Аленушка, ты по любому умница))идешь по дороге ЗОЖа и не сворачиваешь))так что скоро и кг, и см побегут от тебя в припрыжку

Сегодня анализировала свой привесик! Пришла к выводу, что дело тут не только в праздниках, но и в том, что последние 1,5 месяца вела более сидячий образ жизни: во время сессии на работе почти не бываем (только на экзамены), намного больше сидела за компом. Кстати, летом я тоже всегда немного прибавляю. С одной стороны классно: 3.5 месяца работы - 1,5 месяца сессия (на работе 2-3 раза в неделю по 2-3 часа), опять 3,5 работы - 1,5 месяца сессия - 2 месяца отпуск
Сегодняшний отчетик ...
Питание...
8.00. салат красаты, кофе
10.00. кофе, 2 кусочка сыра
12.00 1/2 тарелки борща
14.30. чай, кусочек хлеба с медом, груша
16.00. тыква в кляре
19.00. яблоко, ЗЧ чай, кусочек хлеба с медом
Так посмотришь, много получается, но порции маленькие были, поэтому целый день чувство легкого голода
Курс каланетика на бедра и ягодицы
Ну и процедурки по плану (пока еще в перспективе)
Дома настоящий лазарет: Кирилл температурит, сегодня в школу не пошел; у самой из носа течет, да и плечо до конца не прошло

Солнышко,не расстраивайся!!!!

Знаешь, я "Мери Кей" пользуюсь. Дело в том, что я аллергик и поэтому если косметика мне подходит, то я пользуюсь ей долго.А для сухой кожи мне кажется лучше всего линия "Нивея" подходит.

конечно не расстраився и главное не опускай руки.. отчетик - класс

И я аллергик, и на мед тоже аллергия. Я в любые кремы добавляю витамин А, чтобы хоть чуть-чуть жирнее было.
Не переживай из-за веса - у тебя такие маленькие порции в отчете, что вес все равно пойдет вниз, рано или поздно, у него других вариантов нету

Привет!!! Выздоравливайте там, ладно? Не болейте!!!

Лапуленьки, целую вас всех!!!!
Сегодня настраивалась на начало семестра - не хочется ЖУТЬ!
Что кушала?
9.00. салат красаты, кофе
12.30. кукурузная каша (молока 50%)
17.00. штруделя (ММММ!) Грешна - съела полторы порции так нравиться это блюдо: быстро, полезно, недорого!!!!
Были и перекусы: 1 вафля, 1 кусочек хлеба с медом
Процедурки: сейчас буду делать массаж с антицелюлитным кремом; личико сегодня отдыхает, ну и ноготки в порядок приведу
Все, побежала по дневничкам, ждите

ЛЕЛЬ, ЭТО ТЕБЕ!

А ЭТО ТЕБЕ - ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ. ПЛЕЧО ПРОШЛО?

Ты умничка, замечательно питаешься!

Всем добрый вечер!!!!!
Сегодня встречалась с научным руководителем - озадачил он меня! Нужно издать до защиты научную монографию Опять нужно засучивать рукова
Питалась сегодня хорошо (на мой взгляд!)
7.00. салат красоты, кофе
12.30. (перекус на работе) кофе и бутерброд (тонюсенький хлеб, огурец, колбаса)
15.30. тыква в кляре, по ст. ложке салата из болг. перца и капусты, чай с сухофруктами
17.00. 2 мандарина, 1 груша
Позже ЗЧ с сухофруктами
Спортика сегодня не было, скорей всего по понедельникам, средам, четвергам и пятницам каланетика не будет, слишком много пар. Буду делать полный часовой комплекс в оставшиеся дни: три раза в неделю, по 1 часу, тоже по-моему не плохо
Процедурки: комплекс на лицо, крем вокруг глаз, сейчас массаж с антицеллюлитным кремом делать буду!

Аленка, приветики! Отчетик очень хороший! По-моему даже колбаса его не портит!

Ага! Покой нам только снится!
Аленчик, процедурки супер!!! Думаю 3 раза в неделю по 1 часу тоже хорошо, ведь организм должен восстанавливаться!!!
Ален, а ты кроме каланетика ничего больше не пробовала из спортика?

Ноет потихоньку. Скорей всего остеохондрос начинается. Включила себе в курс каланетика специальные упражнения, если не пройдет пойду на массаж!

А по-моему, колбаса для красотули - грех!!! Лель, я, наверное, с ума схожу - хожу везде и улыбаюсь... как дура, ей Богу!!! Желаю и тебе такого же настроения!!!

