Солнце ты была сегодня для меня примером..у меня сегодня молокочай,после обеда напал такой жор-прям бррр.. .я его водой заливала и читала твой отчётик о успешном разгрузике плюс о ударном спорте и мотивировалась....

целую тебя и желаю отличного вечера!!!!!!!!

Тисатишка!!! Привет, зайка!!! Какая ты умничка - и разгрузик, и баночный массажик! Золотце просто!

Доброе утричко Красотульки и Валентинчик!

Вернулась блудная дочь... Простите что мало заглядываю, у нас начался сезон и босс в отпуске, я его заменяю, поэтому работы просто вагон и тележка. Вчера пришла в восемь утра , в семь ушла и то сделала не все.
Мозговая деятельность очень активная получилась, вечером я просто падала пояти, может шоколада черного съесть немного, хоть я его и не очень....В голове сплошные расчеты и работа! Люблю ее свою работу, даже когда ее много!
А у меня тут столько гостей, а кто и по 3 раза заходил красотища!

Софа захвалила


Спасибо, милая Феюшка, пробуй обязательно! Люблю тебя, наведаюсь обязательно!


Аленушка, как приятно, жаль что только сегодня увидела вкусняшки твои, спасибо, солнышко!


Кристинчик, так хочется чтоб отвесилось...
Как же приятно слышать похвалы!
Я конечно стараюсь, но знаю что могу стараться лучше.
Вот щас у меня девочки дилема, теперишние джинсы спадают а в прежние которых 4 шт пока не влажу Что ж делать? Была бы возможность купила бы конечно по себе джинсы, но к сожалению пока затянуты пояса!
С этими кредитами и съемными квартирами....
Хожу в юбках которые крутятся вокруг талии)))
А позитив в этом всем какой-и хорошо что кредиты и комфортное жилье, есть к чему стремиться, знакомые зарабатывают меньше и не стремятся что-то изменить в своей жизни, им всего хватает, живут в общежитии...


Аленочка. об этом я даже не мечтала, чтобы я у тебя мотиватор, все же наоборот))))Очень рада и прям горжусь этим, хоть на один денек, здорово что мой примерный день тебе помог!
Молодец что поборола жорик, прийдет отвесик, забегу к тебе узнать как ты!!!


Ксюшик моя любимая! Цем! Так хочется еще твоих фоточек в спадающих вещах!


Спасибо! Сны были сладкие только не помню про что)))

Итак Красотулинский отчетик

четверг 07.05.09
мдя, в 1200 ккал трудно вкладываться, сегодня 1300 вышло, но кушала полезное...

Утро-коктейль Руже стакан
Перекус-яблоки-2 шт
Обед-борщ зеленый вегетар.со сметаной+хрустик 1
каша гречневая пол порции
ложка икры кабачковой
Ужин-омлет, вино
Позже-борщ зел пол порции очень сильно захотелось(((

Воды 1,25 л, спорта нет и процедур тоже, завалилась спать в 10 часов , это при том что я раньше часа не ложусь)). Исправлюсь, сегодня степ и вечером будет ванна! как хочется влезть в драные джинсы свои любимые!!!

Девочки, вот нам красотки для мотивации, всем хорошего настроения и отличного денька! Бегу к вам!

ПРИВЕТИК СОЛНЫШКО!!!!!!!!! Я соскучилась пришла обниматься


Анют ты меня засмущала ...ты пример ещё какой спортсменка комсомолка и просто красавица

всегда очень рада тебе

целую
желаю тебе солнечного денёчка и позитивного настроения

Какие у тебя девочки красивые!
Я тебе тоже картинку приволок. Люблю эту девушку

Анют, а не надо никакие джинсы покупать, зачем, если у тебя 4 пары их еще!!! влезешь ты в них скоро, не переживай!!! только старание и труд жир перетрут!!!
а к юбочкам можно пришить шлевочки и вставить ремешок!!! буш ходить моднючая!!! или ушить чуток...
самого удачного денечка!!! ну и спортиком позаниматься как следует!!!

Анютик, не печалься, с такими отчетами ты мигом в свои джинсики любимые влезешь!!!!!!!

И будишь красотулишна!!!!!!! Вот увидишь!!!!!!! У тебя все получиться!!!!!!!!!!!

представляешь, у меня буквально вчера обнаружилась такая же "проблема" от чего я очень рада
Новые покупать не буду. буду подтягивать старые
Ань, прости я так редко захожу
Напомни плиз, на сколько см и кг ты уже похудела?
Я на 6-ть и на 5,5 в см

Аленушка, смущаем прям сегодня друг друга! Хочется быть канешна примером для всех.... и совсем красотулей. А раз хочется то и будем!


