Анечка, привет! Ты молодечик, так хорошо питаешься. Весь дневничок еще не прочитала, но обязательно сделаю это в ближайшее время
Буду еще забегать к тебе, проведывать, как ты тут

Аленочка, приветик, вижу что забегала ко мне, я вот только щас добралась до компа! Праздники прошли отлично, практически не шалила! Голод тоже прошел легко, я поздравляю тебя с успехом и с тем что ты таки решилась! Молодец!!!!Булки это бе, согласна! Целую, забегу к тебе!


Тишенька


Спасибо, Кристинчик, стараюсь!


Сашульна, настроение на высоте! Тебя тоже с прошедшими, я мылюсь в гости вот...


Феичка бдишь меня? Супер, я почти молодец! Щас отчитаюсь.


Здорово, забегай конечно, и я к тебе, ок?

День рожденья был не совсем на воздухе, холодновато было, жарили шашлыки. гуляли, мне понравилось!

Отчитываюсь за праздники:

Воскресенье 19.04.09
Утро-чай и маленький ломтик паски (попробовала-няма!)-больше не ем!
Обед-омлет
Ужин-гренка (знаю что напрасно.. .), 3 печеных картошки, грибы консервированные
Позже 200 г вина

Гренка с паской не попадают в полезности, но я отработаю- все таки ж праздник!

Воды -1,25 л
Спорт-45 мин по Синди, контрастный душ, гель фитнес.

Понедельник 20.04.09
Утро-чай, овсянка, салат редиска, огурец, зелень подс. масло, немного конс. опят
Обед-суп гречневый с овощами
Ужин-омлет, 2 яблока
Позже- коктейль Руже

Воды-2 л
Спорт-30 мин танец живота, вспоминала былое (ужос!), совсем все забыла, действительно мышцы которые в танце работают в обычном фитнесе отдыхают! Захотелось пойти на танцы опять... Потом было еще 45 мин по Синди. Гель фитнес, обертывания "Стройный силуэт"-40 мин.
Воды 2 литра.

Заметила что тело подтягивается, жирок превращается в мышцы, но особого похудения пока не наблюдается, и животик пока не уходит, пью много, хожу надутая какая-то...Но настрой позитивненький!

Анюточка появилась!!!!!!!!!!!
Приветик солнышко

Я тоже кушала в праздничные дни Пасху (творожную), и ни капельки не жалею. Ты права- праздник всё таки.
Мы ведь не ели её килограммами и не полировали шоколадом

Воды пьёшь М-о-л-о-д-е-ц!!!!!
Спорт,танцы,процедуры





Так Держать!!!!!!!!!!!!

Люблю тебя Целую


Желаю позитивного настроения и отличного денёчка

представляю молодечик, что так позитивно на это смотришь Вспомнилось как я как-то автозагаром лицо помазала и у меня так оно и потемнело...разводами... кошмарики были...

Аленочка, спасибо что находишь время ко мне забежать и нахвалить, меня надо для профилактики встрясывать, вот медитировала на паску целое утро, на работе все поприносили на пробу, съела маленький кусочек. Ну что я...


О! чудесное загорелое лицо аля камуфляж-это тоже было, я с автозагаром не дружу, уж лучше солярий!

Анютик, привет!
Я вот тоже хоче танцу живота научиться, но мне кажеться это такая наука!

Анютка, позитивненький настрой это супер!!!!!
И танец живота это супер!!!!
И кстати, думаю сейчас как начнётся активное похудение - просто держись!!!

Оленька, иди обязательно раз хочешь, диски с танцами это не выход, ну для меня по крайней мере, нужен учитель и коллектив, в коллективе быстрей учишься!


Наташенька, стараюсь, смотрю на тебя и думаю что мало спорта все-таки, Ой скорей бы началось!!!
Спасибо за шарики-абажаю!!!!

Анюточка, приветик!!! Солнышко, мне нравятся твои отчетики! Супер! Я вот лично больше безоразничала в праздники))) теперь вот отрабатываю это дело Хорошего тебе денечка!!!

Забежала обнять тебя и пожелать солнечного денёчка

Сашенька, спасибо за похвалы!
Тебе тоже отличного дня, я вот тоже буду отрабатывать, прямо сегодня!

Спасибо, Аленочка! Всегда поднимаешь мне настроение и вдохновляешь!

Всем привет! Девченкам и Валентинчику!

Всем хорошего денечка, а я обжорка пошла исправляться
Целую всех!

Тисатишичка моя, заечка!!!!!!!!
гостинчик тебе несу!!!!

