Приветики)))))))))))меня на работе соблазняют и дома постоянно...я держусь держусь....но иногда бывает и не могу удержаться)))))) Но я для себя решила что уж если и позволять себе то только с утра))))))))

А всякие интимные места? Меня это особенно смущает!

Стась, ну что, завтра РАЗГРУЗ?

Юльчик, всякие интимные места я тоже мажу вазелином и в инструкции так сказано..... все хорошо у меня..... вазелин помогает...... Завтра в обязательном порядке РАЗГРУЗ))))))))))))))

А я в пятницу разгружаюсь, но послушаю вас , как вы завтра разгрузитесь !

Конечно , завтра я обязательно отпишусь))))))))))))) теперь у меня стимул - как можно приличней отчет сделать)))))))))))))))))))

Стаси, привет!
Давно не заходила к тебе в гости. У тебя столько всего интересного произошло (разгруз на грече) пусть и не долго.
Присоединяюсь к разгрузу. Я на молокочае.

Эх.... а ведь завтра разгруз
Забегай в гости

Ага , посидела на грече...только видимо мне она не подходит все таки ...тяжеловато мне после этого разгруза..... Молодец , что к нам присоединилась ))))))))))))))) Обязательно забегу в гости к тебе)))))))))

Настя, привет!!
Зашла знакомится!! Мне твой дневник показался сумбурным что ли..
Успокойся, выдохни и выкинь,наконец, свой майонез! Я уже ТРИ месяца не ем его, и чувствую себя замечательно!!Ну его на фиг!!
И про сухофрукты тебе девочки писали уже! Я как только захочу сладкого, открываю шкафчик, у меня там курага, чернослив, изюм, бананчики сушеные, вяленые апельсины, бывают киви еще. Это очень вкусно, и не так калорийно! А мужу твоему передай от меня лично, что нехорошо так делать, жена худеет, а он ей шоколадку!!!Мой меня отговаривает, если я вдруг что-нибудь сладкое задумаю!!
А вообще, ты умничка!! Не забывай про перекусы и разгрузик!!
Чмок тебя!

Стась, ну как разгруз!

Юльчик привет))))))!!!!!!! Разгруз идет нормально вроде))))))))
В 8.00 - винегрет - 100гр. - 130 ккал
9.30 - не удержалась* кофе из пакетика ..... - 100 ккал
13.00 - салат огурцы с помидорами 450 гр - 100 ккал и кусочек черного хлеба - 100 ккал.
и в 15. 50 съела яблоко - 150 гр . - 75 ккал

Итого: 505 ккал.

Вечером позволю себе только огурцы или яблоки.....

А ты как Юль??????

Привет, Стаська!
Ну ты молодчина... и питание, и процедурки!!! Горжуся!!!
Чего там у тебя с разгрузом? Я вот яблоки грызу ужо пол дня... желудок журчит, бурчит,... но я его не слушаю! Пускай себе поёт... на здоровье!

С разгрузиком тебя солнышко, главное на ночь ничего не нетрескайся!!!!!!!!!!!

привет Настя! я Маша! вот с начала и до конца прочитала ствой дневничок! ухххх, стока эмоций пережила! то сначала тебя ругать хотела, что советы девочек не слушаешь, то пожалеть тебы хотела-за мытарство с гречкой, то опять наругать, за то как ты из этой ДИЕТЫ выходила. а сейчас...сейчас хочу сказать, все таки ты молодец! молодец что за голову взялась, что советы стала слушать и за то что у тебя есть сила воли делать упры!
так что так держать, тока шоколадки и выпечку прочь из дома! и мужа потихоньку на здоровое питание переводи...
и еще... не говори, что ты хочешь похудеть! худеть это от слова худо, а ты хочешь постройнеть! чтобы быть стройной, красивой и здоровой!

Ну как Стась разгрузилась? Ты уже спишь?

Настен,привет!
Как разгруз? Мой на УРА!!!!

Я раньше тоже увлекалась, но потом вычитала что эта кака откладываеться на наших прекрасных попочках, в виде целлюлита. Так что подставляй

С разгрузом я думаю я справилась)))))) вечером съела только пол огурца и помидорку, вчера еще были у меня активные упражнения в виде стрип танцев .....вечером больше ничего не делала...не было сил у меня
В общем за вчерашний день у меня получилось 600 ккал)))))))

Мне тоже мой серинады поет , а ну и пусть ........)))))))) иногда полезно)))))))

Спасибочки дорогая))))))))))) еле удержалась чтоб на ночь не натрескаться, но я все таки устояла)))))))))))))))))

Да Юльчик , я разгрузилась и минус 500гр. )))))))))))))) Эт меня вдохновляет все больше и больше)))))))))))))))) А у тебя как разгруз ? удачно все?))))

Приветик)))))))))) Разгруз вроде бы как хорошо))))))) ну минус видно на весах поэтому......я думаю что хорошо все))))))) Ой ну кофе из пакетиков эт моя слабость)))))))) Раньше пила по многу пакетиков)))))))сейчас позволяю себе совсем маленечко))))))) Поздравляю с разгрузом)))))))))

Привет, Красотуля!
С разгрузиком тебя

УМНИЧКА!!!!!

Привет!!!

Зашла пожелать удачного послеразгрузочного дня!

Настя, поздравляю с разгрузом, молодчинка, что выдержала!!!

Умница, что не натрескалась!!!!!!!!!!!! И с отвесиком тебя солнышко!!!!!!!!!

