ой, Наташ, приветик! это ж как давно ты меня читала в последний раз если учесть, что этот дневник я открывала в прошлом ... точнее в 2007 году...... то ОЧЕНЬ давно НО! ничё - теперь я тут, примерзла к клаве и лажу по форуму, в перчатках оказывается, прикольно писать - главное ТИХО клацать по клаве

Спасибо за поздравления!!! ВЗаимно!!!

УЖАС у вас на работе. А обогреватель принести низзя? ППЦ сидетьв перчатках на работе - это конечно жестоко.

Свет! я попросила обогреватель и его поставили - НО .... не там где я сижу, а в другом углу кабинета...... а нас 11 душ - пожэтому на нас всех его маленького не хватает.

а меня оказывается, сегодня 3 года как я поселилась на форуме ЮБИЛЕЙ!!!!
напицца што ль ?!??!

Галюнь, посмотрела фотки на прошлой страничке - улёт
Выглядишь великолепно, тело такое ухоженное, гладенькое, красивое
Вязаное платье - офигенское, я давно хочу начать крючком вязать такие штуки, ты промотивировала показав, как сексуально смотрятся сеточки

..... и .... с форумским днем рождения

Машунь!!! спасибки тебе! столько комплиментов!!

Моё платице сослужило мне службу на море еротическая сеточка оказалась очень кстати!! Молодец я, что довязала его прям за сутки до отъезда

А в планах вязанья-я-я-я-я-я море, только вот всё-таки решила дождаться прихода весны, и день по длиннее станет, и глазкам будет легче продолжать вечером работать И БУДУ ВЯЗАТЬ ДАЛЬШЕ! А то пока только свитер и смогла связать

оно того стоило!!!!!

Машунь

Девочки! как мало нужно для отмороженного организма всего лишь пообедать и совершить прогулку "до" и "после" обеда Теперь тепло и даже появилось желание доработать оставшиеся 3 часа до конца сокращенного предпраздничного дня И!! пытаюсь/стараюсь уговорить на завтра компанию в лес на шашлыки. Уж больно хочется, а то боюсь зима понапрасну пройдет, и так и не удасться поводить хороводы вокруг костра, пожевать чего-нить горяченького и выпить чего-нить разгорячительного

И не страшны нам морозы в "минус" 15 - прорвемся!!! ЗАто потом как приятно будет греться за чашечкой горячего чаю домааааа

ПОЗДРАВЛЯЮ!!

ВАЛЕНТИН

Всем "привет"

Очередной рабочий день в вытрезвителе - греться приходится ручками об чашку с кипятком

И снова новости о грядущих изменениях в финансовой системе белорусской .... уже говорят о том, что с понедельника, т.е. с 12 января у нас будут введены новые деньги, деноминации всё-таки не миновать нам Люди ещё не отошли от шока с гигантским прыжком курса доллара, а тут ещё и это цо то бэндэ...... В общем попадалово конкретное ..... з/п останется, естественно, на месте, а всё остальное - растет как на дрожжах Весело

И до 15 января надо каким-то чудом умудриться дожить на 10.000 - раньше это 5 баксов, теперь 3 Зато на фигуре это отразиться самым благоприятным образом!!!!!

Становится немного жутко от того, ЧТО же нас всё-таки ждет ЕЩЁ??!?!?!?!?

Галю... это то, на что я намекала перед праздниками.. просто не хотелось портить настроение. Это ждет весь мир, но бывшие соц. страны в особенности. А у нас самый прикол в том, что машины в кредит именно в долларах. Уровень жизни так же грохнется, а выплачивать надо будет баксами. В общем поднимаем свои попки и садимся в общественный транспорт, кушаем исключительно крупы, не забываем об овощах, к весне будем супер здоровыми

Олесь! а ЧЕМ я по твоему питаюсь??? ананасами и рябчиками?! колбасами и ветчиной?! и езжу на собственном авто
В том то и дело - что "не жили богато, а начинать уже и некогда"

Я и так скоро забуду дорогу в магазин, и что там продают буду только вспоминать Вона, наши рассказывают на офисе - что в гиперах такое поломничество народу - сметается ВСЁ с прилавков - надо не надо - все гребут: и продукты, и бытовуху, и все что ни попадет под руку .....страшно и дико. Когда-то давно была ведь похожая ситуация, только тогда я была поменьше,и отношение к этому было соответственно другое, очки были ещё розовые на глазах. А теперь - на все смотрю широко открытыми и в полном недоумении - что же будет дальше?!

