Приветик, Солныш!!!! зашла просто поцеловать тя, соскучилась!!!!!!!!!

а ты ему эту банку дай и пусть себе поделает тоже))) тогда поймет в чем тут дело...

Девочки, добрый день, дорогие!!!
Рада видить вас у себя в гостях!
Итак, сегодня ......
Сегодня на работу с отпуска вышла Встретились все после лета, наболтались, насмеялись. Впечатлений и положительных эмоций море!!!!
Процедурки: бодифлекс, ледотерапия, контрасный душ - сфилонила (дома прохладно - лень было). , массаж шариковым массажером, гель для коррекции.
З: салат (овсянные хлопья, банан, абрикосы, яблоко, йогурт), кофе.
О: супчик куриный (с кусочком курочки), 1/2 яйца, салат овощной (огурец, помидор, б.перец, оливковое масло), арбуз.
У: рис с соей, арбуз.
Сегодня по магазинчикам прогулялась ... туфли себе любимой купила. Настроение КЛАСС!
Девочки, дорогие - целую всех!!!

Вот и умничка, Алёнчик, что настроение у тя - класс. Рада за тебя очень, целую.

Поздравляю с покупочкой! Я вот уже полгода не могу себе туфли купить... Либо не нравится их вид, либо не нравится цена, либо размера нет! Кошмар!!! Так что ты целый поступок в моих глазах совершила, поздравляю!!!:)
У нас тоже похолодало в квартире и не хочется ни льдом, ни даже просто прохладной водой умываться... Держись!!!

Ликуличка, Мусичка спасибо, что в гости забежали.

Очетик за сегодня.
Процедурки: бодифлекс, контрасный душ, лед на мосичку, на нее же любимую вечером питательный комплекс "Мери Кей", массаж шариковым массажером, гель для коррекции.
З: 2 кусочка колбаски, 2 кусочка сыра, кофе.
О: рис с соей, овощной салат (помидор, б.перец, оливковое масло), кофе, 2 мармеладки.
У: омлет по крымски (2 яйца, молоко, лук порей, кусочек колбоски, сыр), салат как в обед, кофе.

Завтра разгрузочный день, кефир буду пить.

Приветик,солнышко!!!! Соскучилась...

Да,выход на работу приносит море положительных эмоций...
Питание хорошее..
С обновочкой тебя!!!!!!!


Отчетик..

Я завтра тоже на разгрузе...будем вместе...тоже на кефире..



ЛЮ....!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОООООООО, девчонки, Алён, Ириш, молодцы какие - разгружаетесь, супер!!!!!!!!

Тоже что ли к вам присоединиться и разгрузочный день устроить... Вот и кефирчик в холодильнике стоит...

Удачного разгрузика, зая!!!

Привет, Алена, почти тезка. По поводу того, как подтянуть кожу: спорт и сауна, и всё будет ок! Клетчатка - хорошая штука, она насыщает и питает организм. Мне не очень нравится, как ты питаешься в обед (суп 2 половника и ЖАРЕНЫЕ какбачки). Ты думаешь, если они жареные, в них немного каллорий. они в себя столько масло берут, а после жарки ничего в них не остается. много всего за один раз, желудок растянут, уменьшая порции и не ешь столько за раз. И отучайся от бутербродов и мармелада, не маленький ребенок!

Привет Аленчик
Полезные сладости.

Когда мы сидим на диете, то стараемся исключить из своего рациона все сладости, но нередко бросаем диету именно потому, что не выдерживаем такой скучной жизни. Если организм требует сладкого, нужно пойти ему навстречу, но пойти правильным путем – выбрав правильные, полезные сладости, поедание которых в разумных количествах не возбраняется. Какие? Читайте ниже.

Мед
Всем известная (правда, не всеми любимая) полезная сладость. Калорий в меде столько же, сколько и в сахаре - 35 ккал в чайной ложке. Но, в отличие от сахара, мед содержит огромное количество полезных для организма витаминов, аминокислот и минералов. Сто граммов меда содержит суточную норму марганца, магния и железа. Мед отлично помогает справляться с простудой.

Мармелад
Мамы с детства говорили, что мармелад полезный. В мармеладе содержится много пектина, который выводит из организма токсины, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и понижает уровень холестерина.

Зефир
Зефир такой же вкусный, как пирожные, но калорий в нем гораздо меньше - 300 ккал на 100 г. Зефир богат железом и фосфором, в нем много белка служащего для мышечной ткани строительным материалом.

