Анютик, привет!
Надеюсь, твои выходнфе прошли шикарно?

Рыжик! Я уезжаю! Кто тебя будет будить? Будешь спать без меня, Соня, моя любимая
Я буду скучать и по возможности забегать в гости!
Без меня не ешь!

Ура Анюточка появилась как дела зай?как выходные прошли?

Сейчас все расскажу.
Питалась хорошо, правда не было компа, отчеты не записывала. Была клубничка, много воды, овощей, немного совсем сыра. Отчетики возобновлю!
На дачу мы не доехали, много было запланировано дел всяких домашних. Были в гостях. Выходные пролетели пулей.
Теперь про диетолога. Я принесла распечатки своих меню и процедур, т.к. веду файл в экселе, с расчетом калллорий. Мягко сказать она несколько подабалдела такому основательному подходу и процедуркам. Видела б она отчеты красотулек, я конечно в этом плане несколько отдыхаю. Так вот, оптимально мне сбросить еще 4-5 кг, и весить 75 кг, тогда будет нормальный индекс массы тела. С таким весом (знаю по себе) я уже чувствую себя отлично!
На счет рациона, говорит что много овощей и фруктов что есть гуд, но рацион по пищевой ценности немного не сбалансирован, мало белка. Нужно больше есть грибов, орехов, ну или пить коктейль белковый. который я впрочем пью но редко. Должна мне дать детальные рекомендации в пятницу.
И еще сказала что организм привык сидеть на малом каллораже -1200-1300 и перестал худеть.
Хм... Девочки, месяц вес стоял совсем 78,3-78,5 кг, спорт 4 р в нед по часу, питание то же, а последние 2-3 недели начал расти 79,3-79,8. Ничего не понимаю. И хожу с животом надутым каким-то.

Вобщем мое резюме-после консультации ответов на мои вопросы пока нет, вес растет не смотря на нормальный образ жизни. Жду пятницу. Уверена что все будет хорошо!
Всем желаю легкого понедельника и шикарной недели!!!!

Рада что выходные удались!!!!!! И питалась ты отлично!!!!!
Представляю её (диетолога) выражение когда она увидела твои распечатки и твой основательный подход к делу думаю она порадовалась за тебя ....а по поводу веса даже не знаю, у меня тоже долго стоял ,а объёмы уходили и уходят сравнительно быстро ...получается с марта месяца ушло всего 5,6 кг. ...конечно немного настораживает почему вес пошёл в верх.. может из-за большого количества овощей ,фруктов и воды задержалась вода и организм сейчас всё это переработает, хорошенько почиститься и вес пойдёт вниз ...думаю надо продолжать налегать на овощи ,воду, фрукты и результат полюбому будет
Анюта а ты кровь давно cдавала, что- бы узнать как обстоят дела, чего не хватает организму и т.д. ?

спасибо Аленушка за ответ!
Да-диетолог в шоке, даже денег не захотела брать за первую консультацию, сказала-вы сами все проработали, я дополню только ну и хвалила очень. Ну а по мне-лучше бы еще подкорректировала меню и указала на ошибкию. Но говорит -все живые люди, и нельзя сильно жить по строгому расписанию.

Я буду продолжать-это однозначно. Объемы не уходят тоже. Может это все вода конечно. Я сбросила за 3 месяца 8 кг, теперь +1, итого 7. Что тоже хорошо!


Давно, не люблю больниц Ну может около года назад делала анализ, я тогда была строго вегетарианкой 2 года подряд. все было ок!

Анют, а как дела обстоят с солью??? у меня знаешь какая проблема была, я каждое лето, не смотря на образ жизни активный, поправлялась на минимум 2-3 кг, а прошлым летом на 4,5...при этом кушала хорошо, не рыроедила, но без погрех...вода задерживалась мама не горюй...вот и думаю, от жары мож мы пухнем?!

я тоже ,нО что делать раз в полгода я хожу - так на всякий случай ...в марте кровь сдавала, было как говорит наш врач всё в лучшем виде , теперь иду перед отпуском ,всё таки я уже почти полгода вегетарианка интересненько что там у меня изменилось ...вот такая я зануда
ты у нас метеор у меня получается с октября месяца - 9.6 кг.,

Кристинчик, ем соль как обычно, помидоры присаливаю....Обычно я летом худею а к зиме набираю. Попробую соли поменьше, спасибо зайка!!!!Для меня так странно слышать что на сыроедении можно поправиться



Молодец, Аленчик, в идеале раз в пол года и надо. Больниц никто не любит, но можно и потерпеть если для благой цели! Кстати анализы улучшаются при переходе на вегетарианство, так было у меня! Мне кажется у тебя тоже все должно быть еще луче! И накакая не зануда, что ты Ты умничка!
9,6 кг очень солидный результат, я думаю ты теперь выглядишь совсем не так как прежде! Так держать! Целую тебя, милая моя!!!!

