Фото будем ждать )))
Молодец, что пьешь зеленый чай, и для меня дополнительная мотивация
Полная версия этой страницы: Svetlana_Swan. Мой Дневник Красоты.
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41
про гель-лак поняла, это то, что я и думала. Меня удивило, что его и в педикюре используют. Согласна с тобой, что это удобно, т.к. сама делаю так же у своего мастера. Только у меня френч с розовыми кончиками.
Фото будем ждать )))
Молодец, что пьешь зеленый чай, и для меня дополнительная мотивация
Фото будем ждать )))
Молодец, что пьешь зеленый чай, и для меня дополнительная мотивация
Цитата(krása @ 13.5.2012, 0:05) 
Меня удивило, что его и в педикюре используют. Согласна с тобой, что это удобно, т.к. сама делаю так же у своего мастера. Только у меня френч с розовыми кончиками.
Так в педикюре то это вообще супер!
Тем более сезон открытой обуви начался!!!
согласна с тобой, почему-то мне не приходила такая мысль 
спрошу у своего мастера, делает ли она так.. как раз через неделю записана
спрошу у своего мастера, делает ли она так.. как раз через неделю записана
Цитата(Svetlana_Swan @ 13.5.2012, 0:19)
Так в педикюре то это вообще супер!
Тем более сезон открытой обуви начался!!!
Тем более сезон открытой обуви начался!!!
Супер, Светуль! Такие ноготочки получаются гладкие и красивые, я тоже записалась на такой педикюр
Прекрасного вечера тебе, куколка!
Доброе-доброе утро Красотулечки и Валентин!!!!!
Всем всем всем хорошего легкого начала недели и отличного настроения!!!!
Мой понедельник традиционно начинается с бассеина!!!!
Всех люблю!!!!
Всем всем всем хорошего легкого начала недели и отличного настроения!!!!
Мой понедельник традиционно начинается с бассеина!!!!
Всех люблю!!!!
Светик, привет!!! 
Отличного настроения и легкой недельки!!! Начало недельки (бассейнчик и массажик) обещает быть прекрасным! 
Отличного настроения и легкой недельки!!!
Начало недельки (бассейнчик и массажик) обещает быть прекрасным!
СВЕТУНЬЧИК)))
Релаксовой недельки
Бассейн, массаж, вот она - райская жизнь
Релаксовой недельки
Бассейн, массаж, вот она - райская жизнь
Светулечка, приветик!
Так интересно тут у тебя!
Я пару лет назад хотела изучить технологию нанесения гелей, чтоб себе все делать самой, не зависеть от салонов. Ты так и поступила? Сама красоту наводишь себе? Очень удобно!
Информации об этом в ютубе было много. Как думаешь возможно ли самой всему научиться? Сложно ли? Или все же на курсы нужно идти?
Так интересно тут у тебя!
Я пару лет назад хотела изучить технологию нанесения гелей, чтоб себе все делать самой, не зависеть от салонов. Ты так и поступила? Сама красоту наводишь себе? Очень удобно!
Информации об этом в ютубе было много. Как думаешь возможно ли самой всему научиться? Сложно ли? Или все же на курсы нужно идти?
Светусик, привет! И где это наша Красавица?
Всем пожелала счастливого начала недельки и исчезла , а сейчас уже конец
недели Появляйся, расскажи, что у тебя нового, где обещанные фото?
Желаю прекрасных выходных , звездочка!
Всем пожелала счастливого начала недельки и исчезла , а сейчас уже конец
недели
Появляйся, расскажи, что у тебя нового, где обещанные фото?Желаю прекрасных выходных , звездочка!
Девочки - Красотулечки и Валентин!!!
Доброе утро!!!!
У меня суббота всегда рабочий день ))) Правда начинается попозже чем обычные рабочие, и заканчивается пораньше )) И потому проходит обычно легко.
Неделька выдалась плотнонасыщенная, я захожу иногда на Красотулю, но сил хватает только почитать Ваши новости. Радуюсь за многих - когда вижу хорошие результаты и хорошие новости у каждой из Вас
Забегу попозже ко всем пообщаюсь и всем отвечу.
Требовала вчера фото с "фотографа", еще не скинуты на комп. Надеюсь в течении нескольких дней будут. Самой интересно - я их не видела
Валечка, спасибо большое за пожелания!!!
Телу - силу, сердцу - радость, разуму - мудрость!
Ну как-то так
Доброе утро!!!!
У меня суббота всегда рабочий день ))) Правда начинается попозже чем обычные рабочие, и заканчивается пораньше )) И потому проходит обычно легко.
Неделька выдалась плотнонасыщенная, я захожу иногда на Красотулю, но сил хватает только почитать Ваши новости. Радуюсь за многих - когда вижу хорошие результаты и хорошие новости у каждой из Вас
Забегу попозже ко всем пообщаюсь и всем отвечу.
Цитата(Душечка @ 18.5.2012, 6:24)
Появляйся, расскажи, что у тебя нового, где обещанные фото?
Желаю прекрасных выходных , звездочка!
Желаю прекрасных выходных , звездочка!
Требовала вчера фото с "фотографа", еще не скинуты на комп. Надеюсь в течении нескольких дней будут. Самой интересно - я их не видела
Валечка, спасибо большое за пожелания!!!
Телу - силу, сердцу - радость, разуму - мудрость!
Ну как-то так
Красотульки и Валентин!
Добрый вечер!!!
Добралась таки до отчетов
)
они почти красивые, только сегодня я кажется отличилась
Итак,
Понедельник:
Утром вода, яблоко по пути в бассеин, второе яблоко по пути из бассеина
Потом массаж
Обед - каша 4 злака, зеленый чай
Ужин - салат, бутербродик с сыром (хлеб зерновой)
Вторник:
завтрак - каша геркулес с апельсинами, чай зеленый
обед - тушеная цветная капуста с брокколи
Ужин - йогурт, печенье, зеленый чай.
Потом еще чуть орешков сгрызла.
Занятия бодифлексом.
Длительная прогулка пешком (1,5 часа)
Среда:
Яблоко перед бассеином, бассеин.