Всем приветик!

Работать ВООБЩЕ не прёт - особенно в таком холоде Побродила по дневничкам - начиталась про разные вкусности и насмотрелась всяких прелестей Вычитала у Феечки про винегрет и просто слюнки потекли - скорее бы обед - меня же ждет порция винегрета эх....... а ещё только начало трудового будня

грусть/тоска какая-то напала, или это ПМС душит .... ?! где-то он бродит рядом - скорей бы уже началось - отпустит сразу.
Приятно и интересно погулять по дневничкам у девчонок - столько всякого начитаисси любопытного, смешного, полезного, и позитивного.

И у Галки-Птицы прочитала, что нынешние сны - вещие.... очень мне бы не хотелось, чтобы оно так оказалось ..... уж очень они у меня какие-то противоречивые ....

пойду поработаю )))

Галчонок мой! держись там! пмс он пройдет! сама такая все праздники была..
ну а кризис..это более чем жестоко...у нас правда пока все с полок не сметается...но это наверное только пока?

Галченок, мы тебе посылочку соберем, если совсем туго будет.

Галюш, не грусти. все пройдет, все утрясется.
Ты главное держись и не падай в минор

Катюш! да я в курсе, но ведь иногда можно и поныть чуток



Галка рассмешила - судя по всему скоро придется посылки друг другу посылать для поддержки штанов А если будет совсем туго - я поясок подтяну потуже и стану Вообще - красопеткой



Оль! вашими молитвами я уже УЛЫБАЮСЯ!

Мне бы тоже поясок не помешал. Но лучше другой способ - добровольный.

А я стараюсь не забывать про "поясок" - ещё со школьных времен - наша физ-ручка нам ВБИЛА в голову, что ходить надо со втянутым животиком, чтобы мышцы не расслаблялись!!! так вот - я так и делаю - и оказывается УЖЕ ОЧЕНЬ много времени!!! Так что поясок будет чисто символическим и скорее для красоты )))))))

Живот я тоже постоянно подтягиваю, да и постоянно стараюсь гимнастику для ленивых делать - втягивать и выпускать. Но все равно после стольких детей надо усиленно качать, а не просто втягивать, хотя тоже помогает, могло быть хуже.

Галь, как-нить проживем, куда мы все денемся
Все равно, говорят, больше потеряют богатые люди, а нам и так терять нечего
кашки и травки - вот наше настоящее и будущее

Вик, тока что от тебя Твоя правда, Викуль!

Сижу - вот с голодухи большой жую сметанник и пью кефир и Т-А-К мне фкусно - вы бы только знали Кефир пошел как под лед, организм урчит как кот - я тащусь как уж по стекловате

Решила всё-таки вплотную заняться своим ПРЕССОМ! и талией! Т.к. долгожданные гости приехали, я их встретила, надеюсь они уедут своевременно - тогда займусь вплотную, а пока только обруч и пресс (раз по 150 пока) А будет гораздо больше нагрузка обесчаю - и ВАМ и САМА СЕБЕ!

30 грамм текилы пришлись сейчас очень кстати

А я своих гостей плюшками встретила, аж 4 штуки съела.

Приветик! Как послепраздничное настроение? Посмотрела твои фотки - такая стройняшка! Это ж сколько надо обруч крутить и пресс качать! В праздничные дни пресс качаешь 150 раз, а в обычные дни? У меня талия тоже самое проблемное место, плоского живота никогда не было. Не знала, что так много надо заниматься. Я хожу на функциональную тренировку, чтобы развивались все мышцы тела, делаю еще упражнения для талии (нажми на значок олимпийца в моей подписи), обруч пока не купила, есть только детский металлический, 80 см диаметром. А у тебя какой обруч? Есть фото? Удачной тебе рабочей недельки! Береги себя, одевайся теплее!

