Цитата(Svetlana_Swan @ 26.12.2012, 12:39) 
Валентин.... писалось в потоке чувств.... и получилось что вот все в одном сообщении....
Главное, что Вы опять стали чаще писать. И это очень хорошо и правильно!!
Полная версия этой страницы: Svetlana_Swan. Мой Дневник Красоты.
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41
Валентин.... писалось в потоке чувств.... и получилось что вот все в одном сообщении....
Главное, что Вы опять стали чаще писать. И это очень хорошо и правильно!!
Цитата(Valentin @ 26.12.2012, 13:45)
Главное, что Вы опять стали чаще писать. И это очень хорошо и правильно!!
Меня тоже очень радует, когда получается написать то, что хочется и когда есть время почитать много полезного здесь на Красотуле
Добрый день Красотулечки и Валентин!!!!
До Нового года осталось совсем чуть-чуть...
А у меня вот нет такого ощущения приближения чего то какого-то рубежа как ранее...)))
Все сейчас воспринимается по другому...
Собственно и как огромный праздник не воспринимается.... хочется мандаринок поесть и пообщаться с близкими и любимыми людьми и... творить и строить свою счастливую жизнь дальше...
Хотя для меня эти каникулы могут оказаться именно той небольшой паузой когда можно остановиться и осмотреться более внимательно...
Ну это так в общем
)))
Вчера повезло очень в хаммаме попариться с девочкой тренером.... Мы много поговорили с ней про правильное питание... Очень ценные вещи она проговорила Потому буду корректировать свой режим, хотя он у меня практически и идеален оказался....
Но я старалась не есть после тренировок, только воду, т.к. тренировки у меня вечерние...
Но она сказала что это ошибка.
В кратце получается так:
Даже во сне наш организм потребляет калории примерно 80 кал в час.
Откуда то ему их брать надо. Он может брать их либо из мышечной массы либо из жировой.
Так для организма жировая масса (по его мнению) более ценна чем мышечная, то жировую он будет беречь, а жечь будет именно мышечную. И получается что вся тренировка практически впустую проходит.
Для того чтоб дать организму нужную энергию и чтобы он сжигал именно жировую массу надо дать ему чистый белок. Т.е. для невегетарианцев это съесть после тренировки яйцо или отварную грудку, для вегетарианца это может быть фасоль или стакан кефира, или творог. Ну или можно воспользоваться спортивным питанием - есть чистобелковые коктейли. Но тут важно подобрать правильный коктейль и правильную дозировку.
Важно употребить чистый белок в небольшом количестве. Потому пришла вчера с тренировки и поела фасольку )))
Буду теперь придерживаться этого правила.
До Нового года осталось совсем чуть-чуть...
А у меня вот нет такого ощущения приближения чего то какого-то рубежа как ранее...)))
Все сейчас воспринимается по другому...
Собственно и как огромный праздник не воспринимается.... хочется мандаринок поесть и пообщаться с близкими и любимыми людьми и... творить и строить свою счастливую жизнь дальше...
Хотя для меня эти каникулы могут оказаться именно той небольшой паузой когда можно остановиться и осмотреться более внимательно...
Ну это так в общем
)))Вчера повезло очень в хаммаме попариться с девочкой тренером.... Мы много поговорили с ней про правильное питание... Очень ценные вещи она проговорила
Потому буду корректировать свой режим, хотя он у меня практически и идеален оказался....Но я старалась не есть после тренировок, только воду, т.к. тренировки у меня вечерние...
Но она сказала что это ошибка.
В кратце получается так:
Даже во сне наш организм потребляет калории примерно 80 кал в час.
Откуда то ему их брать надо. Он может брать их либо из мышечной массы либо из жировой.
Так для организма жировая масса (по его мнению) более ценна чем мышечная, то жировую он будет беречь, а жечь будет именно мышечную. И получается что вся тренировка практически впустую проходит.
