Наташ, привет!



Так, все понятно. Сидишь, выгрызаешь ?

А я уже давно бросила эту затею. Кручу обруч, делаю йогу, провожу разгрузы, и постоянно втягиваю живот. Вроде нормально

Кстати да! Если постоянно втягивать животик и иногда (раз в час) несколько раз сжимать и расслаблять мышцы, то эффект очень быстро появляется*))) Попробуй, это сложно только первые два -три дня *)

ВОТ !!! Я знала , что мне это пока не надо !!!!
А если серьйзно , нашла на форуме классные упры на пресс и талию ( спасибо Лене-рррр и Mariike). Начну потихоньку осваивать!!
Они подходят мне тем , что это не тупое качание , а то у меня от этого спина болит !


Да, Лен , у меня есть такой !!!



Привет!!



Ир, живот я втягиваю , привычка с юности !! Всегда и везде, даже не могу по-другому !!
Одна хрудь видна ! Хрудь есть , живота не видно !!! Вот бы еще хрудь научиться втягивать !!!!

Странно, я на сессии только два дня, а уже торможу. Если живота не видно, зачем пресс качать? Объясните бестолковой

Приветик, дорогая! Ну ты даешь! )))))
А потом мы все научимся втягивать попу и бедра, а, да и еще двойные подбородки втянем и щеки!



При этом надо научиться легко жить, не разбрасывая в стороны части втянутого тела. )))))))))))))


Пы.Сы. Я от всей души тебя поздравляю с заметными результатами.

Не надо красоту портить!!!!

Ир , это я безтолковая !!! Живот после родов не совсем еще рассосался, хотела упрами ему помочь !!!
А щас думаю , что не получится , наверно !! Щас кожа за жир держится , а жира не будет : фартуком повиснет !!!!
Че делать? Массаж делаю , не регулярно , правда !!
После первой живот ушел , как будто и не рожала , а вот после третьего такой номер не пройдет , пожалуй !!!



Ксюха , ну ты даéшь !!! Было бы неплохо !!!






Самирка, ради тебя , не буду !!!!!

Наташа,привет! С отвесиком тебя, с хорошим настроением!!!
Чмок-чмок!!!

А надо бы регулярно. Тоже стараюсь, вечно руки не доходят.
Сколько по этой теме вычитывала - 100 % массаж с маслами регенерирующими.
Упры в этом деле фигня. тут коже помочь надо, увлажнение первым делом, а стимуляция - вторым. и главное в процессе худения это делать, иначе точно будет мешочек из кожи, а потом его трудно убрать, разве, что только абдоминопластикой (как пишется хрен его знает)

Сонь , спасибо , дорогая !!
И тебя

Ой ,нет , попу пока не покажу !!! Нет такого смайлика : ПОТОМ ?



Придеться заняться собой , засучив рукава !!!!

Натусь, мы с тобой)))
с упрами на талию тоже аккуратно надо-она очень быстро качается..и как бы в ширь не поползти за счет именно мышц-не забывай ее тянуть хорошенечко

Отчет за 06.05 :

8.00 Вода на голодный желудок
8.40 кофесыр ( 2 раза )
11.30 вареная свекла 100г, ман. каша 100г ( в детской пиалке ), натур. ёгурт 125г
14.30 яблик
16.00 зел. чай и 5 куражин
18.00 дым ляма макаронная ( из " Кухни радости " )250-300 г

упры мои :
2*100
2*100
2*50
элипсоид 340ккал

душ : кофе- скраб на тело , маска на моську , массаж на живот

как не пойти в ширь ?, что значит тянуть ?, Какие упры правильные ?

Натусь, молодец!!! Я гляжу ты потихоньку расширяешь комплекс спорта ;) Умниц!!! Главное - система ;)

скока всего полезного и нового начиталась...значит я пральна делаю, что ничо не делаю для талии
Натуль, про макароны..переведи, вкусно ведь небось

Ириш , ДЫМ ЛЯМА это макароны вперемешку с разными овощами
( у меня капуста брокколи , стручковая фасоль , болг .перец , лук , грибы шамп .)

Жень , ты спец в упрах , мож чего присоветуешь ?