Незнайка! приветик! настроение?! - да и праздники ещё не закончились - вон, Старый новый год на носу только успевай отмечать
Обруч у меня металлический - тяжелый,и кручу я его обычно несколько раз в день (если это выходной).
Фотографии нет - да и чего на него смотреть обруч как обруч, никаких прибамбасов на нем нет,а хотелось бы, конечно, обруч покруче приобрести, с присосками там всякими и прочими штучками, но это дорого - совсем не по карману.
Пресс - для меня занятия всегда были нормой. Я очень долго занималась каланетикой - лет, наверное, 5. Позже, когда переехала в Минск заниматься не было возможности, но пресс я качала всегда и везде, для этого много места не нужно.
Одно время качала пресс по Тодесу - мне очень понравилось получалось за один подход 210 раз. Иногда подходов могло быть и 3 за сутки.
Теперь я качаю на тренажере - и в принципе, это очень запросто, потому как качаю и верхний, и нижний,и боковой по 50-80 подъемов на каждую группу мышц.

Сходила по твоей ссылке с "олимпийцем" упражнения, на самом деле очень простые и доступные!!!!!

Галченок приветульки красавица
Читаю сколько упров на пресс ты делаешь Молодец. Наверное даже кубики видно

привет, Галюня!
по прессу ты просто монстр, вот откуда секрет красоты и стройности у нашей девочки!
кризис всех долбанул, мне тож страшновато в этом месяце кредит идти платить...да ладно - прорвемся, какие наши годы, зато кааак постройнеем

а сны...даже вещие - они ж не обязательно буквально толкуются...надо расплести противоречия, распутать...

Олька! приветик!!!

По поводу кубиков Есть у меня один кавалер - которого ВСЕГДА не устраивал мой животик От груди- он фигеет до сих пор, а вот пресс ему мой не нравится. Сам ?! практически колобок - забыл, видимо, КАК сам в зеркале вылгядит НО! он такой единственный. Остальные от моего животика балдеют И, как мне кажетсЯ, даже кубики видны ........ Да и занимаюсь я с ВЕРОЙ/НАДЕЖДОЙ на все КУБИКИ, которые только возможны. И на самом деле - если мышцы однажды начали работать, то нагрузку они вспоминают очень быстро, работает понятие "мышечная память" Я в этом убедилась после непродолжительного курса "лени"



прессованый киборг

да и не секрет этововсе - это упертость



Галь, а сны я предпочитаю не вспоминать и не запоминать. Самые яркие всплывают в течение дня сами - вот тогда я и думаю, что к чему. На самом деле я сны вижу каждую ночь - и мозги опухнут анализировать и расплетать все хитросплетения запутанные в них за ночь

ДА, совсем выпустила из виду - ещё я усиленно начала заниматься своей "музыкальной" шеей слишком уж громко она стала щелкать при наклонах влево/вправо........ Вроде и не болит, когда кручу туда-сюда, но ТАК громко .... Видимых отложений солей нет но звуки эти начинают пугать тех, кто их слышит
Поэтому по утрам и вечерам тренажер - он очень похож на скакалку, только гораздо короче, с колесиками, которые крутяться тудыть-сюдыть и ручками - им очень удобно массажировать спину и шею, и район попы и талии - движения похожи на движения длинной мочалкой

Вот!

Ещё забыла! Купила для волос масло репейное, вчера делала маску - ходила час с маслом+яичный желток. Потом маска для укрепления волос. И на очереди настой для волос от перхоти. Всё-таки зима ляпнула свой отпечаток на голову как кувалдой. Сухой воздух в кабинете, мороз - на улице. Кожа головы не справилась с такими резкими перепадами и пересохла. Да и волосы стараюсь как можно меньше сушить феном. Сохнут своим путем и укладываются так как и нравится.

ГАля как хорошо ты сказала про мышечную память.
Я сегодня иду после эммм...ну ленивого перерыва на треньку. Надеюсь у моих мыжец не совсем склероз??
Репейное масло - зер гуд!

Галченок, посмотрела твои фотографии и еще больше зарядилась энтузиазмом!!
Я тоже хочу такие руки!!!!
Читала-читала твой дневник и не могу найти худела ты или нет..залезла в старый дневник, там тоже не нашла..
Скажи, у тебя всегда такие ручки были? или ты похудела так?

КАТЮШ!! всё твои мышыцы прекрасно помнят!!!



Кнопка! приветик!

У меня никогда не было загруза по поводу "похудеть" - я всего лишь перешла на раздельное питание, благодаря чему сбросила в весе где-то около 6-7 кг, и избавилась нескольких сантиметров по контуру фигуры о сказанула.
А руки?! у меня всегда были такие руки. Я их лишь балую по утрам турником, не подтягиваюсь, просто висю отжимаюсь, ну и зарядки по минимуму - да и вроде всё.