Соф, хотела тебе притащить этих же красоток да не успела, ты тут как тут)))


Кристинчик, жжешь, надо твою фразочку про жир сделать лозунгом!!!
А с юбкой ремешок не поможет, она и с бедер спадает, причем 2 юбки, надо только ушивать, а то будет с ремнем по талии а на бедрах в сборку Запасусь терпением и постараюсь побольше работать над собой, пусть джинсы меня подстегивают! Спортик, да , жду недождусь вечера!


Спасиб, Катюш, буду, буду!


Урааааааааааааааааа!!!! Лакшми заскочила. как я тебе рада, ужасть прям как!!!!!!!!!!!!!
Замерчики
с 11.03.04- по 25.04.09 за 46 дней на красотуле, т.е. 1,5 месяца

ОТ-80 стало 76(-4)
ОГ-100 стало 98 (-2)
ОБ-116 стало 111 (-5)
Оноги(бедро)-69 стало62 (-7)
Под грудью-90 стало 88 (-2)
Колено-43 стало 41,5 (-1,5)
Рука (плечо)-37 стало 36 (-1)
Икра-не меряла, сейчас правая 44 а левая 43

Вес-86 стало 81,8 (-4,2) после разгрузика был 78, 2, сейчас колеблется то 80,2 то 78,2
Т.е. сброс 7,8-5,8 кг
Опаньки! Написала замеры и поняла что давно себя не меряла, только взвешивала Утром завтра померюсь.
И еще девочки. у меня нету дома инета увидимся только во вторник, когда доберусь до работы! Поздравляю вас с наступающими праздничками! Очень обещаю вести себя достойно! Для мотивации кладу джинсы в которые не помещаюсь на холодильник!!!!

Ань, у тебя отличные результтаты!
Поздравляю!
ты ещё спортиком занимаешься. Класс!
А я вот мало В основном дома зарядка, танцы и пешие прогулки. Периодически.
Ванне твоей завидую. В следующей квартире обязательно будет ванная!
душ это совсем не то
желаю хорошо отдохнуть

Спасиб, зай! Ага я на степ хожу 3 раза в неделю по часу+сб и вс растяжки дома, т.е. 5 раз в неделю спорт!
Надеюсь у тебя будет ванна, это такое сщастье!!! И тебе хороших праздников!

СОЛНЦ, ТЫ МНУ ЗВАЛ???? Я ПРИШОЛ!!!!!!!!! ПРИНЕСЛА ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ ТЕБЕ И ДЕВОЧКУ ДЛЯ МОТИВАЦИИ... (гы... )

(вспоминай ее, когда рука потянется за бякой.... )

ВЕДИ СЕБЯ ХОРОШО НА ПРАЗДНИКИ!!!!!!!!
Я ВСЕЕЕЕЕ ВИЖУ.....

АААААААААААААААА-улет!!!!!!! просила-получите называется. Оль я в отпаде! Обещаю показать примерное поведение! Фух, я до сих пор под впечатлением))))) Мое ты всевидящее око!

Анюта! Я тебя поздравляю со спадающими джинсами Новые покупать тоже не вижу смысла - через неделю ты еще скинешь и джинсы опять начнут падать. Может юбки- платья поносить? Вообще промежуточные вещи для периода похудения- это проблема, но приятная
У меня тоже брюки от домашнего костюма висят. Муж говорит, что надо купить другой, а я не хочу. Он будет впритык и я буду переживать, что не худею. А так хожу, штаны падают

Знаешь Софа, почитала тебя и подумала если бы почитала свой дневник еще в марте, когда заводила, то и не поверила бы что все будет так хорошо продвигаться))) Во у нас проблемы-штаны спадают-красота!
Красотуля рулит! Девочки я очень-очень вам благодарна, что вы появились в моей жизни, и Валентинчику огромное отдельное СПАСИБИЩЕ!!!

Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!!!!!!!!!!


Я ей хотела то же самое сказать зайти.... ОТЧЕТИКИ - загляденье!!!!!!!!

А с джинсами у меня та же хрень.... Есть два варианта - ушить и стирать после каждой носки...

Привет, Анютка! Такие отчетики, просто загляденье! Я вот тоже этой фоточкой замотивировалась, перестану безобразничать...

ОООО!!!!!Анютка!!!!Как же я рада за тебя!!!!Уже скоро добьешься цели!!!!!Все!!!Я от тебя зарядилась,беру себя в руки и вперед!!!!!Спасибо за о,что ты есть,прелестная такая!!!!!А на праздники отдохни душой!Наберись сил для исполнения и достижения своих прекрасных целей!!!!

Солнышко Поздравляю тебя с праздником!!!!!!!!!!

и желаю тебе приятных выходных и отличного настроения!!!!!!

Анечка, приветик солнышко!!! Спадающие штанишки это класс!! На прошлой неделе ушивала свои вещи, а сейчас и они спадают: юбку, которая была на фотке , домашние спортивные, каприки, джинсы не стала, а зря так не красиво висят... Но терплю и радуюсь, ведь это лучше чем та тётя на картинке!
Целую!!!!