мммм!!!!! спооооортик!!!!!!!!!! супер!!!!!!!!! аааааааа!!!!!!!!!
завидочки-завидочки!!!!тоже хочется аэробной нагрузки да по-бооольше!!!! все мыжци горячие, все тело работает!!! очень успешно влияет на все!!!! на настроение, на похудалочки, на тонус!!!! так что молодечик!!!!!!!!

ПРИВЕТИК, ПОДРУЖКА!!!!!!!!!!



Кремчик и правда супер... мне теперь не страшно снимать колготки (как потеплеет)... ладошки мой в следующий раз...


ШАЛИМ????? Ай ай ай....

Привет, Анечка!
Ты молодчинка! Спортик и танцы - это супер!
Заметила у тебя в отчетике коктейль Руже. Просвети, плиз, что это?

Как здорово!

привет, Оленька! Да это класс!!! Руже-это соевый белковый коктейль (БАД), помогает нормализовать обмен веществ и снизить вес, в нем много белка из немодифицированной сои, рекомендован вегетарианцам. Мне нравится!

Давно у тебя не была Со тепом ты классно придумала! Нагрузка там хорошая! Ножки будут загляденье

степ-аэробика -класс!!! (дочка моя ходит) я вчера на пробном занятии на фитнесе была, тоже почти на четвереньках выползла....но, думаю с аэробикой это не сравнить -тоже хочу...я уже и насчёт йоги подумываю.. прорвало меня что-то

целую тебя и желаю отличного денёчка и солнечного настроения!!!!!

И снова здрасьте! Приятного всем солнечного красотуличного денечка девченочки и Валентинчик!

Вчера сходила на степ, юхууууу!!!! Так здорово, я не ходила туда 2 месяца, так поразмялась, вышла мокрющая, пот в 3 ручья, довольная, рот до ушей! Класно нас погоняли, дома я так не могу. И что самое интересное на утро ничего не болело, а думала что с кровати не сползу, все таки домашние треньки дают результат!
Посмотрела на девочек, которые тренируются и странно но никто из них за 2 месяца особенно не изменился... я задумалась или мало тренируются или много кушают... Раньше когда ходила 3 месяца подряд на степ результат был хороший, я прям запуталась....))))

Кристиночка! Целую, желаю тебе всего самого хорошоего!
Софа! Рада тебе ужасно! Правдо давно не забегала! Ножки да!!! Посмотрим на мои ножки))))

отчетик за вчера:

1-Кофе с сазаром, пол стакана гранатового сока
2-2 банана, 1 хлебец
3-сыр зернистый 4%
4-йогурт 2 стакана

Воды 1 литр всего... не пилась совсем, сегодня исправлюсь
Спорт-1 час степа
Процедурки-массаж и гель колготки-невидимки

Красота! Хороший день! Всем желаю хорошего денька. Целую!

Так сколько было бананов?
Скажи колготки-невидимки- Весчь!

Соф! Бананов было 2. это я нумеровала приемы писчи)))
А колготки штука бомбовая! Про подтяжку еще не могу сказать но эффект загара очень мне нравится!
Кстати на степе в клубе есть точные весы, могу хоть 3 раза в неделю взвешиваться. Сейчас 83,3 кг
Ну хоть знаю точный вес. а то на прошлых весах полюс минус килограм!
И вчера был солярий-я теперь каричневая-каричневая! Супер!!!!

Аня приветик!Я тоже из Харькова!Очень рада что есть мои земляки!!Скажи мне в твоем отчетике-это не маленький случайно рацион?

Привет землячка, как тебя зовут? У тебя есть дневничек? Рада знакомству!
Нормальный отчетик, 1200 ккал, лопала большой стакан творога весь день (500 г)я в дни тренировок всегда не много ем, а на следующий день приходит аппетит. Вот сегодня кушаю полуше но с умом и полезностями.

Анют а гранатовый соккакой пьёшь (я имею в виду фреш или нет)?

Нет к сожалению не фреш, а из пакета, покупной

солнышко может ну его этот сок из пакета?наверяка там нет ничего хорошего....

ПРИВЕТ, МОЯ ХОРОШАЯ!!!!!!!


"А слона то и не заметили..." а я заходила вчера...

Солнц, а ты покупай сок не в пакетах, а в стеклянных банках...

привет, оленька, заметили заметили! Спасиб за этого гиганта хорошего настроения!
Я заметила почитала и бегом к тебе, а вот с ответом затерялась чего-то.
За шалости меня ругай ругай, я у Софы почтитала твой ответ и прозрела-ты очень права Оличка, не бывает ничего просто так, и красивое здоровое тело эот ежедневная работа над собой. Совсем не шалить не могу но уменьшать шалости просто обязуюсь!
Очень тебя люблю ! Простишь на первый раз?

