Наташ, мне тоже кажется, что микроэлементов и витаминов не хватает жирорастворимых скорее всего А. Может конечно и на максу. У меня весной тоже жуткий трабл был, но на руках, шелущилось все итрескалось аж до крови и пупырки
Денамизан тоже пила, но мне больше дуовит понра и мерц.

Все таки рацион вегетарианский, так еще и ограничения, то разгруз, то пракшалана, то еще что-то.

С отвесом! Сколько у тебя еще разгрузочных дней осталось?

про шелушение кожи на ладонях-у меня такие же проблемы время от времени возникают..в детстве меня маман по совету знакомого дерматовенеролога квашеной капустой кормила-все очень быстро прошло(вроде там витамина Е немеряно), а сейчас я по совету Птицы и Абрика добавила жтров-немного, но прибавила...в общем-улучшения есть-попробуй, может и тебе поможет..я стала спокойнее к маслу относиться(растительному), сыру, сметане

Не доберусь никак до аптеки !!!!!Надо поискать витаминчиков !! Скептически я к этому делу отношусь !!
Мы как-то купили витамины , для взрослой части нашей семьи , все покрылись сыпью !!!!!
Выкинули нафиг !!!



Я сегодня на воде , вернее , на травяном чае !!
И запланировано и вынужденно получилось !!
А завтра у девочки моей ДР ! Нам уже 19 лет ,
буду овощные блюда дотовить типа винегрета ,
или что-то в этом роде !!

Девочки у меня только на лице шелушилась , уже проходит !!
Думаю организм охренел от такого количества халвы !!!
Отвык уже и не усвоил !!!!

у меня сыр, сметана в суп или ложка раст. масла, на 1 ложке готовлю ужин. К сливочному маслу тоже нормально отношусь, в нем кста, кал меньше чем в раст. Например морковку надо обязательно есть с жирами. Я у Жужика кажись писала, что даже в ресторнах морковный сок подают со сливками. К тому же в самом растительном масле аминокислоты полезные и вегетаринцам, которые аминокислоты не получают из мяса (или как-то так) , волбще хорошо бы держать 5 (!!!!!) видом растит масла на кухне.

У меня у сестры тоже не перносимость какая-то, ее от витаминов желтой или оранжевой оболочке тошнит по-страшному.

С этим проблем нет , масло добавляю всегда и во все !!!
Сливочное в пасту и каши идет всегда , салаты и жарка на оливковом !!!
Муж на вегетарианство согласился , а вот на кашу без масла вряд ли !!!!
Не считаю это огромным количеством калорий , но считаю необходимым !!!

Абраш, а если бы не вы, я бы, наверное, и не заметила..просто как-то привыкла в основном без них обходиться..хотя сейчас вот сыра дома нет..и покупать не буду-решила только если куда-то при готовке добавлять, а то как начинаю есть-остановиться не могу...зато сметану через день, ну и эта неделя больше овощной будет..так что масла буду добавлять обязательно..у меня 4 вида, но, думаю, пока хватит

Я вот еще, что про твитамины вспомнила! Суть в том чтобы каждый день употреблять 7 разноцветных продуктов. Млин, не могу сообразить, как по-человечески написать. Наш рацион в основном в желто-коричневой гамме.

Цвета не по цвету продуктов , значит?

Абрик, это какие-же нужно?
ну, положим
перец-желтый
помидор-красный
огурец-зеленый
но еще 4 другого цвета?

еще баклажаны, наверное...свекла и морковка..но каждый день одно и тоже?

красная фасоль,елая фасоль, черная фасоль, красная чечевица, зеленая чечевица, белый рис, зелень: щавель, шпинат; брокколи, брюсельская капуста, зеленая фасоль, кабачки, красная капуста, морская капуста, фркуты, даже перечеслить не буду.
Бамия. Ели когда-нить? Жуткая гадость

По цвету продуктов выбирать.

Ну наверное не обязательно 7, но если предположим съедать 4-5 овощей или фруктов+ крупы, макароны и пр, получится вполне сбалансировано.

Фиолетовое: черника, еживика, крыжовник, сливы, темный виноград

Ну , тогда у меня все в порядке !!!!
Я ведь и раньше все то же самое ела ,
но с мясом и булками-конфетами ,
а они витамины, говорят , не содержат !!
А жаль !!!!!

как это в булках и конфетах витаминов нет? жесть

Обалдеть - не встать... Вот уж о чем никогда не задумывалась, так это о цветовой гамме овощей-фруктов...

Бель, зато в них есть, не знаю как называется, но после них выделяются эндорфины

А еще:
морковка - оранжевая
лук - белый
слива, баклажан - синие
редька - черная
капуста - чаще салатовая

Ко мне мышонок гладиться пришел. Сейчас пообнимаемся, еще вспомню

Гармоны радости в них есть !!!!!

Натусь, не, не так-СЧАСТЬЕ вот что в них есть...
и чем больше его, тем ощутимее оно потом на попе

ВОООТ , тока это и останавливает !!!!


А я захомячила морковку !!! Конфет нету сегодня !!!!!

