Светлана, добрый день, очень правильно и красиво написано, заставило задуматься!:))

Sirina, приветик!!!! Добро пожаловать!!!

Красотулечки и Валентин!!!

Добрый день!!!!

Радостнго всем дня!!!!

Что вчера было - не помн - буду вспоминатть

Итак из еды:

Утром были мюсли с кефирчиком и пряничек
В обед - тушеные овощи и немного макарон. (надо исключать их из рациона, уже 2 раза промелькнули за неделю... хотя до этого давно их не ела...)
Полдник - кефир.
Вечером - фасолька

Из занятий - 1 час латины + 1 час стриппластики.

Привет, Светочка!

Зашла пожелать тебе успехов и отличного настроения!

Предпоследние 2 картинки это что-то! Настраивают на романтический лад.

Про майонез без яиц очень интересуюсь: где купила? Или сама делаешь?

Приветик!!!!
до "сама делаешь" пока не дошла, некогда было, хотя прихожу к выводу что надо уже настраиваться и находить время чтобы делать такие вещи для себя.... Потому что это в любом случае полезнее для моего организма.

У меня был майонез Ласка Постный. Я его случайно перед НГ обнаружила в одном магазине и купила упаковку.... так он под НГ и прздники и ушел потихоньку.... правда им еще и мой брат себе все заправлял хоть он и не поститься и не вегетарианец.

А последние дни посматривала в магазинах - нет такого майонеза видимо как повезет.

Лень - причина толстых поп, целлюлитных ног, желеобразных животов, бесформенного бюста.

Женщина своими руками делает из красивой девочки тучную бабу.

Женщина своими руками разрушает своё здоровье, превращаясь к 55-ти годам в больную и неуклюжую развалюху.

Занимайтесь собой!

Меняйте привычки уже сегодня!


Работайте над свои телом, над своим меню и над своими мозгами каждый день!!!

Будьте предметом обожания для своего мужа, для своих детей и для своих внуков в будущем!

Гороскоп стройности для девушек-Козерогов

К сожалению, девушки-Козероги не могут похвастаться отменным здоровьем. Именно поэтому представительницам этого знака так важно вести максимально здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания. Козерогам необходимы витамины, которые помогут укрепить иммунитет. Поскольку с пищеварительной системой у Козерогов обычно не всё в порядке, необходимо пересмотреть свой рацион питания и исключить из ежедневного меню продукты, замедляющие обмен веществ.

Не рекомендуется употреблять в пищу: любые кондитерские изделия, сладкие блюда. Жареные блюда также не желательны для здоровья Козерогов.

Рекомендованные продукты для Козерогов: крупы, овощные супы, творог, молоко, кефир, бобовые, овощи, нежирное мясо, морепродукты. Сахар в кофе и чае лучше заменить на мёд.

Диеты: чтобы сбросить вес и привести фигуру в форму девушкам-Козерогам рекомендуется перейти на раздельное питание или вегетарианство. Лучшие диеты: кефирная, гречневая, шоколадная, яблочная.

Спорт: фитнес, силовые упражнения, аэробика, бег.

Красотули, как настроение?????

Скоро весна, а за ней и лето!!!

Готовим свою фигурку к открытой одежде????

У меня сегодня в планах вечерняя часовая тренировка... и танцы - тоже час

Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
ушла на

Я ушла на тренировку

Светулик жжёшь Так всё и есть...Мы и только мы сами виноваты в своих проблемах, особено с питанием и болезнями

Отчетик за вчера:
Завтрак: кефир+ мюсли
Обед: тушеный овощи + зерновой хлеб
Полдник: шоколадка, зеленый чай, яблоко.
Ужин: фасолька.
Второй ужин - стакан кефира.

Физическая нагрузка как и планировалось

Всем-всем добрый вечер!!!!

Отчетик за сегодня:

Завтрак: кефир
Второй завтрак: - гречка, зеленый чай.
Обед: Гречка с сыром овощами.