отчетик супер)и вкусняшный такой)нямка))))
а насчет талии - тож стараюсь следовать правилам(по спорткнижке)-

Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые визуально сделают талию еще шире.

вот так)

Вкусно как!Надо сделать, чего-то давно я макарон не ела!
Наташ, отчеты все лучше!Ты уже привыкла так мало кушать? Завидую по-хорошему!

- Нать, а на что именно?! На талию? Или куды?

Наташ, а кожу подтягивает черная глина. Я прям сама удивляюсь. Она такая ровненькая, растяжки сглаживаются, уже после 1 раза заметно Я никогда не думала, что что-то за 17 руб (полевро ), может приносить ТАКОЙ эффект, я глину даже на грудь стала мазать, она как-будто выше стала

А пресс все равно надо качать. пускай мышцы будут под жиром образовываться, но всеравно за счет того, что работает мышца именно в этом месте улучшается кровообращение

ПыСы, а ты какую вкуснятину приготовила? манную кашу ?

Смотрю. многие сегодня макаронят и я в том числе!!!

отчет очень классный!

А у меня вот талия широкая, а я ее просто затрепала уже всякими упражнениями, и косыми, и кривыми...

по-хорошему-качай верхний и нижний пресс+аэробные нагрузки-и вес уменьшится, и животик уйдет...
на косые-обычно всякие скручивания

Натусик привет!!!!!! Я скучала!!!!!! Ты спортом еще активнее заинтересовалась!!!! Молодца!!!! И отчетик суперский!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так, здесь девчонки во всю про талию говорят, а у меня сней (с талией) проблемы. Интересно, а если обруч крутить, тогда мышцы на талии тоже качаються или все-таки получиться нужный эффект?

Во-о-о-от! Я тоже после первой ничего вроде :icon_mrgreen .... пока......
И потому последующих уже побаиваюсь :icon_mrgreen




Во, я тоже такое хочу

НЕТУ!!!
Потом все равно придется)))
Да и сама захочешь похвалиться!

НААТТУУУСИК!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!! Такая умничка!!!! Ну теперь держи результат это как минимум!


Натик, приволокла тебе мою любимую картинку, давно мучаюсь, что же там написано:


Ох вы меня насчет косых мышц удивили ... а я все время их качала, думала талия будет тоненькая .


Да, мне вот тоже это интересно

А мне вот другое интересно - если я с детства была фанаткой обруча, и у меня всегда была (да собственно и есть) вполне приличная талия, это от него, родимого, или все-таки конституция????

Косые мышцы всеравно надо прокачивать, но не очень активно. Я на тенировку (с инструктором) хожу 3 раза в неделю. Пресс качаю каждый раз и верхний и нижний, а косые раза 2 в месяц

А обруч, по-моему, оказывает больше массажный эффект

Юль , все приняла к сведению !!!
С бедрами у меня все в порядке , а талия у меня такая , как бедра !!!



Лен , рекомендую , я делала первый раз , но все оценили !!!
Мой муж вегетарианит потихоньку !!! Сказал , что это даже без мяса есть можно !!!!



Да , Жень , на талию !!



Ой , Юль , чето я тут глину нигде не встречала !! Даже не представлю , куда кинуться ей искать !!!!
Может , в гомеопатических аптеках? Как хоть она выглядит?










Лентяйка я ,Лен !! Но исправляюсь !!!



Puss , И я !!! Весь день вчера !!! И сегодня немножко.....




Ой , Галюнь , такая же фигня !!!

Она у меня под мышки полезла !! Останавливать надо !!!



Ириш , зато счастье какое , никогда бы этого не поняла , если б дочь одна была....



Сонечка , очень на это надеюсь !!!



Нат , если дословно , то : рот храним закрытым , чтобы слушать сердце !

Спасибо , дорогая , очень нежная картинка !

про талию и бедра - это про меня))))) хотя я и рада что бедра узкие!

Аброчка, спасибо за совет, тоже теперь косые оставлю в покое на пару недель.

Даже утяжеленный?
То, что массажный-бесспорно. Покручу, такой пузик розовый становится...



Какой молодец!!!! Нас все больше больше



..... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! У меня даже мурашки побежали!!! Такие слова... Теперь она еще больше мне нравится
Пасиб, Натусь

Катюш , мне тоже нравится !!