Завтрак - хлопья с молоком, бутерброд с сыром, чай зеленый. (потом решила что завтрак кашей лучше всего, после хлопьев я есть хотела уже через час, а после каши спокойно часа 4-5 проходит)
Обед - Творожная масса, банан, 2 апельсина.
Ужин - Йогурт, яблоко, чай зеленый, 2 печенинки
Четверг:
Завтрак: каша 4 злака, с яблоком, корицей, зеленый чай, сыр.
Обед: салат овощной, сухофрукты, зеленый чай.
Ужин: 2 бутерброда с сыром, творожная масса, зеленый чай.
Самомассаж, скраб кофейный.
Пятница:
Яблоко, бассеин.
Завтрак: каша 4 злака с бананом, коричей.
Обед: большая груша, зеленый чай.
Ужин: Рис, салат капустно-морковный, зеленый чай.
Суббота:
Завтрак: салат капустно-морковный.
Обед: Овощной салат (огурчик, помидорка, перец красный, горошек, редис.
Ужин: рис с фасолью, салат как в обед ) Чай зеленый.
А сейчас попила чай зеленый и закусила казинаком... И поняла что лишнее было, организм отвык, уже тяжеловата такая пища
Объемы вот только не меняются, вес похоже тоже (весы сломались)
Хотя по ощущениям какие то изменения идут, организм кудато перестраивается и перестраивается.
Целлюлит мой уже изменился, благодаря конечно волшебным ручкам Валентина.
Раньше когда я делала самомассаж или скрабирование - кожа даже не краснела - настолько было нарушено кровообращение, теперь только начинаю скраб наносить, сразу розовею, краснею... Результат очевиден!!!
Хотя и раньше такое бывало - я могла по полгода ходить в спортзал по 3-4 раза в неделю - и практически никаких изменений не было, а потом разом в неделю сходило 3-4 кг. Поэтому пока жду и работаю. Но пару кг в минус хотелось бы, честно...
Думаю, что прибавить в работе над телом, и поменять в питании. Стараюсь уменьшить/убрать сухофрукты/орехи, они калорийны, но бывает в течении дня не могу нормально поесть, и только они спасают. Ну и печеньки, казинаки тоже надо вычеркивать.
Добрый вечер!!!
Добралась таки до отчетов
) они почти красивые, только сегодня я кажется отличилась
Итак,
Понедельник:
Утром вода, яблоко по пути в бассеин, второе яблоко по пути из бассеина
Потом массаж
Обед - каша 4 злака, зеленый чай
Ужин - салат, бутербродик с сыром (хлеб зерновой)
Вторник:
завтрак - каша геркулес с апельсинами, чай зеленый
обед - тушеная цветная капуста с брокколи
Ужин - йогурт, печенье, зеленый чай.
Потом еще чуть орешков сгрызла.
Занятия бодифлексом.
Длительная прогулка пешком (1,5 часа)
Среда:
Яблоко перед бассеином, бассеин.
Завтрак - хлопья с молоком, бутерброд с сыром, чай зеленый. (потом решила что завтрак кашей лучше всего, после хлопьев я есть хотела уже через час, а после каши спокойно часа 4-5 проходит)
Обед - Творожная масса, банан, 2 апельсина.
Ужин - Йогурт, яблоко, чай зеленый, 2 печенинки
Четверг:
Завтрак: каша 4 злака, с яблоком, корицей, зеленый чай, сыр.
Обед: салат овощной, сухофрукты, зеленый чай.
Ужин: 2 бутерброда с сыром, творожная масса, зеленый чай.
Самомассаж, скраб кофейный.
Пятница:
Яблоко, бассеин.
Завтрак: каша 4 злака с бананом, коричей.
Обед: большая груша, зеленый чай.
Ужин: Рис, салат капустно-морковный, зеленый чай.
Суббота:
Завтрак: салат капустно-морковный.
Обед: Овощной салат (огурчик, помидорка, перец красный, горошек, редис.
Ужин: рис с фасолью, салат как в обед ) Чай зеленый.
А сейчас попила чай зеленый и закусила казинаком... И поняла что лишнее было, организм отвык, уже тяжеловата такая пища
Объемы вот только не меняются, вес похоже тоже (весы сломались)
Хотя по ощущениям какие то изменения идут, организм кудато перестраивается и перестраивается.
Целлюлит мой уже изменился, благодаря конечно волшебным ручкам Валентина.
Раньше когда я делала самомассаж или скрабирование - кожа даже не краснела - настолько было нарушено кровообращение, теперь только начинаю скраб наносить, сразу розовею, краснею... Результат очевиден!!!
Хотя и раньше такое бывало - я могла по полгода ходить в спортзал по 3-4 раза в неделю - и практически никаких изменений не было, а потом разом в неделю сходило 3-4 кг. Поэтому пока жду и работаю. Но пару кг в минус хотелось бы, честно...
Думаю, что прибавить в работе над телом, и поменять в питании. Стараюсь уменьшить/убрать сухофрукты/орехи, они калорийны, но бывает в течении дня не могу нормально поесть, и только они спасают. Ну и печеньки, казинаки тоже надо вычеркивать.
Цитата(Стройнеющая красотка @ 14.5.2012, 19:48)
Я пару лет назад хотела изучить технологию нанесения гелей, чтоб себе все делать самой, не зависеть от салонов. Ты так и поступила? Сама красоту наводишь себе? Очень удобно!
Информации об этом в ютубе было много. Как думаешь возможно ли самой всему научиться? Сложно ли? Или все же на курсы нужно идти?
Информации об этом в ютубе было много. Как думаешь возможно ли самой всему научиться? Сложно ли? Или все же на курсы нужно идти?
Мира, привет! У меня работа связана с маникюрным бизнесом. Мы продаем материалы для мастеров, и для эффективности своей работы год назад я сходила на курсы маникюра-педикюра и наращивания. На самом деле когда отучилась подумала какая же я балда что раньше этого не сделала. Теперь я знаю, как правильно это должно быть, за что могут взять деньги за что нет и какой качество работы можно требовать от мастера, ну и сама себе могу конечно все сделать и подругам
С педикюром конечно сложнее, ну ничего, гибкость развиваю Наращивать самой себе конечно сложнее, но тоже возможно при определенной сноровек, я правда не наращиваю - свои ногти хорошо растут. А гель-лак - он наносится так же как и обычный лак, просто для него должна быть в арсенале еще специальная лампа для полимеризации.
