клубника, 2 мюслевых батончика; яйца с сыром, бутер с сыром, редиска, лист’я салата; виноград; кофе; кал’мары с маёнезом, шоколад; апел’син. катание на роликах, обруч


Признаюсь честно, все выходные зависала в дневнике у Птички, где и замотивировалась начинать процедурки. На неделе их количество станет увеличиваться.

Птиц, а пока я читала, ты взяла и закрыла дневник. Что случилось?

Викуль, я ужасно рада, что ты обо мне помнила и заглянула. Я к тебе одним глазком, на неделе буду читать внимательно.

Инесик, да уж, арахосивое масло. Но зато с утра

Малинка, смотрела твои фотки. Цветешь и пахнешь.

Беля, приветик из моего дневичка в твой. Сил нет, но скоро доберусь.

Не выдержала. Решила пожаловаться.

Я за этот год совершенно с"ехала со здорового питания и немного с вегетарианства. Побывала дома в феврале, мама поволокла делать диспансеризацию, нашли недостаток Б12 и железа. Застращали меня, я попробовала Б12 в таблетках пить, не пошло. Решила есть рыбу, пока не выправится, а потом посмотрим. Здесь пошла к доктору - в лаборатории забыли сделать Б12, а железо и эретроциты ниже капитально ниже нормы, на грани анемии. Врач прописал железо - начала принимать на днях, началось кровотечение, небольшое слава богу. П Завтра опять к врачу, пусть что-нибудь делает с этим.
В общем, я это все к тому, что питание надо было мне с начала обдумать и сделать полноценным, чтобы потом не пугаться и не кидаться на рыбу и таблетки. Буду исправлять, только запуганному человеку это непросто. А пока хочется волшебных таблеток, чтобы разом все пришло в норму. Ладно, посмотрим нашцет таблеток. Дадим медицине еще один шанс, а пока будем и питание исправлять.

Внпоследнее время я с МЧ заскучала. Все вроде наладилось, вошло в свою колею, и мне стало немножко скучно - ни влюбленности, ни страстей. Хотя четко понхимала, что люблю и ценю. Искала разнообразия и впечатлений на свою ж , простите, мягкую округлость. После обалденной ночи наконец проснулась счастливой. Но было уже поздно. Нашла приключения на свою пятую точку. Через пару часов любимый МЧ после церкви пришел понурый - жить в грехе неправильно, а жениться - значит (для него) иметь детей, чего мы не планируем. Ошарашил меня раздумьями на тему, будет ли он в целибате оставшуюся жизнь (и нашим раз"ездом) или придется нам жениться (маловероятно, пока он верит в связанность детей с браком). Вот. Я держалось молодцом, очень хотелось пожалеть себя и развести нюни (удалось почти не), но я была на высоте. Он пришел в себя и решил, что пока все терпимо (совесть неужели так быстро замолчала? ). А меня теперь мучает этот вопрос, строчу тут в 12 ночи, вместо того, чтибы спать. Не хочется жить как под домоклавым мечом - когда ему в следующий раз стукнет. И планировать ли жить вместе и умереть в один день или нет??? Машину собирались покупать, обдумывали свой бизнес к концу следующего года. Теперь непонятно что с этими планами. Не давала ему спать, выясняла, мы по-прежнему планируем и что будет, если он решит жить без женшиин - мы друзьями с общими интересами остаемся или разбегаемся в разные сторону. Говорит, если что близкими друзьями, но вообще мы продолжаем планировать и жить как раньше. Вот уж не знаю, смогу ли...

Короче, сейчас мне эти переживания совсем не в тему. Я только за фигуру взялась. Буду сосредотачиваться на ней истараться жить каждым днем, все же планируя на будущее. Мыльные оперы какие себе устраиваю, как будто делать больше нечего. Вот только вздохнула в пятницу цвободно, что на работе задержусь до следующего июня, а потом решила пойти еще учиться. Теперь что с учебой, не уверена, наверное планы в силе.

