Здравствуйте Красотулички!
Позвольте к вам присоединиться. Я Tisati, мне 30 лет.
Меня привело сюда желание измениться внешне и внутренне, проделать работу над собой.
Особенно вдохновили ваши успехи.

Мои планы:
1. Постепенно перейти на здоровое питание.
2. Привнести утренний спортик в свою жизнь.
3. Уход за телом. Массаж через день.
4. Чистка кишечника в домашних условиях тоже значится в расписании.
5. Наладить водный баланс, пить минимум 1,5 литра водички.

Поживем увидим что из этого получится. Прошу вашей поддержки, принимайте в компанию?

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Добро пожаловать

Ой как приятно! Уже ответили! Все изучу, буду стараться !!!

Добро пожаловать, я Люда. Параметры выложишь свои?

Пирвет!!!Хорошее у тебя желание будем вместе окрасотуливаться!

Доброго прекрасного утра всем!
Рада с вами познакомиться Slonya, Love Girl, Люда и Тина 8!!!:)))))
Буду начинать свое начинание постепенно! Завтра померюсь и выложу параметры.
Отчет за вчера:

Утро-чай без сахара, бутик с сыром,
Днем салат из капусты свежей и огурца
Перекус-апельсинка
Вечер-кусочек пицы был,
тушеная картошка -2 ложки и горошек консервированный.
За день -1,5 л воды и чай из мелисы без сахара.

Сложно очень резко менять привычки питания особенно при любви к мучному и сладкому.
Ругать себя не буду, я старалась.
Чистка и физкультура добавятся с субботы, т.е. завтра+массаж.
Такие дела
Хочу сегодня пробежаться по вашим дневничкам, подскажите советами пожалуйста!!!

Приветик!!!Добро пожаловать,я Алёна.Конечно у тебя всё получится!!!!!
Вот тебе котик в домик

Привет!
С новосельем! А как тебя зовут?
Отчет хороший, если не считать пиццу. Но на первый раз ругаться не буду!

Tisati2009, привет! я в гости, здороваться, знакомится.
да-да, ждём параметры!
Молодец, что взялась за себя. нам так важно быть красотульками!

Меня зовут Аня!
Ольгушка, Лакшми, Алена, Люда, Тина8-спасибо что принимаете меня в свою теплую компанию.
Алена-котиков обожаю, отдельное спс


Еще не научилась пользоваться цитатами, линейками и пр....
Пью целый день воду, кушать стала хотется гораздо меньше и это радует. Настрой очень позитивный!!!

Я такая что-то некультурная... Спасибо создателям и жителям сайта просто ОГРОМНОЕ!
Я читала его наверно с месяц, и таки решилась зарегистрироваться. Это мой первый опыт, немного страшновато...))))

Привет, Анюта, добро пожаловать на красотулю!

Отчетик за вчера:
Утро:чай без сахара, бутер с сыром.
Перекус: 2 банана
Обед: 200 г творога 0% и 1 банан
Ужин: картошка тушеная, салат капуста и огурец, ложка зеленого горошка и 1 вареное яйцо.
За день 1,3 л воды (больше не влезло), чай из мелисы без сахара и еще была чашка кофе с 1 ложкой сахара.
кушать вечером очень даже хотелось, желудок подрастянут думаю, но вода помагает не думать о еде.
Девочки а еще был шейпинг по кассете Синди 1 час и кофейный скраб для тела и массаж.
Сегодня я собой довольна!!!!

Привет, Олюша, буду с Вами красотулькой, спасибо что поддерживешь меня! Лови букетик

Приветик,Анечка.
Добро пожаловать на красотулю.
Давай дружить.
Планы хорошие - у тебя все получится.

Тиша, канешна давай дружить! Восхищаюсь твоими результатами, очень впечатляет!
Мне есть над чем потрудиться... самое интересное надеюсь впереди!

Спасибо, что заглянули ко мне... Это очень приятно...
Извините, если не смогу сразу ко всем зайти в гости...

Итак, мои стартовые позиции
вес где -то 84-86кг, взвешусь через неделю, нет дома весов...разживусь!
рост 164см
О талии 80см
О груди 100см
О бедер 116см
Сер.бедра 62см
Под грудью 90 см
Идеальный вес 60-63 кг

Вобщем я весьма фигуристая девица
Тело мне досталось хорошее, я его очень даже люблю за его женские формы, просто запустила, а значит толком и не любила, все думала как-то само все обойдется... К полноте я всегда была склонна, но выглядела хорошо когда собой занималась-походы, танцы, не нападать на еду, побольше движений. Года 3 былы вегетарианкой, отлично себя чувствовала-не ела мясо, рыбу, правда яйца в рационе всегда были. А потом постепенно пришел майонез, сладости и т.д...Потом подзапустилась...(((
Но сила воли у меня есть, это я точно знаю и желание изменить себя тоже!
Так что будем окрасотуливаться вместе!!!