Для экономии - да, хороший вариант. Правда за такие слова мастера меня поубивают - это же их хлеб
У нас девочка на курсах училась 16 лет, её мама отправила учиться потому что у них в семье 4!!!! девочки (сестры) сама мама и бабушка. Мама отправила девочку учиться чтоб для семьи экономно было делать маникюр всей его женской части 
СВЕТИК, ПРИВЕТИК))))
Какие у тебя здоровские очучения и самочувствия от массажика
Насчёт хлопьев и каш согласна с тобой полностью)
Хлопья обработанные-переработанные, а кашки дольше перевариваются, и следовательно насыщают сложные углеводы рулят
Люблю очень 10-минутной варки овсянку в альтернативу быстроразваривающейся поэтому и мысли меня не манят больше
Лапусь, ты же дюймовочка
ооо, а это здорово, оздоравливается
а сколько у тебя примерно в день выходит?
А эт однозначно сие не красотулинская пища 
Целую тебя, удачного вечера
Какие у тебя здоровские очучения и самочувствия от массажика
Насчёт хлопьев и каш согласна с тобой полностью)
Хлопья обработанные-переработанные, а кашки дольше перевариваются, и следовательно насыщают
сложные углеводы рулят Люблю очень 10-минутной варки овсянку в альтернативу быстроразваривающейся
поэтому и мысли меня не манят больше Цитата(Svetlana_Swan @ 19.5.2012, 20:43)
Объемы вот только не меняются, вес похоже тоже (весы сломались)
Лапусь, ты же дюймовочка
Цитата
Хотя по ощущениям какие то изменения идут, организм кудато перестраивается и перестраивается.
ооо, а это здорово, оздоравливается
Цитата
Целлюлит мой уже изменился, благодаря конечно волшебным ручкам Валентина.
Цитата
Думаю, что прибавить в работе над телом, и поменять в питании. Стараюсь уменьшить/убрать сухофрукты/орехи, они калорийны, но бывает в течении дня не могу нормально поесть, и только они спасают.
а сколько у тебя примерно в день выходит?
Цитата
Ну и печеньки, казинаки тоже надо вычеркивать.
А эт однозначно
сие не красотулинская пища Целую тебя, удачного вечера
Девчоночки - Красотулечки и Валентин!!!
Добрый вечер!!!!
Я сегодня так наотдыхалась, что с ног валюсь
Отчетик сегодня:
Завтрак: рис со свежими овощами, зеленый чай
Обед: блинчики в кафе, капуччино
Ранний ужин в кафе: сырник и фруктовый салат.
Весь день сегодня на свежем воздухе в коломенском.
У нас был Девичник на свежем воздухе. Очень интересный, позитивный супер-день получился.
Сегодняшняя Я
Я - справа 
и Валентин!!! Добрый вечер!!!!
Я сегодня так наотдыхалась, что с ног валюсь
Отчетик сегодня:
Завтрак: рис со свежими овощами, зеленый чай
Обед: блинчики в кафе, капуччино
Ранний ужин в кафе: сырник и фруктовый салат.
Весь день сегодня на свежем воздухе в коломенском.
У нас был Девичник на свежем воздухе. Очень интересный, позитивный супер-день получился.
Сегодняшняя Я
Я - справа
Цитата(aLissanka @ 20.5.2012, 17:44)
Люблю очень 10-минутной варки овсянку в альтернативу быстроразваривающейся поэтому и мысли меня не манят больше
а сколько у тебя примерно в день выходит?
А эт однозначно сие не красотулинская пища
поэтому и мысли меня не манят больше а сколько у тебя примерно в день выходит?
А эт однозначно
сие не красотулинская пища Женечка, добрый вечер!!!!
Я тоже каши нормальные готовлю не быстрорастворимые и завариваемые. Там точно ничего полезного нет. То есть они не вредные но и полезного в них ничего нет.
Видимо придется считать калории. Мне так хватает на работе цифр и расчетов, не хотелось в жизнь их приносить. Я хоть и отлично училась математике, но считать лишний раз ленюсь.
Но, значит придется. 
Сейчас посмотрела - у меня в сумочке пакетик с сухофруктами, я его купила неделю назад, он наполовину полон, ела я из него раза три - т.е. примерно по 2 столовых ложки. Совсем немного.
И да... печенинки ну их....
Цитата(Svetlana_Swan @ 11.4.2012, 21:51)
- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (моя основная проблема любовь к сладкому) Правда почитала вчера установку Валентина. Сегодня без конфет И вспомнила о них только сейчас, когда стала писать сообщение. Валентин - Вы - гений!
И вспомнила о них только сейчас, когда стала писать сообщение. Валентин - Вы - гений! 
А Вы восприимчивая и открытая девушка, Света, поэтому это Вам и помогает!! Вы восприимчивы!!
Девчоночки - Красотулечки!!!! 
Валентин!!!!
Доброе утро!!!!!!!!!
Середина недели!!!!!
Вам вкусняшечка!!!!!!!!!
Я пока в выходные задумывалась что изменить, ответы пришли сами
Жизнь сама дает ответы:)
В воскресенье я познакомилась с очень красивой и хорошей девочкой - индианкой. Самой настоящей из Индии. У нас как то неожиданно организовался пикник в Коломенском девчачий все позвали своих знакомых девочек, многие до этого были не знакомы. Я например, сначала знала только одну девочку из всех Но компания на удивления подобралась позитивная! Мы здорово провели время! Позагорали, помассажировались, позаплетались, потанцевали, попели, попрыгали, побегали босиком по траве, в общем дурачились по полной!
Так вот, о Панкти, индианке. Мы с ней как то сразу общались много и были рядом все время, особенно во время питания - единственные вегетарианки. Но если я вегетарианка недавно, то Панкти всю жизнь. У них религия не позволяет есть мясо. Надо было видеть выражение лица Панкти когда она смотрела как девчонки на пикнике разворачивают нарезки мясные
Но самое интересное что я отметила про себя, сколько ест Панкти. Я думала - я ем мало. Уменьшение порции при нормализации веса - одно из самых главных пунктов. Но если я ем как птичка, то Панкти ест как очень маленькая птичка. Колибри наверное
А наутро, на массаже у Валентина в полуха слушала тренинг.
