Светуль, спасибо за методику. Уже настрочила листик... Голова просветлела...
Светунь, а скажи, будет ли толк от бодифлекса, если заниматься всего 12 минут (там занятие с Грир, видимо самый начальный курс из всех возможных, но мне сейчас он по силам и нравится в общем)?

Девочки-красотулечки и Валентин - Хорошего Вам дня!!!!

Кристина, Светик - рада за вас девчонки!!!! Умницы!!!! Не стали откладывать - а сразу приступили к действиям!!! Только так можно получить результаты!!! Восхищаюсь вами!!!! Правда, умницы!!!!

Да, после того как мы только проснулись наш разум еще спокойный - можно вытащить из себя такое - что в суете дневной деятельности, суматохе, общении, теряется.... А может оказаться что мы упускаем то главное что нам необходимо... Эта методика позволяет нам наедине с собой, пообщаться с собой, заглянуть внутрь себя, и детально разглядеть из чего же мы там состоим и что нам с этим делать

Сегодня с утра, после того как я исписала свои листы.... проверяла почту, интернет, контакт, наткнулась:

"Слова для того и существуют, чтобы сбивать с толку. Если человек не может представить галопирующую лошадь на помидоре, он — идиот!" Сальвадор Дали

Интересно, правда??? задумалась))) есть о чем поразмыслить )))) Девочки, кто начал делать утренние листы, наверное меня поймут даже больше ))))

Сегодня у меня должна была быть утренняя тренировка бодифлекс.... но на нее никто не пришел....пару девочек говорили конечно что они уезжают.... Но видимо разъехалось больше ))) а может с детьми заняты...запраздновались.... Ну ничего страшного, я 10 минут подождала, никого не дождалась, оделась, вышла на улицу, а там такая погода, такое солнышко..... и пошла я гулять по Южному Бутово.... Дошла до парка на соседней станции, сделала кружок по нему, и обратно домой.... почти 2 часа прогуляла Класс... я только последние дни стала переживать что очень мало нахожусь на свежем воздухе, то в заде то за компом.... а надо уже чтоб личико загорало ))) а тут такой подарок )))) 2 часа в парке.... гуляла, медитировала на солнышко, думала о всяких приятностях...))))

Все что случается, всё что происходит (или не происходит запланированное) - это всегда всего лишь часть жизни... Именно часть, но нашей Жизни.... Жизнь есть, и это должно приносить только радость, счастье и спокойствие... То как Вы воспринимаете и относитесь к Жизни - всего лишь ваше отношение... А это значит, что в ваших силах изменить многое...

я так отчетливо это поняла...

вчера только об этом с братом разговаривали...потрясающая фраза. спасибо!!!!

Ты - чудесная!!!

В следствии некоторых разговоров с подругами вчера.... размышлений вечером.... а утром у меня частично выплеснулось на бумагу... сейчас это сформировался вот в такой запрос... И мне очень интересно и важно ваше мнение, Красотулечки...

Светик, главное - делай каждый день, не пропуская ни дня.... В бодифлексе уже 3 дня пропуска обнуляют результат.... для тебя это должно стать как зубы почистить...каждодневная практика для здоровья....
Если почувствуешь что по времени уже маловато, а упражнения захочешь пока оставить это можешь увеличить количество занятий, добавить например к утреннему еще вечернее...
т.е. утром 12 минут, и вечером те же 12 минут.... (опять как зубы, утром почистила, вечером почистила )
С Грир у тебя какое занятие - там где на стуле???? Эти занятия были как раз разработаны для людей с большим избытком веса, для того чтоб легче было делать... Это хорошо - более щадяще для позвоночиника.... когда у тебя уйдут определенные объемы, ты сама захочешь добавить и разнообразить занятия.... Напишешь, посмотрим тебе программу))))

Супер!!!

Поняла, Светик, спасибо!

Где она в таком розовом купальнике 80-х годов, немного мутное изображение и на английском занятие (на русском я такое не видела для скачки, да там и переводить нечего). Стул не используется там точно.