Спасибо ты знаешь, я просто была какое-то время как шарик а теперь как тростинка , ну ещё не совсем конечно нО ....а целлюлит ещё есть, я его уже и так и сяк а он почти ушёл, но следы за собой забыл убрать ...но ничего прорвёмся
хотела спросить - у тебя когда следующий разгрузик ?может я тебе компанию составлю...
Целую тебя пусть вечер у тебя будет отличный !!!

Привет солнечный радостный рыжульчик!!!!

Позно уже грузить тебя ничем не буду....
Только спокойной ночки пожелаю и приятных снов!!!!!

Приветики мои дорогие!!!!

Мой девиз сегодня:

так вот я и говорю, что не была летом на сыром...ну макс 70% было...
зай, а на сыром так можно поправиться, что мама не горю...попробуй есть много-много сухофруктов в перемежку с орехами...кг попрут - мама не горюй...(был у меня такой период отъедания...)

Подумала, очень тебе верю-ведь если посчитать пищевую ценность продуктов-то какие бы они не были, при большой калорийности можно и поправиться. Фух, разобрались
Я вот арахис 3-й день лопаю, но за 1200 ккал стараюсь не выходить
Спасиб за пожелания!

Накатаю отчетец:
08.06.09 пн

За день-
арахис
3 банана
кофе
оливье вегетар со сметаной
хлеб

Воды 1 л
Спорт----
Проц----

Степ пропустила, хочу на танцы походить или ни йогу, что-то поспокойней...В раздумьях.
Девочки, а вчера я решила сделать бусы из полимерной глины, купила в выходные акриловые краски. Вечером испекла бусины в духовке и размалевала. Получилось не очень аккуратный хендмейд
Но процессом я осталась довольна. Отакой творческий вечер)))

Приветик подружка
какие коктельчики
солнце для меня завтра вобще прост отлично (четверг -день разгрузика)...я согласна -значит завтра у нас водный день
а меня сегодня на ананасы потянуло
рада что вечер удался!!!!!!!!!!!
Девиз дня

ааа я тебя запутала извини зай
блин у меня сегодня запарка такая ,...мда.. у всех сегодня вторник а у меня среда бывает ....
значит завтра -день на воде , а в четверг- всё как обычно

спасибочки

Ален ты среду с четвергом перепутала, а у меня в отчете понедельник вчера 8 число, так что все лады))))

Как настроение?
Я вчера вечером ещё немного инфы о правильном голодании прочитала настроение у меня отличное уже выпила свой утрений бокал воды
У нас всё получится ведь иначе просто быть не может!!!!!!!!!
зай тебе желаю самого радостного настроения и солнечного дня!!!!

Массовое голодание намечается?? за что боретесь???? удачииииииииииииииииииииииииии!!!!!!!!!!!!!

Настроение превосходное, только немного сонное, у нас дождики идут! Просыпаюсь, пью водичку-все отлично!
Правда утром невероятно захотелось молочного шоколада , но я с собой договорилась съесть дольку чуть позже! Настрой взят, все у нас будет классно!
Аленушка желаю легкого голодания и отличного натсроения!




Кристинчик! Борьба не наши методы))) И соревновательность не признаю, каждая из нас уникальна, со своими потребностями, возможностями и потенциалом! Просто как говорится компания-великая вещь. Я хочу немного почиститься, т.к. тяжесть в желудке, подозреваю что из-за арахиса который лопала 2 дня подряд!
Спасибо, зай за пожелания и картиночки такие утренние и приятные-приятные!

Привет, Анюта!
Хорошего денёчка, не взирая на погоду!

Какой зайка! Спасибо светик, я тебе там написала в дневничке про ФИМО

Светик тебе отличного настроения!