В общем лежала я, наслаждалась массажом и думала о том, что наверное я малость застряла с объемом пищи, и возможно норма для меня стройнеющей уже должна измениться.
Пришла с массажа, сварила кашу на четверть меньше обычного. И всё остальное питание так же. Третий день.
По ощущением - легковато, даже очень - но не голодно.
Отчетики:
Понедельник:
утром: вода, банан.
Бассеин , Массаж! 
Поздний завтрак - геркулесовая каша с апельсином и корицей, зеленый чай.
обед: овощной салат
полдник: йогурт со злаками
Ужин: простокваша с ягодами.
Вторник:
Затрак: каша 4хзлаковая с виноградом, кусочек сыра, зеленый чай.
второй завтрак: салат из капусты-моркови
обед: гречка с грибами, липовый чай
полдник: салат капустно-морковный
Ужин: гречка с грибами, кусочек сыра.
И мотивашка!!!
Всех обнимаю!!!!
Валентин!!!!
Доброе утро!!!!!!!!!
Середина недели!!!!!
Вам вкусняшечка!!!!!!!!!
Я пока в выходные задумывалась что изменить, ответы пришли сами
Жизнь сама дает ответы:)В воскресенье я познакомилась с очень красивой и хорошей девочкой - индианкой. Самой настоящей из Индии. У нас как то неожиданно организовался пикник в Коломенском девчачий все позвали своих знакомых девочек, многие до этого были не знакомы. Я например, сначала знала только одну девочку из всех
Но компания на удивления подобралась позитивная! Мы здорово провели время! Позагорали, помассажировались, позаплетались, потанцевали, попели, попрыгали, побегали босиком по траве, в общем дурачились по полной! Так вот, о Панкти, индианке. Мы с ней как то сразу общались много и были рядом все время, особенно во время питания - единственные вегетарианки. Но если я вегетарианка недавно, то Панкти всю жизнь. У них религия не позволяет есть мясо. Надо было видеть выражение лица Панкти когда она смотрела как девчонки на пикнике разворачивают нарезки мясные
Но самое интересное что я отметила про себя, сколько ест Панкти. Я думала - я ем мало. Уменьшение порции при нормализации веса - одно из самых главных пунктов. Но если я ем как птичка, то Панкти ест как очень маленькая птичка. Колибри наверное
А наутро, на массаже у Валентина в полуха слушала тренинг.
В общем лежала я, наслаждалась массажом и думала о том, что наверное я малость застряла с объемом пищи, и возможно норма для меня стройнеющей уже должна измениться.
Пришла с массажа, сварила кашу на четверть меньше обычного. И всё остальное питание так же. Третий день.
По ощущением - легковато, даже очень - но не голодно.
Отчетики:
Понедельник:
утром: вода, банан.
Бассеин
, Массаж! Поздний завтрак - геркулесовая каша с апельсином и корицей, зеленый чай.
обед: овощной салат
полдник: йогурт со злаками
Ужин: простокваша с ягодами.
Вторник:
Затрак: каша 4хзлаковая с виноградом, кусочек сыра, зеленый чай.
второй завтрак: салат из капусты-моркови
обед: гречка с грибами, липовый чай
полдник: салат капустно-морковный
Ужин: гречка с грибами, кусочек сыра.
И мотивашка!!!
Всех обнимаю!!!!
Цитата(Svetlana_Swan @ 28.4.2012, 1:24)
И тут я вспомнила что закачала пару недель назад аудиофайлы Валентина, но послушать всё не успевала. Наушники в уши, включила первый попавшийся.Файл - текст на просьбу про бодрящее. про разгон психики. Кто слышал файлы?? Надеюсь поймут. Делала я переход Александровский сад - Боровицкая под слова Валентина "за работу, бегом!...пошла!пошла! пошла! работать над собой!..."
Девчонки, вот честное слово у меня все расправилось, усталости как не бывало мышцы да, в ногах побаливали - ходила то я много, но мне было уже все равно, энергия попёрла - я готова была в тот день в одиннадцатом часу ночи еще горы посворачивать и не одни.
Валентин,
Делала я переход Александровский сад - Боровицкая под слова Валентина "за работу, бегом!...пошла!пошла! пошла! работать над собой!..." Девчонки, вот честное слово у меня все расправилось, усталости как не бывало мышцы да, в ногах побаливали - ходила то я много, но мне было уже все равно, энергия попёрла - я готова была в тот день в одиннадцатом часу ночи еще горы посворачивать и не одни. Валентин,
Цитата(Svetlana_Swan @ 23.5.2012, 10:00)
В воскресенье я познакомилась с очень красивой и хорошей девочкой - индианкой. Самой настоящей из Индии.
Фотку!!
Цитата
Позагорали, помассажировались, позаплетались, потанцевали, попели, попрыгали, побегали босиком по траве, в общем дурачились по полной!
Вот эротично это так звучит...
Цитата
А наутро, на массаже у Валентина в полуха слушала тренинг.
В общем лежала я, наслаждалась массажом и думала о том, что наверное я малость застряла с объемом пищи, и возможно норма для меня стройнеющей уже должна измениться.
В общем лежала я, наслаждалась массажом и думала о том, что наверное я малость застряла с объемом пищи, и возможно норма для меня стройнеющей уже должна измениться.
Цитата(Valentin @ 23.5.2012, 12:26)
Фотку!!
счас Всё будет
Вот:
Цитата(Valentin @ 23.5.2012, 12:26)
Вот эротично это так звучит...
Цитата(Valentin @ 23.5.2012, 12:26)
Валентин, так рада Вас видеть!!!!
И так приятно, когда вы вот так делаете
СВЕТУЛЯ))))) НУ ТЫ КРАСОТКА!!!!
такая нежная, гармоничная, милая... Девулечка выпускница
такая причёска естественная и природная у тебя с цветком вышла
Просто восторг
Расскажи как кашку с липисинкой делаешь?