Девочки, вопрос над которым я сегодня задумалась, выделился из моей темы в отдельную вот сюда... Мне правда, будет интересно узнать ваше мнение...

ДОбрый день!!!!!!!!

об этом я сегодня писала утром, не могу проснуться счастливой, только наверное если бы написал, вылила на бумагу меня не телепало весь день оно то в голове сидит и не выходит!!! СПАСИБО за методику
так технический вопрос, я утром просыпаюсь без всяких туалетов сажусь в машину и уезжаю на стадион, если писать после пробежки, это будет нормально или лучше все таки до ?

Порадую)))) вставать придется раньше и писать до всех дел которые намечены у тебя на день.... Здесь важно именно состояние после пробуждения, когда мозг в неком еще непробужденном до конца состоянии... именно в этом состоянии он выдает такооооееее....

ага, это называется, бойтесь ваших желаний они имеют свойство сбываться, буквально на дня вспомнила что у аюрведов считается очень правильным и полезным вставать с рассветом, там энергия бьет какая то сносшибательная, сначала подумала может раньше просыпаться, потом решила да нуууу в 6.30 норм вроде, а теперь действительно буду вставать с рассветом в 6.00
Спасибо!

Светунчик, просила мнение - оно есть у тебя

Чёрт, я пошла по твоей ссылке и не заметила, что это общая тема. У меня ж мораторий.

Похоже Виктория Бэкхем занимается Бодифлексом

эмммммм..... может будет исключение?????

Света, доброго дня!
Зашла поблагодарить за "Утренние страницы", сегодня начала.

Света, ага, для тебя получилось исключение Просто потому, что ты такая душка Ты бы сама что-нибудь написала ещё, интересно, что у тебя отзывается на написанное нами.

Я конечно обязательно напишу, надеюсь что даже сегодня - появится время, а то на меня дела напали получается на форум выходить минутки на три... а чтоб там ответить мне гораздо больше времени надо

Светулик,

Привет Красотулечки и Валентин!!!

простите - пропала...

я не в Москве.... я с принцем.... дорога каждая наша минута ))))

Всех люблю!!!!

Светулик,

Ухтышка! Светуся

Светик!
Искренне рада за тебя! Наслаждайся каждым мгновением, крошка!!!

Прекрасных мгновений Светланчик!!!

отличного вам настроения, незабываемых минут!

Вернулась...

Хорошо.

Ура, Светик! Скучала по тебе!

Как же всё-таки хорошо дома.... И там где ждут )))))))))))))

Отдохнула - и хватит )))) Надо наверное снова отчетики возобновлять )))) сегодня был спортик - йога - 1,5 часа.... собираюсь еще вечером потанцевать ))))

Девчонки... честно - не знаю что рассказывать об отдыхе...

Он был для меня сумасшедшим и странным как никогда....

Я ехала для одного и с одними мыслями...

Вернулась совершенно другая и с другими результатами....

Я отдохнула на полную...

Я научилась нырять...

Рассталась с принцем...

умудрилась за один день закрутить 3 романа и к вечеру их закончить...

научавствовалась в конкурсах..

Обгорела... кожа до сих пор слазит...

Получила 3 предложения выйти замуж...

и 2 предложения о работе...

подружилась с замечательными людьми из Москвы, Украины и Белоруссии...

К концу отпуска говорила на английском так что теперь, второй день отучаюсь говорить без акцента на русском

так и не успела покататься на лошадях...

И не доехала до фабрики масел...

подружилась с морским скатом, он плавал со мной каждый день...

теперь мечтаю научиться дайвингу, и следующая моя поездка к красному морю будет посвящена этому...

была на паре сеансов массажей, и кажется мне наконец то вправили позвоночник как надо )))

но самое главное ....... вернувшись обратно я обнаружила что один человек был очень расстроен моим внезапным отъездом.... и очень меня ждал и беспокоился обо мне...