Для того чтоб дать организму нужную энергию и чтобы он сжигал именно жировую массу надо дать ему чистый белок. Т.е. для невегетарианцев это съесть после тренировки яйцо или отварную грудку, для вегетарианца это может быть фасоль или стакан кефира, или творог. Ну или можно воспользоваться спортивным питанием - есть чистобелковые коктейли. Но тут важно подобрать правильный коктейль и правильную дозировку.
Важно употребить чистый белок в небольшом количестве. Потому пришла вчера с тренировки и поела фасольку )))
Буду теперь придерживаться этого правила.
С Наступающим, Светуль!!!
С наступающим! Пусть все желания сбываются!!!
Спасибо тебе за нашу дружбу!!!
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР Красотулечки и Валентин!!!
Осталось всего два дня ))) и будет Новый-новый год)
Жду не дождусь, а то из-за праздников многие процессы встали
а я очень хочу двигаться дальше ))) Но многое зависит от людей ))) а люди уже в праздниках ))))
Ну да ладно )))
Новый год в результате я решила справить дома с братом, нет желания куда то ехать и кутить, наоборот хочется спокойного нового года дома.... под хороший фильм))) шампусика тоже будет чуточку)))
Вчера весь вечер разговаривала со своим Принцем... по скайпу... про себя отметила что мы уже намного легче общаемся в плане языка
Больше всего трудность была в моем воспритии разговорного языка, я всегда прошу его говорить чуть медленнее вчреа практически не тормозила его пару раз только попросила повторить фразы))) а так - я молодец))))
Да, мой кот Хвост очень ревнует меня к Принцу. Причем если я разговариваю по Скайпу с кем нибудь другим (родителями, подругами-друзьями) кот вообще спокоен может пару раз пройтись перед экраном и всё.... Но когда я общаюсь с Принцем, кот разве что мне на голову не залазит.... он начинает об меня тереться, лезть на плечи-колени-руки-в экран-на клавиатуру-громко мурлыкать-а то и песни горланить. Видимо чувствует мое эмоциональное состояние... И пытается показать "Кто в доме Кот"
Осталось всего два дня ))) и будет Новый-новый год)
Жду не дождусь, а то из-за праздников многие процессы встали
а я очень хочу двигаться дальше ))) Но многое зависит от людей ))) а люди уже в праздниках ))))Ну да ладно )))
Новый год в результате я решила справить дома с братом, нет желания куда то ехать и кутить, наоборот хочется спокойного нового года дома.... под хороший фильм))) шампусика тоже будет чуточку)))
Вчера весь вечер разговаривала со своим Принцем... по скайпу... про себя отметила что мы уже намного легче общаемся в плане языка
Больше всего трудность была в моем воспритии разговорного языка, я всегда прошу его говорить чуть медленнее вчреа практически не тормозила его пару раз только попросила повторить фразы))) а так - я молодец))))Да, мой кот Хвост очень ревнует меня к Принцу. Причем если я разговариваю по Скайпу с кем нибудь другим (родителями, подругами-друзьями) кот вообще спокоен может пару раз пройтись перед экраном и всё.... Но когда я общаюсь с Принцем, кот разве что мне на голову не залазит.... он начинает об меня тереться, лезть на плечи-колени-руки-в экран-на клавиатуру-громко мурлыкать-а то и песни горланить. Видимо чувствует мое эмоциональное состояние... И пытается показать "Кто в доме Кот"
Светик, привет!!! Прикольный у тебя Хвост!!!
С наступающим Новымм Годом тебя!!!! Пусть сбудутся все мечты!!!
Светочка, с наступающим!
С годом Новым поздравляю!
Много радости желаю!
Воз подарков я дарю:
Небо, радугу, зарю!
Пусть в году все будет новым,
Пускай все будут здоровы!
Пусть звезда на небесах
Тебе подарит чудеса!
С годом Новым поздравляю!
Много радости желаю!
Воз подарков я дарю:
Небо, радугу, зарю!
Пусть в году все будет новым,
Пускай все будут здоровы!