Оль, забыла спросить, а какой ты сок в стекле берешь? Я покупала какой-то в овощных и фруктовых рядах, говорили типа очень хороший, но он оказался явно разбавленный водой?

Спасибо, дорогая за то, что понимаешь о чем я говорю... просто нужно в первую очередь сложить все у себя в ГОЛОВУШКЕ!!!! Понять, для чего это тебе... Потому что без понимания все останется на уровне ДИЕТЫ!!!!! Я прошла достаточно болезненный и тяжелый путь, чтобы понять это, и пытаюсь поделиться с вами... я спасала не только свою фигуру, но и свой весь желудочно-кишечный тракт... и практически без врачей я полностью его восстановила... И я никогда не вернусь к ТОМУ образу жизни...
Так что не нужно делать из себя ЖЕРТВ похудения и ЗОЖА, достаточно просто ПОЛЮБИТЬ этот образ жизни и полюбить СЕБЯ!!!!


Зайка, да ну о чем речь... Я тебя тоже очень ЛЮБЛЮ!!!!!!


Я вобще редко соки пью, и только в стекле, без сахара беру... (а от Сандоры у меня вобще изжога ) их много разных... они не дешевые конечно, но ИНОГДА я себя балую... а гранатовый я беру в литровой баночке, с гранатом на упаковке и красной крышкой, написано, что он натуральный, без сахара... Он мне кстати в свое время помог очень справиться с кислотностью повышеной... о как!

Да уж! Мне досталось Хотя я ела совсем мало и ни граммочки не набрала И вообще все ж было натуральным- холодец с домашней курочки, колбаска тоже домашняя. Я чипсы не ел

оленька! Только расцелую тебя в ответ!!!
Все в голове! Спастбо тебе, очень ценб твой опыт и советы и уважаю тебя сильно-сильно!!! И люблю!!!
Думаю что дневник мне помагает отслеживать что я ем и в каких количествах, надо делать работу над ошибками и менять свое сознание! Здорово что ты с легкостью можешь сказать что нет возврата к ТОМУ образу жизни.
Я 4 года жила счастливо будучи вегетарианкой и тоже не чувствовала себя жертвой, но почему то опять ушла с того пути... Жалею конечно, потому и пришла сюда, делать еще всего не переделать...

Соф, мы обе хороши
Тут ведь главное осознать что эти продукты нам не нужны. А ЕСЛИ ЭТА МЫСЛЬ БУДЕТ В ГОЛОВЕ, С ОБЪЯСНЕНИЕМ И ПРИНЯТИЕМ ПОЧЕМУ ИМЕННО, ТО НАМ ИХ СНАЧАЛА БУДЕТ ХОТЕТЬСЯ МЕНЬШЕ А ПОТОМ И ВОВСЕ НЕ ЗАХОЧЕТСЯ! тАКАЯ У МЕНЯ ТЕОРИЯ))))

Я вижу, что последние посты у тебя про питание, как раз мне в тему. Спросить хочу - у тебя никогда не было такого состояния, что просто лень кушать? Так хорошо без еды, тело легкое, ничего не болит, тяжести в животе нет...умом понимаешь, что кушать надо, но до слез не хочется терять это ощущение невесомости... Потом, под вечер, все-таки начинаешь кушать и...понеслась душа в рай...как будто подменили сознание. Сметаешь все, что есть в холодильнике...Ну и как финал - ОГРОМНОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ. И СТЫДА. У меня такое часто случается, правда, как стала вести дневник - не было еще не разу, но все равно - это еще не показатель. А у тебя не было такого?

ЦЕЛУЮ!!!!

Овечка гламурненькая, спасибочки!!!
Кушаю я с удовольствием, причем особенно вечером и на ночь Ну сейчас стараюсь так не делать, но бывает... А не хочется кушать когда голодаю, может думаю по 2 дня попробовать раз телу комфортно...
Ну а чувство вины при переедании само собой, потом пока не исправлюсь настроение даже подгуливает.
Перечитываю правила питания от Валентина, а еще побегала по дневничкам с хорошими успехами, вообще в шоке, девочки очень мало кушают 500-1000 ккал
Хотя раньше когда в институте училась я помню что тоже мало ела и мне не хотелось особо, могла фруктом и орешками питпться и все окей. Думаю что желудок подрастянулся и плюс при семейной жизни привычки закрепляются-мужа покормить завтраком, обедом, ужином...