.. о том что я уеду и когда я не знала сама.... путевка была горящая...причем настолько.... я узнала что уезжаю только накануне в 17-45.....отвела вечерние занятия в клубе, вернулась в 11 вечера и всю ночь собирала чемодан и красила ногти... а в 7-30 утра уже вышла из дома по направлению в аэропорт.... о моем отлете только знал брат и коллега, которую я попросила заменить меня на тренировках....

О! Привет, новый Светик ! Вся такая фееричная и сказочная! Точно другая вернулась!
Я так скучала!!!

Светик, пора уже у себя написать ;)

не могу, не пишется...
мне скучно писать о питании которое простое и правильное и о каждодневных тренировках... одно и то же получается....

О, Светик! Мы в похожих ситуациях!

Ах вы идеальные женщины ))))))))

)))))))))
как раз не так....

были б идеальными - было б что сказать

Светик, а ты еще инструктором то трудишься или и направление трудодеятельности сменила:)?

А мне кажется, что как раз таки и нет.
Вообще конечно я в шоке с результатов твоего отдыха, особенно в части про принца, ты не поведаешь почему? как так?

Светуль, я не знаю, как описать.... и насколько важно это описывать...

Ну во-первых, и наверное в результате это сыграло главную роль, в ходе своего совершенствования, изучения разных тем, и всего другого что со мной произошло за то время пока мы не виделись, у меня появилось четкое понимание поиска своего мужчины, и уже зимой-весной я четко понимала что "принц" ну не подходит...

Хотя он правда, замечательный мужчина, один из лучших, кого мне доводилось встречать. Я люблю его по хорошему, по-человечески. Уважаю его. Он замечательный.

Ну во-вторых, конечно чуть проявился характер... и место ревности было с его стороны )) ну в общем тихо мирно и спокойно расставили все точки над "i" и "ё", и возвращаясь к первому пункту - все пришло вот к такому результату.

теперь понятно, Светуль.

Светуль, расскажи хоть где именно была? Я тож хочу 3 романа за один день)))) Шутю - вроде мужа уговорила поехать с нами на отдых.

Тебе, Светик

Светуля, ты куда пропала?

Отдых удался! А это самое главное!
От всей души желаю тебе море радости и позитива!

И как прекрано осознавать, что тебя ждали и скучали без тебя!!!

Добрый вечер, девочки-красотулечки и Валентин )))


В последнее время совсем не пишется...

У меня видимо период такой ))))

Мне кажется только сейчас я немного пришла в себя после поездки в Египет )))

Мой организм отказывался принимать суровую действительность Москвы.... и хотел обратно
Первые две недели мучалась от того, что почти ничего не могла есть, то что ела, мой организм отвергал, хотя отравления как такового не было... когда организм все таки решил воспринимать местную пищу, не могла наесться....

Затем были небольшие проблемы с зубками - и пока их лечила, моему организму пришлось опять поголодать После опять находил какой-то жор.... правда ела я полезное, орешки, фрукты, йогурты, творог.... но почему то много... т.е. за раз могла съесть 500г творога, а раньше не более 200...

Видимо организм пытался восполнить себе какие то полезные вещества которые потерял за недели вынужденных голодовок.... )))) а так как я никаких добавок не использую... получилось вот так...

а вот воды пила постоянно много... до того много что иногда раздувало

сегодня только прочитала, что организм из всей еды что мы едим забирает полезного себе максимум 5% а то и меньше - в зависимости от качества еды..... задумалась, это сколько же я чего то полезного потеряла - что мой организм в момент жоров так упорно восполнял....

Сейчас все нормализовалось... еда воспринимается и переваривается...

По тренировкам стабильно и регулярно... каждый день от часа до 3-4 )))) в мой арсенал еще добавилась зумба и степ....

т.е. сейчас я веду бодифлекс, оксисайз, стрейчинг, здоровые ноги, пилатес, зумбу и степ....

и когда успеваю стараюсь ходить еще на занятия йогой - занимаюсь...

Светуль и когда же ты это всё успеваешь? А организм уже перестроился к таким насыщенным занятиям?