Я не утешаю себя))))) так получилось)))) Вот как раз за линеечкой и гонюсь..... хочу уж очень догнать ее))))

Странно как , и разгрузом не назовешь , и еды не было !!!!!
Тогда хоть на фруктах или овощах взяла бы эти калории !!!!
Для линейки , да и для тебя больше было бы пользы !!!

Я пришла! Я знаю одно точно, что когда новолуние страшный жор наступает. а себя наоборот ограничивать надо, потому что организ все принимает и все усваивает

даже не знаю что тебе сказать, кроме того

Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.
Мы называем это "Состояние Голодания". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал., твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья. Так что относись к этому предельно внимательно и осторожно.

дак овощей и фруктов дома нет ...вот и спасаюсь макарошками....

Нуууу ты как всегда права Юль, но чиво то организм у меня сегодня бунтует и есть не хочет вообще....поэтому сегодня типа разгруза))))

ну как-то макароны жареные с сыром, вроде не очень для разгруза подходят, но смотри сама

Да знаю я....простите меня .... как то мне надо встать на путь истинный - хочется всего и сразу....

Привет, Стасен!!! В общем, почитала я последние три странички твоего дневника и поняла, что у тебя, как и у меня, все пока немного..хаотично. Т.е. своей схемы еще не выработано и получается или недо- или пере-, ага? А еще Юля-Абрик действительно так классно все тебе по полчкам раскладывает!! С такими наставниками ты точно скоро себя в норму приведешь!!
Успехов тебе и не шали там!!!!
А еще прочитала, что макароны жареные? Я обычно их отвариваю, отдельно обжариваю помидорку, лучок и т.д. И все это перемешиваю, а сверху просто посыпаю тертым сыром, который тут же расплавляется, вот..

Ой я очень на это надеюсь))) просто хочется очень быстро достигнуть результата....я знаю что это вредно, но побороть себя с этой мыслью не могу....

Стась, все и сразу, к сожалению, не бывает)
меня плющило и колбасило пока я этого не поняла...после чего потихонечку начала все укладывать в своей голове по полочкам..мне теперь осталось совсем немножко-последний шажок...научиться не наедаться вечером в выходные...но сейчас я реально понимаю и чувствую, что готова питаться так всю жизнь..и что мне это нравится..
ты умничка-со всем разберешься, справишься..а мы поддержим

Стаси, че за дела такие? Давай исправляйся! Разгруз макаронами помоему перебор.......надо нормальную еду кушать и не один раз в день

Стась, привет)) Странный разгруз, давай кушай нормально и полноценно

Стась, ты помнишь, как я тебя поначалу ругала? Если нет, то сходи посмотри начало соего дневника!

Настя, мне очень-очень не нравится твое питание. Читай больше всяких статей, чтоли. И пойми, что все и сразу нельзя, а потом совсем ничего. И уж лучше воду одну, чем жареные макароны с сыром одни. Надо научиться отказывать себе в чем-то, попробуй сначала от одного, потом от другого постепенно. Что с белковой диетой? Она достаточно сытная, на ней голода нет и сладкого совсем не хочется! Сходи в магазин и купи продукты хотя бы на 3 дня! А то такое впечатление, что ты ешь что попало и еще результатов хочешь! Завтра приду проверю

Настюня, привет!

Я так поняла, что у нас одни и те же проблемы - неуравновешенное питание. Про план действий - у меня какой-то куцый выходит. а у тебя какой (для тех, кто в танке)?

Я понимаю что не бывает.....но так хочется)))))) Мне совсем не хочется есть вечером ...да и днем тоже...спасибо огромное за поддержку Белечка))))






Согласна))) сё обещаю что с завтрашнего дня буду стараться есть)))




Спасибо Юль)))) сходила ...почитала)))) Ну могу сказать что от майонеза я уже отказалась...смотреть на него не могу)))) Стыдно мне стало.....



Самирочка , тогда отчет сегодня лучше не читай)))


Есть 1200 кал. - что у меня ну ни в какую не получается
упражнения - сегодня прочитала начало своего пути и поняла что тогда делала больше...
И главное слушать и следовать дельным советам , которые девочки дают...)))))

Добавляй если у тебя еще что то есть)))))

Мой отчет ....