а зачем тебе конфеты, когда есть морковка? )))

И вода !!!!

ой..про воду я и забыла..как там звучало?
есть не хочу..молокочай тоже..чем бы завтра попитаться...
водой?
что-то в этом роде

Как мало человеку на до для СЧАСТЬЯ

Ну вот, вся клава в шерсти, и выпросил, подлец, еще пожрать... Продолжим:

салат - зеленый или бордовый (дубовый салат)
базилик - зеленый или бордово-красный
перец, яблоки - зеленые, желтые, оранжевые, красные
вишня - красная, вишневая
черешня еще может быть белой
лимон - желтый
виноград - зеленый, красный, бордовый
груша - зеленая, желтая, красная, даже коричнево-бордовые есть

Никак не получается коричневого рациона. У меня он желто-красно-зеленый!

У меня только такие радикальные меры вес двигают !!
По другому никак !!
Че за фигня !!!?
И вообще , мне всегда было легче вес удержать ,
чем сдвинуть вниз !!!!
Без разницы 90кг , или 70 !!!!
Я ведь худела уже на 25 кg , пять лет держала , пока слабину с беременностями не дала !!!
Им , беременным , ведь все есть можно !!Вот я и присела на бyлочки !!!

Надь , ты с кем?

у меня разгрузы, в принципе, вес иногда с места тоже двигают..но уж очень редко они у меня получаются..не выдерживаю

А я уже мастерство приобретаю !!!!!
Скоро на разряды сдавать буду !!!!

Я с котами! А вы что подумали? Просто котей мой характерный - если обниматься пришел, все - ногами не двигай, телик не смотри, на клаве не стучи! Их величество изволят гладиться! Кстати, он же еще зайчик, котик, поросенок, мышастый трусище и т.д.



Не, беременных тоже гоняют, чтоб лишний вес не набирали. У меня подруга половину беременности просидела на морковке с капустой и с ужасом ждала еженедельного взвешивания

Я всю вторую половину беременности сидела на диете и инсулине !!!
Сохранила все те кг , что наbрала в начале !!!
Значит , плод рос , а я худела !!!
Сахарный диабед , штука такая...
Анжелина Джоли худая , как грабли , а тоже с сахарным диабетом беременность дохаживает !!!!

Бедненькая! Надеюсь, без инсулина?

Была на инсулине , сейчас(ттт) нет !
Колола 3 раза в день !!! и мерила 6 раз, до и после !!!!

В статье имелось ввиду, что у среднестатичстического человека: картошка, маароны, гречка, мясо, хлеб. Не у красотуль

Я ЖРАЛА картошку и макароны. А еще меня перло от доширака (знаешь что такое?) с креветочным вкусом и майонезом

вообще теледивы-не показатель ЗОЖа...все-таки простые человеки более естественны в этом плане что ли..
видела как-то интервью с Джанет Джексон-она рассказывала, что когда худела-у нее был, во-1, персональный тренер, и во-2, человек, который отдельно просчитывал ей меню..готовил..и приносил на тарелочке..ей оставалось только съесть..и никаких тебе приготовлений пищи для мужа и прочих соблазнов..опять же строгий контроль-что, чего, когда и сколько..наверняка был еще и массажист)

Юлька , когда я жила в России , Доширак уже был !!!!!!!

ДЕвули - красотули !!!
Я спать отчаливаю !!!!
Всех целую !!!
До встреч в эфире !!!!

а говоришь, дерЁвня...сгущенка есть, халва тоже..еще и про доширак в курсе...
наговариваете на себя, барышня

Спокойной ночи! Я пока твою ссылочку из подписи почитаю

Наталочка, поздравляю тебя с Днём рожденья дочки!!!!
Это ж надо 19 лет!!! А наверно кажется, что всё ещё маленькая..?




Ты умничка, Красотулька, в общем Мамочка с большой буквы!
Уверена, что детишки твои, кто-то недавно, а кто-то с малых лет к ЗОЖу приучены!
У них ведь такой пример для подражания рядом!



ПС. Спасибо за инфу про тренажер! Посмотрела, классная штука!

Спасибо , Наташ !!
Лялюшенька моя совсем большая стала !!!
Приучаю к ЗОЖу , ага !!!!

Мы в данный момент с ней на пару "Бейлиз " глушим !!!!

Пример для подражания !!!!

Поздравляю с именинницей!!!

Натусь, с днем варенья дочи)
пусть она тебя по возможности только радует ну и счастья, здоровья и любви вам обеим

АХА , спасибо , вы поздравления приберегите ,
все сразу сегодня не выкладывайте , у меня через
несколько дней вторая именинница !!!!

Поздравляю с именинницей!!! Один мудрец на смертном одре завещал своим дочерям, и это завещание я дарю твоей доченьке: будьте богатыми, если сможете; будьте счастливыми, если захотите; но красивыми - будьте всегда!!!

Красиво сказано !! Спасибо !!!!

Натуль, с днем рождения дочки! Мне кажется такие события поважнее собственного дня рождения

Ну так праздник же!!!