Да вся проблема не в том, что я придумала...у меня по книге каждый 29-й день вода ...Придется наверное в понед...Эх...
- ждю...Очень!!!

- не, я тогда в понед...а в воскресенье тоже фрукты + кулич.
- Луча, юбок не покупала лет 5))) Зато есть платье летнее =) Скажу что я горячая сибирская девушка! =))))

- Спасиб, Сонь...Только она, вредная, даже не намекнет, где она меня заждалась...




Нашла тут много чего про глину...

итак:

ГЛИНА
Маски косметические:
1. Мякоть помидора смешать с 1 ст. ложкой глины и нанести на 20 мин. Смыть свежим молоком.
2. По 1 ст. ложке глины и кислого молока смешать с томатным соком до консистенции сметаны, нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой, а затем холодной водой.
Результат:
Очищают, смягчают, отбеливают. Разглаживают мелкие морщинки. Тонизируют.
___________________­____________________­___________________

Маска вяжущая:
К 1 яичному белку добавить 1 ст. ложку разведенной до консистенции сметаны глины. Можно также добавить 1 чайную ложку лимонного сока. Держать 15 мин. Смыть теплой, а затем холодной водой.
Результат:
Сужает поры, питает, придает коже здоровый вид.

___________________­____________________­___________________

Маска противоугревая:
Нанести на лицо слой вязкой белой глины толщиной в 1 см. Прикрыть марлей в 2-3 слоя. Подержать на лице в течение 1 часа. Смыть теплой водой.
Результат:
Снимает угревую сыпь. Очищает кожу.
___________________­____________________­___________________

Ванны для рук:
В глиняную воду с температурой тела опустить обе руки до локтей. Держать 10-20 мин., затем смазать кремом. Эффективно также добавить горсть морской соли или горчицы.
Результат:
Делают кожу более эластичной и мягкой. Дезинфицируют при маникюре.
___________________­____________________­___________________

Маска "Клеопатра":
Глину, сметану, сок лимона и мед смешать в равных долях. Выдержать на лице 15-20 мин. Смыть теплой, а затем холодной водой.
Результат:
Оказывает подсушивающее действие. Отбеливает кожу лица. Разглаживает морщины.
___________________­____________________­___________________

Очищающая маска:
Натертое яблоко смешать с кашицей из половины лимона и глины. Нанести на лицо, смыть через 20 мин. Тонизирует кожу.
Результат:
Снимает ороговевший слой эпидермиса. Очищает кожу от угревой сыпи.
___________________­____________________­___________________

Присыпка для ног:
Глину и борную кислоту смешать в равных долях. Присыпать потеющие участки ног.
Результат:
Устраняет запах. Дезинфицирует, предотвращает грибковые инфекции.
___________________­____________________­___________________

Ванна для ног:
Продолжительность 15-20 мин. При температуре 40-45 град.
Результат:
Размягчает ороговевшие участки кожи. Смягчает и дезинфицирует кожу ног.

Жень, ты ходячая энциклопЭдия. Класс! спасибо!

А вот еще кое-что интересное для сухих и ломких волос:

Компресс из оливкового масла и лимонного сока
В чашку налить немного масла, добавить 1 чайную ложку лимонного сока, перемешать, поставить в миску с горячей водой и подогреть до температуры 40-45°, а затем втереть в кожу волосистой части головы, смазать волосы, покрыть голову пластиковым чепчиком и укутать теплым махровым полотенцем. Через 1,5-2 ч избыток масла удалить с помощью полотенца и вымыть волосы шампунем. Проводите эту процедуру 1 раз в месяц. Компресс оказывает благотворное действие при сухих и ломких волосах.


- незафт!

Вот еще, жаль без картинок:

Физические упражнения, для поддержания формы груди.

1. Встаньте на колени, выставите одну ногу, корпус с прямой спиной наклоните вперед.
Держа гантели, разведите руки в стороны и снова сведите их перед грудью. Поменяйте ногу.

