А вот теперь о том , что я ртешила !!!

Дневник этот заканчиваю , завтра 3 месяца , как я на красотуле!!!
Время подводить итоги !!!!!
Завтра контрольные замеры , завесы , и в новый дневник с новыми силами !!!!


Планы такие !! т.к. вес движется медленно по причине отлынивания от тренажера в последнее время ,
1.приказываю себе каждый вечер , на ужин, пока вся семья за столом развлекается , крутить треник по 500 кал !

2.Ужины со вчерашнего дня отменяются !!!

3.Разрешаю себе слопать фрукт или овощ в очень экстренном случае голода !

4. с утра разрешаеется съест сладкое , но иногда !

5. один -два раза в неделю разгруз или день голодный ( по желанию организма)

Пока все, потом еще что-нибудь добавлю


После каверзного дня был тренажер , вчера тоже ! Все по 500ккал
Отчет за вчера писать не буду , чтоб не травмировать общественность !!
Скажу , что последний прием пищи был в 15.00 , потом зел. чай и вода

Сегодня с утра пила кофесыр , дальше только вода !!
Планировался водный день , но кофе захотелось !

Вес остался прежний , сегодня проверяла!!!! Все булки усвоились и не отлижились !

Наташечка!

Поздравляю с планом и желаю поддерживать далее такой боевой настрой!
Будем наблюдать за твоими успехами в новом дневнике

Натусик, будем внимательно за тобой следить..чтобы всякие там паны Негрики в отчеты больше не прокрадывались..и не соблазняли

Натик, я смотрю, что после конкретных зажеров мы все задумались над своей жизнёй!
Дорогая моя, тебе сил, упорства и удачи на новом этапе! Жду твой новый дневничек!

Натали, вот и умничка с новым дневничком в новую жизнь!

Я тож... Жду нового дневничка и НОВОГО настроения!!!

Наташ, вес вижется медленно, т.к 10-ка уже позади, хорошо что еще вообще движется, у многих после этой цифры наступает плато, ттт.
Мне не нра идея отказаться от ужина, у тебя получится ОЧЕНЬ большой перерыв до завтрака, не губи свою поджелудочную. Ты же сов, тебе вполне достаточно в 18.00 белковый ужин, в 20.00 (если голод) стакан кефира или яблоко (лучше не сладкие фрукты), ты же спать ближе к полуночи ложишься!

а во-вторых попробуй сменить нагрузку! как насчет бассейна или аэробики? Ты хорошо зажигаешь на тренажоре, 500 кал! (он тебе по весу считает?), в принципе и этого достаточно, чтобы худеть! У тебя вес 80 с копейками, у тебя основной обмен 1600 кал (если лежать в кровати целый день, тебе вообще меньше этой цифры есть нельхзя, когда будет 70 кг (снизить до 1400 и т.д). У тебя так деффицит калорий около 1000!

А ты от ужина хочешь отказаться, что снизить калорийность? Или ты в течение дня будешь добирать? Каллорийность снижать нельзя, уже некуда (надо повышать активность)? В течение дня добирать то же не стоит, т.к увеличиться прием пищи за раз.

Попробуй, как вариант, все тоже кол-во пищи разделить на большее количество приемов пищи.
Наташ, получилсь сумбурно, но чесговоря, я такого не ожидала, ты же разумный человек!

Вот, теперь, мона кидаться помидорами!

Помидорами кидаться не буду !!!
Я хочу попробовать есть последний раз в полдник ; а потом только фрукты!
Почему? Чтобы заставить себя и научиться основной объем еды употреблять в первой половине дня !!!
У меня вся нагрузка на вечер , потому-что семья в сборе!!
А за стол с ними сажусь , даже если не голодная!!
Собака Павлова , блин !!! Рефлексы рулят !!!!!
Я существо разумное , но жадное и голодное !!! НЕДОЕДАЮ !!!!!!

Наташ, а ты рядом с ними не за стол, а тренажер притащи, и пока они едят, сжигай свои калории
Тем более, в таких количествах!

