Анютик поздравляю вас!!!! Классное решение!!! Ты будешь самой очаровательной невестой!!!!

ПРИВЕТИК, МОЯ ЛЮБИМАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!
Ох, уж эти предсвадебные хлопоты.... мммммм.... Какое платье придумала, колись!!!!!!!
Зай, а что ты решила с волосиками все таки делать??? Какая у тя щас длина? Давай фотку, бум думать!!!!!


Отчетик хороший!!!!!!! Только вот за те два айяйяй вареника дам ка я тебе по попе.... а то что то давненько не прикладывалась... Не фулигань!!!!!!!

Я вот тоже как нибудь хочу на йогу походить.... хотя бы попробовать... Думаю, мне понравится...


Целоваю тебя, моя невестушка!!!!!! мурррр....

Итак платья:
Ой, те что выбрала остались дома на компе...
Это похоже, только хочу с бретельками



Мне понравилось очень вот такое, если не русалкой а от бедер расширить юбку. Но любимому не то, не любит кружев, говорит что похоже на скатерть Буду искать компромис

ПРИВЕТИК, МОЯ ЛЮБИМАЯ!!!!!!!!
Зашла и не поверила глазам своим!!!! Ты на форуме!!!!!!

Ну есть же те которые ОСОБЕННО хороши!!!!!! А я думаю что ты как раз будешь из их числа!!!!!!!

Да! Я уверена у тебя будет сказочное платье!!!!!!

Ой, ты знаешь, я об этом думала.... естественность это прекрасно!!! Без всяких букетов на голове, фоты, и "гнезда"!!!!!! Мне почему то это всегда казалось таким ненастоящим.... как понаделывают причесонов.... , лаки, шмаки, блестки.... фи... и платье как у куклы на самовар, еле передвигаются.... вообщем мучение а не праздник...
Так что девочка моя, я думаю с простым элегантным платьем очень клево будут твои красивенькие распущеные волосы...


Та нема за шо!!!!!!



КРАСОТУЛЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветики Ольчик, это не я Я сейчас должна пылесосить и мыть полы))))


Спасибо, солнце!


Единомышленник ты мой, я тоже против гнезд и корон, но дело вкуса конечно как и кукла на самовар. Хотя раньше лет в 18 я такое тоже хотела Ты меня так понимаешь



Пасиб за красотулю)
На последней фотке видно мою упитанность-чего греха таить, какая есть)))

Ну вот у меня написала и убежала не зашовшы к себе
Целую, пусть выходные пройдут отлично!
Всей красотуле желаю отдохнуть по полной программе!!!

Отчеты будут позже, уже пофискультуриласть пойду процедуриться! Цем!

Сеголня я замерилась, выкладываю,

23.05.09 - 19.07.09

ОТ 74-75 (+1)
ОГ 95-96 (+1)
ОБ 107-109,5 (+2,5)
ОН-60-60
Под грудью 59-60 (+1)
Колено 40,5-40,5
Запястье 16-15 (-1)
Рука 34-33 (-1)
Икра 41-40,5 (-0,5)
Вес-79,2-не знаю)))

Отакая я красотуля)))



Итого поправилась в талли и бедрах , но похудели немного икры и руки
Резюме-заброс спорта налицо))) и на тело, сразу полнею в бедрах. Итак спорт, спорт и еще раз спорт!


Отчет за вчера- пт 18.07.09

кофе, 2 бутера с сыром
абрикосы, кефир 1%

помидоры, сыр сметана, 1 кус хлеба

омлет, мартини 300 г
Спорт---
проц---
Воды 2 л

Отчет сб 18.07.09

Вода
Коктейль Руже

Спагетти, 2 сосиски , горчица, помидор со сметаной

Дыня 2 кусочка

Коктейль Руже

Омлет, мартини 200 г


Спорт-аэробика 40 мин с Кармен Электра
Проц-растирание щеткой с АЦ пеной и солью, баночный массаж бедер, попы, рук, живота
миндальное масло на лицо.

Воды 1,5 л, выпью еще

Хочу попробовать комплекс "Ножки мирового стандарта", что-то никто на форуме не отписался о эффекте, может кто делал, а, девченки, поделитесь?

Умничка!!