Пусть звезда на небесах
Тебе подарит чудеса!
Света, кроме всего прочего, пожелаю еще и нечто особенное, - больше гармонии равновесия, которые особенно чувствовались, когда Вы были чуть общительнее на форуме. Больше правильных поступков, больше правильных действий!!
Светулик с Новым годом красотка!!! Исполнения всех желаний в будущем году!!!
С Новым Годом поздравляю,
Пусть же все, о чем мечтаешь,
То, что будет столь желанным,
В этот год к тебе придет...
Да, еще тебе желаю,
Даже то, чего не ждешь...
Лишь бы добрым и приятным
Для тебя был этот год.
С Новым Годом поздравляю,
Пусть же все, о чем мечтаешь,
То, что будет столь желанным,
В этот год к тебе придет...
Да, еще тебе желаю,
Даже то, чего не ждешь...
Лишь бы добрым и приятным
Для тебя был этот год.
Праздник уже у дверей! Пусть все мечты исполнятся!
Дружбы, радости и смеха, новых знаний, сил успеха!
С Новым годом!!!
С Новым годом!!!
Светочка, поздравляю с Новым годом!
Всего тебе самого чудесного и замечательного!
Обнимаю, лапуля!
Всего тебе самого чудесного и замечательного!
Обнимаю, лапуля!
Валентин и Красотулечки!!!!
С Наступившим!!!!
Всем-всем-всем большое спасибо за поздравления!!!!!!!
Мой выход в интернет в последние дни был немного ограничен (компьютер опять навернулся) выходила читала и чуть писала с телефона... Неудобно вообще
И нормально на телефоне почему то работает только Контакт.
Сегодня вот наконец села за компьютер, отстроила..... вроде все работает.... надеюсь будет и дальше радовать меня своей работоспособностью
Новый год справила хорошо и спокойно...
Сегодня уже оттренировалась 2,5 часа в тренажерке... и пока есть время занимаюсь домом, ну и просто отдыхаю....
С Наступившим!!!!
Всем-всем-всем большое спасибо за поздравления!!!!!!!
Мой выход в интернет в последние дни был немного ограничен (компьютер опять навернулся) выходила читала и чуть писала с телефона... Неудобно вообще
И нормально на телефоне почему то работает только Контакт.
Сегодня вот наконец села за компьютер, отстроила..... вроде все работает.... надеюсь будет и дальше радовать меня своей работоспособностью
Новый год справила хорошо и спокойно...
Сегодня уже оттренировалась 2,5 часа в тренажерке... и пока есть время занимаюсь домом, ну и просто отдыхаю....
Девочки, новый год уже наступил - у кого какие планы????
Два дня уже прошло, впереди еще 363 дня.... Каждый день ценнен тем, что в каждом мы можем сделать что-то лучше и больше...
Что бы Вы не запланировали, главное верьте в свои силы таланты. И не смотря ни на что, и не слушая никого идите вперёд к свое мечте
Ну а я постраюсь для начала снова вести регулярно отчетики
Итак, сегодня: 2 января, среда.
07-00: вода
07-30: кефир с бананом
09-00: тренировка (беговая дорожка - 2 км, становая тяга 3 подхода по 12, скакалка - 300 раз, ABS+flex - 1 час)
11-00: хаммам
14-30: салат со свеклой, чай зеленый, мороженое.
17-30: салат со свеклой-морковью, зеленый чай.
19-30: кефир.
Два дня уже прошло, впереди еще 363 дня.... Каждый день ценнен тем, что в каждом мы можем сделать что-то лучше и больше...
Что бы Вы не запланировали, главное верьте в свои силы таланты. И не смотря ни на что, и не слушая никого идите вперёд к свое мечте
Ну а я постраюсь для начала снова вести регулярно отчетики
Итак, сегодня: 2 января, среда.