2. Встаньте и вытяните руки с гантелями на уровне груди и сжимайте их одну против другой.
Преодолевая сопротивление, сталкивайте одной рукой другую в сторону.

3. В том же положении сделайте широкий шаг вперед.
Правое колено согните, правую руку по­ложите на бедро. Другую руку с гантелью поднимайте до уровня плеча, а на выходе отводите далеко назад.
Поменяйте ногу.

4. Встаньте на колени, выставьте одну ногу и обопритесь о нее рукой. Другой локоть отведите как можно даль­ше назад. Из этого положения медленно ве­дите гантель к плечу и затем снова назад.
Повторите упражнение 5 раз и поменяйте местами позу.

5. Лягте на спину, поднимите ноги и лок­ти, затем медленно вытяните руки с ганте­лями вверх, делая при этом выдох. Равномерно опуская гантели вниз, вдох­ните.Повторите упражнение несколько раз.

6. В том же положении, спину плотно прижмите к полу. Не прогибайте позвоночник! Вытяните гантели вверх на уровне гру­ди. По возможности равномерно разведите руки и отпустите их вниз на уровне плеч. Затем снова поднимите вверх.

7. Возьмите резинку или эспандер и вы­тяните руки прямо перед собой на уровне плеч. Начните разводить руки в сторону, натя­гивая резинку. Отведите руки за спину как можно даль­ше. Досчитайте до 16 и медленно верните ру­ки в исходное положение.
Повторите упражнение 10 раз.

8. Сядьте на стул, возьмите в руки плот­ную резинку или эспандер, поднимите вы­тянутые руки над головой и начните разво­дить их в стороны (так, чтобы резинка была над головой), пока они не окажутся на уров­не плеч. Затем медленно сведите руки перед собой и вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 10 раз.

9. Сложите резинку вдвое, возьмите оба ее конца в левую руку и накиньте петлю на большой палец правой. Отведите правую руку в сторону (кисть на уровне плеча) и оттяните концы резинки левой рукой так, как будто натягиваете те­тиву лука. Потяните резинку 10 раз влево как можно дальше, потом поменяйте руки и повторите упражнение в правую сторону 10 раз.

10. Встаньте, согните руки под прямым углом и поднимите локти до уровня плеч. Кисти рук опустите. 8 раз опустите и поднимите руки. Потом столько же раз отводите локти и плечи назад.

Эти два упражнения растягивают груд­ные мышцы, укрепляют и приподнимают грудь.

11. Встаньте прямо, лицом к спинке сту­ла, обопритесь на нее левой рукой. Поднимитесь на носочках так высоко, как только можете, и вытяните над головой правую руку. А теперь начните наклоны назад, ста­раясь как можно дальше запрокинуть ру­ку. Вернитесь в исходное положение и, поме­няв руку, повторите упражнение. Сделайте по 10 наклонов, меняя руки.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ spa салон на дому.

- Первое, что вы можете сделать без посторонней помощи - расслабиться!

С целлюлитом трудно бороться, когда мышцы напряжены и зажимают мелкие кровеносные сосуды. Идеальное расслабляющее средство - ванны с аромамаслами, с добавлением настоя из мяты, шалфея и эвкалипта (взять в равных пропорциях).

- После ванны сделайте лёгкий массаж проблемных участков тела с применением антицеллюлитного крема.
Антицеллюлитный крем можно приготовить самим в домашних условиях.
Например, такие.

«Активный крем». Возьмите мёд и оливковое масло в равных пропорциях, добавьте на кончике ножа молотый красный перец и тщательно перемешайте.

«Шадяший крем». При варикозном расширении вен или сосудистых звёздочках на ногах тщательно смешайте оливковое масло с водочным настоем каштана конского или каланхоэ перистого в пропорции 5 к 1.

Массаж начинайте от щиколоток, втирая крем круговыми движениями, поднимаясь постепенно к бёдрам, ягодицам и животу. Оставьте крем «поработать» на 20-30 мин, смойте теплой водой.