Натусь, отговаривать тебя от этого не буду..если считаешь, что так нужно-попробуй...а организм сам решит, чего он может и хочет..но я бы побоялась его мести...он же тебе это запомнит и не простит..просто аккуратнее

Вот тебе информация к размышлению http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=232930

Нать, ну и ежовые у тебя руковицы...А я как врач могу вообще сказать что в год нельзя худеть больше 10-12 кг...даже если человек весить 250 и хочет скинуть 150, то в год не рекомендуют больше максимум 15-ти...скинул и держи, через какое-то время еще скинул и держи...Исключения состовляют случаи, когда большой вес набран быстро (беременность, прием гормонов) - за пол года-год...Тогда можно сбрасывать поболее...

Я присоединяюсь к девочкам Пока надо сосредоточится на удержании этого веса. Потому что результат итак ошеломительный!!!!
Надо чтобы организм понял, что данный вес теперь его максимум. А когда поймет, то снижать дальше
А рукавицы и правда ежовые

А у меня ? Просто две беременности подряд....; Вот и вся разница !

Он уже понял !!

Хихихи...
А я обиделась..
Вот сейчас возьму и ничего не напишу - как ты мне!! Я там полвечера фото из Е-бурга выкладываю, а она... Для кого, я спрашиваю???
Зашла, прочитала и ушла..
И пошла тут к себе варварские планы писать!!
Ну что это такое, Натали!!!! Мне ТЕБЯ не хватает и твоего острого языка!!!!
Радулову, что ли, пойти почитать....

Я же понарошку.. Устала уже быть позитивной красотулькой, хочется капризничать, хныкать и обижаться..
И есть..
А когда новый дневник, Нат? Я хочу к самому открытию успеть, как на распродажу, сметая всех на своем пути..

Не, Наташ, организм как раз еще ничего не понял. С чего бы тогда зажор был? А ты по нему... опять, из водяного пистолета
И в планах:

Наташик! Не мучай свою организму , она жестоко отомстит (ттт)

Наташенька, как же я долго у тебя не была Прости засранку
Поздравляю с именинами дочурки!!!!
А еще я пришла в полнейший восторг от твоих новых фотографий это же надо как ты похудела!!!! Пойду еще в фотоальбомчик схожу, а то я там еще не была ...

А вот про пана твоего , Шоколя который таким слабохарактерным личностям как я, читать не положено, а тем более СМОТРЕТЬ !!!!


План у тебя конечно жесткий Очень интересно узнать, сколько ушло за 3 месяца !

Новоселье. я так понимаю завтра праздновать будем?!

натренажерилась , наскрабилась , намылась, пойду спать !!! Всем паки ноки !

Наташа, твой боевой настрой мне очень нравится! Желаю тебе осуществления всех своих планов и желаний! Ты лучше всех знаешь и чувствуешь, чего ты хочешь и как этого достичь!

Наташ!!! Жду нового дневничка, с нетерпением!!!!

Вот и 3 месяца прошло , что имеем на сегодня ?


вес 85.0 (87.8/97) -2.8/-12.0 считаю результат за масяц и за 3
ог 113 (114/124) -1/-11
опг 89 (90/96) -1/-7
от 94 (98/102) -4/-8
об 106 (109/112) -3/-6
ож 112 (116/118) -4/-6
он 56 (57/60) -1/-4


В этом месяце похудела нижняя часть , как-то неравномерно худею , то верх, то низ !!
Но главное - худею !!!!!!!!


Поишла воять новый дневник !

Натуля!!!!!!! результаты отличные!!!!!!!!!!
и вес уходит, а талия за месяц-4!!!!!!!! Это ж класс!!!!!!!!
Умница!!!! Красавица! Мать-героиня!!!!
Про тебя уже книжки можно писать!!!!!!!!

А я уже в твоем новом дневничке чай пью

Мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
чмоки тебя красавица!!!!!!!!!!!!

Натали, результаты впечатляют! Какая же ты умничка!!!