Сухофрукты
Во время сушки из фруктов испаряется вода, улетучивается часть витаминов С и А, но кальций, натрий, магний и железо никуда не исчезают, наоборот, после испарения воды концентрация микроэлементов в сухофруктах сильно увеличивается.

Иришка, Ликуся, Мусичка, Леночка, Дашуля, девочки здравствуйте, рада видить вас у себя в гостях. Дашуль, твоя информация, как бальзам на мою израненную совесть, спасибо!
День сегодня прошел не совсем так, как планировала. С утра начались КД, всю "ломало", А после обеда еще и небольшая температурка была. Но ничего, я себя знаю, завтра все будет ОК!
Процедурки: бодифлек не делала, контрасный душ, ледотерапия - это с утра; вечером - паровая ванна для лица, маска из яичного желтка и оливкового масла.
Что ела?
До ужина - кефирчик пила. А на ужин немного тушенных кабачков коклевала и кофе выпила с долькой черного шоколада Знаю, что нельзя ... гармоны, чтоб им.

Целую, люблю, ваша Лелька

Приветик, Алёнчик!!!
Ну ничего, иногда можно и кофейку с шоколадкой, сама этим грешу.

Привет, Аленка Молодец, хорошо продержалась!!! Будет еще лучше Чмоксы, спасибо, что заходишь ко мне!

Девочки, УРА!!! УРА!!!! Все таки скачала я курсы бодифлекса и калланетика. Получилось!!!!

хороших тебе выходных, аленчик!!

Да,кофе с шоколадом это святое Как там у тебя дела?

Приветик!! Зашла познакомится! Я тут отсутствовала месяц на сайте, много новых красотулек появилось, это очень радует Я Катя!! Тоже худею и люблю сладенькое!!!

Заходи в гости, будем дружить

Девочки, солнышки, здравствуйте! Спасибо, что не забываете. Катюш, рада знакомству, сегодня обязательно в гости забегу.
Итак, что сегодня? Чувствовала себя нормально, хотя заметила, что в КД опетит усилился (раньше как-то не замечала этого).
Процедурки: с утра - бодифлекс, контрасный душ, ледотерапия; вечером - вакумный массаж на ноги (на живот не буду делать), гель для коррекции
З: салат фруктовый (овсяные хлопья, банан, яблоко, йогурт), кофе + кусочек шеколада.
О: грибной супчик (половничек), 2 кружочка тушенного кабачка, сок яблочный.
У: 1,5 кусочка жаренной рыбы, овощной салат (помидор, огурец, б.перец, раст.масло),кофе.
Но не все так радужно - соблазнилась мороженным.

Надо что-то делать с сладким! Умом понимаю, полностью отказаться от него не смогу: во-первых, даже если и продержусь несколько дней, потом обязательно сорвусь; во-вторых - заметила, без сладкого тупею, а работа умственная, надо быть в форме. Радует одно - к мучному я совершенно равнодушна, могу неделями этого в рот не брать.
Итак, обещаю сама себе и вам, девочки,
1) есть сладкое только до 15.00. и по чуть-чуть
2) из сладкого только: горький шоколад, мармелад и зефир, то, где хоть капля полезного есть
3) вечером только капля меда в традиционный зеленый чай
4) если по каким-то причинам (даже очень уважительным) нарушаю данные правила, полностью отказываюсь от сладкого на 2 дня!
Вот!!!! От собственной крутизны аж голова закружилась!

Молодчиночка.. но мороженое конечно надо будет отработать..после КД.А сладкое-понемножку,авось потом вообще откажешься

Привет Алёна с дневничком тебя. Давай дружить.

Девочки, добрый вечер! Чмок-чмок вас всех!!!
Процедурки: с утра - бодифлекс (20 мин.); вечером - калланетика (25 мин.), вакумный массаж, гель для коррекции, что-нибудь с мордашкой сделаю (скорей всего комплекс Мери Кей).
З: салат красоты (так его Ликуся называет; просто надоело описывать его - фрукты какие есть, овсянные хлопья и йогурт, сегодня были бананы и яблоки), кофе + 2 дольки шоколада (размер примерно 1см. на 2 см.)
О: сырники со сметаной (не жирная), сок яблочный
У: салат овощной (помидор, огурец, б.перец, оливковое масло), кофе
Собой сегодня довльна
1) со сладостями все в норме
2) возобновила занятия калланетиком С видиокурсом заниматься намного приятнее, программа длиться 1ч. 10 мин. - смогла сделать два комплекса (это 25 мин.), в ближайшие дни закреплю результат, а потом каждую неделю буду добовлять по комплексу. Заниматься буду 2-3 раза в неделю
Что сегодня не сделала? С утра не было контрасного душа и ледотерапии. Не поленилась - нет. На утро наметила кучу дел и элементарно закрутилась. Что, естественно, меня не оправдывает.
Попозже ко всем в гости забегу. Целую!

