Женечка, С Днем Рождения!!!!

Пусть звезды светятся в глазах твоих,
Пусть счастье, как шампанское, искрится,
Пусть слезы никогда не блещут в них,
И в сердце пусть печаль не постучится.
Пусть этот день, как песня соловья,
Перечеркнет всех хмурых дней ненастье.
Пусть жизнь твоя, как майская заря,
Приносит каждый день на ладонях счастье!

Женюлькин,с днем рождения!!!Мы тут с дружком тебя забежали поздравить!!!
Голубого тебе неба, любви и ласки!!!Целую миллион раз!!!

Женечка, приветик! Хорошего денька тебе!

Женечка,солнышко мое,поздравляю тебя,моя хорошая!!!!!!! С днем рождения,солнышко!!!!!!!!! немного поздно,но хоть так!!!!!!!!! Пусть все у тебя будет замечательно,мечты исполнятся!!!! Ты такая классная!!!!!!!!!

Женнечка, дорогая, поздравляю тебя с прошедшим Днем Рождения!!!!
Как говорят восточные люди: Если падает звезда-это к счастью!
Так пусть в твоей жизни будет сплошной звездопад!!!!!!

Возращайся скорее!!!!

Жень, ты когда обещала вернуться! Опаздываешь!

АААУУУУУУУ !!!!!!!!!

Ну Женя ты и загуляла - давай возвращайся к нам))

САМИК!!!



Лееенчик!



Ирин!!!



ВАЛЕНТИН!!!


НАТУЛИК!!!


Жуужик!!!


РУС!!!



СОНЕЧКА!!!



Юльчена!!!


ПУСИИИК!!!!!


ИРИША!!!

Напишу свои новости кратко:
Отключили у нас воду, прям перед ДР моим =))) Было очень приятно..и неожиданно =)))))))) На 20 дней...В общем, еще 2 недели - танцы с тазиком...Поэтому процедур по минимому =(
День рождение отмечала 3 дня (торт-торт-торт: попу приготовила - ждю!) Поэтому сейчас я к весам не подходю...
Еще мне подарили степпер, правда он не считает калории, а только время и шаги...но я так полистала разные сайты, калории степпер считает очень приближенно...У некоторых за 30 мин разбросы от 250 до 400 были, поэтому я хотьи расстроилась, но не надолго, зато у него есть тросы, можно параллельно во время степпа руки тренировать...Все группы мышц плеча и груди еще Воть...Начинаю его осваивать...
Очень устаю в дороге, поэтому хоть вчера и подключили инет, в 22.00 я уже дрых и видель не первый сон....

А теперь отчитаюсь, а то я без вас перестала считать калории, и вообще иногда ель после 7

Отчет за 10 июня:

5.00 - стакан воды.
9.40 - 1/2 морковки (на работе...дома на ДР съели все фруХты и деньги =) ).
10.50 - 1/2 морковки.
16.30 - Картофельное пюре - 150 гр + салат помидорно-огурцовый с соевым соусом + ломтик хлеба.
18.40 - Карт. пюре - 100 грамм + спаржа корейская (милый принес ) 100 грамм + ломтих хлеба ( ой) + персик ( ай).

Итого: 700 ккал + спаржа (не наю скока, она ж с маслом растит.)

Процедуры:
1. Приседания на работе: 40+40
2. Разминка - 10 мин, степп - 10 мин, перерыв 1 мин, степп 5 мин, заминка 6 мин.
3. Пресс 140 раз.
4. Массаж попы и бедер ПО 10 мин.
5. Махи на заднюю поверхность бедер - по 60 раз.
6. Масло на растяжки.
7. Биовоск на ногти.
8. Масло на ресницы.