Вот, излила тут чувства, так сказать. Пойду попробую уснуть. На работу через 5 часов.

Всех целую еще раз. Если будут мысли насчет сказанного, пишите - не стесняйтесь. Я буду рада посмотреть на это другими глазами.

Неделя 1:
ОТ 65 (-1)
ОЖ 80 (-1)
ОБ 97 (0)
ОН 59 (-0.5)

Результат приписываю велотренажеру и медовому массажу.

Ольчик, привет!

У меня тоже был сниженный гемоглобин. Но я не пила таблеток. Недавно сдала кровь - все в норме. Доктор предположил, что я ем много овощей и фруктов. Не думала, что от этого повышается... но повысился! Ты давай тоже налегай!

Да уж ситуация нестандартная. Прежде всего тебе должно быть комфортно с принятым тобой решением. Ты должна для себя решить как ты представляешь свою будущую жизнь, уверенна ли ты, что готова принять этого человаека с его правилами и устоями. Это надо решать, от того, что ты сейчас все просто оставишь и уйдешь в заботу о теле - ситуация не решиться, а пойдет на самотек...

Вот с замерчиками уже первые успехи!!!
На кого ты собралась учиться? Ты же уже училась вроде...

Оленька, поздравляю с минусиками в объёмах! Умничка
А по поводу твоих внутренних пререживаний хочется вот что сказать. Не ломай себя ради кого-то и не постраивайся, если тебе это не по душе. Тот, кто любит по настоящему всегда принимает нас такими как мы есть, и жертвы ему не нужны. Если ты заскучала с МЧ, значит на то были причины, никто не виноват, просто так случилось и не стоит зацикливаться, переживи и забудь.
Терпимо - это не то, что сделает тебя счастливой, зачем терпеть, тем более вы даже не женаты...
Зайка, что бы ты не решила, прежде чем сделать ответь на вопросы: Это способствует моему счатью? Это не ограничивает свободу других? Если ответы, "да" и "нет", то смело делай, что задумала, иначе можешь пожалеть со временем.
Люблю тебя

Золотые слова, елки-палки............

Умничка девочка.

А я А хочу быть

Ладно, поживем увидим. Хочется как в пору встречаний, ну или хотя бы в двухспальной квартире жить - чтоб видеть друг друга только в удовольствие, а не все время. А когда настроение хорошее, то наоборот приклеиться к нему хочется и по пятам ходить. Нервяк какой-то в последнее время. Доктор сказал кровотечение от нервов и анемии и что пройдет, а если не пройдет, тогда будет вмешиваться. А я сегодня тоже на нервах машину поцарапала о столб в гараже.

Ощущение, что как в тихом омуте... Поняла тут недавно, что я совершенно не переношу без обятий. Ломка. СОвершенная новость для меня.

Отчитываться за сегодня буду вот так:
Бутер с арахисовым маслом и джемом, кофе; салат, кальмары и кофе с молоком и сахаром; апельсин; картофельный салат и 100гр шоколада молочного с орехами.
Сделайте мне массаж попы

Завтра будут фрукты, йогурт и велотренажер. В припадке совестливости купила кухонные весы и решила посчитать калории некоторое время.

И отдельно совершенным постом:

ДЕВОЧКИ И ВАЛЕНТИН, Я ВАС ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!!

Оленька, доброе утро! (у вас же утро сейчас? )

Поздравляю с новыми замерчиками! Приятно смотреть на результаты своих трудов, правда! Это всегда лучшая мотивация!

На счет Б-12. Я все же думаю такие показатели говорят о том, что питание твое было не сбалансированным, постоянные стрессы, может недосыпания. Инна права, больше фруктиков, овощей, в общем ты сама знаешь - больше здоровых продуктов - и не будет никаких недостатков
Вот прочитай свой последний отчет по питанию и подумай - сбалансированн ли был день? Мне кажется если продолжать в том же духе - будет дефицит не только Б-12, но и всего прочего
Только не подумай, что я тебя ругаю. Просто, взгляд со стороны. Вообще ты сильная девочка и большая умничка

    Совесть-то еще осталось все-таки)))
Ольчик, хва уже шоколадки лопать! Жду хорошего отчета! Зай, ты же можешь!!