У меня в планах еще Ваши аудиофайлы, никак до них не доберусь)))))

Отчет за вс 19.07.2009

яишница

огурец
кусок батона
яйцо вареное

помидор со смет
2 сосиски
изюминка 1 кус

шашлык из курицы 100 г
вино 100 г

Итого 1079 кКал

Воды 2,5 л
Спорт-2 часа активного плавания
Проц---




Были с друзьями на даче, наплавалась в волю, часа 3 пробыла в воде, из них 2 часа активно плавала-вволю так точно! И на матрасе и ныряла и на другой берег-просто фантастика. На улице температура просто зашкаливает +42 На озере так много людей ниразу не видела, все хотят к водоёму на природу.

Всем желаю скорейшей летней прохлады... хоть ненадолго, чтобы немного остыть и вновь наслаждаться летом!

ПРИВЕТИК, ПОДРУЖКА МОЯ!!!!!!!!!!!!!!!!


Нееее, дорогая моя, так дело не пойдет.... У КОГО СКОРО СВАДЬБА?????????????? Что за сосиски, что за белый хлеб, АЛЕЕЕЕ!!!!!! Буся моя, не заставляй меня брать метлу....
Я ВЕРЮ В ТЕБЯ. моя дорогая!!!!! Давай брать себя в ручки и питаться как красотулька!!!!!!

ЖЕЛАЮ ОТЛИЧНОГО ПОНЕДЕЛЬНИЧКА!!!!!!!!!!!!!

Привет, Оль! Та да, выходные были с вредностями, сворачиваюсь. всегда чето так трудно именно в выходные А дело то должно пойти. куда уже откладывать


У мну Спасибо что напомнила))))Похоже пора уже приходить с метлой! Зато есть спортик, хоть так. Смайл такой прикольный-ноу. вай?



Оль, я знаю что ты веришь, спасибо, зай! Начинаю ЗОШиться))))
Я тоже в себя верю! И даже очень. Каллораж считаю правда... не смотря на 1 кусочек батона


И тебе, куколка моя!!!!

О насущном:

Я буду заниматься курсом "ножки мирового стандарта" расчитанным на 6 недель. Для наилучшего эффекта надо делать 5 раз в неделю+по пол часа аэробики добавлять перед программой.

Напишу -ка я себе план:

Сегодня у меня голод на воде 24 часа
Вечером-аэробика-30 мин+Ножки мирового стандарта, массаж ручной с АЦ маслом Фитнес. Я в субботу разбила в ванной свой вакуумный массажер((((-ну ничего, дело поправимо-куплю другой!
И еще обруч 15 мин.

План на завтра:

Утро или вечер-аэробика+НМС

Меню:

коктейль Руже 2 ст л 208
кофе без сах 2
яблоки пол кило 273

гречка 197
помидор 2 шт+сметана 82
яйцо вареное 2 шт 126

суп овощной 117
кус черного хлеба 89

кефир стакан 250 г 88

Итого 1182 ккал

Вечер-массаж, контрастный душ, обертывания Стойный силуэт+обруч 15 мин

Я все смогу, стоит только захотеть!

Красотулички. по гостям сегодя не успеваю, постараюсь завтра наверстать!

Всем удачного нежаркого денёчка!!!!

Приветик-приветик-приветик!!!!!!!!!!!!!!


Поздравляю с предстоящей свадьбой!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброго утричка мои дорогие красотки и красавец Валентинчик!!!!

Сегодня у нас наконец-то можно дышвть, даже замерзнуть-утром +22 и это счастье!!!!

Я отлично выспалась,

несмотря на то что моя кошка носилась всю ночь по комнатам и по нам, игралась, резвилась-вобщем у нее была ночная охота. Пришлось в 4-20 её отловить и выдворить на балкон-продолжить бега.




Какие приятные гости и прямо с утра, я свечусь от удовольствия!!!!

Я бы скачала на работе, да у нас запрет стоит на мп3 файлы
Буду это делать дома, еще прикуплю наушники и закачаю в телефон!
Желаю Вам отличного солнечного и интересного дня!

Спасибо Аленушка! Очень тебе рада, забегу сегодня в гости к тебе, а то читаю тебя читаю но не пишу)))

Отчетик за вчера

Понедельник 20.07.09
-голод 24 часа, ураааааааааааааа!!!! Я это сделала! Меня соблазняли мороженным, шоколадом, еще я готовила еду и пекла яблочный пирог

Воды-2 л

Спорт-Ножки мирового стандарта-30 мин

Обруч 20 мин, упры на бедра, руки с гантельками и попу-25 мин

Процедуры-АЦ ванна, растирание щеткой, подводный массаж, контрастный душ. Масло грецкого ореха на лицо, шею, грудь. Теперь я в полной боевой красотулинской подготовке!!!! По всем статьям!