Ужинать хотела фасолью... но.... меня решили вечером накормить -угостили свежайшей лепешкой горячей огромной.... съела небольшой кусочек от нее......

Ну и потому больше решила ничего сегодня не есть...

Вот интересн - раньше бы я съела её всю и без остатка.... свежайшая выпечка - очень вкусна... Но сегодня поняла что для меня выпечка уже не является лакомством. Ура!!!

Из нагрузок сегодня было занятие "Здоровая спина" - 1 час
И хаммам-сауна с горячим чаем, примерно час.

Красотулечки и Валентин!!!!
Желаю всем Вам Радостных и счастливых выходных!!!!

Напоминаю, что сегодня уже второй лунный день - сегодня надо планировать все хорошее что вы хотите в своей жизни

Всё таки наш мозг и наш организм настолько взаимосвязаны, что происходит цепная реакция, уже независимо от человека...Ты длительное время не употребляла такие вот пышненькие лепёшки, и в результате мозг, а потом и сам организм отторгнул этот вид продуктов...
А я тебе клубничку принесла, её сейчас так не хватает---

Светуль, а КАК это делать? Планировать.... где почитать об этом. подскажи пожалуйста

Самое лучшее составить карту желания, или обновить ту что уже имеется - если делали раньше. проанализировать все что получилось и что нет, поставить новые цели, прописать, прорисовать проиллюстрировать. Карте желаний в этом - хороший помощник.

На Красотуле - есть отдельная тема про карту желаний, кстати... ТУТ

Спасибо, Свет, поняла!!

Я тебе пришла напомнить, что просто тебя обожаю!

Солнышко, взаимно!!!!!

Понравилось у Валентина:

У меня сегодня ленивый день

Без занятий, только длительная пешая прогулка...

Завтрак: чай зеленый, сыр фета с черным хлебом
Обед: льняная каша.
Полдник: творожник + кефир
Ужин: мандарины, 50 г шоколадки, зеленый чай.

Козероги бесценны. Для всего остального есть MasterCard



Вообще- то, Козероги послушные! Послушают, послушают, что им говорят и сделают... по- своему



Да Козероги вредные! Хамят. Иногда ругаются матом. Зато у них глаза красивые..



Козерогов обижать не надо... У них разгон от милой зайки до жуткой стервы 1,5 секунды.

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

Светик, я удивляюсь твоим отчетикам! А точнее их качеству и количеству. Ты питаешься как птичка И столько физ.нагрузки, за что отдельный респект!!

Цитата(krása @ 13.1.2013, 0:28)

Светик, я удивляюсь твоим отчетикам! А точнее их качеству и количеству. Ты питаешься как птичка И столько физ.нагрузки, за что отдельный респект!!

Я вот все планирую улучшить свое питание сделать его более сбалансированным и по возможности разнообразным.... Вижу провалы в том, что ногда бывает мало овощей-фруктов.... Преобладают каши-злаки и молочка. Но я их очень люблю, особенно гречку и кефир

По поводу физнагрузки, она не всегда сильная - просто она регулярная... Этим я правда уже горжусь, что наконец то смогла вывести её на такой уровень

Пропускать тренировки нельзя...
Тренировки для меня теперь стоят в приоритете при планировании дня. Отсутствие времени — это всего лишь надуманная причина для отказа от спортивного образа жизни.

Хотя теперь чувствую что надо повышать интенсивность тренировок... На это тоже надо настроться... и сделать... и повысить...

Еще, мне бы хотелось разбавить свои тренировки прогулками... с этим у меня сейчас напряг.... Хотя. кто мешает прямо сейчас одеться и выйти и обойти хотя бы несколько дворов минут за 15-20???

А про то, что как мышка питаюсь - так это следствие физнагрузок... В день когда у меня тренировки. мне и кушать особо не хочется.... еслли поесть гречу и фасольку - мне хватает - они меня хорошо заряжают энергией...
Кстати, в дни когда у меня нет физнагрузок - ем больше сразу. даже по порциям. Это из наблюдений.