Викуля, Инесик, абсолютно вы правы и про сбалансированность питаня и про фрукты-овощи. Стараюсь.

Сегодня:
бутер с арахисовым маслом, иогурт, кофе;
картофельный салат, иогурт, клубника;
кофе с молоком и сахаром
иогурт, клубника;
пицца, леденец;
20 мин велотренажера... и поиски новой квартиры. Пока побывала в 2-х страшных, завтра будут полу-страшные, а послезавтра нормальные.

П.С. Пицца домашняя, и завтра на обед будут остатки. Это я себе зарание индульгенцию выпрашиваю, чтоб сильно не били.

П.П.С. На фига леденец спросите, и будете правы. А потому что дали в магазоине.

Сегодня я почти молодец:
бутер с арахисовым маслом, кофе с молоком и сахаром;
рис с фасолью и салатом;
кофе с молоком и сахаром;
персик, яблоко;
пицца;
шоколад, арахис, дыня.
10 минут велика, скраб и медовый массаж.

Искала квартиру, наверное нашла - приличная и недорогая, в том здании, где я жила пару месяцев до нынешней квартиры.

Еще чуть сегодня не совершила ДТП - МЧ вырулил машину, фуфффффффффф. Учусь водить с переменным успехом.

Ольчик, привет!!
Поздравляю с квартиркой!!
Хи-хи, а я тоже сегодня создала аварийную ситуацию... мы ж учимся... будь аккуратнее, зайчик!
Отчеты уже гораздо лучше... ну пицца там, шоколад))) Со временем вообще будет блеск!!!

Ольчик, нагрузочка что надо, все пиццекалории сожгла!
и мне предстроит в будущем году, буду простить мужа, чтобы ещё до курсов научил в гараж заезжать)
Оль, а чего сразу в нормальные не пойти?)) Надеюсь, квартира тебе достанется самая-самая уютная!

Оль, ты идешь на поправку! Вижу фрукты!!!

Мы тоже как искали квартиру подешевле - то такие клопятники нам показывали, жуть, между прочим за тыщу долларей. Стоило посмотреть чуток повыше - и просто хоромы нашли! Вообще это такая головная боль, знаю по себе!

Сегодня: питание 3+, физ.нагрузка 4+, процедурки 4. Настроение хорошее.

банан, миндаль, курага, чай с молоком и сахаром; (надо принести мед на работу)
яблоко;кофе с мол. и сах.,
рис и овощи, кофе с мол и сах;
дыня, банан;
бутерброд и овощи, кофе и шоколад.
Велик 10 мин, покидала мяч и побегала(баскетбол ), обруч, медовый массаж .

За шоколадку себя не ругаю, но зачем 6 квадратиков, если можно 1-2?..

Досмотрела сегодня BreakPoint. Ничего так, но мне не нра. У нас холодно - на выходных дома сидеть буду, расслабляться после поисков квартиры (Только завтра еще одну посмотрю и решу между двумя вариантами) и читать красотулю . .

Хочется принести новых фоток, но нету. А пока

Малинка, давай!!! Будешь мобильной красотулей!!!

Викуля, Малинка, я ищу квартиру дешевле, т.к. будем покупать вторую машину, чтобы я забрала старую и научилась водить на чем не жалко. Летом буду искать работу, и придется водить, т.к. обшественный транспорт здесь, тем более если ранние смены.

Людочка,
Как ты?!!!!

Оленька, удачи с поиском квартиры

А я и хочу водить, и в то же время страшно как!

Питание по моему даже очень ничего. Ну про кофе молчу.... кажется перебор....

Ольчик, привет! А мне вот сахар не нравиться в твоем отчете! Давай уже заменяй быстрей медком и сухофруктами! Как квартирка?