Тисати!!!! Привет, какое имячко странное, экзотическое!!! Добро пожаловать!!! я - Кристина!!!
рада, что еще одна красотуля появилась у нас!!! видно, что ты стараешься...это так замечательно сказать в конце дня, что "я собой довольна"!!!! Так держать!!! успехов тебе в окрасотуливании!!!

Валентин, спасибо за гостеприимство, очень польщена Вашим визитом.
Кристиночка спасибо за поддержку! Я довольна и сегодняшним днем тоже! Хорошо бы так подольше)))

Отчет за сегодня:
Завтрак: чай без сахара, 2 хрустика и несколько кусочков сыра
Обед: 2 стакана кефира 1%, яйцо в смятку.
Ужин: курага 5 шт, картошка тушеная, фасоль красная конс.
и была бутылка шейка
Вода сегодня совсем не пилась, всего 2 стакана.
Но! Утром 45 мин шейпинга и массаж с рукавицей и антицеллюлитными средствами, делаю банкой с сывороткой и кремом Эвелин.

Еще вечером будет пару раз чай без сахара.

Хочу сказать что форум очень дисциплинирует меня, чувствую ответственность перед собой и перем вами Красотульками! Спасибо вам за поддержку, она мне очень помагает.

Доброго всем утра!
Выкладываю отчетик за 15.03.09 (вс)

Утро: апельсиново-лимонный фреш, 2 хрумтика, 2 кусочка сыра.
Обед:Чай с медом, вареное яйцо (не естся чето), кефир 1% стакан.
Ужин: гречка, красная фасоль, корейская морковка.
Еще позже был бутерброд 1 с закуской.
Чай без сахара за день чашек 5, и 1 литр воды.

Спорта не было, чето я простудилась... Буду восстанавливать силы!
Чувствую что когда стараюсь контролировать что я ем и в каких количествах жорики пока не нападают и очень приятные чувства в желудке.

Я загорелась купить гантели, Красотулички подскажите пожалуйста кто с каким весом занимаеится? Делаю упражнения для рук сейчас с литровыми бутылками от фанты, думаю вес где-то 1 кг, и то чувствуется. Вот не знаю какие купить-1,5-2 или 2,5 кг???? Поделитесь опытом

Ух ты! МОлодец! Всё-таки взяла себя в руки! Поздравляю!

,
у меня пока на 1 кг дома пылятся, иногда занимаюсь, но иногда не помогает.
Мне кажется для начала 1-1,5 кило достаточно, через месяц можно увеличивать.

Привет, красотулички!!!
у меня пока на 1 кг дома пылятся, иногда занимаюсь, но иногда не помогает.
Мне кажется для начала 1-1,5 кило достаточно, через месяц можно увеличивать.
[/quote]
Лакшми, так приятно что заглянула ко мне Значит пока позанимаюсь с килограммовыми гантельками,а потом утяжелю.

Как я и договорилась с собой любимой пишу
отчетик за пн 16.03.09.
Утро-рефлекторно съела кусочек батона с закуской, хотя не сильно хотела и была еще сонной (дань привычке, это я уже поняла)чай без сахара с сыром.
Обед-плов с черносливом и морковкой.
Перекус-100 г кураги
Ужин-сырковая масса 100 г, салат из свежей капусты+огурец+ч.л. масла,
позже 2 ст. молока и чай с медом
Воды 1 литр.
Сделала себе массажик и контрастный душ.
Устояла от блинчиков когда их жарила, пироженных и шоколада. Могу сказать что даже не тянет пока.
Спорта не было, еще не выздоровела, но будет непременно!!!

Sneschik доброго утра! спасибо за чудесных мишуток!
забіла написать отчет за вс 15.03.09:
[b]Утро-2 хрумтика с сыром и чай без сахара,
Обед[/b]-100 г кураги, кефир 0,5 л 1%
Ужин-салат из красной фасоли, гречка, корейская морковка.
Чай без сахара. вода 1,2 л.

И еще был шейпинг 45 мин с растяжечкой и контрастный душ, маска для лица и увлажняющий крем для тела.

Так хочется окрасотулиться поскорее... хотя и понимаю что нельзя ждать быстрых результатов, это следствие образа жизни и работы над собой.

Моя мечта щеголять в миниюбке и топике Такое огромное желание........ууууууу!!!!

Отчётики если-бы не батон

Умничка

Шейпинг 45 мин с растяжечкой а я начала делать первый курс Ножки мирового стандарта,ощущение после тренировки просто класс

Солнышко желаю тебе чтобы твоя мечта осуществилась!!!
Я уверена у тебя всё получится!!!