07-00: вода
07-30: кефир с бананом
09-00: тренировка (беговая дорожка - 2 км, становая тяга 3 подхода по 12, скакалка - 300 раз, ABS+flex - 1 час)
11-00: хаммам
14-30: салат со свеклой, чай зеленый, мороженое.
17-30: салат со свеклой-морковью, зеленый чай.
19-30: кефир.
Всем добрый вечер!!!
Отчетик и спать)))
3 января, четверг.
10-00 - чай зеленый, банан, печенье.
13-30 - макароны с сыром, перец с брынзой, зеленый чай
17-00 - кефир
20-00 - танцы
21-00 - стретчинг
22-30 - 2 ложки фасоли.
воды в течении дня много.
Отчетик и спать
)))3 января, четверг.
10-00 - чай зеленый, банан, печенье.
13-30 - макароны с сыром, перец с брынзой, зеленый чай
17-00 - кефир
20-00 - танцы
21-00 - стретчинг
22-30 - 2 ложки фасоли.
воды в течении дня много.
Светик, какая ты молодец! 
Светуля отчётики на ура , да и спорт не отстаёт от отчётов...умка ...
, да и спорт не отстаёт от отчётов...умка ...
Как только женщина начинает прекрасно выглядеть
-
многие проблемы решаются автоматически.
-
многие проблемы решаются автоматически.
Светуль, а ты сама что планируешь на этот год?
Светик, Оленька, Спасибо, девочки!!!!!!!!
Рада Вас видеть!!!!))
Отчетик за сегодня (он сегодня со сладостями )
4 января, пятница
9-00 - вода, яблоко
10-00 - гречневая каша, зеленый чай.
12-00 - кефир
14-30 - зеленый чай, конфетки (4 шт)
18-30 - гречневая каша.
планирую сейчас сделать растяжечку и принять ванну с масочками.
Рада Вас видеть!!!!
))Отчетик за сегодня (он сегодня со сладостями
)4 января, пятница
9-00 - вода, яблоко
10-00 - гречневая каша, зеленый чай.
12-00 - кефир
14-30 - зеленый чай, конфетки (4 шт)
18-30 - гречневая каша.
планирую сейчас сделать растяжечку и принять ванну с масочками.
Цитата(Мечта! @ 4.1.2013, 20:24)
Светуль, а ты сама что планируешь на этот год?
Олечка!!!
У меня много планов, и он не именно на этот год, но я уверена, что именно в этом году у меня получится осуществить многие мои желания
У меня есть решимость и намерения их осуществить.
Я не буду пока писать некоторые из них, но как только будут результаты - обязательно поделюсь.
Из планов которыми могу поделиться - это довести свою фигуру до того состояния который бы меня устроил... Над этим я тружусь не переставая и не прекращая
Еще хочу усовершенствовать максимально свой английский
А так же мне хочется в этом году побольше путешествовать...
Ну а все остальное в процессе года ))))))))
Свет, а можно в гости?! Ты такая позитивная девочка и такая красавица!!!
Цитата(Cherie @ 4.1.2013, 21:46)
Свет, а можно в гости?!
Добро пожаловать!!!! Всегда рада новым Красотулям!!!!!!!!
Моя мотивашка на сегодня
Привет, Светик. Стих про попку - супер! Повеселил с утра. Милому даже зачитала
Привет Светланчик ...Стих прямо в точку, так и есть ...хочешь упругое тело---спортзал, или физ нагрузка!!! Мотивашка у тебя суперская, особенно загар мне у девочки нравится!
Да, кстати на тему спортзала----
...Стих прямо в точку, так и есть ...хочешь упругое тело---спортзал, или физ нагрузка!!! Мотивашка у тебя суперская, особенно загар мне у девочки нравится!Да, кстати на тему спортзала----
Жить нужно в удовольствие сейчас, а не завтра.
Светуля, стишок про попку
Цитата(Богиня :) @ 5.1.2013, 16:19)
Светуля, стишок про попку
Светуль, у тебя все получится
Всем добрый вечер!!!