Привет!!!
Хорошего настроения и отличного денечка!

Нет моей любимой Сони
Я тебя завтра приду будить! Надеюсь ты хорошо отдохнешь!

ПРИВЕТИК
забежала пожелать тебе солнечного настроения и отличного дня!!!:aa48:
целю тебя

Я уже здесь А ты где?
Хорошего тебе настроения! тяжело после праздников? Ничего эта неделька короткая
Порадуй меня отчетиками и сброшенными кг.

Привет мои любимые! Я вернулась!
Вела себя хорошо как и обещала! Отдохнула на славу! Вся такая бодрая и заряженная!!!!

Спасибо девочки и Валентинчик что заходили ко мне, люблю вас всех очень-очень!
Всем отвечу и ко всем постараюсь добежать, интересно как вы там отдохнули)))

Отчетики будут завтра, забыла дома на флешке, веду в экселе. Ела нормально, немного проскакивала шоколадка но в разумных пределах. Оля спасибо тебе. девочку вспоминала, шоколадко не лезла, было всего 2 дольки

Кстати прикол, мой любимый програмирует мне 1С для расчета калорийности, сюрприз.
Я так хохотала когда узнала, здорово! Будет целый справочник калорийности в 100 г, надо вбивать только вес и выбирать продукты! Жесть
Про мой спорт:

В пятницу был степ, на треньке было 2 человека, вот мы уж попотели, тренерша стояла над нами... было не до симуляций. С субботу двигаться было трудно спорта не было, в вс 2 часа бадминтона, в пн 1 час домашнего спорта (прес, руки, попа, ноги), тоже хорошо так.

Процедурки-в пт скипидарная ванна и баночный массаж, потом ничего, т.к. пришли КД.
Девочки, решила начать скипидарные ванны сначала и с градусником-циклом 30 дней через день.

Вес пока стоит, мероприятия:


1-думаю надо делать ужины полегче, как у Софы-яблочки, кефир. Завтра поголодать бы...Вроде с разгрузами все ок-раз в неделю молокочай, следующий раз голод.
2-увеличить спорт, обещаю дома делать упры и добавить гантели. А не только в выходные делать, помимо степа.
3-наладить питьевой режима, а то мне больше 1,25-1,5 л не пьется(((
4-как только пройдут КД делать курс скипидарных ванн и чередовать с баночным массажем.
Начинаю прямо сегодня!Джинсы держитесь!

Всем отличного настроения!

Анюта ты молодчинка ! выходные прошли у тебя продуктивно!
с твоими темпами вес скоро сдвинется
мероприятия твои

Какой у тебя замечательный любимый Цени

Ольчик, спасиб, так приятна... Стираю джинсы в кипятке






Валентинчик!!!! Как же приятно! Заходите еще!
Это вам!



Феичка а я от тебя заряжаюсь! Оль- это все Красотуля и Валентинчик!


Спасиб, Аленушка и тебя!


Ксюш 100%, я б еще все поушивала с удовольствием. Пожелаем нам все ушить а лучше накупить вещей меньшего размера!


Кристишечка



Спасибо Кристинчик и тебе!



Катюша, медведи моя слабость)))



Пришла как обещала))))


Аленушка, я всегда тебе рада, каждый день! Даже с подругами лучшими так часто не общаемся, во дела...


Соф я туточки, отчетики ниче так но сбросу пока нет, я выше там написала чего делать буду. Порадую обязательно!



Аленушка все не так идеально как хотелось, буду стараться дальше, спасибо за поддержку, мне она очень помагает!!!!


Спасиб. светик, ценю и люблю! Он у меня самый лучший в мире!
Девочки по всем пробежалась никого не забыла! Желаю вам легкой недельки и существенных отвесиков! Настроения суперского и позитивного! Целую!

Решила показать фотки с вылазки и себя соответственно, надо скорей выкладывать пока смелая)))
Гыыыыыыыыыыыыы-а радикал не грузится
Будут позже.....Ловите!
Приготовления к пикнику. Сало наше все! но сама ни-ни!

А как же спорт?

грибочки поспели!

Ну раз уж все так... то я к которой стремлюсь, это осень не эта а прошлая (2007), я в джинсах в которые пока не влажу но влезу обязательно!

Анюта солнышко !!!!!!Рыжулька-красотулька ..

Рыжик! Ты супер!
Выглядишь классно! И фотки такие душевные Теперь я знаю, как выглядит моя Соня

Анюююююююююююточка!!!!!!!!!!!!! ух ты!!!!!!!!!!!!!!!! какой у тебя взгляд приятный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 честно! и красавица!!!!!!!! а выходные у тебя продуктивные! очень понравилось! спортик присутствовал...умничка!!!