Главное, чтоб не мало чтоб не затормозить обмен Какой у тебя ИМТ?
такая нежная, гармоничная, милая... Девулечка
выпускница такая причёска естественная и природная у тебя с цветком вышла
Просто восторг Расскажи как кашку с липисинкой делаешь?
Цитата(Svetlana_Swan @ 20.5.2012, 23:20)
Видимо придется считать калории. Мне так хватает на работе цифр и расчетов, не хотелось в жизнь их приносить.
Но, значит придется.
Но, значит придется.
Главное, чтоб не мало
чтоб не затормозить обмен Какой у тебя ИМТ?Цитата(aLissanka @ 23.5.2012, 15:10)
Главное, чтоб не мало чтоб не затормозить обмен Какой у тебя ИМТ?
чтоб не затормозить обмен Какой у тебя ИМТ?Женечка, приветик!!!
Рост - 157, вес 50, ИМТ получается 20,28.
Чтобы в пределаах нормы (18,5) можно вес снижать еще до 45кг получается.
Думаю так и будет. Проблемные зоны - ноги, попа, животик чуточку совсем. Если 5 кг убрать то визуально внизу стройнее буду. Мне так кажется.
Цитата(Svetlana_Swan @ 23.5.2012, 20:10)
Чтобы в пределаах нормы (18,5) можно вес снижать еще до 45кг получается.
Не надо 18,5! Поверь мне - не рискуй своим женским здоровьем! ниже 19,5, а лучше 20 не снижай!!! 2 года уже лечусь!!!
СВЕТУНЯ, МУР)))
Котён, ты красоточка))) Правда-правда!!!
Басик, иной спорт и массажик тебе в помощь
Имт до 23,5 норма Но ты смотри сама, если тебе много, то по самочувствию
Иногда килограммы не так важны, как сантиметры) и тонус мышц
Ты убрала все подписи?
Котён, ты красоточка))) Правда-правда!!!
Цитата(Svetlana_Swan @ 23.5.2012, 20:10)
Проблемные зоны - ноги, попа, животик чуточку совсем.
Басик, иной спорт и массажик тебе в помощь
Имт до 23,5 норма
Но ты смотри сама, если тебе много, то по самочувствию Иногда килограммы не так важны, как сантиметры) и тонус мышц
Ты убрала все подписи?
Цитата(Svetlana_Swan @ 23.5.2012, 10:00)
Я пока в выходные задумывалась что изменить, ответы пришли сами. Жизнь сама дает ответы
Светланочка, привет, ласточка!!!
Ты права, жизнь всегда дает нам ответы, нужно их только слушать
Цитата
В воскресенье я познакомилась с очень красивой и хорошей девочкой - индианкой. Самой настоящей из Индии. У нас как то неожиданно организовался пикник в Коломенском девчачий все позвали своих знакомых девочек, многие до этого были не знакомы
.Как интересно пообщаться с девочками из других стран и других культур
Цитата
Я например, сначала знала только одну девочку из всех . Но компания на удивления подобралась позитивная! Мы здорово провели время! Позагорали, помассажировались, позаплетались, потанцевали, попели, попрыгали, побегали босиком по траве, в общем дурачились по полной!
Как замечательно у вас день сложился!
Фотографии суперские, Светлан, такие классные косички вы заплели, молодцы вы, так красиво, да еще и цветы вплели 
Цитата
Но если я вегетарианка недавно, то Панкти всю жизнь. У них религия не позволяет есть мясо. Надо было видеть выражение лица Панкти когда она смотрела как девчонки на пикнике разворачивают нарезки мясные
Вот в такие минуты начинаешь немного завидовать белой завистью, что они с рождения так праильно воспитаны и так правильно все понимают, а нам уже взрослым приходится привыкать к правильному питанию и при этом еще со всех сторон видить, как некоторые крутят у виска, как это мясо не ешь?
Цитата
Но самое интересное что я отметила про себя, сколько ест Панкти. Я думала - я ем мало. Уменьшение порции при нормализации веса - одно из самых главных пунктов.
И самый действенный в деле постройнения!
Отчеты отличные, ты умничка!!!
Прекрасного настроения тебе!
И вкусняшку тебе:
Цитата(@nn@1803 @ 23.5.2012, 22:42)
Не надо 18,5! Поверь мне - не рискуй своим женским здоровьем! ниже 19,5, а лучше 20 не снижай!!! 2 года уже лечусь!!!Анечка, привет!!! У меня нет четкой установки до стольки похудеть – я смотрю по ощущениям. Сейчас у меня ощущения что есть еще лишнее и что еще много надо подтянуть. Как только почувствую комфортность – остановлюсь. Потому что на самом деле правда надо чуть-чуть. А то ветром итак сносит.
Цитата(aLissanka @ 24.5.2012, 11:19)
Басик, иной спорт и массажик тебе в помощь
Ты убрала все подписи?
Ты убрала все подписи?
Вот как раз этим и занимаюсь: басик 3 раза в неделю, спорт1-2 раза в неделю, массаж 1 раз в неделю
А подписи хотела поменять – убрать убрала. И комп сломался домашний, теперь с нетбука пока, он мелкий неудобно по настройкам в нем лазить )))))
Цитата(Душечка @ 24.5.2012, 21:13)
Как замечательно у вас день сложился! Фотографии суперские, Светлан, такие классные косички вы заплели, молодцы вы, так красиво, да еще и цветы вплели
Фотографии суперские, Светлан, такие классные косички вы заплели, молодцы вы, так красиво, да еще и цветы вплели У нас не было ни заколок, ни резиночек, волосы крепили цветами и травинками
То что получилось:
Процесс
Цитата(Душечка @ 24.5.2012, 21:13)
они с рождения так правильно воспитаны и так правильно все понимают, а нам уже взрослым приходится привыкать к правильному питанию и при этом еще со всех сторон видить, как некоторые крутят у виска, как это мясо не ешь?
Волшебство!!! Да и только!
Цитата(Svetlana_Swan @ 19.5.2012, 20:43)
Целлюлит мой уже изменился, благодаря конечно волшебным ручкам Валентина.