Угу, знакомо! Я в студенчестве вообще забывала про еду и когда на вторые сутки практически голодовки я слегка падала в обморок - тогда и вспоминала, что не ела черт знает сколько А не так давно я прочитала книгу "Чудо голодания" Поля Брегга. Очень понравилось. Убедительно пишет. Я под впечатлением от книги 2 суток не ела. Однако мои домашние поперли на меня всем миром и чуть ли не со скандалом заставили выйти из голодовки. Вышла, конечно. Однако ощущение силы и то, что я все могу держать под контролем, коль усмирила свое тело и аппетит помню до сих пор. Классные ощущения! Скорей бы лето...Летом голодать самое то! Пей себе водичку и радуйся солнышку Эххх...ляпотаааа!

Анюточка ты не против, если я немножко прокомментирую вашу дискуссию?

девочки полностью вас поддерживаю- диета это наш враг!!! Ведь нельзя всю жизнь питаться так (никак) и ограничивать себя во всём? При этом оставаться здоровой, иметь здоровые волосы и т.д.
....(Ведь в гречке и или кефире или например "чудо" супе- НЕТ абсолютно ничего полезного(а здоровье у нас одно и другого нам никто не даст).
считаю что надо дать организму полноценное питание ,и тогда, наш организм скажет
нам- Спасибо !! !И лишний вес уйдёт навсегда!!!
А будущие детки будут излучать здоровье и красоту!!!


Анют а по поводу сока- мы перестали пить промышленные соки (считаю там одна химия),
исключения делаем покупая в натурмагазине соки которые имеют очень маленький срок годности и хранятся только в холодильнике; а так только - фрэш!!!!


Люблю Целую и желаю хорошего вечера!!!!!

Привет, Анечка!


Ты меня заинтересовала. Хочу теперь тоже попробовать. только вот не знаю, где его взять. Надо поискать

Аленочка ты абсолютно права, ЗОЖ должен быть стилем жизни, это как учитель мой по йоге говорил, что ею нельзя заниматься, йога это образ жизни. Спасибо что развила эту тему! Вечер был хорошим


Если хочется попробуй, фирма Аюрведа плюс их продает, поищи в инете

еда-еда, кругом еда, какие же мы больные едой, еда - наркотик доступный...и с ней низя, и без нее невозможно....правда, Тисатишичка моя?! Есть или не есть - вот в чем вопрос!

Приветик





Пусть день у тебя будет солнечным а настроение отличным

Бог в помощь!
Ты... это... заходи, если что...
Счас спою!...УУУУУ!

Вобщем настроение хорошее, виват всем Красоличкам и Валентинчику!
Принесла отчетик за вчера 23.04.09 чт:

Утро-коктейль
чай без сахара, паска ломтик (как пол спичечного коробка-дегустация, мама пекла), яйцо вареное
Обед-суп гречневый, салат с помидорами, огурцами и сметаной , синие конс.-1 ст л
Ужин-1 банан, йогурт
Позже-еще 1 банан
Наела 1160 кКал

Спорт-500 прыжков на носочках, маловато спорта и отжимания 30 раз, полноценного спорта не было т.к. чувствуется крепатура после тренировки в среду

Воды-1,5 литра, процедур не было, поздно попали домой.

Молокочай передвигаю на субботу, т.к. сегодня будет приличная физ.нагрузка и будет туговато...

Анюточка, лапулька моя, приветик!!!!!!!! Мммм, какой отчетик!!! Шикраный!!! Супер-супер-супер!!! Расцелую тебя!!! Так держать, солнышко!
А вот про то, что девочки, которые ходят на степ-аэробику, и не похудели...знаешь, я вот тоже такое заметила, может, действительно едят много...странно...Хорошего тебе денька, лапуль!!!

Да, Кристинчик, надо ж установить баланс и разобраться с этим зверем-едой!
И тебе отличного денька, забегу еще!!!


Спаисиб, Аленушка! И тебе мегапозитива! Бегу уже к тебе!

Привет Сашуля! Приятно слышать похвалы!
А ты тоже на степ ходишь?
С пятницей тебя красотуличка и классных выходных!
Побежала по дневничкам!

Анютик! Привет!!!!
Забежала пожелать тебе хорошего дня!
Если позволишь, я немного не соглашусь с sneschik, по поводу того, что "....(Ведь в гречке и или кефире или например "чудо" супе- НЕТ абсолютно ничего полезного" . Как это в гречке нет ничего полезного???? И в кефире нет???
Есть в этих продуктах и польза и вкус, в супе тоже! Организму иногда необходимо очищение! ТОЛЬКО ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ!!!!! Согласна, что ЗОЖ рулит и не стоит превращать свою жизнь в диету!!!!

Анютка, обнимаю тебя!!!
Пусть будет вкусной и разнообразной наша жизнь!

Здравствуй, Анюточка!
Смотрю готовишься к разгрузику? Дело хорошее
Держись! Я второй день разгружаюсь и мне так хорошо , что не хочу есть другую еду