Беля, Викуля, Инусь,

Отчет за сегодня так себе:
2 банана, орехи, кофе с мол. и сах.;
персик, яблоко;
клубника, орехи, сыр, шоколад;
чипсы, местами с сыром, пару ложек авокадо, шоколад, кофе
Спорта и процедурок сегодня не будет. Настроение невыраженное.

Недовол´на тем, что ела чипсы не потому что сама хотела, а потому что МЧ купил. А шоколад уже ¨внагрузку¨ . Такая фигня никуда не годится.

Притащила домой наперсток со сливками и пакетик сахара - замерю чему же равно кофе с молоком и сахаром. Кста, то не сахар, а сливки. С молоком это я по привычке писала.

Викуля, а мне как страшно водит´думала будет. Но на самом деле нет - тол}ко когда не знаю что делат´или когда почти ДТП. Справиш´ся.
Я бы не хотела водит´, но здес{ нужно.

С квартирой окончател}но решила в пол}зу той, о которой писала. Завтра отвезу заявку и начну разбират бумаги и вещи - готовит}ся к переезду.

А еще сегодня купила глину для обертываний (Инус}, спасибо за наводку ) и розмариновое масло. Завтра будет обертывание.

Пошла смотрет} фил{м, а завтра по дневничкам.

Бель, а где твой дневничок? Я что-то потыкалась по ссылкам и не нашла. Все вроде прошлые.

Я сегодня делала глиняное обертывание и контрастный душ.
В ПонеДЕЛьНИК БУДУТ НОВЫЕ ЗАМЕРЫ

Оленька, у меня нет текущего дневничка когда открою, в подписи снова появится надпись "настоящее", а пока все-прошлые

а замерчиков ждем хорошего воскресенья

Оленька, здорово, что с квартиркой всё разрешилось! Скоро будем новоселье праздновать
Чипсики давай в первую очередь отметай, от шоколада хоть настроение и удовольствие, а эта недокартошка нам не нужна!
Тоже хочу грязьку или глину для обёртываний купить, то некогда, то денег жалко))
Жду замерчики!

Будy ждать.

Тебе уже доброго утра

Малинка, чипсики нафиг. Я по кукурузным, не по картофельным, но все равно нафиг.
А обертывание и процедурки меня у Птички впечатлили. И вообще. Птиц, если читаешь,шлю приветы и обятия.

Сегодня я ела так:
арбуз, 2 тортиллы с сыром, йогурт, кофе
яблоко
салат, рис, вего-голубцы, пита-хлеб
чай с пол-квадратом тянучки (strawberry chocolate swirl fudge)
арбуз
Еще было глиняное обертывание,контрастный душ и 10 минут обруча.

5 часов ходьбы по новому торговому центру, покупка свитеров на зиму и пары туфлей на весну, и вождение. А сейчас спать.

У нас с утра до сих пор шел снег. Красиво. Люблю, когда за окном снег или дождь. Но за окном, а не когда я на улице.

С утра были блины с медом, остаток дня обещает быть приличным. Ушла и делать медовый массаж. И еще

Оленька, бодрого понедельника

Спасибки, Бель. У нас пока воскресенье, но я завтра проснусь и подумаю о твоем пожелании.

Перечитала сейчас Золотые Правила Питания от Валентина и всем тоже советую перечитать еще раз. И сама буду перечитывать и воплощать. Год как во сне пролетел - я сейчас думаю, и что я делала весь год в плане здорового питания до недавнего времени, кроме фруктов?..

Валентин и Красотуля.ru, а также все, кто сайту помогал,



А вот фото, чтобы обозначить фронт работ и для сравнения на будущее.

Вот уже можно писать отчетик.

Сегодня:
арбуз, блины с медом и нутеллой, кофе
арбуз
4 тортиллы с сыром, грибами и сальсой (не бейте, они небольшие)
50 гр тянучки и зеленый чай
наверное еще яблоко будет
Обруч, приседания (немного, но для начала пойдет - через месяц-два , надо ножки тренировать), дрожжевая маска на волосы, медовый массаж.