Я к тебе с полезной картинкой! Люблю!

Анютка, спасибо!!!! Очень нравится мне эта фраза!!!!

Всем-всем-всем Красотулечкам привет!!!

Валентин - приветище!!!!


У меня сегодня отличное настроение

Что вчера было из еды не помню... да и не важно

Сегодня точно будет немного излишеств... но совсем немного

Но я все равно даже планирую сегодня вечернюю тренировку хотя..... эх жаль что в сутках всего 24 часа ))) иногда так много хочется успеть )))

СВЕТЛАНОЧКА!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! УРА!!!

Валечка, спасибо Солнышко!!! ))))

Светочка, поздравляю тебя с Днем рождения! Всего тебе самого прекрасного и чудесного!

Обнимаю!

Девчоночки - Красотулечки!!!!

Спасибо большое всем-всем за поздравления!!!!!

Всех-всех люблю!!!!!

У меня вчера малость сумбурно-сумасшедший день был в основном на телефоне и в переговорах не успела и половины того что хотела, и на тренировку тоже не пошла...
Зато вечером устроили с братом праздник живота (чуть-чуть) - я наелась мороженого

Ну теперь всё.... Праздники все самые важные для меня закончились теперь впереди год интересной работы над собой Вот за что люблю свое день рождение, так что он у меня идет в потоке праздников Две недели праздников и подарков и приятного общения...


Сделала себе подарок, он правда таки получился накануне дня рождения - массажик у Валентина... Это что-то.... волшебно, кайфово, от Валентина еле ушла... от восторга и качества массажа )))) практически ползком




Проявляйте очень большую заботу о теле, потому что человеческое рождение – это редчайший дар, который способна вам дать природа. Проявляйте о нем очень большую заботу, потому что оно – храм Бога. Богу отведено место в вашем сердце. И это тело пригодится вам для приобретения высшего знания. Поэтому уважайте это тело. Не игнорируйте его. Содержите его в полном порядке, с тем чтобы оно было пригодно для завершения человеческого этапа жизни.

Пападжи

Светулик, солнышко, поздравляю тебя с прошедшим днём рождения! Буду кратка и банальна---исполнения всех твоих заветных желаний!

Света! Мы у меня в дневнике переписывались, а я даже не знала, что у тебя День Рождения был!
Поздравляю! Ты очень мудрая и тонко чувствующая девушка. Я испытываю к тебе симпатию. И мой собрат по активному образу жизни! Как говорится, физкульт-привет!

Девчоночки, спасибо большущие за поздравления!!!!




Расслабилась я конечно последние два дня...
В общем то питалась то как раз нормально.
Но вино и мороженое за два дня очень украсили и мой стол и очень хорошо разместилсь во мне

Короче... вино выпито. мороженое съедено.... торт брат доедает - я даже не хочу)))

Сегодня все в нормальном режиме - и вечером спортик-танцы))))

Для гармоничного развития отношений:

Исходя из опыта счастливых браков, психологи составили рекомендации для тех, кто хочет сохранить любовь:

прилагайте усилия для поддержания отношений;
активно слушайте партнера;
спрашивайте и отвечайте на вопросы;
искренне цените то, что имеете;
оставайтесь привлекательными;
развивайтесь интеллектуально;
мужчины, интересуйтесь жизнью своих женщин;
женщины, оставляйте мужчинам немного свободы;
будьте честными и надежными;
говорите о своих нуждах;
миритесь с недостатками любимых;
не забывайте о манерах и чувстве юмора;
уважайте партнера;
идите на компромиссы;
спорьте конструктивно;
никогда не угрожайте разрывом;
забудьте о прошлом;
не изменяйте;
не думайте, что ваши отношения продлятся вечно;
старайтесь прожить в любви сегодняшний день, и так — день за днем;
и никогда не опускайте руки!

КРАСОТКА НАША!
С прошедшим Днем Рождения!
Желаю всего - успехов во всем, любви, гармонии в душе и всяческих достижений!