Отличного всем дня, бегу по гостям!!!!

ПРИВЕТУЛЬКИ, КРАСАВИШНА МОЯ НОВОБРАЧНАЯ!!!!!!!!!!!!!
Вот, видишь, главное вовремя напомнить и припугнуть!!!!!!!!! Моя девочка!!!!!!! Можешь ведь, когда хочешь!!!!!! И харэ уже на выхи устраивать объедаловку.... ВЫХОДНЫЕ, они для ОТДЫХА, а не для поедания вредностей!!!!!!!!

У КРАСОТУЛИ НЕТ ВЫХОДНЫХ!!!!!!!!!!!!! (а тем более у той, которая ЗАМУЖ скоро выходит)....


Ну и с голодовочкой тебя!!!!!

А ВООБЩЕ Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ СИНА!!!!!!!!!!!

Поздравляю с голоданием Молодец, что выдержала!!!!!!!!!!!

Приветусики!!!!!!!!!! Все никак не могла к тебе зайти Хоть и кушала на выхах не шик блеск, зато 3 часа провести в воде - это круто!!!!!!!!!!!!!!
А у меня тоже есть книженция эта про ножки мирового стандарта. Расскаж как там? Интересно? Тяжело?

Ой не говори, Оль, без пенделя никакого самосознания...
Все понимаю и веду себя неприлично, пасиб, друг!!!!



Та могу-то могу, но выхи моё слабое место, ты хорошо заметила
Сформулировано золотое правило красотуль!!!! Ураааааа!!!!
Я красотуля даже в выходные!!!



Пасиб, как-то трудней стала даваться, последние 2 раза срывалась, но в этот раз мой настрой одолел головдовку, что очень меня радует!
Сегодня взяла обед на работу (ЗОШинский), на 2-3 дня, ждет в холодильнике, буду вести себя прилично!







Спасиб, Светик, такое состояние сегодня хорошее и окрыленное, кушала кашку в обед, желудок аж поет от радости




Какие люди! Светуль привет! Ела вредности что было то было, но немного... зато насладилась водой по полной, я б еще часок поплавала да надо было уже домой собираться! На матрасе порезвились, поиграли в зебру и крокодила , покидались грязью....Детский сад)))



Ну шо тебе сказать, упражнения все со смыслом, и статические в основном, чем-то мне напомнили бодифлекс ( только дыхание обычное) и калланетику (из-за растяжки). Но мне понравилось! Мышцы прям чувствую как работают! У меня как раз есть 6 недель чтобы прийти в форму (очень хоцца), буду стараться довести до конца! Включаю музыку чтоб нескучно и на пол часа меня нет, любимый правда ржет когда видит как я делаю эти упры... вобщем весело. На счет тяжело...если не филонить то нагрузка очень даже, вжимать живот, следить за осанкой и т.д. Я даже вспотела)))
Расскажу про эффект, я замерилась перед началом этого дела и посчитала сколько у меня жира. Поглядим...
И еще понравилось что они направлены на бедра, таллию, попу-как раз на нижнюю часть, с которой мне надо работать. А руки я стараюсь качать гантельками и отжиманиями, очень медленно, но объемы уходят. за 1-1,5 мес руки -1 см Есть у меня там жирок Такие дела!

Привет, невесточка-красотулечка!!!!!
Анют, молодец ты такая!!!! Со спортиком всё отлично!!!!! 6 недель до свадьбы? Отлично!!!! Время есть для окрасотуливания!!!!!! Давай, вперёд!!!!!!!
Я тебя целую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я тебя люблю!!!!!!!!!!

Привет всем красотулишнам!!!

Привет, Никешенька!!! Какая горячая картинка))) Надо все успеть и постараться не расслабляться и идти только вперед!!!Все будет отлично! Прям утренний аутотренинг

Быстренько отчитаюсь и приймусь за работу, а то её как-то многовато сегодня!