Я несколько последних лет бодифлексом увлекалась по утрам. Не скажу, что я так прям и теряла сантиметры, но для утренней гимнастики неплохо. Это я в последнее время на каланетик переключилась, мне правиться, каждую мышцу чувствуешь!

Да знаю я, Наталюш! Но надо было что-то быстро соорудить на тормозок, а холодильник как специально пустой , но сегодня уже его овощами и фруктами затарила!!!

Ален, пытаюсь найти в дневнике твои фотографии. Нашла только в самом начале 3 штучки и все.
Или я пропустила какую-то страничку, где они были?

Лелик снова вся в делах! успехов!

Приветик, Аленка!
Нет отчет супер правда, вот на кого надо равняться! а я вот никак в ритм не войду, налажу питание процедуры, а потм что то раз и выкидывает из этого графика, тяжко возвращаться! Но ты с колонетикой просто умница, даже три раза в неделю уже неплохо!

Всем чмоки-чмоки!!!!!
Сегодня после вчерашнего посещения научного руководителя пыталась мысли в кучу собрать, получается с трудом Да и ночью почти не спала!
Сегодня выходной, так что все по полному плану
Спотр - каланетик!
Процедурки - сделаю обязательно, только чуть попозже.
Питание.
7.00. салат красоты, кофе
9.00 кофе, кусочек хлеба с медом
11.00. груша
12.00. супчик вермешелевый вегитарианский с зел.луком
13.00. кофе, 1 конфетка
17.00. рис с соей и салат из болг.перца, 1 мандаринка
Попозже попью чай с сухофруктами

Аленочка ты давай золотце поровляйся! а может тебе лучше пилатесом занятся! Я сегодня занималось пробно один раз мне понравилось( можно заниматся всем даже после травм)

так колбаса в отчетах промелькнула, лучше ее не покупать купи окорок обезжириный все на мясо больше походит и алорий меньше!

люблю тебя моя радость не грусти попрваляйся!

Да нет, Свет, не пропустила! Не люблю фотографироваться, все собираюсь, собираюсь, а руки не доходят

Приветик!
Отчетик хороший, даже конфетка не испортила!
Удачного дня!

Аленка, приветик! Отчетик ! А фотографироваться надо полюбить, для Красотулек очень полезно фотографироваться!

Как я сегодня устала, домой чуть приползла. Все же 7 пар подряд - это слишком круто
Как питалась ...
6.00. салат красоты, кофе
12.00. кофе, сухофрукты
17.00. рис с соей, 1 ложка салата из болг. перца, груша
18.00. кофе, сыр
Из процедурок только масска на волосы. И все!!!!! Прыг на диван - устала, девочки-роднульки, по гостям завтра, ОК?

А мне очень понравились твои снимки, особенно там, где ты с распростертыми руками.
ОЧЕНЬ!!!

Привет Алена!Это Лариса.Все никак не могла написать тебе благодарность за твой отклик и поддержку-никак пока не разберуcь на этом сайте-пишет что я не могу отправлять личные сообщения...
Ты просто молодец и сдвиги уже есть.А мне вот очень тяжело,дело в том,что я-сластена:очень люблю сладкое и муж балует,да еще начал ругаться,что я упаду если не буду нормально питаться...
Но я уже тоже сделала первые шаги,срывы конечно есть уже,но все равно стараюсь держать себя в руках.

Лель, отдыхай..диван на спине потаскать тоже нужно...а сил на гавров уходит будь здоровчик

Супер! Аленочка, все лучше и лучше!!!

Аленчик, приятного тебе вечера и спокойной ночки!!!

Я позавчера то же никакая, а видно отоспалась так вчера полна сил и энергии! Отдохнуть то успела?
Удачного денька Солнышко! Целую!

Всем добрый вечер, вот и я!
И как всегда с отчетиком ....
Питание
8.00. салат красоты, кофе
12.00. кофе, сухофрукты
16.00. вареники с катрошкой (штук 10-12), стакан молока
Где-то через час кофе, сыр и кусочек хлеба с медом
Питаться часто ну никак не получается, то пары подряд идут, то совещание какое-нибудь.
Процедурки: Уже сделала масску на лицо и крем вокруг глаз, еще пленирую массаж с антицелюлитным кремом и ноготкам время уделить
Что-то я никак в рабочий режим втянуться не могу, расслабилась за 1,5 месяца

Ален, я в режим уже месяц пытаюсь втянуться тоже расслабилась

Да уж расслабляемся мы быстро а вот в нужный режимс войти, больше времени уходить! Держись, я с тобой целую!

