Оль, в вафлях тоже могут быть яйца(яичный порошок), ты лучше упаковку читай за ранее, а то потом обидно.
Рада, что танцы тебе приносят удовольствие, это здорово А вообще, ты большая умница, я тебя люблю

Инесик, спасибо. Гель искать не хочется, пусть само проходит. Просто место такое болючее, что долго.
Стыдно, нет, не привез, а я купила. Хотелось так. Посмотрим, сейчас закончится, я еще попробую отказаться от него.

Малинка, я тебя тоже люблю!

Девочки, всех с 8 Марта!!!

обруч класс!!! синяки и боли пройдут зато результат быстрее будет

ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ СЧАСТЬЯ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ ЛЮБВИ

Оль!!

Какая же Вы светлая девочка...

Олечка, с праздником тебя!!!

С теплыми днями ,
с весенней капелью,
С первой мимозой ,
с последней метелью,
С ласковым солнышком
Тебя поздравляю
Счастья , здоровья ,
успехов желаю!!!!

Luxa, Valentin, Смайлик, Nspinka, спасибо!!!

Отчитываюсь за сегодня:

Отчет 7 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка;
* 10 мин обруч;
* 30 мин танцев;
Что я ела:
* 1 ст.л. масла макадамия;
* 2 грейпфрута, 2 яблока, 2 апельсина;
* паста с кукурузой и помидорами, 2 бутерброда с сыром;
* 60 гр семечек подсолнуха;
* 8 шт. кураги, 4 шт. фиников;
* 1 пончик;
* 3 чашки кофе, 0.5 л воды.

Узнала, круассан был с яйцом. Но зато пончики, которые я раньше ела - нет, и сегодняшний тоже. В общем выяснила я что у них с яицами, что без. Это, конечно, не повод, чтобы их употреблять часто (жареное во фритюре тесто! ), но буду знать что мне можно из быстродоступных сладостей в городе.

Поздравляю!!!!!

Поздравляю!

С праздником! Пусть мечты сбудутся!

Китана, Anna77, Inesik, спасибо

Отчет 8 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка;
* обруч 5 мин;
Что я ела:
* 1 ст.л. масла макадамия;
* 2 грейпфрута, 3 яблока, салат (помидор, огурец, цуккини, зелень);
* пшеничная каша со сл.маслом 7 гр;
* 100 гр семечек подсолнуха;
* шт. 20 кураги и фиников;
* 3 чашки кофе, 1 чашка з.ч., 0.5 л воды.

Что-то я расклеилась и расслабилась, спорта никакого, много сладкого, кофе. Завтра постараюсь взять себя в руки. Сделаю с утра блины или оладушки, последний день масленицы. А потом уже уберу лишнее.

Оленька! С празднком! Склеивайся!

Ольчик ну это полезные сладости, так что не надо тут а лучше

Ты молодец, думаю для праздника отчет образцовопоказтельный.

праздники позади все будет тип топ
сладенькое надо в меру и все будет хорошо

Привет, а я не ругаю. И семечки люблю, и курагу, и финики. Ничего плохого нет в них, ну разве если не по 20 есть !

Оль, отчётики очень хорошие, только ты не за то себя лупасишь
Я переиграю:
* 100 гр семечек подсолнуха;
* шт. 20 кураги и фиников;
* 3 чашки кофе,
Слушай, а ты в пост будешь отказываться от молочки полностью?

Irrina, Sexy_popka, Luxa, Inesik, Малинка,

Да, все, с финиками по 20 шт. покончено, сегодня строго 5 за 2 раза. Кофе, да, это у меня в планах, сегодня было 2. Завтра - поживем, увидим.

Малинка, почитала про пост тут темы (помнишь, я пообещала подумать над этим - кстати, спасибо, что спросила, это расширило мои познания в этом и смежных вопросах и подтолкнуло к некоторым действиям). Молочного не положено, ну кроме исключительных случаев (беременным, больным, путникам и пр.). Поэтому, я хоть и не собиралась, но возможно буду соблюдать некоторые ограничения, молочного не будет, надеюсь. Подводить итоги можно будет в конце поста.