Вторник 21.07.2009 ккал -итого 1 144

коктейль Руже 2 ст л 208
кофе без сах 2

яблоки белый налив 4 мелких 156

ячневая каша 197
помидор, пол огурца 82
суп овощной 117
кус черного хлеба 89

кофе без сах 2
овсяное печенье 1 шт 65

яишница 160
помидоры 2 шт 66



Вода- 1,5 л

Спорт-
30 мин НМС
15 мин обруч
20 мин пресс, ноги, гантельки

Процедуры-
массаж с АЦ пеной крем эвелин на бедра, ноги, попу
на грудь-Грин Мама
лицо-масло грецкого ореха
руки, пятки…

Всем желаю приятного и насыщенного дня!!!

Тишенька-Иришка, как здорово что ты забежала, особенно я знаю что времени у тебя немного сейчас! Очень рада тебя видеть! Желаю тебе радоваться каждой минутке, быть в отличном настроении и любви, любви и еще раз любви!!!

Приветик, Анечка. А расскажи что это за игра зебра и крокодил? Я тоже хочу играть в такие игры на природе

ПРИВЕЕЕЕЕТИК, МОЯ ЛАПОЧКА!!!!!!!!!!!


Зая моя, отчетик последний - хороший!!!!! Молодец!!!!! (Я надеюсь, пока меня не будет, ты будешь себя вести как НЕВЕСТА - КРАСОТУЛЯ???? или заместителя оставить??? тока где ж его взять то... хм... )


Светуля, зачем тебе?????? У тебя ж ТИГР есть.....
Хотя мне тоже интересно.... Наверное со стороны выглядит забавно!!!!!!


ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!!!!!!!!

Здрасьте всем красотулькам и Валенинчику!

Прибежала в припрыжку на любимый форум как только нам включили свет! Красота теперь все работает и кондишен тоже!!!!


Я такая))) Приветики Ольчик!



Оль стараюсь как могу! Чесслово, пока трудновато , но нужно адаптироваться и закрепить это тна уровне привычки или на подсознании, т.е. ЗОШиться и ухаживать за своим телом-это норма для красотули а не подвиг или жертва!

Вобщем всячески стараюсь любить себя! С пасибо вам девочки, я меняюсь благодаря вашей поддержке и конечно же Валентину отдельное спасибо и самые добрые слова.

А заместитель... Софа конечно меня строила, эх Софико! Как она там, не пробегала?Я скучаю за ней! Прийдется без замов!


Во! Во! Светик в твоем случае можно переназвать игру как тигр и зебры Ну называется просто захотелось порезвиться, крокодил становиться у берега и не дает зебрам выйти на берег, вобщем детский сад одно название! Ольт картинка шикарная)))


Взаимно, зайка моя!

Отчитываюсь:




СРЕДА
22.07.2009 1 195ккал
квадратик черного шоколада 25
коктейль Руже 2 ст л 208
кофе без сах 2

абрикосы 5 шт-150 г 74
сыр зернистый 4% 175г 189

сулугуни 200 г (в течении дня) 574

салат помидоры+сметана 123

Воды- 1,2 л

Спорт-35 мин Ножки мирового стандарта
березка, растяжка, качалка, боковые скручивания бедрами еще 15 мин-итого 45 мин

Процедуры-
Шоколадный АЦ крем
на бедра, ноги, попу, предплечья
лицо-миндальное масло
крем на пятки и руки

Расскажу как у меня дела пока...
Бегала в обед в обувной магазинчик присматривать обувь пока ничего не нашла такого чтоб запало, но варианты есть, мало того акция, покупаешь одну пару вторую дают в подарок. Заманчиво!!!!

Настроение не очень рабочее! Хочется отдыхать, плавать, купаться, загорать. Может зимой наверстаю, т.к. отпуск пока мне совсем не грозит.
Сегодня начиталась в инете сколько документов менять при смене фамилии , просто фантастика! Настраиваюсь на то что все воплотимо и я с этим справлюсь. Немного-нимало-паспорт, загранпаспорт, права, техпаспорт, доверенность, договор-2 шт пока насчитала и все счета переоформлять....
Отакие дела! Целую вас мои дорогие, бегу по гостям

Доброго утричка Красотоляндия!

Отчетец

23.07.2009 -1 111 ккал

кофе с сах 25
сыр зернистый 4% 175 г 189

ячневая каша 197
помидор 22
суп овощной 117
кус черного хлеба 89

3 квадратика мол шоколада 75
кофе 2
1квадратик чер шоколада 25
шампин. туш в смет 150 г 213
помидор 2 шт 44

кефир 250 г 75
арбуз скибка 38

Воды 1,7 л
Спорт----
Процедуры-

Шоколадный АЦ крем утром и вечером на бедра, ноги, попу, предплечья;
Лицо-миндальное масло
крем на пятки, руки.

