Жень,а новых фоточек ты нам не привезла?

СЫР СЫР СЫР


хатю... а низя...


Жень, разгрузики, молодец какая, сознательная...

Женька, ты просто умница, оч хорошо себя вела (сужу по себе )
И разгрузиков много
Хорошего денечка

Да, Лен - сыр эт моя СТРАСТЬ!!! ))

- нет (( Фотик брали, зарядку брали, но моего пока раскачаешь пофотать...даже на мамино ДР забыл достать...зачем вообще покупали - не знаю...Зато меня нарисовали...Я попозже зафотаю и выложу =)

- Всегда б такая ;)

- спасип Светлан =)))

Задумываюсь о водном разгрузе на этой недельке...когда еще не решила, наверное в выхи, когда любимый рядом, с ним время быстрее бежит, опять же погулять мона =)

Самир, и я про сыр не могла спокойно читать, у меня сердце кровью обливалось! Ниче будет и на нашей улице праздник.



Давай в пятницу, Мы с Жужиком, Самирой и Стасей, строгий пост решили выдержать, там в пятницу тока воду мона. Согласна? За компанию, оно и не так мучительно будет!

С возвращением!

Ой,а у меня завтра))) Но в этот раз хочу с выходом на кефире сделать,или яблоке....

Жень, приветик! Я к тебе с вопросами про Л-карнитин. 1. он без особой физнагрузки работает? 2. мне тренер сказал, что он начинает работать в полную силу на треньках где-то недели через три. чего скажешь по этому поводу, дорогая?

Привет! Отвечаю: работает начиная с 15-20 мин аэробной нагрузки, до этого сжигаются скажем так быстрые углеводы из крови и мышц...А работает он сразу, чувствуешь моментально - потеешь сильнее + выносливости больше, но эффект может видимый будет через 2-3 недели. Я принимаю его с Q10. Они друг друга усиливают + Q10 защищает сердце во время нагрузок, кроме остальных его положительных эффектов.
- не знаю даже пока, посмотрю по планам, у меня подруга тащит с ней платье покупать свадебное, значит кафе будет...В общем точно на этой неделе, но когда не знаю...

Как поспалось? Мне сладенько....

Жень,а сама наряд то подобрала? В чем собираешься всех покорять? Вы с ЛЮ идете?

- ой вообще...сказка...под боком у Лю...


- Не, еще не смотрела даже...Времени много...в начале июля будет, придется лететь, я подружка невесты, а свадьба на алтае будет, там у них все родные...А регистрация в Москве.

А я одна... сын после школы к бабушке отправился, я отправила лю на работу и дрыхла

Здоровско, на свадьбу поедешь!!! Будешь самая красивая подружка!!!

Ой,свадьба наверно прикольная будет.Там наверно свои традиции....Ну к июлю ты уж точно будешь еще больше неотразима))))))))))

- а мой наоборот, отчитался после командировки (мы с ним в понед еще и в его командировку успели) и домой =))
- столько ответственности, меня саму мандраж бьет, будто не она, а я выхожу...А она у меня как слон спокойная )))))))

- де не, Пусь, там просто базы отдыха, они собираются там празновать...на берегу озера чтоб...НАДО КУПАЛЬНИК....аааа....надо убрать расятжки на бочках, а я сидю....ААААААААА

Давай-давай, работаем, девочки, не расслабляемси...

Привет, Женечка-красотка!


!!!

Рада, что ты вернулась! Не хватало твоих постов в дневничке. И позитивчика.

Жень, я тоже окуклилась и тебя вспоминаю. Ты стала бабочкой?

- привееет!!!!!!!!

- и я и я по вам скучаль!

я прилипла попой к стулу, видно это мне намек, что с такой Жэ...с такой попой мне Ищщо рано летать

Купила мумиЁ, завтра начну =)

пришла пора писать его ;)

Отчет за 22 апреля:

9.10 - стакан воды.

9.50 - Банан.
11.50 - Груша.
13.40 - Салат из 1/2 помидорки и 1/2 огурца без заправки.
16.10 - Груша, 1/2 помело.
19.30 - 1/2 груши и 1/2 помидорки.

Перекус - пару раз чай с чайной ложкой меда.

Итого - около 400 ккал.

Процедуры:
1. Махи для задней поверхности бедра - по 60.
2. Пресс - 120 раз.
3. Упр. типа "Велосипед" - на счет до 200 х 3 подхода.
4. Упр. на попины "уши" - по 180 махов каждой ногой.
5. Обертывание бедер, попы, бочков и животика медом с корицей - 2 часа 50 мин.
6. Хождение на ягодицах - 350 шагов.
7. Прогулка пешком - 1 час.
8. Массаж под душем деревянным массажером - 10 мин.
9. Масляный активатор роста волос - 30 мин.
10 Обруч - 20 мин.
11. Биовоск на ногти.
12. Масло на ресницы.
13. Массаж попы, бедер с антицеллюлитным маслом ПО 20 мин.

Отчетик... узнаю нашу красотулю!

