дык и я о том же..и где он-конец победный?

а мне уже и 140 мало...не устаю как раньше...надо или увеличивать или по иному качать пресс...а в жару холодненькие фрукты - самое оно!



Спасиб, зайчена...с понедельника стартую


Да просто поздно...и под фильм...у меня раньше привычка была читать или кино смотреть с едой...вот - выскочило тут...

Только последний...до этого было 125 гр риса (по пактетикам расфасован, поэтому 125) с овощами + сыр...там в общем навскидку калорий 1200...а вчера - да...типа разгруз и сегодня



ПАСИП, лап!



Я еще не сыроежка Я может лисичка...или волнушка...или вообще опенок

еще поддубник скажи

Жуж, грибы сырые ела я..а жжешь ты..в чем причина?

Я давно не заходила,мне стыдно

Ты супер-молодчина, Лил!!!!!!! И очень меня вдохновляешь!!!
Пойду и я займусь чем-нибудь...полезным!!

Женечка привет!!!

надо изменить комплекс упражнений нам на фитнессе так говорили. А я больше 50 не могу, погибаю сразу

я отчет пропустила или его не было? )

И я что-то сегодняшнего отчета не наблюдаю

Подкипарисник я =)



Все нормально, все ж рабочие люди теперь Я понимаю =))

Ой пасиииба )) Приятно что я кого-то мотивирую


Аха...надо поискать будет...Как вариант скручивания делать, о которых Пантерка писала...



Сегодня разгруз как и вчера ...на фруктах. Завтра напишу, тааак лень =)

Буит завтра...а вообще - то же что вчера (только черешня еще) + степпер

Восхищаюсь тобой!

а ты не зачастила с разгрузами?3 подряд..

Ой ...Всегда б так...а то я сперва ем жру, а потом разгружаюсь =))

Ну во-первых не 3, а 2...а во-вторых -по ощущениям самое оно...Как Натя неделю я не потяну, а пару дней вполне прошло...на УРА...Подготовка к сыроедной неделе два дня фруХтов =)

Женька, отдыхай !!
У тебя выходные бывают ? Напиши хоть как ты там справляешься , Как новая работа ? Прет ?
Кто кого ? Она тебя или ты ее?

Ну тоды я просто...

ВоПщем отчет за вчера, который было лениво писать

5.10 - Стакан воды.
5.35 - Яблоко.
8.00 - Персик.
15.40 - 2 небольших банана.
18.00 - 250 гр клубники + стока же черешни ))))
19.00 - Яблоко.

Итого 570 ккал.

Процедуры:
1. Разминка 10 мин - степп 10 мин + 5 мин (через перерыв на пресс)-заминка 5 мин.
2. Пресс 100 раз.
3. Приседания - 40 раз (на работе в перерывчик).
4. Сухой самомассаж бедер мин 10-15.
5. Массаж бедер и попы силиконовым массажером с использованием ЛЮ по 10 мин.
6. Масло на ресницы.

О! опять разгруз

Бель и я тя!!!!!!!!!!!!

ПС: пофоль тратить деньги, пока есть...Хочу обновки!!!!!!!

- сегодня я уже это исправила

у меня временами накатывает

Лилуша, ты опять возвращаешься на тропу разгрузов?

Женьчик, ничего себе целых два дня фруктики!!!!!
Умничка! Я тобой гордюсь, чесслово!


И я хочу обновки! Как приятно всё же тратить деньги.... ЭХ!
Фотоотчет будет?

Рассказывай, шо купила?
И вообще я не поняль, Женька у всех в дневниках есть, а у себя нет!

Че купила ? Любопытные интересуются !!!!!

и я интересуюсь-что ела и что купила

ПЛИНА!!!!писала писала и все стерлось (

В общем ела много: только сыра 250 гр...из них 150 после 7 вечера...тока что от неВРов 2 яблока съела...забили нам гол
Еще окрошку (наконец сделала), 2 блинчика с вишней, капусту с тертым сыром и салатиком...в ТЦ 3 шарика мороженка...