Коготки накрасила и смазала. То ли накрасить еще раз, то ли стереть...

Всем хорошей недельки!!!

У вас уже снег???
Ольчик, реально наслаждалась фотками... прям профессиональные!! Все очень гармонично!! Приведешь себя в порядок до полного совершенства!!! Все-таки надо больше фруктиков для начала!! И сама понимаешь... вредности убираем-заменяем на полезности потихоньку...

Ага, у нас уже снег. С питанием все было хорошо на неделе, не считая шоколадного торта в ИКЕЕ. Спорт и процедурок мало, ну ниче - впереди 3 дня выходнях, наверстаю.

Сегодня было печальное настроение - после ужина при свечах сидела с МЧ обнявшись, слушала музыку в тон настроению (это я решила погрустить, раз такое настроние), смотрела на свечи, медитировала о своей печали. Пришла к выводу, что прошлые personal relations (мужчины и другие значимые люди) не отпускают меня. Нет такого ощущения, что это так же нейтрально в прошлом, как уроки алгебры, например. Как будто между нами ниточки, которые мне очень хочется разорвать...

Мдааа. Усе, час ночи, ложусь сапть. Завтра в планах эпиляция и ужин по случаю Дня Благодарения канадского - друзей пригласила.

Спасибо,я старалась

МЧ сказал, что у меня к ожа на лице и теле стала мягче. Вот они красотулинские процедурки!!! Я очень обрадовалась, т.к. сама не замечаю изменений.

Вчера разговорилась с девочкой на работе, выспрашивала про ее папу, про его рацион. Для меня это очень важно, т.к. я доверяю опыту людей, которые при другом образе жизни здоровые и довольные. Он у нее с 18 лет начал здоровый образ жизни, йога, правильное питание. И так 35 лет. Выспросила что он ест, нет ли недостатка белков, Б12 и проч. Ест, говорит, пророщеные бобовые, орехи, молочку, фрукты, овощи, хлеб и сыр отдельно друг от друга, иногда витамины, но избирательно (типа отдельно Д или Ц). Каждое утро йога полтора часа. Молодец мужик, я в восхищении!!!

И еще про сыроедение, т.к. замечаю за собой попытки вернуться туда - pыбу нафик оставила уже - решила, что если недостаток Б12 или что, то буду есть молочку или принимать в виде витаминов; Иногда (как вчера) почти весь день сыроедный, но я же не хочу этого сейчас. Я не хочу сейчас даже пытаться сыроедить - только на 50-70% максимум, т.к. хочу сначала постройнеть, подружиться со спортом (как и было завлено 2 года назад ), поумнеть, сбалансировать питание и провести так 2-3 года без проблем, а там можно будет и экспериментировать.
Хочу быть как струдницы папа.

П.С. Наконец-то я поняла, где все остальные смайлы.

Happy Thanksgiving Day

Оль, у всех в разное степени есть "связь с прошлым". Все-таки это наши чувства, а они может и остывают, но с нами навсегда или до амнезии)))

Эх, вот и меня по поводу сыроедения мечта - проснуться и осознать, что я ею стала, причем незаметно и абсолютно комфортно!!
Оль, ты молодечек!

ЛАПУСЯВКА!

Инесик, Людочка,

Спасибо. У вас он в конце месяца, да? Будет школьный Thanksgiving potluck?

Да.... Но все же у меня ощущение, что это не совсем здорово, когда связь с прошлым ощущается сильно. Иногда накатывает в общем, а так ничего.

А я вот не знаю... У меня в основном 2 проблемы: 1) неверие (типа сомнения всякие - а если недополучишь чего-то, а если организм так не сможет и т.д.); 2) некомфортно ходить куда-то в компании - трудно найти свою еду. Поэтому мне пока рано. Надо сначала подправить здоровье, чтобы не страшно было в эксперименты пускаться, а там будет видно.