Отчетик за сегодня: 5 января, суббота.
Завтрак: мюсли с кефиром.
Перекус: мандарины - 2 шт.
Обед: Гречка с сыром и фасолью.
Подник: чай зеленый +печенье 3 шт.
Ужин: кефир.
Сегодня без спорта. отдых от него, хотя может быть сделаю небольшую растяжечку после душа на нагретые мышцы попозже вечером...
Отчетик за сегодня: 5 января, суббота.
Завтрак: мюсли с кефиром.
Перекус: мандарины - 2 шт.
Обед: Гречка с сыром и фасолью.
Подник: чай зеленый +печенье 3 шт.
Ужин: кефир.
Сегодня без спорта. отдых от него, хотя может быть сделаю небольшую растяжечку после душа на нагретые мышцы попозже вечером...
Светульчик, привет!!! Планы замечательные!!!
Стишок про попу
Я в тему картинку от Валентинчика принесла:
У тебя это точно получится успехов!!!
Стишок про попу
Я в тему картинку от Валентинчика принесла:
У тебя это точно получится
успехов!!!
Ну раз Всем так понравилось стихотворение...
то продолжаем мотивироваться....
и тренируемся!!!!!
Отличное упражнение для суперпопы
(одно из моих любимых)
(одно из моих любимых)
Встаньте спиной к стулу.
Поднимите прямую правую ногу на 45 градусов от пола.
Приседайте на левой ноге так, чтобы попой чутьчуть задевать сидение стула, но не садитесь.
Поднятую ногу ни в коем случае не опускаем.
Руками помогаем себе с балансом. (их можно развести в тороны или сводить вперед.
Повторить 10 раз.
Сделать всё то же самое на другую ногу.
ЭТО ОДИН ПОДХОД.
Сделать еще 2 подхода на каждую ногу по 10 раз
Еще одно супер упражнение для попы.
Ложимся на пол, ноги ставим на ширине бедер, поднимаем таз вверх и сжимая ягодицы делаем короткие подъемы таза.
Начинаем с того количества с которого можем, увеличивая каждый день по-немногу
Ложимся на пол, ноги ставим на ширине бедер, поднимаем таз вверх и сжимая ягодицы делаем короткие подъемы таза.
Начинаем с того количества с которого можем, увеличивая каждый день по-немногу
Нда.... пришла исправлять отчетик....
Светик сегодня был слегка в депрессивном состоянии... Надо было видимо все таки сходить хотя бы в тренажерку и поднять себе настроение...
Ну ничего, завтра новый день, завтра все уже будет отлично
А вечером сделала салатик и слопала немаленькую такую порцию. Захотелось чего-то этакого с ананасами и чесноком
Рецепт салата (мои все его любят, правда он нифига не лёгкий по калориям )
Стакан сухариков из батона (я сухари сушу в микроволновке из свежего батона)
тертый сыр,
3 зубчика чеснока измельченного
полбанки кукурузы консервированной
нарезанные консервированные ананасы
все перемешать, заправить майонезом (у меня вегетарианский без яиц)
Дать настояться салату минут 20 (чтоб сухарики проптались)
И - Приятного аппетита!!!
Светик сегодня был слегка в депрессивном состоянии... Надо было видимо все таки сходить хотя бы в тренажерку и поднять себе настроение...
Ну ничего, завтра новый день, завтра все уже будет отлично
А вечером сделала салатик и слопала немаленькую такую порцию. Захотелось чего-то этакого с ананасами и чесноком
Рецепт салата (мои все его любят, правда он нифига не лёгкий по калориям
)Стакан сухариков из батона (я сухари сушу в микроволновке из свежего батона)
тертый сыр,
3 зубчика чеснока измельченного
полбанки кукурузы консервированной
нарезанные консервированные ананасы
все перемешать, заправить майонезом (у меня вегетарианский без яиц)
Дать настояться салату минут 20 (чтоб сухарики проптались)
И - Приятного аппетита!!!