Аленкин, приветик, солнышко!!!

Котик, все замечательно!

Ничего, не переживай! Согласна со Светиком, войти в режим гораздо труднее,чем выйти из него!!!

Ничего Ален самое главное не сдаватся! А я вот после праздников тоже никак в норму не приду 62,6 и все тут! Правда спортик  спасает!

Девочки, роднулички, здравствуйте! Спасибо вам за вашу поддержку!
И все равно мое мировоззрение за те пол года, что я с вами, сильно изменилось!
Пищевые привычки: координальным образом, сначала думаю, потом ем (основная проблема не лазить в холодильник по вечерам)
Из процедурок привычным стало протереть лицо льдом утром. Я даже этого в отчеты не пишу - это все равно, что почистить зубы
Очет о питании ...
6.00. творог с фруктами, кофе
12.00. рис, огурец свежий, салат из свеклы, кофе
16.30. штрудиля, груша
18.00. 2 мандаринки, банан, кофе и кусочек хлеба с медом
Из процедурок маска на лицо.
Завтра выходной, буду Золушкой работать и КАЛАНЕТИКОМ займусь
Люблю всех, целую, ваша Лелька

Отчетик очень дааже, удачно побыть золушкой и хороших выходных!

Девочки, пришла каяться : Вчера, как с цепи сорвалась!!!!
В 22.00. напал ЖОР, ну ладно, думаю, брошу ему кусочек сыра, но после сыра сама не заметила как слопала целую порцию творога с фруктами
Потом чувствовала себя мерзко и морально и физически (желудок прям обалдел от такой наглости: он уже спать улегся, а его едой закидали).

Лапулички, здравствуйте!!!!!
Сегодня наконец-то каланетиком позанималась, чувствую легкую и приятную ломоту в мышцах
Что сегодня кушала ...
9.00. кофе, бутерброд с огурцом и рулядой
12.00. 1/2 тарелки рассольники со сметаной, 2 мандарина
14.30. 1/2 порции творога с фруктами (доела наконец-то )
17.00. 2 ложки каурдака, 3 ложки салата (картофель, лук, яйца, морковь, свекла, яблоко, огурец - все слоями)
18.00. еще 2 ложки салата и 1 мандарин
За вчерашний вечер ужастно стыдно, сегодня только чай, ну может капельку меда!!!!
Что планирую из процедурок? Сделаю паровую ванночку для лица и антицел. массаж.
Настроение отличное
Очень плодотворно провела день: переделала кучу домашних дел, договарилась о публикации статьи в крутом ВАКовском журнале!!!!!
Вчера лазила по интернету, наткнулось на такое изречение, мне понравилось, хочу с вами поделиться!
Я не сплю - я отдыхаю. Я не ем - я восстанавливаю силы. Я не пью - я дегустирую. Я не флиртую - я оттачиваю мастерство общения. Я не кричу - я убедительно излагаю. Я не ошибаюсь - я принимаю рискованные решения. Я не опаздываю - меня задерживают важные дела. Я не упряма - я последовательна. Я не забываю - я не засоряю свою память излишней информацией. Я не лгу - я веду себя дипломатично. Я не боюсь - я поступаю предусмотрительно. Я не кривляюсь - я улыбаюсь без энтузиазма. Я не беру взяток - я принимаю знаки благодарности. Я не изменяю - я меняю обстановку.

приветик ну ладноко тебе себя ругать бывает, я вот сегодня пирогов наелась вот это да а торог с фруктами фигня

Ты замечательная!!!! Это искренне!

Привет! Здорово что день был классным! Поздравляю со скорой публикацией.А о чем статья?

Да уже всего боюсь!!! У меня вес месяца три как не меняется, такое чувство, что 74,5кг. - это уже пожизненно



Олюш, рада тебя видить! Да у меня тут защита дессертации не за горами (по педагогике), так что пыхтим потихоньку

Аленочка, солнышко, привет. отетики у тебя хорошие и вес твой скоро двинется, вот увидишь. и дисертация пройдет на ура. надо только верить в это. ты умничка.



целую, тебя котеночек!

Аленкин, ты умичка и млодечик! Контраст с прошлым годом разительный! Только не надо себя ругать. Хвали себя, солнце, хвали! Столько достижений, а ты все ругаешься :-)

Как все это близко и про меня!

Леличка, привет!!! Как твои студенты?

Лёль,эт я))))))
Принимай гостей))
Забежала поцеловать!возвращаясь в стройные ряды:)