Отчет за сегодня:
бутер со свежим сыром, кофе, мандаринка
банан
бутерброды с сыром, перцем и оливкамиь
картошка пюре с грибами, салат
десерт (ягоды, запеченные в духовке с овсянными хлопьями в сахаре, с миндалем и изюмом)
глиняное обертывание, эпиляция

Косметичка предложила мне сделать форму бровей. Я уже некоторое время об этом думала; согласилась и не жалею.

Инесик, какой толщины слоем делаешь глиняные обертывания? Я сегодня прочитала на инструкции 5-20мм. А я-то делала очень тонким - едва намазаться.

Людочка, картинка супер.

Оль, и мне фотки понравились))лишнего совсем немного))хорошего дня

Спасибо, Бель. Да, лишнего не так уж много, 4-8 см, где-то 1-2 размера одежки, но целлюлит. Поэтому упор буду делтаь на процедурки. Мне б еще массаж Валентина...

26 ноября - в последний четверг. У меня каникулы будут и я уезжаю в Аризону. В том году у нас перед каникулами был праздничный обед в кафетерии - с индейкой и всякими вкусностями))) Было здорово!! Вообще, уже хоца Рождества - красоты на улицах))) Оль, я мазалась так чтобы кожу не видно было, где-то 3-4 мм думаю!!

Оль, я тут все не осилила прочитать... Новый МЧ?... С какими-то идеями интересными?.. Почему без женщин?... Прости, потом подробнее почитаю...


Здоровские фотки, такая лапочка!!!

Ага, новый, совершенно новый. Его родители прессуют жениться по религиозным причинам (чтоб не жить в грехе и не губить бессмертную душу ), ну и раз в полгода его одолевают угрызения совести - перед ними и не только.

Вообще хочется отметить интересную вещь. Этот момент поднял, конечно, бурю эмоции, но я постаралась не давать им волю, а постараться быть спокойнее и говорить и делать то, что отвечает моим уибеждениям на этот счет, а не эмоциям, страхам и прочему. Мне понравилось. Эмоции хоть и были, но не захлестнули.
Ну а после (кста, все раз арулилось за часа 2), просто осталось понимание что так или иначе, но контролироать что случится хоть даже завтра невозможно, поэтому вроде как есть отношения в данный момент, а вроде как и не стоит строить жизнь вокруг этого - даже кирпич может на голову упасть. В общем, наслаждаться тем, что есть на данный момент.
(кирпич на голову - это совсем не невозможно. У нас в городе 2 месяца назад был случай. Упало листовое железо со стройки на семью, которая шла в ресторан. Папа и дочка умерли. Мама и сын остались.)
Спасибо.

Вчера я ленилась, поэтому было только 10 минут обруча. Из еды, кроме бутера с сыром и попкорна, фрукты, овощи и орехи. Сегодня буду исправляться. Моя мантра на сегодня

По наводке Юльки-Ukaa посмотрела фильм Миролюбивый воин (Peaceful Warrior) по книге Дэна Миллмана. Советую, фильм хороший. Толко книжка все равно лучше. Из книги я вынесла много интересного, только почти ничего не применила. Надо перечитать еще раз - может на этот раз...

Сегодня 25 мин обруча , хождение на попе 5 мин, медовый массаж, танц. разминка минут 15. Еще играла сегодня у друзей в Wii бокс (это можно защитать? ), теннис и боулинг. Больше всего бокс и боулинг понравились.
Из еды были мюсли и бутер с сыром, мандаринки, клубника, хлебные палочки , салат из водорослей и овощные суши роллы (3 ), мороженое .
Много кофе. Убрала кофеварки в шкаф, не буду пить по будним дня, только на выходных - для начала.

П.С. Вчера шоколад-то забыла в отчет записать.

П.П.С. Сегодня была шортико-терaпия. Короткие шорты на выход. Влезла ничего, только когда потоньше будут ножки, буdет лучше. Но зато какая мотивация. Нравлюсь себе сегодня.