Грешна батоном, каюсь , Sneschik. ругай меня, ругай, буду исправляться!


Курс Ножки мирового стандарта-ой а что за курс такой, не слышала никогда, расскажи пожалуйста что это за зверь такой?

В разделе фитнес,спорт,упражнения,почитай

Ой, помчалась вприпрыжку читать

Я к сожалению пока ругать никого не могу. Сама грешна
Молодец что шейпингом занимаешься! Это важно для настроения.
Как бы мне себе пинка дать

Тисатишка, я занимаюсь с 2-кгми...мне нравится...ручки устают, если много повторений...или подходов...
ботончик в мусорку!!!!!!!!!!!
а в остальном ооочень даже замечательно!!!!!!!!!

Всем привет! Я новенькая! Чтобы не тянуло на сладкое помогают капли Фэт-хром. На себе проверено.

Лакшми, спасибо за поддержку, давай пинать иногда в шутку друг друга для профилактики


Кристи, жаль что 8-е марта быстро закончилось, буду просить любимого внеплановый гантельный подарок


Пампушка, приветствую с пополнением наших рядов! Давай дружить? На сладкое пока не пробивает, что за капли, это ж лекарство наверна?

Анечка, привет!!! Умничка что зарегистрировалась! Меня это тоже очень стимулирует, отчетики и вообще дневничок, чтоб красотульки не ругали

ТОже очень хочется!

Я еще не спец, но може было бы лучше наоборот? обед с ужином? чтоб ужин был по-легче?.. За день все сгорит, а так вроде на ночь... А вообще ты умничка!

А фотки будут??!

п.с.Эх, Харьков.... Восточная Украйна... там недалеко от вас моя родина... Луганская обл.

Привет, Анюта! Вот я и у тебя в гостях.
Уютненько у тебя здесь...
Ты умничка, а кушаешь ваще как птычка. Ну ты даешь.... Как успехи? Напиши, пожалуйста - есть наверное уже изменения?

Не боись - все будет хорошо...

Tisati! Приветик красотулька новоиспченная!
Меня Катя зовут. Зашла вот в гости познакомиться.

Я здесь то же недавно!
Мне конечно самой еще работать и работать, но я например стараюсь самую тяжелую пищу в обед кушать, а на вечер чего нибудь легенького оставлять, или ужинать по раньше, а потом только фрукты и кефир. Просто мне кажеться у тебя обеды уж слижком не существенные, поэтому так вечером есть и охота, а ужины тяжеловаты. По мне так поменять ужин с обедом.

А так ты молодец что за себя взялась! Здесь так здорово! Такая мощная поддержка!!! Девчонки просто супер, и похвалят и поругают, и что для меня самое главное посоветуют...

Успехов тебе во всех твоих начинаниях! Достигнуть всего задуманного!!!

Привет Semechka, очень рада знакомству, постараюсь добежать до твоего дневничка!
Почти что земляки мы с тобой, давай общаться, у нас тут уже почти весна в Харькове
На счет поздних ужинов-вечером хочется с любимым поужинать, стараюсь не налегать, но все равно у меня чегото основной объем пищи на обед не приходится...Спасибо за совет, постараюсь исправиться. За молодчину спасибо, (я еще не совсем она))), фотку выложу как только немножко освоюсь, согласна что приятнее видеть собеседнака
Весенний привет тебе с РОДИНЫ

Ксенечка, привет! Ну на птичку я не очень смахиваю, спасибо что забежала
Я еще только 6 дней на красотуле, еще не взвешивалась и не мерилась. Могу сказать что стараюяь контролировать что я ем и сколько, но физкультуры мало, никак не поборю простуду, сижу щас дома! Но спорт обязательно прибавлю с массажиком и через неделю отчитаюсь.



Катенька, привет! Спасибо за поддержку, рада знакомству, так приятно когда есть Вы КРАСОТУЛЬКИ!!!Постараюсь дегче ужинать и плотнее обедать! Желаю тебе позитивного настроя, силы воли чтобы поскорей сбылись все мечты!

Как хорошая девочка выкладываю отчет за вторник 18.03.09:

Утро-чай без сахара, стакан воды с медом-очень приятненький напиток, попробовала начитавшись дневничков.
Обед-сырковая масса с изюмом 200г и 100 г миндаля. Налопалась как колобок Миндаль оказался очень сытным)))
Ужин-совсем немного плова с черносливом (четверть тарелки) и соленый огурец с подсолнечным маслом.
Девочки но потом началось...я выпила 1,5 стакана газировки и съела блинчик с творогом, вобщем все не самое полезное и еще на ночь...
Сегодня почитала ваши советы буду постепенно переучиваться плотнее обедать и легче ужинать.
Был 1 литр воды и зеленый чай без сахара, массаж, но спорта пока нет, надеюсь простуда меня попустит

Желаю отличного денёчка и хорошего настроения

Приветик, дорогая!!!Рада тебя видеть, спасибо что не забываешь! Тебе тоже отличного денька!