11.00 - 3 ст. ложки риса - 100 ккал.

13.00 творог - 200 гр. - 182 ккал.
с 14.00 до 18.00 - конфеты чернослив в шоколаде, а внутри грецкий орех, но шоколад я счищала сколько могла)))) - 8 шт. - 400 ккал.

19.00 -суп овощной (как же был рад ему мой желудок) - 300 гр. - 100 ккал. и хлеб черный - 25 гр. - 50 ккал.

и вечером биокефир 0.5 л. - 250 ккал.

Итого - 1082ккал.

Зашла и офигела со вчерашнего отчета!
Лупану разок для профилактики!
Полуголодный день... а из еды явно не полезности... Ладно бы эти злосчастные макароны были как один из приемов пищи, а то весь день ничего и тут бац! макарошки...
и пивком запили))))
это мне сразу напомнило мужской холостяцкий завтрак: пиво, 2 сосиски с кетчупом и зеленый горошек))))

Сегодня вижу еду Видишь! желудок обрадовался овощному супу! Слушай его... он плохого не посоветует...

Стась, уже лучше, но скажи зачем счищать шоколад с конфет, раз уж ты их ешь? Можно ведь соскучиться по конфете и получить от не удовольствие! И она должна быть одна, максимум две, а не 8!!!! В остальном хорошо, но недобор калорий, надо заставлять себя завтракать чуть плотнее. В общем, хорошо, гораздо лучше! Насть, контролируй себя, плиз! И все отлично будет!

Стаська, ну ты звезда! я б не додумалась счищать. это ж какая сила воли должна быть? Я тебя обожаю. Это называется - голь на выдумки хитра!

Настюш давай настраивайся на позитив и немножко канешно прейдется поработати и тогда получиш долгожданные результаты Я в тебя верю!!!

Стась, привет!!! почитала твои отчетики последние не надо так кушать
Бери ка себя в руки, красотуль!!!
Удачного денечка

Самирочка , спасибо тебе))) но в том то и прикол, что убирая шоколад - я ела только чернослив с грецким орехом))))

Ксюнь, ну я же знаю, что шоколад не ахти))))) вот и извращаюсь)))))



Натусь , настраиваюсь я , да чет как то долго я ))))



Спасибочки Лапуль))))))))))

Мой отчет за сегодня.....

9.00 - каша пшенная - 200 ккал.

13.00 - пельмени домашние - 10 шт. - 300 ккал.

20.00 - кусочек торта "птичье молоко" - 100 гр. - 350 ккал.

22.00 - суп овощной - 300 мл. - 100 ккал. хлеб черный - 50 гр. - 100 ккал.

Итого - 1050 ккал.

Нормальный вроде бы отчет, Стась.. А тортик.. вкусный был?

Вчера отчет был явно лучше, лучше уж чернослив в шоколаде, чем птичье молоко. Ну уже хоть что-то, по крайней мере, лучше, чем макаронный разгруз
А мне вот есть всегда хочется Люблю повеселиться, особенно пожрать

интересный такой отчет)))пельмешки...тортик))

Стасеныш, по каллориям конечно неплохо, но тортик с пельмешками, как на меня, не особо вписываются.....

Да по калориям ты нормально набрала, но лудшеб ты заменила пельмешки с тортиком на овощи и фрукты!
Хорошего денечка! Не растраевайся, все получится!!!

Насть, чернослив жутко по каллориям, а грецкий орех содержит много жира. Не лучше шоколада для желающих похудеть , в таких количествах. Я говорю к тому, что если ты взяла конфеты в руки, то зачем вообще так извращаться? Наслаждайся.

Настя!!!! Млин!!! Каша на завтрак гуд, надеюсь, не на молоке, без сахара и масла?
Овощной суп тоже очень хорошо. Но пельмени и птичье молоко???!!! да в 8 вечера???
Я понимаю, что мало калорий, но это калории другого качества, мало того, что ты ограничила в калориях свой ОВ, так еще организм запасся жиром из этих калорий(в условиях недобора), причем молниеносно!

Стасеныш, Самира дело говорит!