Хочу добавить про еще один аспект. Ограничить надо также ВСЕ то, к чему у тебя страсть, несбалансированное отношение - необязательно, чтобы оно было указано специально. Т.е. пусть по 20 фиников это постно, но хороши ли такие неумеренности?.. Или как насчет полкило постных сушек?.. Я так понимаю такие вещи недопустимы - т.е. когда серьезные цели, пост, а не диета.
Ну это я в общем, про то, кто так в обычной жизни и в посте продолжает, либо так срывается на доступном из-за ограничения непостного. В общем, об этом тоже надо помнить.

П.С. Молочное исключить по правде говоря для меня не проблема, поэтому для меня это не достижение. Я его не люблю и не хочу (противное послевкусие на языке от него, кроме некоторых сортов сыра) и если бы не видела перед собой сыр и мороженое никогда, то и не ела бы никогда. Если бы не пресловутый Б12, то сейчас не употребляла бы вообще, кроме тех самых случаев, когда вижу и хочу.

Отчет 9 марта, 2008:
Что я делала:
* обруч 15 мин;
Что я ела:
* 1 ст.л. масла макадамия;
* 1 грейпфрут, 1 апельсин;
* много оладий цуккини&морковка и ямсовые,
рецептик тут http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1803;
* 20 гр семечек;
* 1 ч.л. меда;
* 2 чашки кофе, 1 л воды.

Не знаю даже хорошо это или плохо, но сегодня от этих оладий я получила невыразимое удовольствие. Не помню такого давно, может год, с последнего салата Оливье. Нет, еще прошлым летом мне почти так же нравился лосось на гриле неожиданно (никогда его не любила).
В общем, с одной стороны меня это радует (потому что: 1) будет с чем сравнить при взгляде на всякие пончики и торты, если конечно я успею об этом вспомнить; 2) может это правильно и нужно, изредка?.. Хотя вряд ли я буду каждый раз их есть и получать удовольствие). Ну, конечно, я знаю, что все равно чаще чем 1-2 раза в неделю максимум не буду есть такое.
С другой стороны, может и не радует, может это и неправильно совсем.

В общем, не так уж важно. Записала, потому что это было очень необычно. Так, может у кого-то есть какие-то мысли по этому поводу - рада выслушать, нет - так все равно неважно.

П.С. Хотела сходить в магазин и заодно купить сметаны для оладий, но поленилась. Так что не получилось у меня сегодня сметаны и сыра *впрок*.

Приветик!!!

Отчет 10 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка, пробежка 1.5 км ( правда дважды ходьба по 100 м, невыносливая я пока ), прогулка в магазин 5 км;
* 60 приседаний, 30 упр. попа, 20 талия;
Что я ела:
* 1 грейпфрут, 2 груши, 1 помидор, виноград гр. 300;
* 40 гр семечек;
* 1 л воды.

Оль, отчётик просто суперский, как у птички! Молодчинка
Я тебя вчера ночью в теме сыроедения видела, мы с тобой наверное вместе решили перед постом перечитать темку для мотивации...

Ага, я тоже помню с каждой страницей тебя видела. Было здорово вместе читать!
Ну, замотивировались, посмотрим что получится.

Отчетик я немного поторопилась писать, оказывается. Решила посмотреть фильм, поэтому нужно добавить к нему +20 гр семечек, 4 шт. кураги, 3 шт. фиников.

Какой-то малюсенький рацион у тебя получается. Я бы уже невроз себе заработала

Олечка я вот тоже решила сыр ограничить, так как у меня ненормальная тяга к нему
И послевкусье приятное


По мойму с курагой и семками тоже классный отчет

Я сегодня думала только воду вообще пить, поэкспериментировать. Но к часам 15 поняла, что это слишком, не из-за желудка, а голова болит. Так, избавлюсь от привычки к кофе, можно будет попробовать. А так двойной стресс организму жалко себя стало

Но как сегодня вместе со всем по-моему нормально, только овощей мало.

Секси, это 100% тяга. Но не поешь недельку пройдет.
У меня то же самое с сыром и шоколадом было (и есть, если возобновляю). Эти 2 продукта образуют много гормонов счастья, + сыр действует, как слабый опиат. В общем, если не есть совсем, то не тянет. Ну а начинаю, тогда могу много умять, систематически, день за днем. Страшная штука.
too.

Привет! такая же ерунда, думала не буду есть до обеда, а потом не выдержала, поела. Пост подразумевает, что ты с удовольствием постишься, а не издеваешься над собой.
И про сыр тоже самое. Не ем-тяги нет, поем, могу неделями есть и шоколад хотеть.