Фирюзоня , я тоже тебя люблю !!!

У меня какой-то кофейный разгруз получается !!! Пол дня дую кофе !!!
Была ученица , притащила таkую вкусную фигoвину !! Выпечка то есть французская , и я ее с кофе слопала !!
В следующий раз велела фрукты тащить , если с пустыми руками прийти не может !!


Поэтому обеда я себя лишила !! А так вкуснятины макаронной хотелось !!!

Натусь, на выпечку я сама слаба... Муж принес вчера какую-то завитушку - запах нереальный, да еще и расхваливать её начал, какая вкусная... пришлось спасаться бегством .

Привет всем из группы "Где будем талию делать"! Я свою фасонами ловлю

У меня вопрос:
Помните совдеповский тренажерчик Грация - два метал. диска
Мне тренер сказали, что он типа не полезный для дамских внутренних органов. Это мой такой вумный или таки да?

Натусь, поищи может сухие маски для морды лица, где в составе черная глина. Я, вот думаю, а если лифтинговый крем для морды на пузо мазать - может, хоть эффект плацебо сработает? ))))))

Ксень вполне может быть и не полезным..облруч вот тоже нельзя более 25 мин в день крутить тем более утяжеленный! это дело влияет на женские органы...
послушайте меня старую добрую обручеманку скинувшую на обруче 15 кг..

Бежать было некуда , поэтому я наступала !!!! на выпечку !! или наседала ?



Ксюха , мерси , это идея !! только мокрые надо искать , сухие не видела !! Или внимание не обращала !!
Посвободнее сейчас , дети у няни !! пошастаю по аптекам , а то с ними не разбежишься !!!!

Поищи, мне подруга из Парижу приперла набор сухих масок (я прыщами страдаю - мой поздний пубертатный период скоро перейдет в ранний климактерический и я буду счастливой обладательницей признаков и того и другого, т.е. у меня будут и прыщи и морщины ) так вот, оказалось, что в составе 70% глины разные, а остальное ароматизаторы и всякая хрень сопутствующая.

Утяжеленный, это вообще бомба! моя подруженция ходила в таких кровоподтеках, что я побоялась его себе покупать.

Наташ! Твои подвиги физкультурные меня вдохновляють!!!! Как сяду на велотренажер, сразу перед глазами твои сожженые на степпере калории. Ну и кручу педали вместо 25-30 минут - уже 35-40!

Кстати, старенький совдеповский тренажерчик Грация у меня где-то под тумбочкой живет.... Нужно достать, что ли, покрутиться чуток .... Я раньше им увлекалась, он мне хорошо от радикулита помогал в самом начале приступа, если успевала потянуть поясницу кручением на нем!

Наступление твое на французскую сдобу очень понравилось!

Нат, если на талию - Беля права - бег + бассейн...Танцы живота как ни странно! У них очень женственные фигурки получаются, точеные!

Чет я в тебя такой влюбленный...

Отчет за 07.05 :

7.40 кофесыр
кофе 2 раза
12.00 кофе с французским пирогом
13.00 натур ёгурт
15.00 яблоко
17.30 80г козьего сыра , 50г серого хлеба
18.00 салат (микс , помидор , лук зел., болг. перец, оливки) , 50г хлеба
20.00 зел чай

Самир, нас тут таких много..и как Натуську не любить? ))никак..

Нат - завтра разгруз? ;) =)))) Пирог вкусный, да?

Пирог...Ну как печеное не любить и устоять?! Да еще и тамошнее....Эх...
Интересненький у тя отчетик!!!!!! Кофе,кофе)))))). Спать наверно тока завтра захочешь))))

Наташ, ну ниче у вас там нет.
она в порошке, как грязь.



Ксень, я когда ребенка грудью кормить перестала. купила крем для лица лифтинг, для тех кому за 50. Мазала им грудь месяц, заметно грудь подтянулась

Нат, отчет хороший, мне понравился пирожок... подразнила голодных россиянов хранцузским пирогом. В 12 - нормуль! Еды не было, сплошные перекусы, жалудочек стал небось с наперсточек???



от неугомонная девочка, своих ей мало, дык к другим пристает
Женьк, я с тебя тощщуся!!!