Наталочка! У меня прям сегодня кулинарные страсти))))) Очень рада тебе!
Я со всеми почти согласилась, т.к. каждый по своему прав, а золотая середина-это вообще истина-истин!
Девочки, какие ж вы хорошие, я так рада что вы есть!!!!!
Спасибо за десертик. Наташ и тебе всего самого замечательного и веселого!!!!


Софик, привет, дружочек! Ты боец, я знаю-умка. очень стойкая красотка!!!
Но может все-таки тебе захочется другой еды... фруктиков там всяких....
Целую, обнимаю, забегу!!!!

Я имела в виду то-что питаясь ТОЛЬКО ОДНОЙ ГРЕЧКОЙ человек не получит для своего организма всего-того что ему надо для того что-бы быть Здоровым Всю Жизнь ,рождения Здоровых детей,ясной и здоровой старости (Да, и это НОРМАЛЬНО и РАЗУМНО когда человек применяет свои мозги ....)


я за разумное очищение и разгруз,максимум один раз в неделю и с большим количеством чистой воды,.А иначе организм будет брать то что ему положено из других Наших органов,и тогда ни о каком крепком здоровье не будет и речи





Анют извини если-что

Аленочка
Наташ
Софа
Девочки мои дорогие!

Привет! Какие у тебя страсти в дневничке

Привет! Еще те!
Спасибо за мишку!

я сегодня тебя читаю читаю и ничего даже сказать не могу, поэтому просто цемаю

А налогично , почитала Свет тебя и смылась, но я вернусь!

Оль, ну какая ж ты Яга Ты и я со своим пайком, а Софа с гречкой!
Соф ниче что мы тут без тебя.....

Хм... чето я тут странненького натворила-отвечала в дневнике у Софы, а написалось тут
Кристиночка уже улыбаюсь, спасибо, милая!

ПРИВЕТИК, КУКОЛКА МОЯ!!!!!!!!



Ухты, как тут у тя гарячо...

И кефир и гречка - это хорошо, вне сомнения...
И очищение организму нужно...
НО все без ФАНАТИЗМА!!!!!!! Просто я например не понимаю разгрузов в том их смысле, когда они регулярно идут после осознанного ПЕРЕЕДАНИЯ... это становится уже панацеей какой то... поел сегодня вредного, ну ниче, завтра разгружусь и сгоню все, что наела... ну это же ненормально... это почти как таблетка от всех болезней...
А то что организм получает стресс от такого режима, вы не думаете????
Я не считаю разгруз ОЧИЩЕНИЕМ впринципе... Но это мое мнение...

СОЛНЦ, ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ ТЕБЕ!!!!!!!!!!

Вот вредина!
Ничего- ничего... Мы ей еще покажем образцовый ЗОЖ

А почему убежала? Если из-за моих комментарий,то мне действительно очень жаль.
Приношу свои извинения за мои комментарии в твоём дневнике


Желаю тебе отличных выходных!!!

Привет, Анютка! Ой, и правда, какие страсти у тебя

Спасибки, посмотрю на досуге


А что это?

Вообще настроение у тебя отличное, мысли отличные, и отчетики тоже Так держать, Красотулька!

Анютка, приветик!!! Нет, я на степы раньше ходила, сейчас я немного экономлю на спорте, просто кризис немного коснулся меня, вот я решила, что спортом, если есть упорство, можно и дома позаниматься...вот потому и прыгаю на скакалке, дома занимаюсь постоянно, а так я 3 года ходила на разные виды аэробики. Я не могу без спорта

Спишь?! Валяешься в кровати? Вставай, Соня! Пора зарядку делать!
Я тут с 6-30 обитаю а вы все спите!

Хорошего тебе денечка! И бодренького настроения! Эх зря я вчера чашку кофе после 5 тяпнула, а потом еще чая- во мне теперь ударная доза кофеина (для меня). Ночью плохо спала, утром в 6 проснулась! После обеда буду сонная ходить

Отето я сплю! а тут столько гостей, приятно!!!!
Валентинчик даже зашел, очень хороший знак!