Отчётик за день

Оленька, приветик!!!!!
С прошедшим 8 марта тебя!!!

Я поняла, почему от сыра никак не могу отойти, а с шоколадом почему то все просто было, может сыр все же гормонов счастья больше образует.

Инесик, ага, мне было нормально, только голова болела. Но такое бывает и от голода и ломка, когда прекращаешь кофе. Наверное, все-таки от голода. В общем неважно, это ж просто эксперимент, повотрю потом может. Интересно все же какую пользу это дает.

Iulina, Kotihka

П.С. Да, сыр он такой

П.П.С. Сегодня день замеров, все как и и было на прошлой неделе, без изменений. Чего и следовало ожидать, я же спортом особо не занимаюсь. Ну в общем не плохо, не хорошо. Статус кво.

Главное, что плюсов нет... Это хорошо!!!

Оль, перед голоданием действительно кофе лучше пару дней не пить, у меня тоже с этим были проблемы, голова трещала так, что вся мотивация голодать пропадала...

Iulina, я тоже думаю, хорошо, что не плюс. Сегодня пока тоже себя веду хорошо.

Малинка, aга, вот и я так подумала, когда голова начала болеть - что не стоит себя пересиливать. Про голодание, кстати, когда по обстоятельствам приходилось с завтрака и до ужина почти ничего не есть, то чувство голод проходит. Единственное иногда бывала вялость к вечеру, иногда нет.

В общем смысл в этом нужен. Для меня вчерашний день прошел с пользой. Чем выше ставишь планку, тем больше делаешь. Если бы я поставила бы себе цель только не пить кофе, к примеру, то весь день бы об этом думала. А так, какой кофе, о чем речь?..

Какая ты умница! Восхищаюсь!

Да, кстати, что там у нас с кофе? Помню, обещала тебя контролировать, да что то подзабыла... Итак?

Да уж чувствую как по-тихоньку уходит, даже прикольно

Оленька!!!
приветик, солнышко!!!!
ты тоже почтишься!?
уря!!!нас так много!!!!!!!!

чмки!!
сорри, что так редко захожу!!!

Да, еды у тебя совсем не много!

Тебе хватает? Ведь у наших девочек-сыроедочек много рецептов есть, может стоит посмотреть-почитать? Что уж совсем мало еды не было.

Inesik, Irrina, Sexy_popka, Лучик солнца, Смайлик,

Иришка, Лучик, не могу сказать, что соблюдаю пост, но некоторые ограничения да. Наверное, мои главные цели в плане питания - убрать кофе (т.е. как ежедневную привычку, а так может я буду потом пить 1-2 раза в неделю, не знаю) и сделать питание более сыроедным.

Смайлик, да, мне очень нравятся рецепты девчонок, особенно паста И еще смуси, только надо блендер купить. Вот разживусь блендером, можно будет эти овощи в виде смусиков потреблять.

Отчет 11 марта, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка;
* 10 мин обруч;
* немного велика и настольного тениса (это считается за спорт?)
Что я ела:
* 1 грейпфрут, 3 банана, винограда (100 гр);
* немного салата (перец, цв. капуста, турнепс, помидоры, раст. масло)
* 20 гр тыкв. семечек;
* клубничный пирог (300 гр?..), кунжутный казенак (30 гр);
* 1 л воды, 2 з.ч.

Как видно, я не особо строга, - и пирог (а какие там были красивые торты, но с яйцами ) и казенаки .

Всех

а пирог наверно вкусный... ммм... клубничный ням-ням...

Конечно считается, ты молодчинка, - и велик и обруч, разминка... лично я на такое не способна самостоятельно
За пирог конечно можно немножко поругать , просто, на будущее, а всё остальное на высоте!!!
Оленька, питайся как считаешь нужным, не переступай через себя если очень захотелось вкусненького. Для того, чтобы полностью изменить вкусовые привычки и разлюбить пироги нужно много времени. Я сама иногда вижу, что не совсем готова резко ЗОЖничать на все 100%, и только такие маленькие отступления от правил не позволяют мне сорваться и удариться в недельное обжорство, как это было раньше, до красотули.
З.Ы. а чё за книжка про солнцеедение, как зовётся? Тоже хочу почитать.

