Леличка, привет, родная!!!! Смотрю, ты тут взялась за себя с тройной силой!!!! Буду брать с тебя пример! Как тебе калланетик?

Аленка, привет!!!
Огородная гимнастика, конечно, здорово! Но завтра желаю тебе побольше расслабиться, чтобы новую неделю встретить с новыми силами!!!

Лель, а если эта табличка не спасет на холодильнике..можно 2 поместить внутри

Лель! Привет,солнышко! Пришла почмокать тя!

Меня огород в этом году обошел...

Всех целую!!!!!
Прибежала с отчетиком
С утра - каланетика (сегодня уже полегче было, надо понемногу нагрузку увеличивать)
8.30. салат красоты, кофе, через часок еще одна чашка кофе
Обеда не было, по делам бегала, набегала наверно километра три
17.00. тарелка супа с щавелем и 1 самса с картошкой, кофе+1 конфетка
18.00. штук 10 черешен, 2 абрикоса и 1 яблоко
Все, сегодня только ЗЧ!!!!
Также было обертывание под пленку и спец. штанишки антицеллюлитным кремом на проблемные места.
Сегодня на сайте нашла информацию о жиросжигающих ваннах. Решила с завтрешнего дня начать!!!!

Водный комплекс:
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:

1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.

График принятия водных процедур для людейс сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженым АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново

жиросжигающие ванны


“Горчичная“


Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.


“Содовая“


Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)


“Ванна из липового цвета“


Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.


“Скипидарная ванна“


Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.


косметические ванны


“Клеопатра“


Ванна делается в два приема:


1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.


2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.


“КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ


Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!


“Ванна из отрубей“


Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.
Совет: сливайте воду с марлей или еще чем-нибудь, чтобы не засорить канализацию


“Витаминная ванна“


Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.


“Хвойная ванна“


Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.


“Чайная ванна“


Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.


обертывания


Обертывание “Испанский плащ“


Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.


Как проводить процедуру
Испанский плащ №1
Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.


Испанский плащ №2
2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и “замочить“ на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.


Испанский плащ №3
Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.



Обёртывание французских куртизанок


Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.


ВНИМАНИЕ!!!


Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:
- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.


общие правила водного комплекса!!!


1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)
2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.
3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)
4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)
5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.
6. В критические дни любые процедуры исключаются.

Оль, пыталась, но у меня почему-то разгрузы до конца не получаются, вечером обязательно что-нибудь схомячу!
А тыкву я люблю просто варенную с соевым соусом!

Наташ, супер!!!! Советую - попробуй Я помню- у тебя проблемы с сердцем, но в каланетике, как и в бодифлексе только аэробная нагрузка

Спасибо, роднуль

Лен, если только еще на рот такую табличку повесить!

Юлю, знаешь, а мне нравится. Это уже наверно старость наступает

Лель.... От ванн в восторге твоих!. Удачи!!! Потом расскажешь, как оно?

Какая еще старость,Лёль))))))тебе до старости еще огого))да,я тоже буду ждать результатов ванн

Ага девочки, расскажу! Только наверно немного отложу: у меня КД где-то через неделю, жалко будет прерывать процедуры. Вот отгуляю и тогда ......

Сегодня пол дня на работе проторчала, комиссию какую-то ждали. Зав.кафедрой из себя аж весь вышел , потом я пошла якобы на обед и благополучно "слиняла", надоего его истерики слушать
7.00.-7.30. - каланетик
7.30. кофе, салат красоты
14.00. запеканка (от овощных мантов осталась начинка, туда нарезала зеленого луки и вбила 2 яйца), кофе и 1 конфетка
17.00. 1 яблоко, 3 абрикоса
18.00. тарелочка овощного плова с машем, чай
Процедурки (еще только будут): массаж после ванны и масска на лицо и вокруг глаз
Завтра с подружками собираюсь на девичник, если не появлюсь вечером, значит упилась .
Кстати, собираемся с "благой" целью - проводить "мозговой штурм" по моей дессертации. Для этого уже куплена бутылочка "Шопота монаха"

Хорошо отдохнуть!!!! Я вот тоже сегодня, для поднятия сил душевных и физических бокальчик винца дернула....

Иногда даже надо!!!! Я когда день уж очень паршивый выдался, люблю вечером фужерчик теплого вина выпить с щепоткой корицы

Лелька! Привет! Да я не то,чтобы мне не нравится огород! Мне очень нравится копаться,сажать и т.д.,но просто в этом году мои родственнички все посадили только для себя,а у мамы даже не спросили надо ли что,она ведь в больнице была....Так что на чужую грядку я не собираюсь горбиться! Тем более с таким отношением к маме!

Лелька, приветик!
Отличного денечка, и удачно вам вечером "поштурмовать"!!!

Лель, хорошего дня))

Вино - это сила!!!

Тогда действительно Юль забей на него в этом году!





Ага!!!!!


Ну вообщем "узюзюкались" мы вчера!
Отчитаюсь по порядку!
С утра - каланетик 30 мин.
З: салат красоты, кофе
О: бутылка вина (на двоих), 2 конфеты, сыр, фрукты
У: плов овощной с машем
И предсавляете, я еще вечером умудрилась в огороде час повозиться Правда, что я там наполола сказать сложно. Из процедур - масска на лицо!

Леля!!!!
отчетики и процедуры на 200% ,,особенно понравились ванны!!!

Лёлечка! Процедуры у тебя просо супер! У меня терпения не хватит наверное !
Потом делись результатами - вдруг впечатлюсь
А расслабиться за бутылочкой винца иногда очень даже необходимо,вот только в огород лучше не соваться


Спокойной ночки!

Лель приветик забежала поцеловать!

Приветик!