Аленушка, ну что ты, я совсем не обиделась, выражайте свободно свое мнение, мы же здесь общаемся о красоте, здоровье о жизни... А убежала я из Светиного дневничка, почитав его, т.к. работы привалило и слова уже закончились после такой живой переписки Спасиб за букетик, Аленушка ты всегда званный и желанный самый мой любимый гость! И тебе хороших выходных.


Оленька! Это была 1 столовая ложка синеньких консервированных в аджике-няма еще та, моя мама их консервирует. Консервация вещь не слишком полезная, но все-таки овощи, немного можно))) Во как! Ой сегодня меня прям захвалили
Настроение и сегодня класс! Столько домашней работы...Щас всем отвечу, отчитаюсь и вперед!!!!



Здорово, Сашуль, ох уж этот кризис, я тоже не ходила какое-то время... Но есть же домашняя альтернатива, хотя я себя так не выгоняю как за час тренировок в зале
Ты умничка, занимайся, главное упорно и не жалея себя!


От неспиться ж))) Софа ты человек-рентген Пора-пора, ну что ж ты так с кофе 6-30 в субботу это жесть
Софик даешь ЗОШ? Все догоняю тебя с зарядкой!

Отчетики отчитываю)

Утро-бутылочка йогурта (не знала что он такой каллорийный)
Перекус-пол банана, капучино
Обед-салат помидоры+огурцы+сметана, немного синих консервированных,
3 тонких пластинки хлебцов цельнозерновых
Перекус-100 г сыра
Ужин-1 стакан кефира 1%

Итого 1197ккал
Воды-1,75 л
Спорт-1 час степа
Процедурки-массаж! Я вчера почитала про массажики у Валентина, посмотрела картинки и очень вдохновилась, поняла что я себя мало массажирую, особенно увидев результаты при массаже и ЗОШе, и это без спорта И поняла что надо налегать. Так вот был массаж ножек, попы и живота 40 мин с укрепляющим лосьйлном с апельсиновым маслом, сначала ручной, потом баночный. Класс! Довольная пошла спать!

И еще после степов вышла вся красная и мокрющая, взвесилась и ниче не поняла, в среду было после тренировки 83,3 в пятницу 81,8, это что ж 1,5 кг за 3 дня?
Может водичка вышла... но я так обрадовалась!!!Очень хочу на весах увидеть семерочку!
И еще здорово что я вечером перестала хотеть плотно ужинать... прогрес на лицо с вами Красотулички и с Валентинчиком!

А еще прикупила вчера себе красивую футболку морской волны и в ней буду ходить на степ, чтобы с хорошим настроением и красивой!

Воть... Поделилась хорошими новостями и убегаю по делам...всех целую, забегу в дневнички наверно только в понедельник, завтрауезжаем на дачу! У природа, красота! Соледар отменился в связи с ремонтом соляных шахт , перенесем на попозже!

Привет моя красотуличка!!!!Картинка такая креативная, класс! Спасибо тебе!
Оль-твои слова для меня вне сомнений, и опыт...я горжусь что ты ко мне заходишь, высказываешь свое мнение и делишься опытом. Ты помагаешь, окрыляешь и вдохновляешь!!!!
Мне очень-очень очень приятно сказать тебе тысячи хороших слов!!!!!Ты правильно выделила слова в своем ответе как акценты! Вот тоже буду работать над собой, чтобы такое слово как переедание покинуло мою жизнь, ну фанатизм само собой. ЗОШ ответ на все мои вопросы!
Спасибо тебе, очень тебя люблю и желаю чтобы выходные прошли суперски!

Это опять я, принесла замерчики:

Было-стало


с 11.03.04- по 25.04.09 за 46 дней на красотуле, т.е. 1,5 месяца

ОТ-80 стало 76(-4)
ОГ-100 стало 98 (-2)
ОБ-116 стало 111 (-5)
Оноги(бедро)-69 стало62 (-7)
Под грудью-90 стало 88 (-2)
Колено-43 стало 41,5 (-1,5)
Рука (плечо)-37 стало 36 (-1)
Икра-не меряла, сейчас правая 44 а левая 43

Вес-86 стало 81,8 (-4,2)

УРААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!Солнце Поздравляю тебя!!!!!!!!!!Я так за тебя рада!!!!!!
Так держать!!!Горжусь и люблю тебя!!!!УМница!Молодец!У меня нет слов........дай я тебя расцелую

Пасиб, Аленушка!