Светик-Iulina, не поверишь он был совершенно так себе. :huh: Я в гостях у знакомого была и мы купили пирог к чаю. В следующий раз надо будет без такого обходиться.

Малинка, а я и не сама, в том-то и дело. С новым вот этим другом. Т.е. я надеюсь, мы будем дружить, т.к. мужу это не нравится. Ну посмотрим.

Дo книжек еще не дошла. Сейчас я тебе скину ссылку на сайт украинского солнцееда Долгорукого, у него там же на сайте есть ссылки и на сайты Джасмухин и Манека. И еще есть Баранова, в России, не знаю есть ли у нее сайт. А книжки может есть где-то в интернете уже, пока не искала, а читала все, что первое попалось.

Отчет 12 марта, 2008:
Что я делала:
* прогулка в магазин 5 км;
Что я ела:
* 2 банана, 2 яблока, 1 грейпфрут;
* 10 гр миндаля, 15 гр грецких орехов;
* 1 ч.л. меда;
* 1 л воды, 2 з.ч.

не, я не могу спокойно это читать
Оль, ты мне разъясни, бестолковой - ты так намеренно питаешься, или для тебя это уже естественно?
Просто мне пока трудно это понять

Молодец.

И пирог - ерунда, тем более с твоим-то рационом.

Олька, ты очень мало кушаешь! Неужели тебе этого хватает

Ааааааа, ошибка, ошибка! Я вспомнила про 10 шт. фиников и 4 шт. кураги уже вечером, когда компьютер выключила. Совесть грызла, девочки будут читать и удивляться. Нет, нет, все не так, видите сколько всего еще было.

Irrina, LoveGirl, намеренно я стараюсь есть больше фруктов и овощей (с овощами слабо получается, не люблю я их) и не есть больше 60-100 гр орехов в день. В волевые ограничения питания (за исключением вредного) я не особо верю, по крайней мере это не для меня точно.
Поэтому при том, что я не работаю и не тренируюсь и, соответственно, у меня расход энергии небольшой и скорее всего замедленный метаболизм, то мне такого количества еды хватает.

Поэтому на меня нельзя смотреть и сравнивать, мы в других немножко условиях, к тому же особенности организма разные. У меня брат, например, ест в 9 вечера большую тарелку еды и ни грамма жира. Может предел прочности, может бешеный метаболизм, может здоровье не очень, неизвестно. Но вот я если поем поздно, причем настоящей еды, то это сразу на мне сказывается.

П.С. Я не худею и не поправляюсь просто питаясь так, из этого сразу видно, что я ем на расход энергии. Вот если я буду заниматься спортом активнее и сохранять такое питание, тогда я буду худеть (хочу заявленные минус жирок плюс мышцы ). Но я ленивая, может скоро можно будет на велике кататься, вот это да.

Я бы посоветовала читать начинать с Хира Расана Манека. Это более доступно для понимания, если до этого никакая эзотерическая литература не читалась А перевод с его сайта есть на сайте Долгорукого. У него тоже доступно. Но не надо сильно зацикливаться на какой-то отдельной методе, индивидуальность и умение понять что лучше подойдет именно тебе вот что важно. Джасмухин пионер этого движения, поэтому начинала она достаточно тяжелым способом, так мне показалось, да и она сама теперь так считает. То есть тут есть много различных вариантов. А у польского практика в книге собрано все, что об этом извесно, очень поучительная инфа, мне понравилась.

Солнышко, что брат не поправляетьссовсем не означает, что у него все ок. Здоровье она вещь хрупкая и потерять ее легко....

Оль а у вас есть дорожки? Я тоже хочу велик, но боюся здесь кататься... ни специальных дорожек, а водители автобуса ваще озверевшие какие-то

Анечка, как здорово ты написала. Спасибо. Я это перенесу еще в темку про Солнцеедов.

Секси, вот именно. Это не есть нормально. Потому что норма - это когда ешь много/поздно и поправляешься. А есть отдельные люди, так они едят много и не поправляются или едят мало и поправляются или не худеют (подруга так - у нее после операции задели там щитовидку и все, поправилась кг на 20 при маленьком росте; ест она мало, как я или меньше, а не худеет).

Здесь, к сожалению, тоже нет дорожек Можно только или в парке по пешэодным дорожкам или на своей тихой улочке. В Швеции раздолье для велосипедистов, я думала у вас тоже.