Женькин вернулся!!ура!!!!!с возвращением ,зай!!!
сыром ся побаловала)муровейником)как соблазнительно(правда тут кто-то ночью одной блины с красной икрой уплетал- неужели я))
зато смотрю и вижу два разгруза у тя)умничка моя!!!и как обычно количество седняшних процедурок меня восхищает))

Жень, 2 разгруза и еще голодать собираешься? ну ты гигант!

Жень, точно ветром сдувать будет-носи сумку потяжелее))

с яблоками и морковкой

Жень, у тебя разгруз был? Молодца!
Процедурки как всегда выше всяких похвал!

Женечка, рада что ты снова с нами!!!!

И снова покаряешь нас отчетиками
От предоставленного списка, я просто

Привет, Женюшка!!! Хорошего тебе дня!!!

эх, опять мало поела отчет хороший, разгрузочный!!!! молодец. но все равно постарайся 600 съедать...

Женька,гигант процедурок!!! Держи

Такая умничка,такой разгруз замечательный!!!!

- да уж да уж...сегодня я тоже себя узнаю...проснулась с мыслью: "что б сожрааать?" =))
- Ага Рыжик, я снова с вами ;) А блины - я просто не успела...мы в воскресенье отчалили из деревни в Тулу, а блины должны были быть вечером...Так что...Хех...

- Юль, ну я не сразу, я к выходным =)))

- дааа лаадно вам ;) С каких пор 63 кг сдувает ветром? ;) :-Р

- ага, вчера был...Третий не осилю, сегодня буду есть...Еще не придумала что, но точно с сыыррррррррррром! ))

- а я то как рада!!!
- ну вот...ВЕЕЕРНИИИИСЬЬЬ

- 600 в разгруз!? А я тут начитала что не больше 500 надо...Хм...
- Пуссик, пасиб, зай!!

каждому индивидуально конечно. но я читала, что рацион менее чем в 600 ккл замедляет обмен веществ.

Доброе утро, Женечка!



Жень, чистая правда!
Не увлекайся!

Женечка,приветик!! Отличный разгрузик и процедурки
Эх, а я лентяйка, вчера сил не было ни на что!
Сегодня отработаю!
Хорошего дня!

- ну это я только на разгруз...сегодня боюсь все 1500 ккал слопаю...и не поперхнусь жеж даже ;)

Самирик, привет, зай...Я все...теперь ток на выходных водный денек...
- Привет Соник, ну знаешь твой поход в школу - та еще эмоциональная встряска, поэтому не переживай, не сомневаюсь что все все отработаешь!!!!!!!!

Жень,не подскажешь?
У меня похожие с Жужкой проблемы.Мы постоянно мерзнем.У меня руки все время ледяные,разгруз это или не разгруз.А вчера пальчики прям ломало от холода,еле отогрела...Меня эти вечно ледяные руки очень беспокоят....Я ж не голодаю...Это вообще,нормально?

Пуся, у меня так же, я просто втискиваюсь ночью в лю...даже пятками стараюсь прикасаться, потому что иначе не засну, мерзну...Эт нормально...углеводов не хватает ;)

Эт так всю жизнь,нам,озабоченным здоровым питанием мучаться
Эх....Ну нормально,так нормально,так своему и передам,а то он все сердце,сердце....

- ну как дойдешь до нужного веса, калорий можно чуток повысить ) а то истощаешь до скелетика ;)...

Пошла толочь мумиЮ ;)

Женюлька, привет!
Отчётец - слов нема!...
Чмоньк!

Ник, привееет!!!!!! Я старался

МумиЮ размешала быстро, чтоб не болтать туды сюды по чашке, окромсала ножичком в порошок, смешала с кремом - сижу - ВОНЯЮ!!!
Через скока можно себя помыть!?!?!?!?!??!?!?!?

Мне? Повысить? Да я сразу наберу))))))) Мне кажется что это моя дневная норма.Хотя когда работать пойду,тогда уж другое дело.А сидя дома...

А мне запах нравится...С кремом смешался и такой прикольный стал.Жень,я смываю после обеда только.
Вопросик:ты в водный день будешь чай пить? Вот не знаю,стоит,нет..

- не, не пью...Чтоб согреться в кипяченую воду добаляла ложку лимонного сока и пила как чай, но без заварки!

Обещала свой портрет выложить...Какая-то я тут очень скуластенькая

Жень,очень красиво!!!! И очень похоже на тебя,правда правда!!! Вот таланты у людей!!!
Надеюсь ты повесишь это на стену и в рамочку!!!!! И ниче ты не скуластая!!!!

- Повесим...уж очень любимому приглянулось )))) А мне так себе...Не люблю правую сторону свою, левая мне ближе

Техника исполнения прикольная ! Ты така нежная , плавная ! Так рада твоему возвращению !!!!

Отчет - супер!!!!!!!!!!!!!!
Жень, ты умничка!!!!

- и я твоему оооченно!!!!!!!!

- спасибо, Светик!!!

Чего сегодня лопаешь? Сыыыыррррр?