мы скучаем

Грустим помаленьку...

- поздно! ))) Я ее все равно трунуль, Нать

- не...она у меня тоже прально ест...Просто отметить оч хотелось...А еще она не ест мясо и птицу вообще! И пост весь держала ))

Я ей грю...Дах - давай ток не будем так есть, как вечером тогда...она грит (смеясь) - что ты...вообще не будем есть, будем пить...водку лайт...и ржет...конь (ПС: она кроме вина ниче не пьет, шутила так типо)...
- вот вот, ЮЛЬК...попустительством тут занимаетесь,у меня и пропадает мотивация...(
- она сама такая...повернутая, правда на йогу ходит, ей близко, возле работы...Аха...это та, что с киской моей была на фоте!
-дааа...уж...А информацией - пользуйтесь! Рада если помогла!
- Ленусь, прошел нормально!

- ага, Сами, как целый город-парк!!!

- Жуж, да с ней не сложно...просто праздника человеку захотелось, по поводу! ))

С возвращением, Жень!
А где рассказ о проведенных без нас днях?

- Алл - ничего так прошел...Фруктов правда перелопала ))


- Малыш, Рит, у меня у мужа с воскресение был экзамен он лайн, сперва 3 теста, так что он весь день у компа был..,А вчера работала с 9-21 последний день...завтра поеду в Зеленоград )
- Тат, всегда пожалуйста!!
- Жужа - вредина ))))

Лен, Сами, Нать, пасибо мои милые!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А теперь коротко отчитаюсь...
Воскресение - разгруз (наела на 600 с копейками ккал фруктов)
Понедельник - ЗАГРУЗ =))) Правда до 5 ела, но много...НА работе снова ДР был...задолбали. Хорошо - ушла...НА новом месте все по кабинетам своим - думаю что сам съешь - то и ладно!
Спорта было не много, процедуры стандартные...В воскресение + обернулась с черной глиной...бедра и попу...

В итоге - после всех этих туды-сюды взвесилась сегодня - ПИПЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВЕС - 64,6...(1,5 кг больше чем последний раз....)
Пойду заведу линейку заново...И буду девочкой умницей...быть может!!!

Женька-хулиганка,ну когда я еще так смогу тебя назвать?! Мне такаялинеечка больше нравится,когда вес виден.Тебе 60 нужно по любому добиться!!!!!
Давай,все силы в свободное времяна борьбу!!!!

Значит , тебя взяли !!!!
Супер !!!!! Поздравляю !!!!!!

- называй называй!!! Даже факт того, что к ДР будут немного свободные деньги и можно что-то купить на лето меня уже не особа мотивирует (((
- Пусь, я ее сама рисовала, взяла обычную линейку и в Паинте сама что надо вписала...А то на том сайте, что я делала - дроби не пишет, только цельный вес, буду сама писать)) А 60 - НЕПРИМЕННО!!! ОЧ хочу!
- Нать, даже если не возьмут - на старую не пойду, пока болела там власть сменилась...Нам итак давали за 12 часов торчания 300 руб в руки, в конце дня, а сейчас еще и кучу штрафов ввели...Ну их нафик!

тока не говори что это потому что много ела...


а чего хулиганка-то? маненько поела, но до 5 ж

- придеца врать что ела мало но не к...кала

- на самом деле на работе вчера налопалась прилично, но торт есть не стала...Слопала куска 3 жаренной рыбы, салата (огур+помид+капуста+кукуруза+сметана) грамм 300-350 (не за раз), ломтика хлеба 2 - тоже не за раз! Фруктовой нарезки поела на десерт...Это не считая вчерашнего завтрака и перекуса...Вот... :angry:

Да уж Жень, налопалась ты на работе, на тебя не похоже, но все равно по моим меркам это не так уж и много
Вот сейчас приходи в обычную для тебя норму и свои заветные 60 кг. прибегут к тебе в припрыжку
Удачного дня!!!!

Нормально ты поела на работе. Я так 2 месяца питалась и скинула 7 кг! У мя тоже привес!


это сколько за месяц? 5 тыс?