- Не реже одного раза в неделю проводите пилинг всего тела.

Сделать это можно с помощью скраба для тела собственного приготовления. Смешайте в равных пропорциях мелко натёртую морковь и манную крупу, затем круговыми массирующими движениями натрите смесью всё тело, особенно активно обработайте бёдра, ягодицы и живот, оставьте на коже на 10-15 минут и смойте тёплой водой.

О! Надо "Активный" попробовать. Интересно, мона наверное под пленку


Жень может ты создашь отдельную темку с подписью или к Ритиным добавишь, чтобы долго не искать?

УХ,скока полезного!!!!!! Еще бы матушка лень меня покинула.....

- Если Рита не против, можно будет к ней, чтоб не плодились темы клоны ))

Жень, стока интересного! Глина так ваще супер-пупер

- Самиркин, я рад, что понравилось...А то глаза устали от слов "мед. предствитель", "врач -сстоматолог", "врач-дерматокосметолог"...опыт работы, з/п...УЖАС...
Решила отвлечь себя на рецепты красоты...=)

А вот еще вам, любителям ;)

1. Салат красоты французский

Компоненты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 6 ст.л. холодной кипяченой воды, 3 ст. л. холодного кипяченого молока, 1 ст.л. меда, 1 большое яблоко, сок 1 лимона. Залить овсяные хлопья водой и оставить на 1 час. Затем добавить молоко . Натереть на крупной терке яблоко, добавить к смеси овсянки с молоком. Сверху все залить лимонным соком. Теперь можно приступать к трапезе. Этот салат нужно есть в течение не меньше чем месяца. Он очень благотворно влияет на кожу и волосы. В состав салата входят минеральные соли, витамины группы В и витамин С. Ешьте этот салат на ужин или завтрак.

2. Американский салат красоты.

Компоненты: 5 ст. л. овсяных хлопьев, 5 ст.л. холодной кипяченой воды, 2 ст.л. молока, 1-2 ст.л. меда, 4-5 лесных орехов. Овсяные хлопья залить водой и оставить на ночь. Утром добавить молоко, мед и орехи. Тщательно размешать. Есть салат нужно очень медленно, тщательно разжевывая его. Есть такой салат необходимо целый месяц вместо второго завтрака.

Жень!!!!
класс!!!
столько всего интересного!!!
я ксати многие маски с глины делаю!супер!!
мне нравится делать с черной глиной-сужает поры+подсушивает прыщики-я туда еще чайное дерево капаю!!!
сегодня утром делала просто с голубой глиной!!!супер личико!!!
пасибки тебе!!

кста!почему не покупаешь юбки, а??

Жень, сгущенка...эх...сто лет ее не ела))
к вопросу об упрах с согнутыми коленями-по хорошему под углом 90 градусов или чуть больше желательно делать..но это у кого как получается...и стопы "утюжком" должны быть(т е пальцы ног тянешь на себя)

- ага, глина такая, а чайное дерево обеззараживает еще!

- когда училась в лицее нам запрещали ходить в школу в любых штанах...Отсюда стойкая к ним ненависть )))
- о, пасиб, Лен!!!

Спокуха, абракадабрик, ты сначала попробуй так - без пленки.
Я как-то себе такое начудила, взяла кайенского перца в эту смесь, намазалО, пленочкой обмоталась, тепленько оделась и сижу слезами обливаюсь. Думаю раз печеть, значит работает - ободряюсь значит мыслями. Когда стало совершенно невмоготу - я решила его смыть. Что вам, дамочки сказать! Пропущу подробности смывки и просушки тельца. Вынуждена была через пару часов спасателем мазать, сесть не могла, лечь тоже, простите за подробности как лошадь в дамскую комнату ходила ))))) Ето при том, что у меня дубовая кожа, я ядерный белорусский крем переношу относительно спокойно, а моя подруга его не смогла использовать.