Анюточка!!Супер!!!!Ты мне таааак сильно нравишься!!!!От тебя нереальная теплота идет!!!Ваще супер!!!Я кайфую!!!!Солнечная моя!!!!Выходные класс!!!!Костер,грбочки......А шоколадку немного простительно!!!Прцедурки,спортик..Ты моя радость!!!!Люблю тебя!!!

Доброе утричко девченочки мои любимые и Валентинчик!
Погодка такая сонная, у нас дождь, сплю савсем. Вот пишу вам а сама сплю....

Аленушка, Софа, Сашуля, Оленька спасиб за добрые слова, вогнали меня в краску...
Думаю интересней конечно общаться и видеть с кем. И тем более виден фронт работ в виде складочек и булочек
Окрасотуливание продолжается!
Флешку с отчетами я с просоня забыла... сори

Отчетик за вчера вторник 12.05.09.

З-кофе с сахаром, арахис
П- яблоко
О-йогурт 500г,
П-яблоко
У-омлет, салат огурец со сметанкой
П-чай

Вчера были гости и спорт мой накрылся с процедурками , но я поскакала в ванной на носочках 500 раз
Воды 1,25 л

Сегодня у меня голод на водичке и степ из процедурок будет обертывание еще не придумала какое-по настроению.
Надо срочно разгружаться! Эх, удачи мне!
Красотулички а это вам

ПРИВЕТИК РЫЖУЛЬКА

солнце а зачем ты пьёшь кoфе с сахаром?он весь аромат и вкус забивает... а ты пробовала например с горячим молоком (1,5% ) ?кофе конечно бяка...блин но я его так люблю...






желаю тебе лёгкого разгрузика !!!!!чудесного дня и прекрасного настроения!!!!!
целую тебя.люблю

Ален, кофе люблю очень, слабость моя-и в зернах и растворимый, раньше пила по 5-6 чашек в день. Несладкий не нравится... хотя чай пью без сахара, попробую с молочком.... а вдруг понравится. А ты варишь или растворимый?
А еще мне нравится ваниличино.... такой ароматный, ууууууууууу!!!!
Спасиб, Аленчик за пожелания! Хорошего тебе денечка!

я тоже обажаю

да,многовато однако...

попробуй уверена тебе понравится но здесь конечно всё зависит от качества кофе ,я предпочитаю только кофе в зёрнах ,когда вода для его приготовления кофе мягкая и очищенная .....а растворимый эт не кофе...это кофейный напиток

спасибо ,день у меня обещает быть

АнююточкА, Тисатишичка моя!!!!!!!!!!!! какая умочка с отчетиками!!!
а как разгрузик прошел?!
у меня сегодня!!! Там-там-тралялям!!!!!

Кристиночка зашла, ура!!!!!!!!!!!!! И у меня сегодня, с разгрузиками нас! Апельсинку скушаю завтра!

Доброго денечка, моя любимая девочка! Удачного тебе разгрузика!

Пасиб, Софик! Я аж расцвела!!!! Бегу к тебе!

Не беги! Успеешь
У тебя сегодня хоть тренировки нет? А то нагрузка большая будет на организм. Кстати, перед тренировкой натирай ноги раствором яблочного уксуса и воды в пропорции 1:1. Результат тебе понравится! Это совет моего бывшего тренера. Мы тогда с девчонками всю раздевалку завоняли уксусом

Есть, сегодня тренька-я наоборот люблю на голоде или разгрузах спортик, это полезно и занята вроде. кушать пока вообще не хочется!

Соф спасибо за совет, попробую, а что это дает-потерю объемов, выход жидкости? А тренер по чем советовал, по какому спорту?А животик и бока можно натирать и попу тоже? Во я завалила тебя вопросами!

Анюточка, привет!
Хорошей тебе сегодня тренировочки!
Мне тоже интересно - зачем уксусная "бадяга" нужна?

Ты поэтому поводу умираешь от любопытства? Тю... (как говорят у нас на Украине). Я думала ты сюда мужчин навела и хочешь, чтоб я оценила

Я пару лет назад долгое время ходила в спортклуб. У нас чередовались занятия: пилатес, стрип- пластика, шейпинг и т.д. И тренер по пилатесу-очень красивая и продвинутая барышня, посоветовала разводить яблочный уксус с водой 1 к 1 и перед тренировкой втирать в кожу- ноги, бедра, живот, попа- проблемные зоны. Потом желательно обернуться пищевой пленкой и тренироваться. Втирать перед тренировкой! Не хочешь пленку- купи шорты для похудения. Результат очень хороший Я оборачивала пленкой только верхнюю часть ног и живот, чтоб не стесняло движений. Без пленки хорошо для подтяжки кожи, но с пленкой выходит много жидкости и хорошо уходит целюлит. Я сегодня тоже так сделаю и на тренажер