Бекочка, тортик то очень вкусный был)))))



Спасибо Юльчик , надеюсь что сегодняшний отчет тебе еще больше понравится)))))
Я вот уже и незнаю что лучше...хотеть есть или не хотеть)))))



Белечка, и я вот тож так думаю что какой то он специфический))))



Заечка, а у меня они даже не подрались)))))))))))



Натусь, раньше бы я съела 20 пельменей с огромным количеством майонеза и два куска торта))))) а сейчас и пельмешки со сметаной и всё в два раза меньше)))))))



Вот сегодня я съела одну конфетку и таааааак насладилась))))))) а кашка была без всего, просто отвареная крупа в воде))))))) ага....пельмени и птичье молоко...))))) Просто у моей племяшки были показательные выступления - танцы и мы потом почаевничали))))

Отчет за сегодня 28.05.2008

7.30 - суп овощной 300 гр. 100 ккал.
- хлеб - 50 гр. 100 ккал.

11.00 каша пшеничная 2 ст. л. - 150 ккал.
- нектарин - 100 гр. - 50 ккал.

13.00 - борщ - 200 гр. - 100 ккал.
- конфетка чернослив в шоколаде - 1 шт. - 120 ккал.

19.00 - фисташки - 30 гр. - 90 ккал.

21.00 - суп овощной ( почти один бульон ела) - 400 гр. - 120 ккал.

Итого - 830 ....ну не хочу я есть больше!!!!!!!!!!!!!!!!!

Настен, однозначно лучше хотеть есть! Но можно так настроить организм, что ты не будешь хотеть сладости! Просто понемногу белка в каждый прием пищи добавляй! Это для ускорения ОВ, как раз отсутствие аппетита говорит о том, что он замедлился слегка, но мы его раскачаем!


Стась, это мне уже больше нра! Вот бы тебе еще белковой пищи, к примеру, творожка на завтрак, или стаканчик кефира к овощам, и супер будет совсем! Продолжай в том же духе, умка!

Самирочка, спасибочки)))) обязательно продолжу.....!!!!! чееееееснооооооо.....))))))))

Самирик все уже до меня сказала)отчет и правда лучше)мы в тебя верим)

Я верю!
Ты знай

Стась, умничка! Очень отчет хорошенький. Я бы еще в 16.00 добавила фрукт, например банан или виноград. И было бы совсем тип-топ. Впринципе 1000 кал (с бананом) тоже нормуль, значит тебе столько надо Если такие примерно отчеты будут, буду хвалить. А как насчет риса, гречки? В них нормально кал

Девочки спасибо огромное за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!



Я бууууудуууууу стараться!!!!!!!!!!!!!!!! Чет как то я призабыла про рис и гречу..... надо вспомнить обратно....

Стася, привет!!

Последний отчетик примерный какой! И супчик есть, и фрукты, и кашка!! И мне даже странно, что по калориям так выходит немного - вроде и блюда такие "основательные", и на первый взгляд, не мало ты скушала за день.. Главное, чтоб ты не голодная ходила, а по калориям - может, тебе столько и требуется

Настен, привет дорогая!!!!
Почитала твои дневнички, так пряников захотелось
Поздравляю с отвесиком, скоро все будет лучше и лучше

Настен, да я объедаюсь))))))) где уж тут голодом сидеть))))

Приветик!!!!Спасибо Малышка))))))) Да уж если я косячить не буду , то буду всё лучше и лучше))))))))

Мой отчет за 29.05.2008.

10.00 - кофе - 40 ккал.

11.00 - куриный бульон с гренками - 200/40 - 6/142 ккал.

- макароны - 100 гр. - 200 ккал.

16.00 курица - 200 гр. - 400 ккал.

хлеб зерновой - 100 гр. - 150 ккал.

20.00 - сок - 200 мл. 100 ккал.

Итого - 1038 ))))) Но чувствую себя объевшейся до сих пор..... может еще сок попью на 200 ккал....

Ну надо-же !!! Как все прилично !!!
Лапуля , ты умница !!!!

Ой Натусь , спасибо)))) как говориться....ттт , чтоб не сглазить....

Мне тоже отчетик нравиться! Давно бы так

а фрукты?а овощи? я сегодня вредная-витаминов хочу))сок магазинный?лучше вместо 200мл яблочко хотя бы заточить..

ндааа уж.....



За неимением яблочек остался сок.... Ну и не все ведь сразу Зай)))