Анечка!!!!! Доброе утро!!!!!!! Замечательного, радостного тебе дня!!!!!

Приветик, сладкоежка
Хороших выходных!!!

]
Солнце я тебя помню)))))))и мне приятно что ты не забыла про еня !!!!
Смотрю у тебя жизнь кипит !Умничка ))))))))))))))))))))))),
Обещаб не пропадать больше и часто часто заходить к тебе в гости

Привет, Анюта!
Принимаешь блудных красотуль к себе в гости?
Ты такая умничка, настрой замечательный, не упускай его, и за 6 недель ты многое успеешь!
И, конечно, поздравляю тебя с грядущей свадьбой!

По гостям что-то у меня не очень получается...Но мысленно с вами!!!
Напишу немного как у меня дела... Все подружки на морях, эх соскучилась! Так вот...

Вчера делала Ножки мирового стандарта для 2-й недели-что вам сказать, нагрузка ого-го, особенно если все делать правильно и медленно отчситывать 30 секунд, я считаю быстровато но до 40-ка
Ноги аж гудят, и так хочется быстрого эффекта. Еще добавились отжимания!
Кстати НМС-очень мне напомнили пилатес, где все упры делать надо зажав попу и подтянув живот, ну и плюс осанка само собой.

Сегодня хотела поголодать, но до 3-х держалась, а далее мозг просто затопал ногами и потребовал у меня сахар для работы извилин . Т.к. работы немеряно и вся "думательная" пришлось с мозгом согласиться. Сезон называется наступил, задачами весь ежедневник исписан на много дней вперед!

Выпит кофе с сахаром и съедено 3 банана.
Может завтра созрею на молокочай и после разгруза сделаю замер и завес.

В выходные ездили искать ткань на платье на базар, т.к. много магазинов уже оббегала
Была в шоке-есть ткань белая по 30 и по 20 гривен и все!!! Натуральных вообще нет, на базаре вещевом не была 2 года почти, но никогда бы не подумала что выбора нет никакого там. Прошлась по платьям готовым-не на чем взгляд остановить. Все пошиты из ткани за 20 грн (и это розничная цена), а стоят 600(мин)-2500-и т.д.

Буду еще искать ткань, встреться мне пожалуйста а ткань?!
Туфли тоже еще не нашла, но зато мы купили костюм любимому! Так красиво ему, он вообще их не носит, так что я раньше его в подобных одеждах не наблюдала.
Все таки что значит костюм-совсем другой человек!!! Но похоже такая одежда на мужчинах нравится исключительно дамочкам)))

И еще у меня отвесик пол кило, ураааааааааааааааа 79,5 кг, лед тронулся!!!!!
И я планирую отвесик до 76 кг за 5 недель, т.е. до 29 августа, вообще больше меня волнует объем чем вес Вперед к хорошей форме и отличному настроению!

Доброго вечерочка всем!
Пишу обещанные отчеты!

Суббота 25.07.2009 976 ккал всего


чай 25
бутер с сыром 200
кабачки с батоном 250
помидор 22
яйца жар 160
сыр 150
коньяк 139
ложка риса 30

Спорт---
Процуры----
вода 1,5 л

Вс 26.07.2009 1 328 ккал всего
2 квадратика черного шок 50
бутер с сыром 1,5 шт 300
чай с сах 25
мороженое каштан 80 г 216
кола 200 г 200
омлет 180
помидоры со смет 82
бутер с ветчиной 150
хлеб 100
кофе с сах 25

Спорт---
Процуры----
вода 1,5 л

Пн 27.07.2009 1 362 ккал всего

арахис 631
кофе с сах 25
хлеб черн с маслом 182
помидоры 3 шт 66
оливье вегетар 253
хлеб черн 107
каша ячневая 99

вода 1,6 л
Спорт-40 мин Ножки Мирового Стандарта

Проц-Шоколадный АЦ крем вечером
на бедра, ноги, попу, предплечья

сухой массаж 30 мин

Вт 28.07.2009 775 ккал всего


голод до 15-00 0
3 банана 243
кофе с сахаром 25
печенье овсяное 25
картошка пюре 200
помидоры со сметаной 82
кабачки жареные с чесноком 225 г и немного майонеза 200

Воды 1,7 л
Спорт-НМС 40 мин, неделя2 занятие 2
массаж или обертывание сделаю, завтра отчитаюсь!