Анюта, спасибо большое!!!!!

Была сегодня вечером в клубе на концерте, пообщалась с друзьями.... в начале вечера выпила мохито.... а потом следом 3 больших латте....

результат - уснуть не могу....

сижу читаю всякие интересности, общаюсь в инете, спать не хочется....

Дорогая, с Днем Рождения! Пусть немного запоздала с поздравлениями, но от всей души!!!!

Красотка, привет!
Спасибо за слова про любовь!

Наконец-то вчера удалось выйти и закрыть за собой дверь в прошлое.

Моя душа готова к новому и прекрасному...

Именно вчера ощущения освобождения были полными и спокойными...

Душа радуется...

Разум отдыхает...

Легко и радостно, светло....

Песня сегодня понравилась (Макс Леонидов)

Если бы письмо написать я мог
В семьдесят восьмой самому себе
Может отчего-то бы уберёг,
Может всё исправил в своей судьбе.

Я бы написал всё как есть, клянусь,
Всё, что понял сам и что пережил.
А он бы прочитал, намотал на ус
И тогда, возможно, счастливей жил.

Выучи французский язык,
Научись играть на трубе,
И живи на полную каждый миг
Так бы я писал самому себе.

Знай, что всё тебе по плечу,
Верь в свою звезду и лети,
Уломай отца, чтоб сходил к врачу
И может быть удастся его спасти.

Я бы рассказал ему что любовь -
Это не тиски и не кабала.
Я бы написал ему что Господь -
Это не кресты и не купола.

Я бы объяснил ему всё про роль
Ту, что так хотел и не смог сыграть
А если б было можно и бандероль
Я б всего Акунина смог послать.

Скоро ты поедешь на юг,
Вот тебе хороший совет:
Не спеши дружок заводить семью,
Ждёт тебя любовь через много лет.

А хочешь, вышлю песню письмом
Ту, что все побила хиты?
Спой её в своём семьдесят восьмом
Ведь в конце концов её автор ты.

Если бы письмо написать я мог
В семьдесят восьмой самому себе,
Может отчего-то бы уберёг,
Может всё исправил в своей судьбе.

Сотня или даже полсотни слов,
И жизнь бы стала сладкой как эскимо.
А всё-таки не зря так устроил Бог
Что в прошлое нельзя написать письмо.

Отчетик за сегодня:

Завтрак: мюсли с кефиром, яблоко, чай зеленый с медом.
Обед: Рис с тушеными овощами и шампиньонами, чай зеленый с медом.
Ужин: Фасолька, кураги 6 штучек, зелёный чай.

Занятия: Классик и бодифлекс по часу.

Купила себе наконец-то (давно мечтала) кроссовки для танцев

вот такие:


Еще брючки easytone от Reebok

вот такие:

Светуля

Привет, Светланчик!

Я вот тоже жду весны - даже тюльпаны на окне посадила. Жду всходов! С покупочками тебя! Штаны как? Удобные? Хочу такие же на йогу!

Привет, Солнышко!!!!
Да, оказались очень удобные!!!
И мне очень понравилась их длина 7/8, а это самая нормальная длина для моего роста. Тебе тоже будет хорошо - ты тоже дюймовочка )))
Потому что шортики и бриджи мне не очень нравятся, а брюки в пол всегда мне длинны...
А эти оказались прям вообще классно ))))))
я сегодня на Классике их с гетрами одела

"Почему одних мы любим, а других едим?", — в течение двух месяцев 5,7-миллионное население города Торонто ежедневно стакивалось с этим вопросом лицом к лицу. Великолепные изображения любознательных животных были развешены в метро города, чтобы привлечь внимание людей к сходствам животных, которых принято разделять на "домашних" и "съедобных". Эта пробуждающая сознание рекламная кампания была запущена с целью побудить людей задуматься о том, как их пищевые предпочтения связаны со страданиями животных. Все это время данный вопрос был предметом горячего обсуждения в городе, в результате чего многие люди перешли на растительное питание.