Отчитываюсь
вторник 16.06.09

Завтрак-клубника, кофе

Перекус-арахис-от перекуса до обеда

Обед-вино 100 г
капучино

Ужин-яйца жареные
борщ зеленый

Позже-творог 100 г обезжир. с медом

Воды 1,8 л
Спорт---
Процедурки-обертывание Стройный силуэт-1 час
контрастный душ
баночный массаж с маслом фитнес
на грудь крем
на лицо-миндальное масло

Всем красотулям и Валентину сегодня желаю фининсового благополучия!!!!

Девочки сегодня не успеваю к вам походить! Надеюсь завтра вырвусь! Всех люблю!

Ну, вот...... А я компанию вашу проворонила.... У меня завтра голодовочка по плану...
Легкой голодовочки!!!!

У нас тоже дождь и с утра хотелось большущую чашку кофе с молоком ...потом думаю ,нет ,договор дороже денег ...так что я с тобой ,пью водичку- и все отлично !А шоколад можно через пару дней до обеда скушать,если немного то пойдёт только на пользу
Настрой-это сила!!!

Прочитала отчётик...что за праздник у тебя вчера был?

Анют спасибочки за пожелания!!! Тебе тоже лёгкого голодания!!!!!!!!!
Пусть настрой и удача будут с нами!!!!!!!!!!!!!

Аленушка, сплошные соблазны утренние)))Умничка! А шоколада мне уже перехотелось!
Вчера в отделе отмечали день рожденья, выпила 100 г сухого вина, но с обедом пролетела, еду с собой не взяла. Чего - то не беру обеды 3-й день подряд...Обычно дома готовлю и с вечера заворачиваю по баночкам, что поделаешь))) А сейчас то фруктики то арахис, сварю сегодня супчик из белых грибов, а завтра его скушаю

Сегодня весь день переживала, у нас очередные сокращения...

А у нас машина в кредите и съемная квартира .....

Думаю даже если меня, что-то придумаю. Хотя сейчас так сложно с работой.
Оказалось сокращают моего боса, мне теперь передают частично его функции и урезают зарплату на 15%.
Мдя...Пока на 2 месяца а там посмотрим что дальше будет. Коллектив у нас шикарный, жаль конечно, но считаю что прорвемся, все будет хорошо!

Развязка конечно очень неожиданная....

Катенька, может я с тобой и завтра поголодаю, посмотрим....Будем звать в следующий раз, Красотуличка моя!!!!
Спасибо за пожелания!

Приветик мой сладкий!
Смотрю у тебя на работе колбасит полным ходом! Держись
Когда этот кризис закончится
Кушаешь хорошо! Я тебя ЛЮ
Приеду следующий раз- забегу

Соф, как я тебе рада не предать! Как ты там, напиши хоть 2 словечка?

ууууууууууу совсем жаренные?! холестерин...аааа....


Анюточка, все ж будет прекрасно!!!!!!!!! вот увидишь!!!!!!!!!

Кристинчик, ну люблю я яишницу и омлет Слабость моя
Спасиб, милая. конечно так и будет!!!!

а знаешь, как без масла некаллорийные яцца готовить??? типа яишницы???
можно варить в пленке пищевой - в стакан уложить пленку, сделать углубление, туда вылить яйцо, затем перевязать ниткой как мешочек и в воду на 7-10 минут... или просто в кипящую воду добавить немножко уксуса и вылить яйцо, через пару минут готово...

Во дела, Софик забежала и Оля обещеала и Кристинчик тут! Девоньки ставлю чайник и несу вкусняшки!!!
Может по арбузику?


Кристин, попробую так обязательно, спасибо тебе-первый раз такое слышу

а мне ещё хочется кофе с молоком хочется
жаль конечно что ваше предприятие не заботится о питании своих сотрудников...
Не переживай зай всё будет хорошо!!! Ты составила карту желаний?
я немного не поняла (что-то туплю к вечеру ...) тебя повысили в должности?то-есть ты получила место шефа,но зарплату при этом тебе сократили?
ты знаешь,я не скажу что голодание у меня проходит легко,но то что легче чем первое это точно
я дома уже..сейчас наберу себе ванну и буду массаж делать...спорта у меня не было..а ты как зай?спортик планируешь?
целую желаю хорошего вечера