Наварила себе молокочая, беру на работу, удачного мне разгруза!


Всем шикарного вечера и приятных сновидений! Бай-бай!

Анечка!!!
Девочка моя, приветик!!!
Удачного тебе разгрузика!!!!!
Целую! Люблю!

Девусики, сделала вчера замеры, завтра еще перемеряю и подкорректирую, все-таки после разгруза!

14 марта 2009(пришла на красотулю)-9 дней назад-вчера 28.07.09


ОТ-80-75-73 , итого-7 см, за 9 дней-2 см
ОГ-100-96-96, итого- 4см, за 9 дней-0 см
ОБ-116-109,5-108,5, итого-7,5 см, за 9 дней -1 см
ОПН-69-60-57,5, итого -11,5 см, за 9 дней -2,5 см (ножки мирового стандарта рулят! )
ОЛН-69-60-57, итого -12 см, за 9 дней -3 см
Под грудью-90-86-84, итого -6 см, за 9 дней -2 см
Колено-43-40,5-40, итого -3 см, за 9 дней -0,5 см
Щиколотка-23-не меряла-21, итого -2 см
Запястье-16-15-14, итого-2 см
Плечо-37-33-33, итого -4 см, за 9 дней-0см
Икра правая-не меряла-40,5-41 , за 9 дней +0,5 см (накачала )
Икра левая-не меряла-41,5-40 , за 9 дней +0,5 см
Вес 86-79,5-не знаю...весов нет итого примерно-6,5 кг


Судя по запястьям и щиколоткам уходит жирок! Урааааааааааааааааа!!!!
Я такая щасливая что труды мои проходят не зря!
Девочки ножки мирового стандарта шикарный комплекс! Если выдержу до конца, обязательно выложу отзыв об эффекте! И еще делаю сухой массаж минут по 40 Нада продолжать!!!!

Анютик, а у нас, например, по тканевым магазинам ничего не найдешь то же на свадебное платье, а уж на рынках и подавна...
Зато есть у нас свадебный салон, где не только продают но и на заказ шьют, вот там выбор офигенный, а если чего нет, а понравилось - привозят. Уверена, у вас то же свадебные салоны-отелье есть, попробуй там посмотреть.

С питаньицем - МОЛОДЧИНКА!!! К 29 августа всего добьешься!!!! Я уверена!!!! И будешь самой очаровательной невестой!!!

Анютик, у меня муж то же костюмы не носит, а мне так нравиться.... Он у меня такой галантный кавалер в них становиться!!!

Ура!!! Замерчики СУПППЕЕЕРРРР!!!!!!! Потрясный результат!!!!

Катюшик, я к тебе а там закрыто
Как так?

Катенька, заходи ко мне в гости, рассказывай как ты. Скоро заведешь новый домик? А где тебя искать?
Не пропадай, зай!


Отличная идея! Похожу обязательно, но чего то меня в салоны не затащишь....Но если там есть ткань-я готова! пасиб за наводку!
Наводка звучит смешно!


Спасибо, твои слова придают мне еще больше уверенности, твоя поддержка очень важна для меня. Катюш-ценю!!!!!


Скажи!


и мне очень нра!

Всем доброго прекрасного и солнечного утра, красотулички и Валентинчик!



Встала сегодня пораньше чтобы все успеть и получила отличный заряд бодрости!
Желаю Вам провести день на подъеме!!!!

Сразу отчитываюсь

Среда 29.07.09

Вчера был молокочай весь день
1 л молока+1 л зеленого чая, воды не больше литра, не епилась чего-то,
и еще чашка черного чая и маленький кусочек сыра (была в гостях. пришлось попробовать )

Спорт-НМС неделя 2 занятие 3-35 мин
20 мин обруч, по 20 раз хождение на попе вперед и назад, березка, скручивания.

Процедуры-40 мин сухого массажа ноги, бедра, попа, живот и руки. Очень долго мялась Потихоньку привыкаю, раньше 5-10 мин и все-бобик сдох!