Классное преображение всего за 1,5 месяца, так держать! Ты молодец!

Ты молодец, Барсучок! (не помню с какого мультика)
Но мысль понятна- ТЫ МОЛОТОК! Я ТЕБЯ ЦЕМаю и ползу спать. Бобик выдохся! Щас только картинку тебе приволоку...
Воть: Такая ты стройная и красивая!

АНЮТКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ДДАААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ТЫЫЫЫЫ СУУУУУУУПЕЕЕЕЕЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!Горжусь тобой!!!!!!!!Я же знала,что ты сможешь!!!!!!!!КРАСОТОЧКА!!!ЛЮБИМАЯ!!!!!!!!!!

Приветик, зайка моя...
я вот с природы приехала и сразу на красотулетерапию пришла... а то совсем ПМС проклятый замучал... надо отвлечься...
Эт тебе...



гы... я такая.... даааа...


Моя девочка, спасибо тебе... мне очень приятно, что я кому то могу помочь...


УХТЫШКА!!!!!!!!!!!!! Я ТЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!! Умничка!!!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ! НИ ШАГУ НАЗАД!

ПОЗДРАВЛЯЮ! НИ ШАГУ НАЗАД!

Девочки мои дорогие и Валентинчик, спасибо вам за столько теплых слов, так приятно!!!!

Валентинчик, моего самого любимого человека тоже зовут Валентин, тезки))))
выходные прошли просто замечательно!Мы ездили на природу, много дышали, гуляли и копали огород

А теперь отчетики:
Суббота 25.04.09

завтрак- проспала зеленый борщ пиалочка, ложка сметаны, 2 хлебца
обед-рис с морковкой (овощной пловчик), помидор со сметаной
ужин-зеленый борщ пиалочка, 2 хлебца
Вино,
итого 1108 ккал
Воды- 1,5 л
Спорт-400 прыжков за раз (уже прогрес, может смогу скоро как Алена 500 раз? )
растяжка 15 минут
Процедуры-обертывания стройный силуэт 20 мин

Воскресенье 26.04.09

утро-чай с сах и ромом, конфета шоколадная-1 шт (очень захотелось), мармеладка
обед-омлет
перекус-борщ зеленый 1 половник, 1 хрустик
обед-картошка печеная на костре 4 шт маленьких, помидор со сметаной
позже-выпила шейк и только потом почитала калорийность 100 г-86,3 ккал , т.е. 1 бутылка это 276 ккал , настроение подпортилось что я не вложилась в 1200 ккал из-за шейка и я пошла зверски его отрабатывать. Впредь слабоалкоголку постараюсь вообще не пить, лучше немного домашнего красного вина.

Итак спорт-45 мин растяжки (стрэйчинг по диску попробовала), днем копание грядки час, прогулка в гору 40 мин,
вечером 30 мин упр на пресс (супер! очень понравилось) и 20 мин на ноги и попу, просто не могла остановиться, хотелось еще но уже не могла . Кстати пресс и ноги пробовала качать по диску Хочу такое тело программа 2, мне понравилось. надеюсь шейк отработала. пила его не намеренно, теперь знаю что это бомба калорий
Воды-1,35, сегодня буду стараться выпить 2 литра
Процедуры-массаж 30 мин с лосьйоном и апельсиновым маслом вакумный, потом колготки-невидимки.

Сегодня у меня молокочай и вечером степ. Желаю всем отличного денька!

Спасибо, Капусточка! Это точно!!!

Заходите почаще!!!У меня теперь все гораздо лучше получаться стало после Ваших визитов (на счет ЗОШа и окрасотуливания), очень вдохновляюсь!!!

А тперь отчет за пн 27.04.09:

Молокочай-2 литра, воды 1,55 л
Позже съела 2 ложки овощного супа, пробовала когда варила, думаю не страшно.

Спорт-1 час степа, хорошо так нас погоняли))))
Процедурки-обертывание гелем стройный силует-40 мин, холодинаааааа, но вытерпела.