Поздравляю , Настена, с разгрузом !!! Ты молодес !Гордюсь !

Привет, Настенка-сластенка!
С разгрузиком и отвесиком тебя!

Читаю твой дневничок - и вижу себя несколько лет назад... Было очень тяжело отказаться от привычных продуктов: майонеза, булочек-конфеток-шоокладок, всяких пакетиков ароматизированных. Но со временем все получилось! И у тебя получится!


Заменяй на натуральный. 1-2 чашечки в день - не повредят. А кофейной гущей можно скрабиться!
Или заменяй кофе на цикорий, вообще штука замечательно-полезная !

Сейчас тебе в личку напишу, о чем просила...

С отвесиком! Еще главное не нажраться в послеразгрузочный день, а то после первого разгруза, крышу сносит капитально.

Куда пропала, я надеюсь ты там не шалишь?

Настена ! Ау !

Так-так-так, и куда это наша Красотулька пропала
Настен, возвращайся

Хм.... А Насти все нет ....
Настен, ты там не балуй

Всееееееем прииииииивеееееееет !!!!!!!!!!!! я ТАК СОСКУЧИЛАСЬ ПО ВАМ ПО ВСЕМ!!!!!!!!!просто я уезжала в коммандировку....в Челябинск.....только сегодня приехала))))))))))) Я так отдохнула....Вы себе и не представляете)))) Немножко разрешила себе пошалить..... отчеты не записывала.....некогда мне было)))))))) Каюсь, но на моем весе это никак не отразилось))))))))))))) Я Вам всем так рада, так рада)))))))))Спасибо, что не забыли меня))))))

Вот какая я молодец)))))))) за выходные минус 1 кг.

С минусиком красотуля!!!!!!!!!!!!

Спасибочки большое)))))))))))))

Итак мой отчет за сегодня 14.04.2008

12.00 - 2 яйца жареные на подсрлнечном масле...300 ккал.
15.00 - огурец 250 гр. - 50 ккал.
18.00 - салат - огурцы, капуста, морковь, зелень...- 100 гр.- 50 ккал.
- салат Крабовый - 180 гр. - 200 ккал.
20.00 - окрошка с квасом - 300 гр. - 450 ккал.
22.00 - яблоко - 150 гр. - 80 ккал

Итог: 1130 ккал.

Молодечек! С минусом! Я скучала!

Крабовые палочки-не гуд там бяки всякой много, и окрошка поздновато. А по кал. молодчинка. Голодная не осталась, правдая?

Настюшка, привет!
Рада, что хорошо провела время
С минусиком !!!
Отчетик правда соглашусь с Юлей, крабовые палочки не очень хороший продукт.

Привет , мои хорошие!!!!!!!))))))))) знаю что окрошка поздновато......но так кушать хотелось.......а салатик с крабовыми был покупной , поэтому их там и незаметно почти было)))))))))

Юльчик, я тоже так скучала....а голодной то я, конечно не осталась)))))))

Прочитала, про окрошку опять и кваса захотелось! Или у тебя окрошка не на квасе?

На квасе , на квасе)))))))))) но он же не высококаллорийный ..... и солод там всякий содержится....мне кажется что ничего плохого в нем нет)))))))))

Отчет за 15.04.2008

8.30 - окрошка - салатная масса 150 гр. - 200 ккал.
- квас 250 гр. - 80 ккал.

11.00 - кофе - 90 ккал.
- пастила - 60 гр. - 160 ккал.

14.00 - салат из огурцов с помидорами с подс. маслом. - 400 гр. - 100 ккал.
- пирог с капустой - 160 ккал.

19.00 - салат огурцы с помидорами - 700 гр. - 170 ккал.

21.00 - пирог с капустой - 100 гр. - 240 ккал.

Итого : 1100 ккал.

Отчет за 16.04.2008

8.00 - 100 гр окрошки - 150 ккал.
9.30- горячий шоколад и 40 гр. шоколадки - 300 ккал.
14.00- винегрет 200 гр. - 250 ккал
- хлеб черный 50 гр. -100 ккал
- шоколадка 40 гр. - 200 ккал
17.00 - огурец 200 гр. - 30 ккал.
20.00 - макароны с кетчупом - 150 гр. - 270 ккал.

Итго - 1300 ккал.

Вчера пресс 150 раз ....

Сегодня планирую тоже самое... может еще обертывания

Привет, Настенька!

Отчетики приятные: и себя побаловала, и лишнего не съела. Но мне показалось, что белковых продуктов маловато. Мы ведь жир убираем, а красивую эластичную кожу и изящные мышцы растим? Для их роста белок необходим. Нужно чуть подкорректировать рацион, хотя бы нежирной кисломолочкой, творогом и сыром. Можно еще добавить орехи и бобовые (если переносишь нормально), хотя бы 2-3 раза в неделю.

ой, спасибочки)))))))))))))) орехи я ела в выходные в поезде за три дня съела их грамм 200 и потом целыми днями есть ничего не хотела))))))))) меня потом уже ругать начали, что не ем ничего и силком в меня пихать начинали))))))))) но мне тогда удалось отделаться салатиками все - таки)))))))))))))) Постянно думала о Красотулях - стыдно же снова набрать только из - за того что я в командировке)))))))))))

Стась, молодчинка! Немного поздновато для макарон и пирога 21.00. Поменяла бы наоборот 19.00 и 21.00.
В квасе я думаю ничего плохо нет

Я тоже соглашусь про макароны - тяжелая пища на ночь! )))А так - ты умка и результат уже есть, я прочла ;)