Светочка, очень интересный дневничок, читаю его взахлеб пытаюсь все осмыслить и запомнить- не получается конечно еще
А зашла пожелать любви и волшебства
Счастливого Рождества!
пытаюсь все осмыслить и запомнить- не получается конечно еще А зашла пожелать любви и волшебства
Счастливого Рождества!
Цитата(Svetlana_Swan @ 26.8.2012, 14:52)
Еще из приятного, сидела в хамаме после йоги - познакомилась с мальчиком...
...Оказалось что йогой он занимается,
вегетарианец уже 2 года изучает веды Ну и вообще, симпатичный, стройный, высокий блондин.
Цитата(Мечта! @ 26.8.2012, 18:39)
С новым знакомым тебя, Светик! Приятно встретить единомышленника, чела, с которым есть о чем поболтать и ненапряжно!
Больше 4х месяцев прошло от сообщения...
Но место встречи изменить нельзя)))
Мы вновь встретились несколько дней назад в хаммаме
Очень хорошо снова пообщались...
Да, оказалось, что мальчик последние 3 месяца активно занимается танцами..и да, у него нет партнерши...
ах да...и я ж занимаюсь уже чуть больше 3х месяцев и у меня нет партнера....
А он мне говорит: а ничего так что мы с тобой каждый в своей жизни занимаемся и увлекаемся одним и тем же и практически одновременно????
Да, пообсуждали опять вопросы Вед, обсудили Торсунова и вегетарианство ))))
Всё Хорошо
Попалось в контакте:
Ты смелая, ты сможешь всё
Пройти, перебороть, достигнуть.
Ты сможешь отыскать своё -
Умом понять, душой - постигнуть...
Ты смелая, хоть и боишься ждать,
Бросаясь к выходам и входам,
Мучительно терзаясь - то бежать,
а то стоять. Запутавшись
в безликих коридорах...
Ты можешь говорить о том,
Что не понравилось, что стыдно
И не откладывать на завтра, на потом
Признанье. Смелость - очевидна...
Ты в страхе не сидишь одна -
Но смело, с трепетной слезою
Бежишь к другим. Идет война,
И ты воюешь с собственной тоскою.
Ты смелая, раз предпочла борьбу
Покорности унылой и бессилью...
А страх пройдет - пройдя сквозь тьму,
Ты победишь усталость - жизнью.
Пройти, перебороть, достигнуть.
Ты сможешь отыскать своё -
Умом понять, душой - постигнуть...
Ты смелая, хоть и боишься ждать,
Бросаясь к выходам и входам,
Мучительно терзаясь - то бежать,
а то стоять. Запутавшись
в безликих коридорах...
Ты можешь говорить о том,
Что не понравилось, что стыдно
И не откладывать на завтра, на потом
Признанье. Смелость - очевидна...
Ты в страхе не сидишь одна -
Но смело, с трепетной слезою
Бежишь к другим. Идет война,
И ты воюешь с собственной тоскою.
Ты смелая, раз предпочла борьбу
Покорности унылой и бессилью...
А страх пройдет - пройдя сквозь тьму,
Ты победишь усталость - жизнью.
Таня Дятлик
Свет, ну как настроение?Какой классный стишок!!!Очень подходит карсотулькам в достижении цели!Я в тебя верю - ты все сможешь!Спасибо за рецептик салатика, буду делать на выходных следующих:)))майонезика капельку добавлю:)
Лови мотивашечку!
Лови мотивашечку!
Светочка!!! С Рождеством!!!
Мужчина любит не саму Женщину, а своё состояние рядом с ней. Поэтому Настоящая Женщина – это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умная и уж вовсе не самая успешная в социальном плане. Настоящая Женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние. Женщина, которая создаёт у мужчин особое состояние – мужское, всегда будет любима. Это состояние она создаёт, наслаждаясь обществом своего мужчины и восхищаясь им. И к этому особому состоянию мужчина будет тянуться, как к магниту всегда.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.