Раньше когда я делала самомассаж или скрабирование - кожа даже не краснела - настолько было нарушено кровообращение, теперь только начинаю скраб наносить, сразу розовею, краснею... Результат очевиден!!!
Раньше когда я делала самомассаж или скрабирование - кожа даже не краснела - настолько было нарушено кровообращение, теперь только начинаю скраб наносить, сразу розовею, краснею... Результат очевиден!!!
И хомячок лапочка!!
Цитата(Svetlana_Swan @ 23.5.2012, 12:40)
счас Всё будет [/font] [/size] [/color]
Вот:
[/font] [/size] [/color] Вот:
Цитата(Svetlana_Swan @ 23.5.2012, 13:18)
Валентин, так рада Вас видеть!!!!
И так приятно, когда вы вот так делаете
И мне приятно, когда есть причина так сделать!!
Такая красотка! Просто восхищаюсь!
Девочки - Красотулечки!!! с Выходным!!!!!
Валентин!!!!!!!!!!!!!
Какое жы Вы всё-таки чудо!!!! Я с утра вчера перед работой успела прочитать Ваши сообщения. И хорошее мое утреннее настроение стало просто прекрасным!!! Люблю Вас!!!!
Я Вам всем стеночку приволокла, встретилась с ней в пятницу ... Вернее это опора от моста, или как то по другому называется эта часть конструкции от моста по которому поезда ездят. В общем не важно... Важно то, что на ней!!! А на ней - много-много листовок разноцветных на каждой из которых написаны важные слова )) Позитивные и нужные
У меня опять неделька получилась активно загруженная. С ранними уходами из дома и поздними возвращениями.
Из нагрузок - бассеин неизменно 3 раза в неделю ))) понедельник-среда-пятница.
и всю неделю много много много ходьбы по Москве.
Поэтому на остальные тренировки забила - ноги мне не простят такого издивательства. Только пресс по утрам качала.
Кушала хорошо, т.е. правильно.
Без срывов.
Без вредностей.
Из вредностей только вчера и сегодня кофе с утра по маааленькой чашечке.
Хотя последний месяц кофе не пила.
А так в основном мой рацион составлял:
Каша с утра с фруктами
яблоко банан в течении дня.
творог
кефир,
салаты
и тушеные овощи (цветная капуста, брокколи, фасоль всякая разная морковь)
и иногда чуточку орешки ))))
и курага в сумочке на перекус в течении дня.
Вчера пришла с работы и спать легла в 19-00
ПРосулась в 22-00,
попила чаю....
и пошла снова спать
А сегодня с утра окинула взглядом свое заброшенное из-за работы царство на моем 11 этаже....
В общем пошла я наводить порядок..
Братик порадовал очень... у него вчера выходной был, сегодня отметила что сходил сам!!! многое купил для хозяйства, более менее прибрался на кухне, вся посуда вымыта (что редко бывает когда он один остается) постирана вся одежда отложенная на стирку, а главное еще и развешана... И в ванной он герметиком залепил все протекающие плитки (2 месяца собирался) Умница какой!!!!
Еле дождалась, когда он проснется чтоб похвалить и порадоваться
Сделаю на ужин какую-нибудь вкусняшку
Валентин!!!!!!!!!!!!!
Какое жы Вы всё-таки чудо!!!! Я с утра вчера перед работой успела прочитать Ваши сообщения. И хорошее мое утреннее настроение стало просто прекрасным!!! Люблю Вас!!!!
Я Вам всем стеночку приволокла, встретилась с ней в пятницу
... Вернее это опора от моста, или как то по другому называется эта часть конструкции от моста по которому поезда ездят. В общем не важно... Важно то, что на ней!!! А на ней - много-много листовок разноцветных на каждой из которых написаны важные слова )) Позитивные и нужные У меня опять неделька получилась активно загруженная. С ранними уходами из дома и поздними возвращениями.
Из нагрузок - бассеин неизменно 3 раза в неделю ))) понедельник-среда-пятница.
и всю неделю много много много ходьбы по Москве.
Поэтому на остальные тренировки забила - ноги мне не простят такого издивательства. Только пресс по утрам качала.
Кушала хорошо, т.е. правильно.
Без срывов.
Без вредностей.
Из вредностей только вчера и сегодня кофе с утра по маааленькой чашечке.
Хотя последний месяц кофе не пила.
А так в основном мой рацион составлял:
Каша с утра с фруктами
яблоко банан в течении дня.
творог
кефир,
салаты
и тушеные овощи (цветная капуста, брокколи, фасоль всякая разная
морковь)и иногда чуточку орешки ))))
и курага в сумочке на перекус в течении дня.
Вчера пришла с работы и спать легла в 19-00
ПРосулась в 22-00,
попила чаю....
и пошла снова спать
А сегодня с утра окинула взглядом свое заброшенное из-за работы царство на моем 11 этаже....
В общем пошла я наводить порядок..
Братик порадовал очень...
у него вчера выходной был, сегодня отметила что сходил сам!!! многое купил для хозяйства, более менее прибрался на кухне, вся посуда вымыта (что редко бывает когда он один остается) постирана вся одежда отложенная на стирку, а главное еще и развешана... И в ванной он герметиком залепил все протекающие плитки (2 месяца собирался) Умница какой!!!!Еле дождалась, когда он проснется чтоб похвалить и порадоваться
Сделаю на ужин какую-нибудь вкусняшку
Светочка, привет. Какая ты красивая Какие вы косички заплели - я в восторге
Теперь вижу, что 50кг - это правильная моя цель. Я тоже маленькая - 154см
Какие вы косички заплели - я в восторге Теперь вижу, что 50кг - это правильная моя цель. Я тоже маленькая - 154см
Наташенька!!!
Принесла еще вот, сегодня с утра попалась:
"Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!"
Принесла еще вот, сегодня с утра попалась:
"Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!"
СВЕТУНИЧКА)))
Ты такая хрупкая и нежная... красотуличка)))
стена очень позитивная
а новые подписи у тебя - красивыыыые
сценарий образцовой красотули
клёвые слова
Ты такая хрупкая
и нежная... красотуличка)))стена очень позитивная
а новые подписи у тебя - красивыыыые
Цитата(Svetlana_Swan @ 27.5.2012, 11:48)
Вчера пришла с работы и спать легла в 19-00
ПРосулась в 22-00,
попила чаю....