Привет, Ален... пришла к тебе с ответным визитом...
Тебе не голодно сегодня? я не спец, конечно, но мне кажется, что маловато








по-моему,это правильно

Несколько фотографий, как и обещала.
Летом в горах Киргизии

Привет))пришла знакомиться,я Кристина
Как захожу в дневнички,все такие родные становятся!
Так что,целую,обнимаю,все обязательно получится))))))))))

ух тышка!!! здорово...

Алена Приветики!!!!!
Рада с тобой познакомится, прочитала твой дневичок, ты молодец , что зовела дневник, вместе мы сила,будем друг другу помогать!!!!!!!!!!!


Когда у меня наступает жор на сладкое, я говорю себе "хорошо,ты съеш половину тортика, но только после того как выпьеш три чашки зеленого чая с медом , а потом посмотрим",как правила если и ем так хватает только на маленький кусочек, а чай с медом -спасают,попробуй.


Фотки ПРИКОЛЬНЫЕ а это тебе


Чмок,Чмок

Приветик!Фотки обалденные!Красота какая

Оля, Даша, Кристина, Анюта, девочки здравствуйте! Спасибо, что в гости забежали.
Спасибо за комплименты к фотографиям. Меня так и подмывало к коментариям написать в стиле "Леди Гамильтон и два ее мужа", что-то типа "Леди Алена и ее 80 кг."
Сейчас 5 из них уже нет (а может и больше, я так на это надеюсь!). Решила все замерчики в районе 5 сентября - потом обязательно выложу на всеобщее обозрение
Сегодняшний день .... Прошел не совсем обычно. Дело в том, что у нас сегодня День города и это внесло свои коррективы.
Спорт: утром - бодифлекс (комплекс для живота) - 15 мин.; вечером - калланетик - 25 мин.
Процедурки: утром - контрассный душ, лед; вечером сделаю шариковый массаж, гель для коррекции, ну и с мосичкой что-нибудь (еще не решила)
Питание.
З: салат красоты, кофе, 2 дольки черного шоколада.
О: картошечка отварная с селедочкой (но не злоупотребляла честное слово ). А потом ушли по городу гулять, ну и там .... схомячила 2/3 от мороженного (правда уложилась до 15.00.)
У: ничего не хотелось, так, чтобы Жорику угодить 1 яблочки и 1/2 бананчика.
Очень много пила весь день (селедочка сказывалась), но ничего такого - кофе, чай, вода.
Чмоки - чмоки всех!

Да нет, все нормально. Просто если не хочется не могу в себя пихать насильно.

Что-то у меня с цитатами ничего не получается. То ли я компьютерно тупа? Самое смешное - работаю на факультете ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ самого крупноготехнического вуза Казахстана Вероятно я позор факультета!

Ой,а как мороженого захотелооооось))))но из принципа не буду))интересно посмотреть,сколько без него продержусь))
А ты умница,держишь себя в руках!расслабиться иногда можно,но немного))что ты и делаешь

Аленочка, привет!
Я прямо читаю твой дневник и восхищаюсь... Мне ну очень сложно заставить себя заниматься спортом самостоятельно. Надо куда-то ходить, дома - без вариантов... А ты просто молодчина! И такой уход за собой, и так регулярно! Молодец! Так держать!!!

Ты знаешь, просто наверно я потихоньку учусь любить себя (жаль что это не случилось раньше)! А вообще хочу к лету 60 весить! Хотя "дорогой и единственный" уже возмущается: говорит, почему это только я должен быть стабильно на 5 месяце беременности (прикол такой из-за его пузячки)
А у тебя все не так и плохо. Проверку пикником выдержала на ура!!!