и в какой бы мой дневник ты не влезла - нигде толком никакой системы ни в занятиях собой, ни в питании, ни в личной жизни - не вычитаешь!!! Лишь одни только результаты

Галченок, выкладывай побольше фоток!! а руки крупным обязательно планом

Галчена, была, читала, хвалю ))))
Маладчиначка!!!

А я хочу меню посмотреть. Просто мне туго (очень) верится, что на раздельном питании можно похудеть.

Кнопка постараюсь

Феюнчик! спасибки! скорее даже за ВЕРУ!

эх, Света-Света!!! Фома ты неверующая.....

Спешиал фо Ю! - вот тебе сегоднящний мой рацион:

7.30 (это я проспала сегодня - обычно это 7.00) - мандарин - как только проснулась. Чуть позже чашка кофе и перекур
10.00 - йогурт (3,5%) мюсли с зерном.
11.30 - бутик: черный хлеб+кусочек сыра.
12.00 - чашка зеленого кофе.
13.20 - квашеная капуста и жареная рыба.
16.00 - вот только что выпила - стакан сока - "мультика".

В планах на вечер - запеченая в духовке тыква, и перед сном чашка зеленого чаю и ложка мёда.

ну, и стандартно - жареные семечки - хоть забросайте меня помидорами - от семечек я не откажусь

Мммммммм..... запеченая тыквааа.......мням-мням-мням

понятно, спасибо))) все с вами ясно))) съедено на 700-800 ккал примерно. Галюнь, ты похудела не от раздельного питания, о того, что кушаешь аки птичка а семок сколько?

ох, Свет! худеют не от того, что кушают как птички - а от того, что съеденное при раздельном питании быстрее ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ!! Чем меньше обработки проходит пища, тем она полезнее и легче усваивается!!! из этого же съеденного в организм всасывается больше полезных веществ, и отходы своевременно идут на выход, а не бродят в поисках ...... выхода.
И факт в том, что я наедаюсь тем, чем питаюсь, и УМЕЮ нынче слушать и слышать свой организм!!!!
Иногда балую себя, конечно, зефиркой шоколадной, халвой, конфетой - куда же без этого - я ведь дЭвушка, и мне хочется сладкого ... мммм...... порой ОЧЕНЬ хочется. Только "СТОП" срабатывает уже на автомате.
А семечки, ну если считать стандартными стаканчиками, которыми продают семечки - то, наверное, 1-1,5 стакана за вечер.

п.с. семечки бывают раза 3-4 в неделю ))

надо будет попробовать ещё с горохом или с чечевицей потушить!! уверена - будет ШИКАРНО!!!

ага.... если я не на раздельном, то съеденные мной мандарины переваряться позже А даже если и позже, то они с большей вероятностью пойдут в жир.
Если тебе дадут 10 долларов - не имеет значения сразу ты их потратишь или в течении нескольких дней, они все равно равны 10 долларам, как не крути.

Галюня, приве! Я ту подумала и пришла извиниться. Какая разница кто как считает, не факт что я или ты права, все относительно. И то что ты похудела - это факт, а оттого что ты мало кушаешь или раздельно не имеет значение. Ты умничка

Свет!

Вчера перемеряла свои объемы - и оказывается я:
грудь - 94 см
талия - 71 см (буду усиленно работать!! )
бедра - 94 см.
Вот такие интересные пропорции

Вечером - ударила по прессу - 100 на верхний, 100 на нижний, и по 50 на боковые мышцы! Всё-таки мое приобретение в виде тренажера - это

Галюнька - ты как всегда неподражаема!!! Фотки просто супер!
А животик!!! Ты вся такая подтянутая, упругая!!! Восторг!!!
Вдохновилась тобой - буду качать пресс! Никаких отмазок!!!!

Галюша, не переборщи с косыми мышцами!
Они от перегрузки увеличиваются в объеме, а значит и талия становится шире.
Лучше бока мять и обруч крутить.

Аленка! вперед!! и результат не заставит себя ждатЬ!



ОЛЬ! я в курсе много читала, изучала, консультировалась со спецами! Поэтому я с ними - С МЫШЦАМИ - аккуратно и осторожно! но - УПОРНО!