Разгруз прошел очень благополучно, выкладываю скорректированые объемы за 10 дней


ОТ-75-70 итого-5 см

ОГ-96-93 итого -3 см

ОподГр-86-84 итого-2 см

ОБ-109,5-107 итого-2,5 см

ОПН-60-56,5 итого -3,5 см

ОЛН-60-56 итого -4 см

ОПИкры-41,5-40 итого -1,5 см

ОЛИкры-40-39 итого -1 см

КоленоП-40,5-35,5 итого -5 см

КоленоЛ-40-35 итого-5 см

ПлечоП-33-32,5 итого -0,5 см

ПлечоЛ-33-32 итого -1 см

Запястье-15-14 итого -1 см

Щиколотка-изначально 23 потом не меряла-сейчас п 20,5 л 21, итого -2-2,5 см

Вес не могу сказать... и это не главное! Спасибо сухому массажу и комплексу НМС!!!
Успехи мои очень радуют и все это благодаря Красотуле!!!!!Спасибо вам за опыт, поддержку и участие!

А вот и я в гости прискакала!!!!!!!!!))))))))))))))
Ты такая молодец, делаешь НМС!!! Я их скачала, но все как-то и не начала.... Тяжело???? Но за то результаты есть, правда???? Расскажи пж об опыте!!!!!))))
А вот на счет молокочая... как ты его делаешь?)))))
Ты большая умничка!!!!!!!!!!!!! И процедурки, и питание!!!!!! Горжусь!!!!!!!!!!!

Иннусик!!!
Рада тебя видеть, пока я бежала домой, ты первее доскакала.

Про НМС-да, тяжеловато. Когда идет разогрев, то аж пот катится, потом растяжки (с этим у меня хорошо дела), и потом сложные серии приседаний по типу балетного станка-это жесть, ноги в конце аж трясутся! Но эффект отличный, я готова и дальше трястись)))

Так молокочай делается так: берешь 1 литр или чуть больше чтоб с запасом молока пожирнее (не менее 2,5% лучше 3,2% жирности), когда молоко начинает кипеть я бросаю столовую ложку с горкой зеленого чая, девочки иногда пьют с черным, но мне нра с зеленым, И буквально 1-2 мин кипятишь, чтобы чай заварился. Потом я это дело выливаю в заварник с ситечком, чтобы убрать чаинки и переливаю в бутылку чтобы взять с собой. В день разгруза я стараюсь пить только молокочай. Наливаю пол чашки молокочая и добавляю пол чашки кипятка, т.е. разбавляю его один к двум. Итого с учетом долива воды на этот день у тебя есть 2 литра молокочая.
Молоко питательное само по себе. Кушать практически не хочется. Плюс лично у меня наблюдается мягкое очищающее действие-мочегонное и другое...На утро питаюсь как обычно, главное не переедать. Отвесы разные, минимум пол кило в чистом виде отваливается . На у тро -1-1,5 кг, через день 0,5 или 1 кг возвращаются.
Вот такие дела. Пробуй, если хочешь! Но у тебя результат отличный и без разгрузов!
Спасибо за похвалы, очень приятно! С удовольствием узнаю тебя поближе и еще почитаю твой дневник. Это я у тебя читала про хождение на попе? А то забылось у кого...

Я у многих читала, что НМС - это сила!! И на твоем примере это тоже можно проследить!! так держать!!! )))))))))) Похвалы заслуженные!!!!!!!)))))))
Взаимно буду рада общаться с тобой, Анютка!!!!!
Хождение на попе - это я)))) Раньше ходила, сейчас другие нагрузки есть и вообще, ленюсь)))))))))) Но то, что это полезно и эффективно - это точно!!)))

Ань, а напомни из какого ты города, в каком городе Украины так напряжно с белыми тканями???? А фасончик покажи какой хочешь пошить
Результаты у тебя офигенные, я просто с восторге, особенно ноги по минут 3,5 см. Бомба

Нам на йоге говорили что это упражнение бомба-попу подтягивает и целлюлит разбивает, вчера попробовала, смогла только 20 раз с натягом... А скажи, Иннусь, ты руки в воздухе держить или на коленки кладешь( так легче конешно..), и за 1 раз считаешь 2 шажка-на правое и левое полубулье? Гыыыыыыы)))

Богинька, глянь на стр. 43, я писала про платья и картинки есть. Я из Харькова. Но чето ткань все ищу и ищу, есть только один реальный вариант по 180 грн метр-натуральный атлас, и по 125 но с добавками синтетическими. Хочется еще посмотреть и выбрать. Попадется мне обязательно, я уверена!
Пасиб за поддержку! Я сама офигиваю))) и хочется работать еще и еще)))

Посмотрела... очень красивые платья я тоже такое примерно хочу