Аленка, поздравляю с горячей водичкой!
Теперь будешь окрасотуливаться по полной!
Не помню говорила тебе или нет, но новая аватарка просто супер и очень тебе подходит - такой утонченной, неземной красотуле!
Хорошего настроения!

Лелик, я тебя забежала поздравить со сдачей казахского!! правда с опозданием...

Ага!!!! Элементарные вещи начинаешь ценить только тогда, когда лишаешься их на некоторое время!!!!
Стараюсь не есть вечером, но не всегда удается , тогда или кусочек яблока, огурца, сыра или чай с сухофруктами или медом. Но так хочется научиться держать рот вечером на замке

Спасибо, родная

Ленусь, спасибо!!!!

Отчет за сегодняшний день!!!!!
Спорта не было. Пришла к выводу, если с утра не позанимаюсь, потом закручусь и все .... Вывод: заниматься обязательно с утра!!!!
Процедурки: масска на лицо, массаж жесткой щеткой проблемных мест после ванны
Питание:
оладьи со сметаной
картофель отварной с тушенными грибами
кусочек сыра
овощной салат

Приветик Леличка!!!!
К правильному ты выводу пришла по поводу спорта!!!У меня тоже самое!!!
Поэтому не успела я сполсти с кровати как на пробежку побежала..Перед душиком упражнения на пресс потом контрасный душик и приведения себя в порядок...А вот потом все остальное!!!И это у меня уже железный закон!!!
С первым днем лета тебя солнышко!!!!
Больше ярких и солнечных дней!!!!
Пусть сбудуться все твои мечты!!!!

ОГО!!!! Мил, и во сколько ты встаешь?

У нас сегодня первый по настоящему летний день
С утра был бодифлекс (курс на живот и бока)
8.00. салат красоты, кофе
13.00. вареники с картошкой, кофе и финики
15.00. кофе и 2 кусочка шоколада, яблоко
17.30. рыба малосоленная, салат овощной, черешня
Из процедур планирую масску на волосы и массаж жесткой руковицей после ванны проблемных мест.

Лель: отчеты , процедуры и сама ты красивулишна!!!!

молодец!!! я горжусь тобой))) мне с тебя пример брать надо))

Лель, ну ты даешь мать, это чего 2 день??

Приветик!
Лель со здачей экзамена и удачи на немецком когда кстати он!

Все!!!! Сдала немецкий на пятерку!!!!!!!
Немного отдышусь и вечером по гостям побегу, ждите!!!!

Поздравляяяяяяяяю!Лёль,умничка наша!

Солнышко поздравляю, что нибудь еще будешь сдавать!

Лель! Поздравляю со сдачей экзаменов! Умничка какая!
Отчетики хорошие,спортик!
Ура за горячую воду!
Как сынуля?
Скучала,люблю!

Девочки, спасибо роднульки!!!!!
Все экзамены в этом семестре сдала, теперь тлько в конце октября педагогику сдать и все!!!!!
Времени свободного больше стало, буду стараться больше себе-любимой внимания уделять .
Процедурки....
На проблемные места сегодня массаж жесткой руковицей (вчера обертывание было). Лицо сегодня отдыхает, а вчера масска была.
Спорт...
И вчера и сегодня по утрам бодифлекс. Планирую два раза в неделю еще и курс каланетика включить
Питание...
Одна из главных проблем для меня - в последнее время разучилась вечером рот на замке держать . Ну что, проблема есть - будем решать! Буду стараться есть чаще, но порции меньше делать.
8.30. салат красоты, кофе
11.00. гречка с соей, чай и 3 финика
14.00. рыба запеченная с овощами (ММММ!!! Обожаю!)
16.00. кофе и 3 кубика шоколада
19.00. салат овощной, 1 бутерброд с яйцом и овощами, чай

Лель, умничка, экзамены сдала!!! И отчетик нормальный, вот так и держать. А когда это ты по вечерам раскушалась? у тебя вечер во сколько заканчиваеться, в 18.30?

Лёлька приветик, солнышко!!!
Ура!!! Поздравляю тебя со сдачей экзаменов!!!!! Умница -красавица!!!!!
Я тебя крепко обнимаю и цемкаю!!!

С Святой Троицей!

Леля с успешной сдачей экзаменов!!!!

