просто и мясо, и макарошки...да и для ЖКТ старайся хоть овощину какую-нить...он тебе только спасибо скажет)

Хорошо)))) постараюсь и для него)))))

завоспитывали совсем? ))

ты умничка-я в этом ни секунды не сомневалась и не сомневаюсь)

Мммммммм.... Настен, какой у тебя отчет вкусненький получился а самое главное по ккал.
Молочинка!!!!

Настюш, все супер сегодня, мне хоть сок не оч нра, но действительно нет уж фруктов. И еще бы курицу без хлеба,а? с овощем. А хлеб мона, но отдельно, как перекус.

Настюнька молодец! Отчетики уже полудше но всетаки надо добавить овощи и фрукты!

Настя, отчетик хороший . конешно, ты не сидишь голдная - у тбея все такое сытненькое, должно быть!

Настен, как дела?
Удачного денечка!!!

Воспитывайте меня ..воспитывайте...я только за)))))



Спасибочки Малыш, я стараюсь))))


Самир, ну так хлеб злаковый))) А овощи страшные были)))))




Натусь))) чет я овощей в пост так наелась, что до сих пор не хочу))))


Спасибо Настен))) я не то что голодная ... я обождравшая)))))



Приветик Малышка))) Дела даже незнаю как....сегодня съехали с офиса...чувства очень смешаные ...целыми днями работать одной дома - не представляю - это же скушно ...новости последние не с кем будет обсудить.....грустно как то мне....

Ой, девочкиииии...послезавтра день икс....а я не укладываюсь....завтра будет разгруз на молокочае)))

Согласна, овощей-фруктов сегодня не хватает... Но если сравнить отчет, с теми,что были пару-тройку дней назад, останется только хвалить!!

Оооо, разгруз.... Какая сознательная

Отчет за 30.05.2008 - сегодня...

8.00 - плов с курицей - 150 гр. - 250 ккал.

11.00 - кофе с зерновым хлебом - 250/50 - 80/70

15.00 - курица - 150 гр. - 300 ккал.
- хлеб черный - 50 гр. - 100 ккал.
- кофе - 100 ккал.

21.00 - яблоко - 200 гр. - 90 ккал.

Итого - 1000 ккал.


Сегодня еще массаж баночный с антицелюлитным кремом ...на него же обертывание.

Настен, кофе любишь, да?

Как у тебя интересно - плов с курицей, и просто - курица)))

Отчетик хороший, но мне что-то кажется, чего-то не хватает.. Овощей еще что ли, каких - то, или молочки. Не знаю, это я просто по себе сужу))

Настена, отчетик, по-моему хороший, но овощей мало. А чё так поздно яблочко?

молодец..даже тыблосько)

Такое прикольное яблочко на ужин... большоооееее вкусноооеее....ням...обожаю! Осенью опять буду есть немерено и плакать, что живот пучит

я бы добавила к плову и потом к курочке в обеде, хоть по одному огурчику Было бы лучше для пищеварения.. .или салата листочки.
А так, хорошо вс. Очень умеренно ешь. завидуююю

Настен, кофе мне нравится , а не то что уж прям люблю, но раньше пила его по 5 чашек, а теперь 2 - 3...я стараюсь сейчас на белки налегать, вот и курица везде))))))))


Зай, а яблочко можно и так поздно..от него ничего не будет)))))

спасибо))))))) муж принес яблоки прям такие как я и хотела - зелененькие))))) это было единственное большое яблоко ...остальные маленькие)))))



Да я хотела че нить купить из травянистого , но в магазине страшное все такое было , и я не решилась купить....
Девчонки ругаются что мало ем...эт я щас прибавила чуточку))))))))

а че там такое продавали-то? аж интересно
Я на рынке беру... там все как-то и дешевле и посвежее... Не доверяю я этим магазинным фрукто-овощам в целофане...

А мне нравится , уже все гораздо лучше!!!!!!

Какие сморщеные, мягкие огурцы...полужелтая зелень....ну и всё в этом духе.... ужас короч...



Спасибки Натусь))))) Я стараюсь)))))) Правда вот завтра у свекра д/р..... Придумываю уже сейчас что есть...там будет украинская кухня.....думаю подналягу на окрошку)))

лежалый товар короче.. никто не берет. Конечно, на рынках такое раздолье, глаз радуется!!!