Приветик,солнышко!!!!!!!!
Скучала по тебе..
Отчетики у тебя хорошие,процедурки тож.....а вот за мороденное и сладкое ,ругать бы надо..но не могу...чуть чуть


Вернулась с выходных...а тут фото

Люби себя,люби!!!И тогда все будут любить тебя

Привет, Алена! я смотрю у тебя все хорошо (мороженное я не заметила )
фото-чудесные! и ты на них тоже!! вообще люблю фотки на фоне природы, очень красиво получается всегда))


по-моему все у тебя получается

Приветик Алена!!!

Какие фоточки красивые и ты на них такая жизнерадостная!!! Обожаю природу!

Отчетики у тебя очень хорошие, а со сладким у меня таже история. Очень понравился один совет у тебя в дневничке, что сначала выпью три чашки чая с медом а потом торт, если захочу Интересно, думаю поможет!!!

В последнее время я из сладкого ем мед, горький шоколад, зефир, сухофрукты, особенно финики и еще у меня проскальзывают овсяные печенья, люблю их до безумия.

Желаю удачного дня!!

Алена Приветики!!!!!!!!

Планы грандиозные, выполнимые,а полюбить себя такой у меня например никак не получается, хоть и стараюсь

Шкодка, Мусичка, Иришка, Дашуль, Леночка, Катюша и Анюта - девочки целую вас. Спасибо, что не даете мне расслабиться. Ваше мнение очень важно для меня.
С 1 сентября вас! И терпенья, терпенья, терпенья всем нам!
Сегодня грешна - спортом не позанималась - сына в школу собирала. Вроде 7 класс уже, а такое чувство, что "в первый раз в первый класс"!
С процедурками тоже небольшой облом, горячую воду отключили (в сентябре всегда так) . Получается с утра только лед на мосичку. Вечерком ее любимую скрабиком и масочку соорудим. На волосы тоже облипиховую масску планирую (пахнет обалденно - так и подмывает на язык попробовать).
Что ела ....
З: салат красоты (фрукты - яблоко и банан + как всегда), кофе.
Перекус: кофе, 2 дольки черного шоколада (скорей бы уже плитка кончилась).
О: коурдак (если кто не знает, национальное блюдо: говяжьи легкое, печень и т.д. тушенные с большим количеством лука), на гарнир овощная нарезка (помидор, огурец, б.перец), сок персиковый.
У: фруктовый салат (банан, апельсин, яблоко, йогурт), кофе.
Завтра с утра такую рань на работу вставать, отвыкла за отпуск. Всех целую!

Ой,так твое питание нравится,умничка просто))))
Сынуля у тебя взрослый совсем))вспоминаю себя в 7классе(хоть не так давно это и было),деловая былааа))))))

Аленчик,привет! Ради такого,спортом не позаниматься не грех Целую в ответ

Алена, пришла я к тебе знакомиться!!!

У тебя замечательные отчетики!!!

Про сладкое - я тоже любитель была. Сейчас начала новую жизнь, так сказать. Я просто человек такой, что мне лучше отказаться совсем и не есть, чем есть, но по немногу. Потому что понемногу постепенно станет многу. Поэтому я может и пострадала маленько еще в самом начале, а сейчас кайфую, не тянет меня совсем на сладкое. Ем только мед с чаем по маленьку, и в кашку его добавляю.

Приветики, Ален

здорово, буду ждать, интересно посмотреть результаты.... это со времени как ты пришла на Красотулю?


поздравляю


Ты КРАСОТУЛЯ факультета, я уверена
так у тебя ж сегодня праздник


сынуле тоже поздравления

Кристин, приятно познакомиться! Завтра обязательно в гости забегу.
Оль, спасибо за поздравления. Чмок-чмок"

Аленчик, молодец! Отчетик хороший! Так держать!
Сынишку поздравляю! Сама б хотела вернуться в школу, класс бы в первый))) Никаких тебе проблем, каникулы огромные, эх... Размечталась...

Алена, а ты эту маску сама делала? или магазинная?

Нет, Лен, маска магазинная.

Мусичка, спасибо за поздравления

Приветик Алена, значит не только в Твери в сентябре люди стардают из-зо отсуствия горячей воды, скорее бы дали водичку не делала процедурки все лишь день , а уж так хочется (медиком себя помазать)Сынишке твоему, успешного начало ученого года, пусть приносит только пятерки, а четверки совсем изредко.Когда же моя малышка в школу пойдет????????

Отчетики отличные ты просто