Лель здорово что ты все сдала! И куча времени свободного появилась! А с вечерним жором я верю что разберешься!

Уря!!! Аленка, молодечек!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Всем добрый вечер!!!!
Наслаждаюсь летом, отдыхом (хоть пока и не в отпуске) и покоем.
Вести себя стараюсь хорошо... Судите сами ...
Спортик:
каждое утро - бодифлекс
Процедурки?
антицелюлитный крем под пленкой и специальными штанами - пропотели жуть!
Вечером будет масска на лицо и шею.
Питание:
8.00. салат красоты, кофе
12.30. тыква с соей, 2 овощных манта
15.00. суп из щавеля, кофе, 1 мармеладка
18.30. ряженка, сыр, йогурт
Вечером рот на замок, максимум ряженка или ЗЧ!
Чмоки-чмоки, ваша Лелька!!!!

Умничка!!!!Я же говорила,что сдаш экзамен и все будет хорошо!!!
Солнечной тебе недельки..
Вечерами не балуйся...Если уж сильно хочеться сделай чайку зеленого с лимоном..Это удаляет голод

Лель,напиши записку и на холодильник....Ты сегодня больше не ешь! Если поняла--кивни! Смех разбирает,но отрезвляет!

Лелб приветик!
Какая умничка с питанием! Хорошей недельки!

Лель, поздравляю

Девченки, блин, я так растроена!!!!

В последнее время стало казаться, что попа стала утяжеляться. Причем везде все ок, а в попу как-будто все стикает. Сегодня даже мама заметила!!!!! Блин, блин, блин!!!!!! Вроде питаюсь хорошо и бодифлексом занимаюсь и никогда такой проблемой не страдала (попа была не худой, но гармонично вписывалась в мою фигуру). Сегодня депресняк А завтра выложу план борьбы с новым врагом!!!!
Кому нужна толстая попа обращайтесь! Отдам бесплатно (еще и доплачу)

Лель, ты что, ты ж такая умничка, какая попа!!! Лель, ты это, не наговаривай на себя. Фоты покажи, может, кажется тебе... А то мы не видели еще.

Лель, мож она у тебя от бодифлекса подтянулась?

Лель, непереживай, давай кажи попу нам мы оценим!

Привет Леличка!!!
Желаю тебе легкости во всем!!!
Удачного и солнечного денечка!!
Скоро будешь вот такой красотуличкой!!И я тоже!!!

Лен, такое безобразие вряд ли решусь показать. Немножко попозже, когда немножко спадет

Ах если бы! И выглядит она не подтянутой, а толстой

Свет, такую попу показывать, только людей пугать

Мил, я и не сомневаюсь!

И на арене все те же лица!!!!!
Итак, сначала замеры...
Вес все так же 73! Такое чувство, что вес "живет" отдельно от меня, я поправляюсь, худею, а он стоит
Нога в икре - 39,5
Нога над коленкой - 47
Нога в самот широком месте - 66,5
Бедра - 111
Талия - 76
Живот (в районе пупка) - 91
Живот в самом толстом месте - 97
Полный жуть!!!!!!
Замеры буду делать раз в неделю!
Теперь план борьбы со всем этим безобразием!!!!
1. Каланетика - 5 раз в неделю
2. Никаких вечерних жоров!
Настроена я решительно: если я сумела изменить свои пищевые привычки, неужели я не смогу справиться еще с одной проблемой!!?
Итак, первый день моей борьбы
7.00.-8.00. каланетика
8.00. - салат красоты, кофе
Потом был салон - покрасила голову!
12.00. кофе, кусочек сыра, яблоко
13.00.-15.00.- антицелюлитное обертывание в специальных штанах на проблемные места
15.00. овощной салат
17.00. вегетарианский плов с машем - девчонки, это что-то невообразимое!!! Я и не думала, что добавление маша так преобразит вкус обычного плова!!!!
18.30.-21.00. - фитнес упражнения "попа к верху" Помогала маме в огороде! Упахалась - жуть!!!!!
Позже 1 нежирный йогурт и ЗЧ!

Аленка, приветик!
СУУУУУУУУПЕР! Отчет просто показательный!!!
Думаю, очень скоро твоя прекрасная попка придет в норму!!!