Купила:
- платье
-рубашечку
-футболку
-комбинезон с шортиками
-пиджак

и ЛЮ рубаху с сумкой...в общем спустили немного денег

буду краток:фотки в обновках?за них простим все прегрешения

БЛИН !!! Наших засуживают по нагламу !!!
У мужа приступ будет !!!! Точно !!!

По мере одевания - обязательно! Завтра пойдем гулять в парк - что-нибудь зафотаю!

Да вообще, Нат...мой орет так, что я подпрыгиваю...какие они нежные...мужаки энти

Нормальная еда была !!! Подумаешь , сыра больше , чем надо !!!
Не булки же !!!

А фоток требуем !!

Я дурой стану с нервным тиком к концу матча !!!

Он уже орет голландцам : Забейте им еще один го л!!! Пусть домой едут , если играть не умеют !!!!!!

Даже блинчики с мороженным? )))) Фоты будудт! Сама хочу, давно не фоталась!

Я уже готовлю валериану...))) Буду отпаивать, если не выиграем...а сели выиграем - буду прятаться, а то он начнет прыгать и меня поднимать А я - боюсь )

УРааааааа !!!!!!!
прячься !!!!!!

Ага...пошла я нафик!!!!!!!))))))))))))

Итак, как и собиралась, мой промежуточный план. Наконец добралась...




Пока все...может что еще придет в голову

Жень , давай !!!
60 кг не главное !! Главное все остальное !!!!!

Нать, так охота ж...очень очень!

Я пониииимаааюююю !!!
Не зацыкливайся , хочу сказать !!!!!!
И все будет в шоколаде !!!!!!

Жень, план супер просто!
Ты выглядишь худенькой, может просто 60 кг не твой вес? Может принять себя такой какая есть, ты же потрясающая!

Жень, посмотри, что я те принесла о выход из сыроединия. Меня это пугает! Я не буду пока на 100% на сырое переходить. http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=235571

Аха...я на весе не зацикливаюсь пока, у меня на еде цикл ))))))))))


Юльч, я просто вижу откуда еще можно убрать...на бедрах жир еще есть, особенно с внутренней стороны...на боках тоже...может не 60, но 61 с копейками...но никак не 64...
А про выход - посмотрим...я ж не месяц буду или больше...а всего неделю, иногда на югах все 10 дней на одних фруктах и ничего, не думаю, что будет сложно так с моим небольшим сроком...В любом случае - мне интересно

Удачи, зай, и с выходом из сыроедения аккуратнее
ты чай тоже не будешь?

Аха...хотя я чай уже с месяц редко пить стала - жарко...все больше воду дую

А еще - совсем забыла, мне вечра милый купил все-таки блендер, а к нему еще насадка идет в виде маленькой мельнички для орешков, кофе, перца и пр....Вчера ипробовали так и сяк, обпились коктейлей до "немогущаслопнупросто" )))))
Я счастлива как бегемот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

с покупкой))

Пасип, Бель...собираюсь на работу...слорпала тазик салата Жизнь прекраснаааа, если б не работа =))))))))))))

С добрым утром , красотка !
Поздравления с блендером еще принимаются?

Дадада!! Привет, Нать!!! ))))))))))))))))))

ЧТо то у меня с утра позитивный настройчик такой!!!!!!!!!!! Всех люблю!!!!!!!!!!!!!!! Побежаль краситься

Жень , такая же фигня !!!
Надо в душ бежать и в школу , а я к монитору прилипла !!!
У меня тоже прилив любви и нежности !!
Жара , наверно , так действует!

так его!


с обновками!!!


Мой так подпрыгивал - я думала у меня шарлотка не поднимется в духовке.


У всех планы!!! ааааа!!!


супер! поздравляю!

Женечка, привет! С обновками тебя, будем ждать фоточек!

Здорово! Я тож о них мечтаю, о блендере и о коктейльчиках!