Еще я купила вчера миндальное масло, помазала им ногти для укрепления и личико, косметику вечером смывала, и вокруг глаз потом. Девочки-кожа бархат, вычитала что клеопатра кожу им мазала. Очень рекомендую, эффект просто необыкновенной бархатной кожи
Сегодня вечером хотим с МЧ сходить в кино на Обитаемый остров-2

Хочу поделиться еще хорошими новостями, вчера взвесилась после спорта и разгрузика-78,6 кг, т.е. уже показалась семерочка, ура процесс начал идти!!!!Хотя странные дела в пятницу было 81,8 в понедельник 78,6, т.е. 3,2 кг за 4 дня.... Наверно это из-за спорта, правильного питания и разгруза, хочется так думать!
Убежала работать... По домикам пойду гулять попозже, привалило делами

Приветик, Тисатик!

Хороший отчёт!
От молокочая обычно отличные отвесы!
Молодчина!
У тебя всё получится!
Надо тоже прикупить миндальное масло, может поможет , хотя на кожу не жалуюсь!
Удачного дня!

Спасибо. зай, и тебе хорошего денька! уже бегу к тебе!

Тисатишичка!!! ща расцелую тебя сино-сино!!!

Тсатишичка моя!!! Поздравляю тебя с разрузиком, с прекрасными полуторами месяцами на красотуле, с отвесищем!!!
даже не сомневайся, ЗОЖ - рулит...
молокочай очень водичку выводит, так что ушла она, ну и вместе с ней чуток жирочка...Так держать!!!

Спасибо, Кристик! Жирок уходи прочь! Уже мчу к тебе на всех парусах... мдя работа похоже пододжет

фигасе -3 кг поздравляю, замеры вообще я в отпаде, особенно ноги с 69 см до 62, нет слов

пасиб Светуль, я сама в хорошем шоке)))

Красивая ава у тебя такая, нежная

И мне очень нра

Анюта, привет!
Очень хороший результат, ты умница!
Вот тебе мотивация к дальнейшим действиям.

Анютка, приветик!
Ты умничка - питание, упры - всё супер!
Поздравляю с результатами, они впечатляют
Авочка новая очень красивая!

Анюта!!

На форуме много интересных тем. Давайте и там встречаться!!

Всем приветы!!!!

Оленька, спасибо за мотивацию и похвалы, люблю все веселенькое))))

Ольчик, спасибо, еще столько всего впереди!!!Буду продолжать! Спасибо за поддержку!Авочка-да!!!!



Обязательно! Уже бегу!!!

Девочки и Валентинчик, спасибо что заходите, всегда вам рада!!!
Это вам!

Поделюсь своими планами.
Я решила спорта оставить 5 дней в неделю пока, 7 трудновато, не успеваю восстановиться после степа, все побаливает.

Очень нужен совет-девочки у кого так бывает-в день спорта активного кушать не хочется (может настрой?), ем немного 1000-1100 ккал, а то и меньше, не хочется совсем, но!!!!!! на следующий день (отдыха) очень хочу кушать
и мне трудно вкладываться в 1200 ккал, буквально отгоняю себя от холодильника. Жором это назвать сложно, просто хочется съесть чуть больше. Подскажите что не так? Как быть?И почему есть хочется не в день спорта а на следующий?

Отчетик за вторник 28.04.09

День был суматошным и напряженным, устала, вечером просто валилась

Утро-коктейль, кофе с сах
Перекус- 1 яблоко
Обед-суп овощной, хрустик 2 шт
гречка 2 ст.л, 1 помидор, 1 ст.л. синих
Перекус-1 яблоко
Ужин-хлеб бородинский- 1 кус, омлет, 1 помидор
Позже-вино домашнее

Отчетом я не довольна, вечерним хлебушком особенно, но это единственная вредность.
Воды 1,25л, спорта сегодня нет(отхожу от понедельника), 30 отжиманий от подоконника
Процедур-нет.
Сегодня иду на степ и будет массаж!Урааааааааааааааа!

Девочки очень жду вашего совета с моим маятниковым питанием........

Умничка какая!!