Нат - отличный отчет, ты умница. А линеечку что не двигаешь?!

Отличный отчет!
Слушай, ночь на дворе, когда ж ты упры собираешься делать!
А что за хлеб такой ферментированный и уголочек сухарика?

Жень , я тоже тебя люблю !!!



Настена , твои результаты похлеще будут!!
ты тоже многого добилась !! Я тобой гордюсь !!



Катюш, 5 макарон у меня тоже были !



Жен , хочу завтра удостовериться, потому-что ела сегодня ! Часть веса должна вернуться !!

Но очень надеюсь остаться в категории до 90 кг !! Я ради этого так старалась !!!

Юль !! сыр белый ферментированный

А у меня еще 20.28 ! До ночи еще далеко !!!

Наташ, тащусь от тя!!!

Тогда очень жду завтра! ))

Ого, меньше 90 уже! Это победа, Наташ! Отстаивай и завтра свой вес!!!А я все мечтаю , когда же у меня будет меньше 70-ти....
Ешь как дюймовочка! Я тоже люблю, когда всего много, но по чуть-чуть!

Сделала упры
Наклоны 2*50 , Накл. вправо-лево 2*50 Повороты 2*50. Все на сегодня
Завтра КД сбавят обороты, атакую тренажер !

Привет, привет,Наташечка!!!!
я тут пока пропадала - а ты такая умничка) и голодовочку выдержила)и минусик есть)
делай,делай упры-молодчинка!!!
про разницу во времени,конечно,мы все забываем

Наташ, доброе утро!
Я просто не успеваю угнаться за твоими новостями! Такая ты молодец, все успеваешь - и питаться правильно, и упражнения, и тренажер.
Равнение на Наташу!

Очень-очень жду линеечку с новыми отвесиками. Это так стимулирует. Когда у кого-то появляется, меня начинает мучить совесть, вот - кто-то смог, а как же я? И тогда результаты просто начинают ошеломлять. Такчто Наташенька очень сильно жду сдвигов на твоей линеечке.

Наташик-отличный отчет!!!!!! Очень надеюсь что твой завес оправдает все твои ожидания!!!!!!!!

Доброе утро, дорогая!!!

Ну ты силен, еще и упры сделала

Ждем замериков-завесиков!!!

Да скорее бы завесы-замеры
ПыСы. а ты сантиметр нашла?

Я растрогана и плакаю!!!!!

Прочитала про твои героические подвиги!! Просто нет слов!!!!!
В праздники голодать!!!! Это сила воли какая нужна

тока успеваешь авики менять!!!

Натачка,умничка!!!!! Расцвела,помолодела,даже аватарку сменила!!!! Ты супер!!!!!!

Вааааааааууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Какой миииииинууууууус !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляюююююююююююююююю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! мне бы так.....завидую белой завистью)))))))))))))))))))))))))))))))))))

Наташ, мои искрение поздравления тебе !!!
С отвесом !!!! Дурею от твоего голодания, хоть и не фанат таких крайних мер...

Кстати, читала, что при голодании на тренажерах над собой измываться не нужно. Упры типа приседаний и наклонов и всяческие домашние стирки-уборки - тоже не идут, слишком перегружается сердечно-сосудистая система (резкие перепады давления + кетоновое отравление организма вследствие распада жиров). А вот длинные прогулки в среднем темпе (5 км/ч) - самое оно! Причем советуют, если больше делать нефиг и для профилактики головных болей, до 20 км в день проходить...


кофе в зернах + сыр усохший (за 2 дня голодания)..... погрызть в свое удовольствие !!!

Натусик, поздравляю
желаю больше не встречаться с покинувшими тебя кг

Ой , Лен , а у меня по чуть-чуть так трудно получается !!!!



Ой , рыжик !! А я то как тут пропадала ......



Все, Ириш , новостей больше нет !!! Кончились !!!



И вуаля !! Галюнь, мотивируйся !!! С удовольствием поделюсь !!!

Жанн, Самир, усé сделано , завесы вывешены !!



Юль , неа !!




Лен , сила воли нипричем !!
Хитрось была в том , что муж был дома и освободил меня от всех забот, включая детей !!!!

Ириш 777



Настена!!! Сама передовик в нашем производстве !!!



Лен !!!



Всé так и было ...

Бельфик , неужели это я в будущем , если сыр есть не перестану ?

не знаю...но мне эта сырпопа понравилась))

ПыСы.а французы в своем сыре дырки пальцами ковыряют али мышек запускают? ))

МНЕ приплачивают !!

Натусь, как вакантное место появится-свистни..помогать буду

У меня, когда сестра маленькая была тож таким вопросом задавалась

тебе в коллекцию к подаркам)

Спасибо , Ленусь !!!! Очень красиво !!!!!!

Спасибо , родная !

Привет, Натусик! С очередной победой тебя!
Лови медаль за отвагу!

отчет за 05.05 :
7.40 кофесыр
12.40 каша геркулесовая
13.30 натур. ёгурт
кофе с молоком
16.00 семечки 100г
19.00 детская пиалка манной каши ( лишней оказалась)

надо было на семечках остановиться , уже тогда в 1200 ккал уложилась!

Упры : наклоны 2*50 , наклоны вбок 2*80 , скручивания 2*80
тренажер 280 ккал

Натик, с отвесом!!!

И отчетик все равно отличный!!!

Наташик! Обалдеть какой минус! Супер! Ты молодец! И ешь мало!И упры!Беру пример с тебя!

Ой , засмущали ... По моим ощущениям , дык ничé я не делаю !!!
Надо еще как-то заставить себя пресс качать!!! Хуже каторги это для меня...

Нат, главное - начать! И 21 день делать, потом - привычка!

Натка! ты- молодец! молодчага!!! молодечище!!!!!!!!!!

Вот и для меня... все никак себя непромотивирую, чтобы в удовольствие)))
Результат супер!!!!!!!!!!! Поздравляю, Натусик!

Даааа, пресс качать надо. Животики должны быть красивыми, подтянутыми и очень сексуальными. Мотивируемся на красивый животик и потихонечку начинай качать пресс и представлять какой он будет у тебя красивый. И тогда все получится. Отчетик очень хороший, молодец!!!!!!!!!!!

Натусик!!!!!!! Гордюсь тобой безмерно!!!!!!!!!
А ещё говорила, что силы воли нет!!!!! Умница, красавица !!!!!!!
Результаты отличные!!!!!! Да ты же почти 10 кг уже сбросила!!!!!

А отчеты сильно изменились!!!!! Как-будто мало всего и пища более ЗОЖевская!!!!!!

Спасибо, Лена !

Дарина , Галина ! Да , проблема моя - пресс !!!!Как- то надо еé решать !!
Боже , дай мне желание качать пресс !!!






Хомя , силы воли нет !!! УПРЯМСТВА навалом !!!!

Натусь, у кого-то то ли читала, то ли слышала где-то, что если качать пресс-мышцы образуются, но под жирком...а чтобы жирок убрать нужны обязательно аэробные нагрузки, так что про велик не забывай)
я еще на талию неопреновый пояс на тренировки одеваю...тоже способствует очень хорошо))пот из-под него ручьями льется