Воть... готова к критике =)))

Завтра снова к 1-й смене, в 5 встаю...Не обижайтесь на мну, приду с работы - забегу ко всем...Соскучалась очень, хочу уже все новости знать! Благо завтра вечером мона допоздна посидеть...4 выходных же!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ничего.... боец выжил и снова в строю!!!!
у нас 24 воду отключат и до 14 июля

Женюльчи-и-и-и-К!!!Вернулась!!!Я тебе рада!!!
Давай вливайся снова в наши ряды!!!Целую тебя, и попу твою поберегу(День рождения-это святое)

ну наконец-то..мы уж заждались..а критиковать нечего..все пучком

Да лана, че там критиковать-то, небось одни морковки жувал...
Я так рад, так рад!!!!
А я иногда на степпере с гантелями ходю

Как я рад !!!!!! Как я рад !!!!!!

Ух ты! Кто вернулся!

Женечка, привет!!! Сразу же присоединяюсь ко всем поздравившим тебя. от всей души желаю исполнения всех желаний и задумок
Я когда -нибудь найчусь картинки вставлять???? Вот что бы ты хотела увидеть, такую картинку тебе и посылаю (невидимую)
Женечка - у тебя такие отчеты всегда классные!!!! Особенно мне процедуры нравятся, всегда очень внимательно читаю. И еще у тебя хотела спросить - ты всегда почти пишешь, на сколько калорий отчет получился - где ты эти таблицы берешь и во сколько калорий надо укладываться в сутки?
Еще один большой красивый цветок и сердце (невидимые, но от души)

Женечкааааа!!!!!!! УРАААА, ты вернулась!!!!!
Отчетик мне твой очень даже понравился, чего это ты на себя "бочку гонишь", если бы у меня ни денег ни фруктов не было, я бы питалась только печеньем

Жень, а скинь пожалуйста фото, а то я тоже подумываю его купить ... (правда пока денажак не насабирала )

А с водой у тебя конечно жесть
Удачного тебя дня!!!!

Вернулась!!! Ура!!!!
Поздравляю с хорошим подарком! Хоть калории и не считает, но зато точно полезен для организма!!!

Ж-е-н-я!!!! Ты куда опять пропала?

Ниче се...и уже предупредили? А у нас, редиски, только ВЕЧЕРОМ НАКАНУНЕ!!! Я зла ))))))))))


Сонюшкин, я снова с вами! И я так рад!!!!!!!




Да не, есть за што...тока 7-го, на след день после ДР - стакан бейлиса с тортиком выдула...часиков в 9 вечера...да и еще были...ЭКСЦЕССЫ сладостей и поздних ужинов

Не, Сами, увы не морковки
А мне пока тяжеловато с руками вместе...он какой-то неразработанный еще У подруги раньше ходила - гораздо свободней шел! )



Как я рад, фто мне радыы

Мда... редиска вернулась =)))


Варь, вставлять я тебя попозже научу, ток напомни.
На счет калорий - есть ссылка, если интересно - скину в личку, там все само считает, надо только на ингридиенты разбивать и по весу Или по количеству (фруктов, например)
Спасибо за картинки!!!!


Ириш, если б всегда такой отчет...
вот степпер :



Рус, спасиб! Ага - мне очень нравится! Прям пока хожу аж взмокаю ))))

Тут....

Я СПАЛЬ...с 19-23...

отдыхать тоже нужно)

Классная штука это степппер! Ужо опробовала?

Женечка, спасибо за картинку степпера
А сон -это часть окрасотуливания!!!

Аха...у меня сегодня внеплановый РАЗГРУЗ и ЗАСЫП... Давно стока днем не дрыхла! )


Даааа!!! И мне оч нра!

А теперь отчетик:
Отчет за 11.06

5.00 - Вода.
5.20 - Яблоко.
8.00 - Яблоко.
12.30 - Персик.
14.10 - Яблоко.
потом 2 часа ехала с работы, торчала в сбербанке, покупали подарки родственникам...
Попала домой и налопалась:
18.20 - Салат: клубника - 250 грамм + банан + пол персика + виноград грамм 80. Заправка - 3 ст. ложки сока.