и пошла снова спать
ПРосулась в 22-00,
попила чаю....
и пошла снова спать
сценарий образцовой красотули
Цитата(Svetlana_Swan @ 27.5.2012, 12:25)
"Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!"
клёвые слова
Цитата(Svetlana_Swan @ 27.5.2012, 11:48)
Валентин!!!!!!!!!!!!!
Какое жы Вы всё-таки чудо!!!! Я с утра вчера перед работой успела прочитать Ваши сообщения. И хорошее мое утреннее настроение стало просто прекрасным!!! Люблю Вас!!!!
Цитата
Я Вам всем стеночку приволокла, встретилась с ней в пятницу ... Вернее это опора от моста, или как то по другому называется эта часть конструкции от моста по которому поезда ездят. В общем не важно... Важно то, что на ней!!! А на ней - много-много листовок разноцветных на каждой из которых написаны важные слова )) Позитивные и нужные
... Вернее это опора от моста, или как то по другому называется эта часть конструкции от моста по которому поезда ездят. В общем не важно... Важно то, что на ней!!! А на ней - много-много листовок разноцветных на каждой из которых написаны важные слова )) Позитивные и нужные А есть фотки, на которых можно все высказывания прочесть?!
Валентин, к сожалению нет.
На эту-то еле уговорила, чтоб меня сфотографировали.
Не поняли моего восторга по поводу этой стеночки
Выставлю фото в полный рост, так сказать для видимости того, над чем идет наша усиленная работа
И чуточку ближе. Бедра хочется чуточку поуже. Но без плоскостей
з.ы. Кстати джинсики уже приходится подтягивать.... А раньше сидели как влитые...
На эту-то еле уговорила, чтоб меня сфотографировали.
Не поняли моего восторга по поводу этой стеночки
Выставлю фото в полный рост, так сказать для видимости того, над чем идет наша усиленная работа
И чуточку ближе. Бедра хочется чуточку поуже. Но без плоскостей
з.ы. Кстати джинсики уже приходится подтягивать.... А раньше сидели как влитые...
Цитата(Svetlana_Swan @ 27.5.2012, 16:40)
Валентин, к сожалению нет.
На эту-то еле уговорила, чтоб меня сфотографировали.
Не поняли моего восторга по поводу этой стеночки
На эту-то еле уговорила, чтоб меня сфотографировали.
Не поняли моего восторга по поводу этой стеночки
А самой все зафоткать?!
Цитата
Выставлю фото в полный рост, так сказать для видимости того, над чем идет наша усиленная работа
И чуточку ближе. Бедра хочется чуточку поуже. Но без плоскостей
з.ы. Кстати джинсики уже приходится подтягивать.... А раньше сидели как влитые...
И чуточку ближе. Бедра хочется чуточку поуже. Но без плоскостей
з.ы. Кстати джинсики уже приходится подтягивать.... А раньше сидели как влитые...
Цитата(Valentin @ 27.5.2012, 17:46)
А самой все зафоткать?!
Валентин,
я сама
Редко когда без фотоаппарата, а в этот раз свой маленький оставила в офисе.
А этот профессиональный мне не доверили бы...
Может мои рабочие пути снова будут рядом в ближайшее время и это счастье настенное еще там будет
Ты просто феечка! Буду называть тебя фея - дюймовочка!
(P.S. Бедра, кстати очень женственно-притягательные!)
(P.S. Бедра, кстати очень женственно-притягательные!)
Доброе утро Солнышки - Красотулечки и Солнышко - Валентинчик!!!!!!!
На небе сегодня у нас пасмурно. Ну и что Когда есть такие замечательные люди как Вы - фиолетово какая погода Она все равно прекрасна
Зонтик главное не забыть
Женечка, да очень просто! Кашка варится, потом добавить чуточку масла.
в тарелочку и сверху посыпаю нарезанные фрукты, каждый день разные: апельсин, яблоко, грушу, или банан. и сверху посыпаю корицей
Ага!!!!! Прибралась наконец-то в домике!!!
Согласна.
Я где-то писала, что в принципе себе уже нравлюсь, работа проведена немалая за последние годы
Но вижу и теперь знаю что можно сделать всё подтянутей - а значит еще притягательней
Женственность тоже оставим
Извините, что повторюсь с фоткой - вчера баловалась
На небе сегодня у нас пасмурно. Ну и что
Когда есть такие замечательные люди как Вы - фиолетово какая погода Она все равно прекрасна Зонтик главное не забыть
Цитата(aLissanka @ 23.5.2012, 15:10)
Расскажи как кашку с липисинкой делаешь?
Женечка, да очень просто! Кашка варится, потом добавить чуточку масла.
в тарелочку и сверху посыпаю нарезанные фрукты, каждый день разные: апельсин, яблоко, грушу, или банан. и сверху посыпаю корицей
Цитата(@nn@1803 @ 25.5.2012, 6:30)
Волшебство!!! Да и только!
Цитата(Заечка @ 27.5.2012, 12:08)
Какие вы косички заплели - я в восторге
Цитата(aLissanka @ 27.5.2012, 12:57)
а новые подписи у тебя - красивыыыые
Ага!!!!! Прибралась наконец-то в домике!!!
Цитата(@nn@1803 @ 27.5.2012, 21:20)
(P.S. Бедра, кстати очень женственно-притягательные!)[/color][/i]
Согласна.Я где-то писала, что в принципе себе уже нравлюсь, работа проведена немалая за последние годы
Но вижу и теперь знаю что можно сделать всё подтянутей - а значит еще притягательней
Женственность тоже оставим
Извините, что повторюсь с фоткой - вчера баловалась
Доброе-доброе-доброе утро
Девочки - Красотулечки и Валентин!!!
Вчерашний отчетик, пока есть время
Утром - груша.
Завтрак - каша геркулесово-ржаная с яблоком-корицей, зелёный чай.
Обед - Салат капустный с морковкой, липовый чай.