- тажко после разгруза )

- эх...мотивация чего-т меня покинула...
- Видала-читала, думаю мошт это у нас просто вода? )))))))
- не, когда много пациентов, то 30%...но у меня больше 600 в день не выходило (в лучшем случае)...(это 4-ро пациентов)...Новая клиника, никто о ней не знает...идут в час по капле...(
КОРОЧЕ пошли они усе...)))

В принципе ничего ужасного в "праздничном" питании не вижу. Единственное "но" - это большой объем пищи после разгруза. Это действительно вредно. До разгруза и после надо кушать по чуть-чуть, чтобы организм восприниал разгруз как очистку, а не как внеплановую голодовку. Именно поэтому я против разгрузов сразу после переедания.
Зато ты от тортика отказалась! Умничка!
Ну и поздравляю со сменой рабочего места.
А вообще, ты же знаешь, что вес должен уменьшаться по-немногу постепенно. Чтобы результат успевал закрепиться, и потерянные кг не возвращались. Так что без паники! Подожди немного, осталось совсем чуть-чуть.

Мне так нравятся твои компьютерные знания!!!!!!! Гений ты наш)))) В мужа пошла))))
Женечка,ну не теряй мотивацию!!! Ну пожалуйста!!!!! Ну придумай ее себе!!!!!
Ты ж наш образец для подражания!!!!!!!!

Женя, прально, нафик такую работу! Езжай в Зеленоград!

Мотивация где? а как же бикини? или ты в скафандере загорать бушь?

- угу...но просто я итак всегда отказываюсь, а тут у главного был праздник...я итак сидела в углу, они еще пиццу все заказывали (на свои деньги, сами...типа не наелись)...Я деньги отдала и сидела салатом тарелку закапывала, чтоб не увидали, что пусто )))
- Пасип, Ритуль!!!

- Пуууусь - не наю...НА джинсы нету денег...Чем себя мотивировать?!? Самое обидное, что ем иногда ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО ЕСТЬ еда, а не от голода

- Сами, если я устроюсь, у меня отпуск будет ток через пол года или год...Так что никакого отдыха-пляжа...

Вот знаешь, Жень. я к прошлому пляжному сезону совсем не готовилась. т.к. отпуска не было 2 года, вот и получила 10 лишних килограмм, потому как думала, что незачем, отдыхать не судьба и вообще некогда собой заниматься. Теперь это не про нас, мы ж красотули, у нас резалты и красивыми мы должны быть всегда. даже на работе, а как?!

- ну да...Но все равно...моя мотивация спит...есть то я еще ничего ем...но вот спорт у меня хромает...на обе ноги...
Хоть процедурки делаю...Пресс вот вчера не качала...Короче, я - КОЗА...

ПС: картинка супер!! СОХРАНИЛА, ПАСИП!

Женькин, нас сглазили недруги... сплошные привесы... как страшно жить.
А вот фигу им всем! Врагууу не сдаееетсяяя наш гордыыый варяяяяг!

- ХТО нибудь - заберите у мну холодильник...Лю сегодня получил 1/4-ю часть премии за 2 месяца отсутствия таковой...Хоть и не шик, но мы с ним в магазин как зашли зашли...видимо были голодные...ТЕПЕРЬ Я БОЮСЬ ОТКРЫВАТЬ ХОЛОДИЛЬНИК...Хорошо хоть хрукты-овоСЧи тоже прикупили...

нельзя ходить по магазинам голодными! это закон))))) блин, а сытой туда и не тянет

Жужа , Женьк , ну вы даете , уморили тетку со смеху !!!!
Не , ДеВАчки , точно сглазили !!! ЧУР , вас !!! ЧУУУУРРРРР !

та я знаю, что нельзя...но он был с работы, а я не ужинавши....ЫЫЫ...встретились вот...с горя...и как закупились...купила кинзу и уже слопалас в салате ее...Дааавно так хотела
- да вообще...Обидно что вот вечером тянет что-то съесть...ПРОСТО ТАК, а не с голода...персик вот ем чичас...а уже 8-м
НАДО замотивироваться не есть после 7-ми...

ага, вроде и ерудна, вроде и не вредность, а даже совсем наоборот... но ведь дело не в персике... дисциплина пропала... вот что обмдно

- воооот!!!! ИМЕННО!!!!