А глина вам мордель не сушит? у меня чего-то мелкая шелушня идет после глины, особенно нос, я ее увлажнялкой "залепливаю"

Да уж да уж...Приключеньице...

- с помидором - точно нет, остальные не пробовала.

а у меня от эфиров ожог был

А вам не кажется что сок одного лимона в 2 ст.ложки хлопьев...как бы это сказать...ну лишка это????
Мне маска из глины без ничего очень очень сильно кожу сушит....такая противная потом....А с помидоркой можно попробовать))))

Пусь, просто у тебя кожа нормальная, а глина для тех у кого жирная...Тебе надо маски для нормального типа кожи тогда, наверное )

А я в глину маслица добавляю оливкового или виноградной косточки и не сушит!!!

И то верно, Сонь!!!

Итак, пишу ка я отчетец....

Отчет за 24 апреля.

8.10 - Стакан воды.
Завтрак: (8.50) - 2 мандаринки.
Обед: (13.20) - 2 отварных картофелины с соевым соусом, 2 ст ложки фасоли в томатной пасте, салат из 1/2 помидора и 1/2 огурца с соевым соусом.
Перекус: (16.00) - Чай с 2 ч. ложками меда.
Ужин: (16.50) - Чай с отрубями - грамм 50 + яблочко тертое.

Итого: 750 ккал.

Попозже может попью еще чай с медом (+ 30-50 ккал)

Процедуры:
1. Махи для задней поверхности бедра - по 60.
2. Пресс - 150 раз (увеличила на 30 в сумме).
3. Упр. типа "Велосипед" - на счет до 200 х 3 подхода.
4. Упр. на попины "уши" - по 180 махов каждой ногой.
5. Мумие с кремом на растяжки - часов 6-7часов.
6. Хождение на ягодицах - 400 шагов (увеличила на 50).
7. Прогулка пешком - больше часа.
8. Самомассаж животика и бочков деревянным массажером на сухую - 15 мин.
9. Упр. на верхний и нижний пресс одновременно 10 Х 3 подхода.
10. Упр. на внутреннюю поверхность бедра по 20 Х 2 подхода.
11. Массаж под душем деревянным массажером - 10 мин.
12. Обруч - 20 мин.
13. Обертывание медом с корицей бедер - 1,5 часа.
14. Биовоск на ногти.
15. Масло на ресницы.

Жень!!! А тебе не кажется что мало калорий

- больше не лезет сегодня...картошки были большие очень, я даже в калькуляторе как 3 написала, хотя их 2 было...Да и отруби с чаем в пузе размокли видать

Жень!!!
у тебя опять загруз???
мало ведь!!!!!!!!!!!!!ну хоть 1000 то ешь!!!!!

я тоже картошку и фасоль в томатно ела

Женька,я прям боюсь за тебя....Так мало...Но если хорошо себя чувствуешь,то ладно,прощена)))).
отлично,зай!!!!!!!!!!!!!!

Не каждый же день )))

Пасиб за прощение я еще пол огурца съела 1,3 часа назад )))

Юль, я уже увидала в отчете, что ты очень похоже питалась ))

Маловато... калорий... а еды вроде ничего, нормально... а калорий маловато... Быстро побежала и съела ложку меда

Как-то затянулся у тебя период разгрузов и низкокаллорийного питания. То, что ты мало кушаешь, в принципе не плохо. Но то, что тебе больше и не хочется и даже приходится "впихивать", уже не очень хорошо...
За процедурки Окрасотуливание как всегда на ура!