Лёль,сестра по несчастью,привет))ненавижу свой неподвижный вес!сдвинулся б хоть на 500грамм,уже рада бы была))ну ничего,справимся))ща стоит,а потом каааааак пойдет на убыль))

Привет, Леличек, дружочек мой...
Вот я наконец и заглянула... Давай чайку попьем..с таком
Поговорим о том о сем...


Лель, стабильность это уже хорошо.. Нет больших скачков, кожа не растягивается...
Я думаю, все придет в норму со временем... Ты такая умничка, что не опускаешь руки

Лель приветик! Конечно ты все сможешь! Все у тебя получиться! Гляди как ударно взялась! Хороших выходных солнышко!

Свет, спасибо большое!!!!

А ну его!!!! Я решила, что для меня важнее параметры!!!!

Оля, приет, родная! Ну нет, стабильность это не по мне! Буду объемы "дожимать". Када они денутся!!!

Чмоко-чмоки, ваша Лелька!!!!

Отчет за сегодняшний день!
7.00.-7.45. - каланетик
7.45. - салат красоты, кофе
13.00. - 2 кусочка копченной рыбы, вегетарианский плов, 2 стакана сока
15.00. яблоко
16.00.- еще немного вегетарианского плова
18.30. - тарелка окрошки (без колбасы) - мама специально колбасу отдельно нарезала, и они ее добавляли потом!
21.00. - 4 абрикоса
Из процедур масска из масел на волосы, массаж руковицей после ванны и маска на лицо!

Ммммм,окрошка!надо будет сделать!что-то забыла про нее,весной наелась))как хорошо,когда столько единомышленников,отчетики почитаешь и менюшку составить не проблема))

Кристюш, попробуй еще вегетарианский плов с машем! Вкуснятина обалденная!!!!!

с каким таким машем?...что енто такое?...

Лель, привет! Вот и я так же мучаюсь, вес стоит, а обьемы меньшают. Странно? Никогда б не подумала, что так может быть. Отчетик - супер!!! Особенно абрикоски.

Лен, вот так он выглядит! Вариться минут на 15 больше, чем рис, ложить его надо в 2 раза меньше, чем риса. . Придает плову совершенно новый вкус!!!!

Причем у меня это с самого начала. Получается, что за год (почти) я похудела всего на 7 кг. Видимо у нас просто тяжелая кость. Мне кажется, что объемы важнее. Тем себя и успакаиваю!

Девчонки, как у меня все болит: ноги, низ живота и даже попа!!!
Видимо три дня каланетики и физические нагрузки в огороде сделали свое благое дело . Я понимаю, что путь выбран правильно, теперь остается только по нему методично идти! Сегодня так каланетиком трудно было заниматься, аж ноги судорогой сводила, поэтому позанималась немногко меньше. В выходные дни планировалось отдых от каланетика, но зарядка "попой к верху" в огороде сохраняется!!!
8.00. салат красоты, кофе
10.00. кофе, 1 кусочек сыра
12.00. тыква с соей, 1/2 яблока, 1 бутерброд с сыром
18.00. (пришла с работы голодная как ....) салат овощной, 1,5 половника супа из щавеля, 1 бутерброд с сырос, 5 абрикосин, кофе
Кстати, забыло рассказать, я все же по совету Юли повесила на холодильник крупную табличку "ТЫ СЕГОДНЯ БОЛЬШЕ НЕ ЕШЬ! ЕСЛИ ПОНЯЛА - КИВНИ!!!!!" Действительно помогает, разбирает смех и холодильник закрываешь!!!
Из процедур сегодня наверно только растирание после ванны жесткой руковицей!
Всех целую, всех люблю!!!!!

привет!!!


столько делаешь всего!!! Супер!
фраза на холодильник - а это идея!

Пришло время отчета!!!!!

Питание:
до 18.00. - чай, кофе, 2 кусочка сыра и горсть изюма
в 18.00. 1,5 половника окрошки, 3 небольших кусочка тыквы
Спорт. нагрузки:
2 часа работы в огороде
Процедурки:
масска на волосы и на лицо, крем вокруг глаз, массаж массажной щеткой проблемных мест после ванны
Всем удачных выходных!!!!!

Лель, а почему до 18ч нет еды?... у тебя разгруз?...

а тыква у тебя какая?...

[/color]

[color="#483d8b"]