такая же фигня. постоянно какие-то послабления делаю. я понимаю, когда цель достигнута, иногда себя баловать, ну будут туда-сюда 500грамм болтаться и Бог с ними, это нормально. Но цель-то еще не добита....

А я спецом занятия на вечер сдвинула !! Чтоб пож....ть соблазна не было !!!
В 7.00 ужин, в 9-10 заниматься , а потом в люлю и спать !!!!

- Ага...Жуж и я про тоже...вроду думаю, все, сегодня буду молодцом...а потом че-нить захочется и мысль приходит: молодцом буду с завтра...и так уже не первый день...

- Нать, а я в 12, в час спать ложусь...и позаниматься успею и кино посмотреть с Лю и что-нить стащить с кухни...Хотя б ложку меда....
ПОПРОБУЮ ЗАВЕСТИ ПРОМЕЖУТОЧНУЮ линеечку как у Злодеечки!!! Мошт поможет...
ЖУЖ - вливайся!!!

мне стыдно 3 кг дробить) их надо сразу добивать просто я все время забываю, что мало осталось скинуть. Надо напоминать себе почаще.

- я не про кг, а про условия...ПОСТАВЬ себе условие, что допустим не будет перекусов больше чем 2 раза или еще какое-то и несколько дней выдержи, потом в привычку войдет... МОЖЕТ

тогда уж сразу повставить условие, что не будет вредностей! у меня после завтрака - сплошные перекусы, т.к. нет фиксированного времени обеда и ужина. Но после 6 все же стараюсь не употреблять

Жень , дак спать я тож в 12 , но на кухню не хожу !!!
Зато обоняние у меня ...чувствую , как продукты пахнут за 5 метров !!!
Я и тах нюхач по жизни , а тут ващеееее!

- а я вот прочла что после белковой пищи промежуток должен составить 4 часа (между едой), а после всей остальной - не менее 3-х...И только между фруХтами и соками фруктовыми - можно 2 часа...ВОТ

- и я!!! Когда работаю в коллективе долго могу по запаху духов сказать кто прошел в каком направлении...все диву даются

Пишу отчет - ругайте...
ЗА 20 мая

8.40 - стакан воды.
9.30 - Яблоко.
10.20 - Чернослив - 5 штук.
12.00 - Филе минтая в панировке - 200 грамм, салат из огурца+посмдор+ст. ложка сметаны + ломтик ЦЗ хлеба.
14.40 - Чай с 2 вафлями в шоколаде
18.00 - Салат помидор+огурец+кинза+ст ложка сметаны (10%), позже - клубника 500 гр залитая 1%-м кефиром.
20.00 - Персик - 1 штука...Рис - ложку (готовила любимому запеканку - попробовала на готовность и соль)
Чичас пью чай с медом...оттащите меня от ЕДЫ

Процедуры:
1. Махи для задней поверхности бедра - по 60.
2. Пресс - 140 раз.
3. Упр. типа "Велосипед" - на счет до 250 х 2 подхода.
4. Приседания - 40 раз.
5. Массаж попы и бедер силиконовым массажером ПО 10 мин.
6. Прополис Г на растяжки Х 3 раза.
7. Обруч - 10 мин.
8. Биовоск на ногти.
9. Масло на ресницы.

что делать - не понимаю...не могу себя контролировать...

Жень , не плач !!! Ты слишком гайки затянула , вот твой организм их и раскрутил !!!!

Привет, паникерша!!!
Ну и за что ругать??За две вафельки раз в год???
Молодец!!!Даже пошлепать не хочу!!!
Люблю видать)))
Чмок!!!

Женкин!!!!!!!!!!!!!!я соскучилась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) а она тут плакает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну что за дела?!!!! а ну брось!!
не вижу у тебя много еды)хоть убей меня!!!!!!!!!!
если чуть больше,чем обычно-это не катастрофа)
люблю тя!!!!!!!!!!!!!!!

Женя, кошмар, ну даешь! Где ты эти вафли берешь? И панировку? А?
плакат на холодильник РУКИ ПРОЧЬ!!!!