Хвала каланетику!!!!!!
Прошло 10 днес с последних замерчиков - выкладываю новые!
Вес - все тот же 73 (чтоб ему! )
Нога в икре - была 39,5/стала 39
Нога над коленкой - 47/45,5
Нога в самом толстом месте - 66,5/65
Бедра - 111/110
Талия - без изменений 76
Живот (в районе пупка) - 91/87,5
Живот (самое толстое место) - без изменений 97

Нет, девочки, каланетика это сила!
Причем занималась не каждый день, а 5 раз в неделю! Комплекс до конца еще не освоила - осталось 4 упражнения, на этой неделе обязательно добью!
Что заметила - когда упражнения выучишь, без диска заниматься быстрее, потому что там она сначала показывает упражнения, все разъесняет. А сама ты это время экономишь. У меня уходит где-то 30 минут, с последними 4 упражнениями где-то минут 45 будет.
И это при том, что последние три дня питалась не очень: то винцо с конфетами, то вчера меня в 21.00. на сельдь маринованную пробило. Сегодня разгруз: чай, кофе и чтоб совсем не помереть пару сухариков и может яблоко!

Лель, с минусами

УРРРРААААААААА!!!!!!!

Лёлечка,с минусиками тебя!!!! молодца!

Девочки, спасибо за поздравления!!!!

Результатами конечно довольна! Буду продолжать в том же духе!
Сегодня ....
питание - за весь день чай, кофе, 3 сухаря, 3 сливы и часов в 18 тарелка грибного супа (пах подлец на всю квартиру )
спорт - каланетик
процедурки - масска на лицо и вокруг глаз, масска из масел на волосы

Аленка, привет!
Отличные результаты!!!
Кушала здорово!
Хороших отдыхательных выходных!!!

Доброе утро!!!!!!

Лель приветик! Вот это результат! Минсиками солнышко!

Лель, ну ты молодец 5 раз в неделю занимаешься!

Я вернулась!!!!!
Простите, что пропала на несколько дней! Что-то со мной творилось непонятное! КД начались и видимо на этой почве темпиратура 38 и больше. Так что проболела два дня. Но сегодня уже лучше, даже каланетиком с утра позанималась. с завтрашнего дня возобновлю лтчетики!!!!!

Кто тут болеть удумал?Лёль,надеюсь сегодня лучше себя чувствуешь?

Леличка!!! Выздоравливай!!! Не болей, ведь ты ж у нас такая умничка!!!!

Лелик привет с началом выздоровления тебя! Как то круто больно у тебя КД начались!

Леночка, выздоравливай!

Девочки, спасибо, что забегали!!!!!!
Что-то у меня в этом месяце КД выдались, не дай бог никому!
Мало того, что темпиратурила и аппатия какая-то, так еще и на соленое так пробило, как никогда в жизни!
Ела плохо . То на соленую рыбу на ночь пробивало, то еще что-нибудь. Провда каланетиком занималась , даже нравиться началось! Питание пора брать в руки! Обещаю с завтрашнего дня
Правда одно но .... в воскресенье у Кирилла день рождение. Моему самому любимому мужчине исполнится 14!!! Кусочек тортика конечно за компанию съем, а в остальном постараюсь себя в руках держать!!!!

Леличка, поздравляю твоего мужчину с Днем Варенья!!!! Поздравляю его с тем, что у него такая красивая и целеустремленная мамочка!!!! И такая молодец!!!

Лель приветик, любимому мужчине самые искренние поздравления!

Леночка, приветик!



Удачного денечка!!!

УФФФФ! Гости разошлись, порядок навела и рухнула в кресло!
Небольшой фотоотчетик о празднике.
Кирилл (сидит внизу) и его друзья.



Ну и собственно сам виновник торжества!!!!

Лель, поздравляю тебя с днем рождения сына!!!

Леночка, приветик!

С прошедшим тебя праздником в вашей семье!!!



Удачной недельки и легкого понедельничка!!!

Итак, начала сегодня комплекс ванн (описывала раньше). Сегодня горчичная была, теперь лежу под двумя одеялами - потею ! Не скажу, что пот так и валит, но все равно лежу, еще 10 минут осталось. Сегодня была горчичная ванна. Впечатления: воняет ужастно
С утра был каланетик! Из физических нагрузок еще 4 часа интенсивной генеральной уборки.
Что ела?
салат красоты (из фруктов добовляла клубнику, абрикосы и яблоко), кофе
кофе и кусочек небольшой торта
2 жаренных яичка, 1 огурец, где-то 1 ложка салата из кабачков, кофе, 2 кусочка шоколада
салат "мимоза", сливы
Менюшка конечно ужастная. В желудке такая бяка!!!!

Привет Леночка!!!!
поздравляю с прошедшим Днем Варенья Кирилла! Мамин защитник ))) Пусть растет большим сильным честным и справедливым! Главное - здоровым!!!!

Давай заканчивац праздничные менюшки употреблять и возвращайся в стройнеющие ряды Красотуль

Леличка, питание... праздничное. Результат - кошмар в желудке.. Я б на твоем месте завтра разгрузилась бы. И желудочку полегче, и настрой на похудение появляется.
Удачи, зай!!!

Леночка! Вот тебе клубничка подмосковная! С витаминчиками!!!



Исправляйся! Будешь умничкой!

Спасибо большое!

Да, Наташ, завтра так и решила сделать!!!

Обещаю, зай, исправлюсь. Чест-чест!!!!!

Ну и немножко меня!!!!

Удачного разгрузика тебе, Лель!!!

Лель... как ты похорошела!!!! Обалдеть!!!! Хоть всей твоей фигуры и не видно, но личико так похудело, и ты, ты - помолодела!!! Выглядишь ну очень, очень хорошо!!! Умничка!!!!