Настена , мне кажется , на праздничном столе гораздо проще найти себе угощение !!
Главное, не давать себе поблажек: типа , только сегодня , и все такое !!!

Эх, рынка рядом не было))))

Натусь....не не не....только не такое высказывание...я о нем уже забыла ....никаких - только сегодня)))) Буду плясать от того во сколько пойдем)))если днем , то мяско нежирное, а есл вечером , то само собой салатики ))))

Стасюнчик, дай я тебя поцАлую отчеты

Спасибочки Юльчик))))))

Ой захвалите меня.......

Настен, отчетик мне понравился
Держись там на ДР для меня ДР - это срыв на полную катушку.

Ох,Настена,борятся девченки с твоим маленьким колличеством каллорий...Но вроде последние разы ты всех радуешь!!! А я вот дома сидела,и у меня не было недостатка в общении,наверно я человечек такой,мне одной комфортней!!!!
Удачного разгрузика тебе,солнце!!!!!!

Настен, ты разгружалась, али как?

Отчет
Обожаю большие зеленые сочные яблоки!!!аааааааа!!!
Как разгруз?

Стаська,с 1-м днем лета!!!!!!!

Стасен, с началом лета!

Настюшка, с летом тебя!!!!

Стасик, с 1 июня!!!

Настюшик! С первым летним днем!

Настен, с началом лета!!!

Итак ...Девчоночки мои !!!!!! Всем огромный приветик!!!!! Спасибо огромное всем за поздравления с началом лета и вас всех с началом лета!!!!!!!!!!!!!!! .... Пропала я тут на пару дней...за интернет не оплатила вовремя....Но теперь всё хорошо - я с вами)))))))

Скажу сразу что в день рождения отчет вроде без особых вредностей, но количество было большое....хотя вроде всего по немногу.... лишним был яблочный пирог с мороженым(150 гр.) и вино ))))

Сегодня 2 июня .... и я пишу чего достигла за этот месяц ....


Параметры Было Стало Минус

Объем груди 97 --- 97 --- 0
О. под грудью 85 --- 80 --- 5 см.
Объем талии 74 --- 7 --- 3 см
Объем бедер 104 --- 101 --- 3 см.
О. правой ноги 63 --- 60 --- 3 см.
О. левой ноги 63 --- 60 --- 3 см.
О. лев. Коленки 39 --- 38 --- 1 см.
О. правой коленки 40 --- 39 --- 1 см.


Ну вот ттакие у меня результаты за месяц)))))

На июнь месяц план напишу чуть попозже))))))

Стась, поздравляю, ты молодец!!!

Я присоеденяюсь к девочкам!!! Берите и меня в свою дружную компанию!!!

МО-ЛО-ДЕЦ!!!!!!

Мой отчет за 2 июня)))))

12.00 - яйцо - 1 шт. - 150 ккал.

17.00 - салат - огурец, грибы, вареная курица, ананас - 170 гр. - 280 ккал.
- каша гречневая с грибами - 150 гр. - 230 ккал.
- горбуша запеченая - 140 гр. - 240 ккал.

20.00 - яблоко - 100 гр. - 50 ккал.

21.00 - пару яблок - 200 гр. 90 ккал.

Итого - 1040 ккал.

Самирочка, спасибо)))) Я даж не ожидалачто всё так оно будет)))) Хотя кг. и не скинула до того как хотела...



Марго, да я с удовольствием беру тебя))))))) Добро пожаловать - вместе веселей)))


Спасибо Жужик)))))) Я вот только подумала чо если бы я не косячила, то что бы тогда было)))))))))))

с минусиками тебя...ну а по отчету, кхм..думаю сама все знаешь-где и что не так

хм...если чесно то я как раз подумала что всё даже более чем прилично в отчете моем сегодня

завтрака считай что и нет вовсе...зато не то обед, не то ужин получился объемным-по полезности все супер-пупер...плюс очень большой перерыв-5 часов

Просто я проснулась только в 12.00))))))))) и есть совсем не хотелось)))))) но яйцо впихала в себя)))что б хоть какой то завтрак был)))

эх...тогда завидую-тоже до 12 хочу спать в будни
но все-таки перерыв большой-по хорошему яблочко хоть часика в 2-3 съесть в след раз

да нечему завидовать....я ж с сегодняшнего дня дома работаю - вот и первые послабления себе - зато потом до 7 вечера летала как электровеник по городу....что даже яблоко не было возможности перекусить))))