Ой какая у тебя лапка маленькая, прям кукольная. Прелесть
А с весами и у меня беда - я за последнее время в животе на 7см уже убавилась, а по весам на 100г

Может , правда , измериться ? Мож полегчает ? Ушла !!

седня на тренике сожгла 185 калорий ! каждый день увеличиваю . у меня не велик , а такой вот :


я брала специально , чтоб и руки и ноги работали

У меня тоже похожий...Я меньше чем 250 не сжигаю...Где-то 30 минут пахаю..
Классная штука!!! А ты просто крутишь, или еще какие-то варианты? Просто я где-то видела про разные позы на нем, сейчас найти немогу....
Для увеличения нагрузки полезно работать на нем в разном темпе. 2 минуты спокойно, 2 быстро очень. Потом интервалы быстрого движения увеличивать. Сердце тренируеться!
И еще одеваюсь потеплее...И воду пью...

у меня сложность регулируется ! на максимуме лыжи с трудом проворачиваются , мне до мах далеко ! я не волшебник , я тока учусь !!

вода, АднАзначно!

Голодание облегчает КД.


Как скусненькоооооо!

Натусь, ждем замерчиков!

Натусь, ждем замерчиков!


Замерчиков не будет пока !!! Мелкая после меня замерялась и сантиметрик прибрала ! Куда не говорит, найти не получается !! Как объявится , так будут . Обломс. Упс

ПРикольная татушка!
Ух ты, и тренажер...А я чего-то не созрею чтоб купить. Может, потом...Хочу беговую дорожку

Клубничка....Ах, обожаю! Жду не дождусь молодой капустки, клубнички...Скорей бы лето!
кушаешь очень правильно и вкусно!
Для меня тоже очень важно, чтоб вкусно было...

Для меня тоже очень важно, чтоб вкусно было...

У нас , у телок , все через вкус !!! Сначала вкусно , потом полезно !!

Дело не в уровне сложности, он у меня тоже регулируется....А в скорости движения даже на небольшом уровне. Ты ведь не ставишь цель накачать мышщы культуриста? Попробуй менять именно скорость. Эффект потрясный! За небольшой период времени - максимальная нагрузка!
Только необходима система.

Ой, каие ягодки! Уже хочу. А велотренажер мне сегодня снился. Не такой красивый, правда!



Вот уж точно

Алена , я все поняла , а тебе особенно верю !!

Натусь, прямо балуешь нас!! И клубничка прямо летняя, не такая, как сейчас у нас в магазине! Нямка!
Спасибо тебе от всей красотулинской братии!

Ой, какая вкуснятина!!!!!!! Увидела, аж слюну не удержала!!!!!
Завтра пойду тоже прикуплю!!!!! Так захотелось!!!!!!

Натусь, привет !

Прочитала все пропущееные мной странички: черешенка суперская, клубнички прямо пахнут, татушечка очень красивая (сама бы от такой не отказалась), носочки шерстяные такие родные, сама всю зиму в таких дома хожу, от шаурмы вашей отказалась - УМНИЦА!!!! Ищи сантиметр-очень интересно как там у тебя чего .

Насчет груди постарайся не переживать
Держи в курсе, ладно?

Привет, Наталья!!! Читаю твои отчеты - и балдею!
Окромя пользы, никакого вреда !!!!!




Тренажеры такого типа, как и велотренажеры, относятся к группе кардиотренажеров. То есть в первую очередь тренируют сердечно-сосудистую систему и повышают общую выносливость организма. Оlto правильно говорит: меняй темп движения, только без насилия над собой. Ориентируйся на свой пульс: он должен быть при основной нагрузке - в районе 115-120 уд./мин., а в быстром темпе - не выше 138. При этом дыхание сбиваться не должно. Если пульс уходит выше, переходи на более низкий темп, даже если быстро ворочала лыжами всего 30-40 секунд.
175 ккал - это нормально. Выносливость и уровень обмена начинают расти где-то после 130-140. Тогда же начинает сжигаться жир. Постепенно доводи нагрузку до 300 ккал, но пупок не рви.

Сегодня

8.30 кофе, сыр

кофе с молоком

клубника 3 шт

яблоко

12.00 греча , активия , сыр

клубника 2 шт.

17.00 винегрет, сухарик

18.30 винегрет

19.30 зел. чай


вода была до , после , между , вместо !

треник 185 калорий , душ , просто душ с элементарным набором процедур

а , забыла , 3 раза кусала мороженое у мелкой , она меня кормила ,видимо задабривала спрятанный сантиметр

Натусь - молодец...Верю, когда сантиметр найдешь - будет чем похвастать уже )))
Домашние еще не говорят комплиментов? ;)

Отчетик классненький! Я тоже вредность кусала, так что с меня взять.
Ишши сантиметр!

neaaaaa

Рассказик пропал...Но очень понравился!!!!