Зай! Я номано Только КД настроение портят. Завтра планирую часовую физическую нагрузку. Ем так себе, но сильно не балуюсь База огорожена- хожу по территории- простора нет, но есть поле для футбола- там мона бегать
А так утром- обруч, овсянка и в гамак английский зубрить! Рядом с домиком качели- я качаюсь , пока дети не сгонят большую тетю Детей многовато- крик такой иногда стоит Зато после 9 хорошо!
А еще я собираю цветы и у меня полный домик полевых букетов, муж вчера розы привез- совсем не в тему. Сегодня приехала в Киев- со знакомой посидела, по магазинам пошлялась- накупила заколок красивенных с перьями и камнями. Собираюсь ехать назад. Не знаю на сколько меня хватит- пока нра. Муж уже не хочет там сидеть Ему дома без меня скучно, а там- без компа. Ноуты он за компы не считает
Я за тобой скучаю! Целую! Приеду- забегу

Доброе Утро!
Удачного и солнечного денечка!
И пусть все мечты станут реальностью!!!

Привет мои куколки и Валентинчик!


сегодня ж можно! И я уже заварила кофе и попиваю! Кайф!


Аленчик, у нас есть столовая, в ней можно разогреть свою еду и покушать. Если честно то для меня луше ходить со своей едой а не кушать котлеты с макаронами в столовой, т.к. альтернатив там нет. У нас на предыдущей работе заказывали еду в офис всем и вычитали потом деньги из зарплаты. Я ту еду не ела... И зачем мне такое. Так что можно сказать что наоборот фирма заботится о нашем питании


Аленушка, пока нет, все чего-то тяну с этим. Получу зарплату-накуплю журналов и вперед, обещаю! Уже давно пора! А ты составила?



Про должность пока непонятно, я зам. руководителя. Не знаю переименуют ли меня, это сейчас неважно. Немного больше работы будет, но ничего особо нового-мне все знакомо. Я ранее негласно выполняла все его функции.
Ты все правильно поняла Аленчик, такая правда жизни. Но мне очень жаль что его сокращают, у меня отличный босс! Надеюсь он найдет работу получше, я в этом уверена! Удачи ему!


А у меня легко, главное это психологически настроиться! Ты умничка, я помню как ты начинала! Когда организм почистится все будет происходить еще легче! Ванна и массаж))) супер! Спорт я прогуливаю пока, пойду в пятницу на степ-последний раз, у меня абонемент заканчивается, а далее вернусь на восточные танцы 2 раза в неделю, а по субботам будет йога-лучше чем после нее не бывает-все промятое и поворачивается в разные стороны. Хочу найти что-то не такое скакательное! Аленчик, я когда 550 раз за раз попрыгала 2 дня ноги чувствовались А ты 2 раза в день! Я в восхищении!



Софик, отдыхай, учись! Так все сладко написала-домики в лесу! Эх шикарно! Возвращайся, жду тебя, скучаю!
Бегай по утрам-это супер!



Спасибо, зай! Буду стараться воплощать!



Кристинушка! Веселого настроения в этот солнечный день! Надеюсь он солнечный?

Приветик подружка
я к тебе на минутку...сегодня прыгаю с 6 утра как белка...
мы с тобой молодцы голодовка удалась спасибо тебе большущее за поддержку
Анют всё прочитала....времени подробно ответить нет но хочу сказать что по поводу еды на работе согласна зачем платить за то что не ешь...шеф твой бывший с таким искренним пожеланием от тебя 100 % найдёт другую работу...а спорт - ты всё равно молодец всё успеваешь буду брать с тебя пример, надо заранее абонемент на фитнес купить.. на йогу тоже очень хочу.. восточные танцы ...зай а прыжки мои - я ведь давно прыгаю поэтому...ты знаешь что такое (не знаю как на русском...) Повэр плата? такая штука вибрирующая эффект говорят такой -как мои прыжки (сразу 1000 раз ) только на больший скорости.. знакомая предложила сходить...
карту ещё не закончила..
целую тебя. люблю. пусть день у тебя будет отличным!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ПРИВЕТИК, МОЯ СЛАДКАЯ!!!!!!!!!!!!


Зай, прости засранку... не дошла я до тебя вчера....... Можешь объявить мне выговор!!!!!!!!
Но я с вкусняхами пришла... угощайся....


Я смотрю, Софико забегала, да??? СОФИК, МЫ СКУЧАЕЕЕЕМ!!!!!!!!!!!!!! Возвращайся уже из леса своего!!!!!!!!

По поводу диетолога - я только поняла, что она офигела... а что то дельное она сказала тебе??? Или собственно ты и так все это знала? в пятницу говоришь, будут детальные реккомендации, да??? ну ждемс... А насчет малого каллоража, я не считаю 1200-1300 малым.... это нормальный калораж... 500 - 600 это мало... а ты нормально потребляешь по калориям...