Ну что ты расстраиваешься? Нормально все. Вафли были в обед, ужин не тяжелый. Только я слабо представляю, сколько это 500 г клубники? Ну так все полезное! Ты ж не на ночь!
Ты до этого вообще ничего не ела, у тебя каллорий по 800-900 выходило. А тут вроде как норма. Тем более физическая активность.

- просто кому-то пора моски вправить...ремень куплю завтра...на холодильник прилею...)
- Сонечка, зай, надо меня ругать!!! НАДО...Руки так и тяну к гадости...

- рЫжие, так ведь не первый день уже больше чем хотелось бы...да и ладно больше...НО ВЕДЬ ЕМ НЕ ПОТОМУ ЧТО ХОЧУ!!! А потому что знаю - есть вкусненькой...раньше даже не почесалась бы....Куда оно ушло...не зна...

- САМИ...возбми мну к себе, привяжи к батарейке, а?! Я умею пол мыть и готовить...готовить не буду, так и быть =))))

- Рит, чай с медом могу и в 10 попить...(( ДА и вообще не количество еды беспокоит, а то что она не по потребности поглощается ...500 гр клубники это как одна полная горсть 2 руками...как-то так...На вид не очень много, я сомневалась что там 500 - но на весах 500 было у продавца.

ДОПОЛНЕНИЕ к отчету:
1. Обертывание бедер с медом и молотым кофе - 2 часа (ПУс - спасибо за идею - кожа обалденная!)...Делала утром, забыла вписать.
2. Хождение на ягодицах - 300 раз.
3. Термоативная грязевая маска на бедра - 20 мин.
4. Упр на руки. Махи горизонтальные по 50 раз, вертикальные по 50 раз.

Новая мантра!!!! Ура!!! А у меня мой план на холодильнике висит! помогает, реал!
Дополнение великолепное , я пошла делать обертывание, у меня план!

надо и мне...зара распечатаю!!!
У тебя так поздно обертывания?! НУ ты ВУМНИИИЦ!!!

Ага я такое же хотела сказать, что ты сильно себя ограничивала. Не важно хотелось-не хотелось. Но 1200 набирать надо было, хоть орешками. Жень к тому же ты сейчас на работу вышла, кал больше расходутся. Нормально все, и 2 вафельки не так страшно. Ну ничего иногда тоже надо расблабиться слегка, а потом как соберешься, как замотивируешься
К тому же, если спать ложишься к полуночи персик в 7-8 вечера не криминал. Это же не тарелка жареной картошки. Промежутки между едой тоже не должны быть большими. Мне тренерша сказала, что ночной перерыв между едой не должен быть болше 12 часов. Правда, я уже забыла почему.

- не охота было растягивать желудок...а орешки я не очень...кешью лю...но раз в 2-3 месяца ем - больше не тянет...ДА и если б я голодала - тогда подумала что бедный организм испытывал стресс, а по ощущениям я была сыта! Единственное оправдание - переживания...я вроде внешне не переживаю, но по ночам просыпаюсь по 3-4 раза, вздрагиваю...Последнюю неделю...Это пока привыкну к коллективу, пока руку набью, страшно ошибиться, что-то не увидеть-пропустить...страшно доверие не оправдать...Вот я все это и загоняю глубоко, а видно на питании сказалось...

Женюсь, может тебе какое успокоительно попить? Щас много мягких есть, например Валериана-Хель, ее даже деткам рекомендуют, особенно в период адаптации к детскому саду.

Знаешь решила перетащить ответ сюда из своего дневничка




Жень, так ничего страшного. всем нужен отдых. Если не хочешь расслабляться, придумай себе другие упры и другие процедурки. Можно питание пересмотерть.
У всех девочек преодически бывают спады. Кто как с этим борется, кто-то доводит напряжение до высшей точки, кто-то просто перключается. и это не только к вопросу об окрасотуливании У меня недели 2 назад, тоже помнишь мотивация сбежала. ничего! вернулось все!

А вообще. как говорит моя мама, лучшее средство от депрессии-трудотерапия! На худой конец можно просто помыть полы

видимо стоит....у был какой-то настой на травах - надо поискать...

Лана, моя милая любимая БАНДА , я спать!!!
Завтра может возьмусь за ум...утром съезжу на собеседование окончательное, приеду - расскажу!