Тихим шепотом - пол часа назад слопала кусок хлеба с медом... А ужинать не хотелось...тфу ПЛИНА...вот и думай - то ль обед сокращать чтоб ужинать хотелось, то ль в 10 вечера в люлю...(

а я ваще не могу взять и сказать се после 7 ни грамма в рот)яболчки и грушки сами лезут)и на ночь имунеле пить давно уже в привычку вошло)
а слопала - может,потому как сладкого хотелось? или все-таки 750ккал маловато за день было?
а так ты умничка и на процедурки тя хватает) думаю,если б организму не доставало ккал сильно, у тя б сил их выполнять не было)

Жень, стока процедур! Ты энерджайзер!!! Не хочу занудствовать, но калорий ...маловато
А все, увидела про хлеб.
Ну что ж, ты его "заработала".

Женечка, привет!!!!
Зашла к тебе в гости, а у тебя как всегда столько полезной информации Спасибочки тебе огромное многое взяла на вооружение.
Про отчетики уже молчу, все просто
А про хлеб с медом не переживай шибко, не всегда же должно быть все идеально Я когда есть хочу вечером, чтобы не наестся всегда в люлю иду

хи-хи.....
представляю как ты этот кусочек с хитрющей мордочкой уминала за обе щечки)))))

- да просто так четно говоря...смотрю мед стоит и хлеб свежий Лю принес...у меня это сперва в голове соединилось, потом в пузе! =))
А на спорт - хватает энергии...даже не Лю потом хватает )))
- мда уж...что-то у меня вредности каждый день проскакивают...МОТИВАЦИИИЯ ВЕРННИИИИИСЬ...
- я рада, если полезно!!! Спасиб, зай!!!

- аХа...и оглядывалась когда доела, казалось еще кусочек был на один укус...даже милого обвинила что стащил...оказалось - бессовестно сожрала =)))

скажи вкусно?! черный хлеб с медом...ммм.... так все, забыли... я на воде

А целый день на кофесыре разгрузом считается?

- а то!!!!!! Не лопни, деточка ;)

- Так...2 литра кофя и 100 гр сыра - потянет ;) Эт тебе на весь день =))))))

Женька... Ну никак у меня сии факты с твоими фотками не соотносятся...
А если учесть, что питаешься ты как птичка-пеночка... и упры-процедуры у тебя образцово-показательные...
Ну ни фига, млин, не понимаю...
Давно хотела спросить про твою загадочную книгу (29 день - вода,.. кажный 4-й день молочный...) Ет чего за книга такая?

А у меня... а у меня...

Ник, у меня рост - 178, поэтому может складок не видно, но я очень крупная
А книга называется - 90 дней раздельного питания...Авторы позиционируют так ее, что потом привыкнешь и сам начнешь лопать прально...
1 день - белки с овощами/фруХтами.
2 день - крахмал (картофель, бобовые, рис) - опять же можно с овощами и фруХтами.
3 день - углеводы (твердые сорта пшеницы и блюда из них) + крупы типа гречки...снова с овощами/фруктами
4 день - только фруХты, можно орешки не более 20 грамм в день...
29-й день - вода.

Завтрак - только фрукты...Долго описывать, там на основе физиологических процессов. Могу потом сфотать странички и выложить, кому интересно! )

Ну тогда ладно
Женька, хорошей пятницы

Это мы к тебе бежим!!!!

ну вообще строго говоря, с меня сползают только ЭТИ штаны 46 р.


мне нрррравится эта антицеллюлитная программа!!!!!


не смешно конеш, но смешнооооо....


1000 ккл как раз каждый. А 750 - неа.


кстати выход. Если особа планов нет то лучше поспать....

Ой, Женюсь... Таку красоту только крупным планом и показывать!..
Аха!.. Выкладывай!.. А ты где книжку покупала?.. Какой у тебя уже день из 90?.. Втянулась в процесс?

Женя, я заранее жклаю тебе хорошей Пасхи (уезжаю щас) и без последствий для кг)))

Лилу красотулечка приветик!!!
очень скучаю!!!!
хороших выходных!!!

- Ник, не наааадо )))))))) Неча пугать детей ))

- В питере брала еще, у меня 56 или 57...Надо лезть...Втянулась...Там на каждый день рецепты, но я уже сама прикидываю что когда...