Насчет работы - не переживай, может обойдется все... ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!!!! Обидно, конечно, по себе знаю.... но будем думать только О ТОМ, ЧТО СКОРО НЕИЗБЕЖНО НАСТУПИТ БЕЛАЯ ПОЛОСА!!!!!!!!!





ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, МАЛЫШ!!!!!!!!!!!! ХОРОШЕГО ДЕНЕЧКА!!!!!!!!!!!

Аленушка про такую вещь не слышала, наверно что-то типа вибромассажера? Или нет....Расскажешь ага что за мегаштука?


Оленька, каой выговор? Ты чего! Рада тебе очень, ждала ждала-дождалась! А то еще не прийдешь в следующий раз? Спасиб за вкусняшки, клубники наелась уже за сезон, теперь бы черешни... Но я ее могу тоннами лопать))))
Про диетолога-в пятницу расскажу, пока мы не виделись. А по каллориям она считала что около 2000 мне надо-но когда я столько ем-это обжираловка как по мне. Но 1200 -иногда очень хочется еще поесть. Вот 1300-1400 это мой обычный рацион, но я стараюсь вписываться в 1200-1300. Считаю что кушаю очень даже сытно
Хорошего денька тебе! Я тебя ЛУБЛУ, знай!!!!
Спасибо за пожелания, конечно скоро будет белая бесконечная полоса! На то они и черные полосы, чтобы почувствовать контраст и насладиться хорошим в полную силу!
А картиночки просто необыкновенные-особенно попугаи, это похоже в Венеции? У нас на фирме все часто по миру ездят, особенно Европа, Китай, я уже по фоткам места узнаю Эх бы в живую!

Аленчик, спасибо что забежала, отдыхай дружочек, спишемся в понедельник!
У меня все хорошо, в выходные едем на дачу с ночевкой у папыша моего день рожденья!

На работе вроде ничего...Некоторые сотрудники поздравляют меня с повышением, аж смешно! Говорю что таким способом оно произошло что не радостно совсем. А мне отвечают что способы конечно не очень, но ведь они не от нас зависят. Вобщем у нас отличный коллектив, и я этому рада. А с работой знаю что справлюсь, это меня не пугает. Завтра поедем на пикник "прощальный" в обед потусим! Берем с собой вино, овощи, фрукты

И еще вчера мне мой любимый массаж делал, сказал что не за что на спине взяться! Это конечно не так, там есть и еще ого-го сколько всего, хватай хоть двумя руками, это называется "уже поменьше чем было раньше". Но я рада слышать комплименты, особенно от него.
Девулички, хорошего вам вечерка, до завтра!
Ах, да! И отчетик!

Отчетик за вчера
голод 24 часа
вода-2,3 л
спорт---
проц----
Живот опять надутый, думала голодовочкой почищусь... Чувствую что надо было еще поголодать, хотя бы 36 часов. Может позже еще попробую.

Как классно такое от мужа слышать, наверное... У меня жира на спине.... мама не горюй

ЛЮбимка привет!!!
очень приятные комплементики тебе мужа говорит!!! ммм!!!
а по поводу каллоража...диетологи все в одно горло говорят про 2 тыщи...вот я и думаю...откуда ж их можно набрать, при этом питаться нормально по ЗОЖ??? а еще вопрос как надо пахать, чтоб их потратит?!
зай, с разгрузом тебя!!! ты такая стойкая!!!!! как оловянный солдатик!!!!!! умочка моя!!!!!!!!!

Аха! Точно, это надо только и есть весь день ! Тоже считаю что это слишком, и тем более у меня сидячая работа и треньки 3-4 раза в неделю максимум. Хмммммм,,, на счет стойкости-это у меня временами, то стойкая, то мягкая как пластелин Спасибо мой Кристюшичек любимый за пожелания!!!!
Забегу к тебе малыш!

Всем красотулькам и Валентинчику приветы!


Отчетик за вчера

18.06.2009
кофе

суп грибной
хлеб
салатные листья+огурец+сметана

кофе

суп грибной
омлет
батон 2 куска

чай
конфеты карамельки 2 шт

Итого 1100 ккал

Воды 1,5 л
Спорт--- Сегодня степ и консультация с диетологом
Процедурки----