Красотулички, привет всем!
Обещанные отчеты сразу за 2 дня:
среда 18 марта:
Завтрак-стакан воды+ч.л. меда и лимонный сок, позже чай без сахара и 1 хрустик.
Обед-омлет из 2-х яиц, маленький кусочек черного хлеба.
Ужин-1,5 ст. л. овсянки и ч.л. меда.
Был чай без сахара, чашка кофе правда с сахаром и воды 1 литр, больше пока не пьется...
Делала себе массаж бедер, и ухаживала за лицом. Упражнения на растяжку были минут 15.

четверг 19 марта:
Завтрак-стакан воды+ч.л. меда и лимонный сок,
Обед-картошка пюре и салат (тертая морковка+пол яблока +сметанка)
Перекус-2 банана, 1 яблоко.
вода 1 литр, на ночь будет кефирчик)))).
Заметила что от фруктов у меня повышается аппетит, странно это, не понимаю почему так, может у кого-нибудь тоже есть такие чудеса?
По плану еще медовый массаж и растяжка. Спорта полноценного нет т.к. все еще простуженная хожу. А так хочется уже быть энергичной и двигаться побольше.

Завтра пробегусь по дневничкам, а сейчас вперед на медовый массаж-буду первый раз делать!!!

Кристиночка, солнышко, я уже стараюсь-вчера была овсянка с медом в 17-30 и усе-рот на замочек, сегодня обед был в 16-00 и потом только фрукты и будет кефирчик! Котик-милашка, спасибо! Аж захотелось лета и гамака)))

Привет Красотулички! Сегодня у меня очистительное голодание, пью только воду, завтра выход.
Очень давно не голодала, наверно больше 1,5 лет, трудновастенько, но я продолжаю!

Приветик, Тисати, красотулечка! Спасибки,что забегала ко мне! Так приятно!
Хорошего тебе денёчка!

По поводу фруктов - от яблок вообще жор просыпается, так что я например если многовато поем, через 30-40мин. яблочко и всё быстренько переваривается!
Знаешь, мне кажется что 18.03 у тебя слишком скромный отчётик получился я тут в дневничках не раз читала, что очень мало есть тоже не к добру - обмен веществ замедлится и "будешь от огурцов поправляться"! Так что осторожнее! И завтрак должен быть обязательно, (см. Самые важные правила питания)

И перекусы... Жуй чего-нибудь полезного в течении дня - фрукты, орешки, сухофрукты, овощи... Пусть организм трудится, чтоб не думал что ты его заставляешь голодать! Чтоб он не откладывал про запас


У тебя всё обязательно получится! Теперь я это точно знаю!!!! Со 2 марта от меня ущли уже 3,5кг это при том, что со спортом дружу не каждый день, и жир ведь лёгкий, и уходит последним!!! А результат уже виден! Так что дерзай, Тисати!, и все получится!!!!

Приветик дорогоая моя emechka и все красотулички!

Поздравляю с отвесиком, ты молодчина что не сдаешбся, я тоже буду стараться!!!!А объемчики тоже ушли, как по одежде ты чувствуешь?

Я как послушная красотулька принесла отчет за субботу 22.03.09:

После голодания в пятницу чувтвовала необыкновенный прилив сил, есть утром даже не хотелось но аппетит пришел вечером
Итак:
Утро- я пила томатный сок разбавленный водой потом неразбавленный до 12 часов 1литр-это выход из голодания, раз был 1 день голода то и 1 день выхода.
Обед-каша артек и буряк отварной с ложечкой сметаны.
Перекусы-2 хрумтика и чай без сахара.
Вечер-стакан кефира, яблоки аж 4 шт.
А потом было 2 картошки в мундире с подсолнечным маслом... Это за 3 часа до сна, что меня не сильно оправдывает, но кушать очень хотелось и яблоки закончились...
В сб была зарядка с Синди 45 мин, контрастный душ, кремчики и массаж с антицеллюлитными кремами.
Девочки, хочу поделиться своим опытом! На голодании кожа впитывает все как губка, знаю что даже нельзя в этот день краситься и чистить зубы. Так вот, все что нанесете на кожу будет как лекарство-т.е. масло, мед, ну кремики не знаю... лучше все натуральное. Эффект просто потрясный!
Сегодня буду у родителей и обязательно взвешусь, и замерюсь. А то даже не знаю свой точный вес... Хороших всем выходных!!! Люблю вас!