Итого: 530 ккал ВНЕПЛАНОВО )

Процедуры:
1. Приседания 30 раз (на работе, больше не успела, постучал пациент ).
2. Масло розмарина на растяжки.
3. Пресс - 140 раз.
4. Биовоск на ногти.
5. Масло на ресницы...

Вот...больше ничего не успель...спал сладко сладко!!!

Приветик, где отчетик-то??? Ась???
А у меня степпер скрипит, и меня это бесит. Хотя если разогнаться, то нормально уже, тоже взмокаю. Эт те не на диване сидеть, по клавишам настукивать
Жекин

Все, увидела, пока я писала, ты отправила. Получите мядаль за разгруз! Красотулишный сон тоже в плюс пошел, в пользу!!!!

Мда, по крайней мере - во сне я не ем


Сами, выше отчет У меня тоже поскрипывает...машинное масло - и все ок
я тебя тоже , зая!!!


ой пасиб! Я как-то так сама по себе Вообще завтра планировала разгруз

У меня кокда скрипеть начинает , мужа его смазывает !!!!!!
По моей просьбе , естесттвно !!!

Приветик, родная!

Степпер - классная штука. У меня балансирующий, хожу и радуюсь, бегать то я не люблю

Дадада - помогает


Привет, Викуль!!! А балансирующий - это как? )

Жень, те пора мантру поменять

Аха, Юльк ))))) Только на какую...хотя на такую же, с другой датой...Вечером у меня какая-то вечная борьба с собой

Привет, Жень, я зашла познакомиться.. Я - Катя..
Сегодня целый час провела в твоем первом дневничке, с большим удовольствием порассматривала фоты, искренне повосхищалась твоей природной красотой и огромной целеустремленностью!! Да.. а еще котишкой!! И заей!! И твоей потрясающей профессией - у меня к врачам особая слабость...
А еще мы почти земляки: я родилась и выросла в Свердловской области, а "вышла замуж" в Курган, они все с Тюменской областью добрые соседи!!
В общем, посижу еще тут.. почитаю немножко..

Жень, а мне кажется, если ты в 21.00 будешь съедать яблоко или кефир (вообще я не видела, чтоб ты кефир пила), мне кажется не кримиал. rrr очень хорошо по этой теме высказалась в "после 18 ни-ни" Читала?

Вот так

Привееет!!! Очень рада! Встречала тебя у друзей в дневничках!!!
Первый дневничок у меня образцово-показательный Это сейчас я начала колобродить =))
А почему к врачам слабость? Какой-то знакомый врач? В Екатеринбурге у меня куча друзей, кстати! Так что - ЗЕМЛЯКИ!!!


Вик, я балда - все равно не поняла, чем от обычного отличается? =(
- Читала, Юсь...только у меня ротовая яма если после 6 откроется, то ее кефирчиком не залить...лучше уж сидеть тихо и надеяться, что пронесет =)))

Жень , когда шагаешь , он не только вперед-назад , но еще и вправо- влево !!
Танцы, короче , получаются !

Ааа...понятно! Занятно! Так еще и боковую группу мышц можно прокачать! Здорово!

Аааааааааа..... моего проси-не проси, ручки-то в...
Придется маманю арестовать на предмет машинного масла... от швейной подойдет? Или автомобильное надо? Я не понимай

от швейной подойдет

Вот и я вроде нормально отношусь к еде вечером, но меня это расслаляет

Аха, Сами! От швейной - тоже подходит!

Я пофоль снова спать =))))))
ВСЕМ -

Тебе того же!

Внеплановый разгруз - это здорово! Умничка! И твой новый друг (степпер) - оч симпотный, вы с ним теперь горы можете свернуть (лишних гр )!
Спокойной ночи, Лилушка, сладких снов!

Приветик,Жень!!!!
Вот зашла поздравить с наступающим праздником Днем медицинского работника!!!!!!!
(просто 15- го не смогу )