как-то я не пойму... Как это тебе комплименты до сих пор не говорят???
Найдёшь сантиметр - пиши!!!
тату - просто СУПЕР!!! И носочки И тренажёр И рассказик
А за клубничку, отдельное спасибо -
Отчёт - класс!!!

Хороший отчетик...Клубнички чего-то мало Я б не удержалась и налопалась, наверно.
Наташ, всегда восхищаюсь мамочками, у которых 3 ребенка. Это так сложно, мне кажется. У меня пока дочка 2 годика. Я вот думаю, что тоже, второго ребенка буду планировать потом. когда она совсем подрастет. Сначала хочу определиться с профессией. И мне кажется, ребенок около сорока лет-это как второе дыхание...

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=158016

Спасибо , Валентин , я тока хотела ссылочку дать , а вы уже ....

так меня цалуют , я еще могу наклепать !!!!

Ушла спать , завтра всем обязательно отвечу !! Спок ночи и сладких снов !

Это в каком смысле у тёлок? Если по гороскопу, то я в стаде

я тожЫ в стаде

Отчетик вообще класс!!!

Клубничка!! Ням-Ням, где наше лето?

Удачного денечка!

Кушайте на здоровье !!


Витаминчики !!! Вкусные Витаминчики !!!


Фирюза , привет !

Носочки бабулькины , так скзать " из России с любовью"

Сантиметр ушел в горы ! Придется новый покупать , потому-что самой итрересно , на очупь я меньше стала !!!! И если в зеркало не смотреть , то стройнаяяяяяы ...... загляденье !

Уряяяя , меня Лена похвалила !!!

Пупок я рвать не буду , вдруг пригодиться !!!! Кому он нужен , развязанный !!!



Пишу раньше , см не нашла !

Лена ! Привет !!Мы еще одного хотели !! Но подождем пока !

И совсем это не сложно, где один , там и два , а 3 или 4 , вовсе не заметишь! Одним больше , одним меньше !!

А второй ребенок нужен , обязательно , я теперь жалею , что старшая одна выросла , эгоистка , все только для себя привыкла! Не умеет делиться, плохо это !! Хотя в целом девочка неплохая!!

Моя история вообще отдельная тема , я бы рассказала , да , боюсь , к теме этого форума она никакого отношения иметь не будет ! а вот к теме рождения детей -самое непосредственное !
Дети, рожденные сейчас , рождены осмысленно , осознанно и ничего , кроме радости не приносят!!! А во Франции родить детей после 35 - естественное дело !! Рожают женщины до 50 , и старородящими их никто не считает !! Менталитет другой .

Да у нас тут Ферма целая ! Это просто щастьe какое-то !! Телки всех стран , объединяйтесь !!!!

Спасибо , Катринка , и тебе хорошего дня !!!

Класс! Умничка моя!


Да..... это здорово!


Стадо-то уже нас набралось! Скоро дружно праздновать будем!!!

Кстати, если кого-то интересует, то по знаку Зодиака я Бык (Телец)

Привет! Столько тут интересного. Татуировка красивая!!! А носочки такие родные, нашенские.

Валентин , да мы с вами даже в один день родились : 21 апреля !!!Отметим?

Итак , закончим ликование и перейдем к делу !!!
Mои весы сказали , что за неделю сбежало от меня всего 800 гр .... хм , но если посмотреть с другой стороны , то за 2 недели их было 3.8kg , что в общем и целом уже неплохо !!!!

Наташенька, привет!

Цитата

И совсем это не сложно, где один , там и два , а 3 или 4 , вовсе не заметишь

Ты меня радуешь...мы очень троих хотим...но для начала неплохо бы свадьбу сыграть

Кстати...историю свою можешь написать, я думаю, никто равнодушным не останется и будет очень интересно ближе тебя узнать

У меня немного фоток из "прошлой" жизни , все остались в России ! Но я перефотала одну и хочу показать , какой я была и какой хочу стать обратно !!!

Это я буквально 3.5 года назад !

- это не то чно неплохо - это ХОРОШО!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЗА месяц представь скока набежит!!!

- ВАУ какие НОЖКИ!!!!!!!!!!!!!!!!! Какой хитрый мордашк...Просто вишенка - спелая, гладкая, такая мммррр просто!!!

ПАСИБООООО !Я МЛЕЮ И ТАЮЮЮЮ ! ХВАЛИТЕ МЕНЯ , В ОВАЦИЯХ КУПАЙТЕ ! ЧТОБ Я СОВСЕМ ЕСТь ПЕРЕСТАЛА !!!!