Полдник - яблоко.
Ужин - мисо-суп, вегетарианский роллы с авокадо, зеленый чай с жасмином.
Утром бассеин , массаж
Спать легла часов в 10 вечера
Организм перестраивается на ранний сон
Девочки - Красотулечки и Валентин!!!
Вчерашний отчетик, пока есть время
Утром - груша.
Завтрак - каша геркулесово-ржаная с яблоком-корицей, зелёный чай.
Обед - Салат капустный с морковкой, липовый чай.
Полдник - яблоко.
Ужин - мисо-суп, вегетарианский роллы с авокадо, зеленый чай с жасмином.
Утром бассеин
, массаж Спать легла часов в 10 вечера
Организм перестраивается на ранний сон
Доброе утро Красотули и Валентин!!!!
Отчётик за вчера:
Завтрак: геркулес с бананом-корицей, бутербродик с сыром, зеленый чай.
Перекус - яблоко
Обед - салат овощной.
Ужин - Кукуруза, чай зеленый.
Упражнения на ножки - 20 минут.
Скрабик кофейный на тело
Масочка на лицо из глины.
Отчётик за вчера:
Завтрак: геркулес с бананом-корицей, бутербродик с сыром, зеленый чай.
Перекус - яблоко
Обед - салат овощной.
Ужин - Кукуруза, чай зеленый.
Упражнения на ножки - 20 минут.
Скрабик кофейный на тело
Масочка на лицо из глины.
Светочка, столько прелестных фоток! 
Особенно с полянки понравились
Особенно с полянки понравились
СВЕТЛЯЧОК, ПРИВЕТИКИ)))
Ты такая очаровашечная
Ты такая очаровашечная
Доброе утро Красотулечки и Валентин!!!!!
Отчетик за вчера.
Мне он не очень нравится, да и настроение вчера с обеда - ПМС чтоб его.
Пыталась всяко разно себя позитивно накручивать и на Красотулю в рабочее время заходила
и позитивные картинки пересматривала
и музыку любимую включала...
и все равно сорвалась и съела мороженку и пару кусочков казинака.
Отчет:
Завтрак: Каша геркулесовая с яблоком-корицей, бутерброд с сыром, зеленый чай.
Перекус - банан
Обед - Салат овощной с фасолью.
Перекус - мороженка, казинак, липовый чай.
Ужин: зеленый чай, красный сладкий перчик с сыром.
И да, с утра бассеин. Плавалось тяжеловато, организм сопротивлялся, начиная с выхода из дома в сторону бассеина. Видимо все таки в преддверии КД.
Три первых дня недели были насыщены,
аккумулировались мысли, эмоции, переживания, выводы за последние 2 года...
много работаю над собой, читаю, думаю, обдумываю, практикую...
выводы - странные, интересные, забавные...
Отклик от Мироздания - радует и удивляет.
Сегодня вечером устрою маленький праздничный ужин.
Повод - годовщина свободной жизни
Юленька!!!!
Мне приятно, что ты ко мне заходишь!!!
Женечка!!!! Спасибо , Солнышко!!!!
Отчетик за вчера.
Мне он не очень нравится, да и настроение вчера с обеда
- ПМС чтоб его.Пыталась всяко разно себя позитивно накручивать и на Красотулю в рабочее время заходила
и позитивные картинки пересматривала
и музыку любимую включала...
и все равно сорвалась и съела мороженку и пару кусочков казинака.
Отчет:
Завтрак: Каша геркулесовая с яблоком-корицей, бутерброд с сыром, зеленый чай.
Перекус - банан
Обед - Салат овощной с фасолью.
Перекус - мороженка, казинак, липовый чай.
Ужин: зеленый чай, красный сладкий перчик с сыром.
И да, с утра бассеин. Плавалось тяжеловато, организм сопротивлялся, начиная с выхода из дома в сторону бассеина. Видимо все таки в преддверии КД.
Три первых дня недели были насыщены,
аккумулировались мысли, эмоции, переживания, выводы за последние 2 года...
много работаю над собой, читаю, думаю, обдумываю, практикую...
выводы - странные, интересные, забавные...
Отклик от Мироздания - радует и удивляет.
Сегодня вечером устрою маленький праздничный ужин.
Повод - годовщина свободной жизни
Цитата(Ukaaa @ 30.5.2012, 17:14)
Светочка, столько прелестных фоток!
Юленька!!!!
Мне приятно, что ты ко мне заходишь!!!
Цитата(aLissanka @ 30.5.2012, 21:19)
Ты такая очаровашечная
Женечка!!!!
Спасибо , Солнышко!!!!
СВЕТУЛИЧКА, ДОЮРОГО УТРА!!!
Лапусик, ты держись))) Настраиваемся Завтра - лето
Ого))) повод серьёзный
ух ты) интересно, что это?
От обязательств? Или конкретного хомосапиенса?
Пусть всё пройдёт прекрасно
Лапусик, ты держись))) Настраиваемся
Завтра - лето Цитата(Svetlana_Swan @ 31.5.2012, 9:14)
аккумулировались мысли, эмоции, переживания, выводы за последние 2 года...
много работаю над собой, читаю, думаю, обдумываю, практикую...
выводы - странные, интересные, забавные...
много работаю над собой, читаю, думаю, обдумываю, практикую...
выводы - странные, интересные, забавные...
Ого))) повод серьёзный
Цитата
Отклик от Мироздания - радует и удивляет.
ух ты) интересно, что это?
Цитата
Сегодня вечером устрою маленький праздничный ужин. Повод - годовщина свободной жизни
От обязательств? Или конкретного хомосапиенса?
Пусть всё пройдёт прекрасно
Цитата(aLissanka @ 31.5.2012, 9:57)
Или конкретного хомосапиенса?
Светулик, привет! 
А отчетик хороший (ну и что, что мороженко и козинак!). Уверена, ничего нигде не отложится!
Романтический?
А отчетик хороший (ну и что, что мороженко и козинак!).
Уверена, ничего нигде не отложится! Цитата(Svetlana_Swan @ 31.5.2012, 9:14)
Сегодня вечером устрою маленький праздничный ужин.
Романтический?
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.