танюшка, йога-это классно! а гибкость придет, и очень быстро, еще и на шпагат с разбегу садится будешь! как тебе мадагаскар?

И я, и я тебя ))))


Та не очень мне понравилось. Не пойду на йогу больше к этому тренеру.
А мадагаскар - просто супер!!! мне понра... ходила с любимым и подругой, хихикали; детей очень много было.

отчет за 05.11.2008:
завтрак: творог обезжиренный со сметаной и стл черничного варенья.
ВОЖДЕНИЕ
перекус: шоколад темный, 30 г.
обед: салат капустный, греча без всего, морсик брусничный.
перекус: шоколад темный 30 г.
ужин: капустный салат, багет с адыгейским сыром, мраморное пирожное (блин, блин, блин!!!)
ТЕОРИЯ ВОЖДЕНИЯ

Поясница еще болит немного, и ничего, кроме массажа поясницы с бальзамом "золотой ус" не было

Калорий: 1851.
БЖУ: 47,6-71-255
Расход: 1644
блин-блин-блин.

Танюх, пироженое на ужин зачем?

видимо, чтобы не худелось на самом деле именно это пирожное дало львиную долю ккл (480!) и углеводов. Фу. Ну почему, почему?!!

может, тебе остальная-"правильная" еда слегка поднадоела?точнее, мозгу..вот и тянет на вкусненькое? *лублунимагу"

не, полезное я оч. лублю почему пирожные - не поддается анализу. Мож, я просто уставшая и измотаная прихожу домой, а ужин - вроде как приятный расслабительный ритуал, в котором пирожное - оргазмический апофеоз?

Танюх!!!!!!!!
с пирожными завязывай!!!
Пусть это будет как вознаграждение-вот буду себя вести хорошо всю неделю-в выходыне можно себя побаловать!!!! попробуй так, вдруг перестанешь совем есть пироженые!?

Танюх! А зачем покупаешь? Или это твой МЧ тебя подкармливает? А от усталости можно и не такое съесть...

Приколистка,такие отчетики смешные-краткие
все,пирожное забыли,чтоб больше не было такого на ужин!!!!!!! Ты посмотри на нее,шоколадок ей не хватило за день,она их еще и пирожным заела))))))))
В общем,выздоравливай)))))

Татик!!!!!!!
$$$$$$_______________________________$$$$$
__$$$$$$$$*_____________________,,$$$$$$$$*
___$$$$$$$$$$,,_______________,,$$$$$$$$$$*
____$$$$$$$$$$$$___ ._____.___$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$$$$$$$$,_'.____.'_,,$$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$$$$$$$$$,, '.__,'_$$$$$$$$$$$$$$$
____$$$$$$$$$$$$$$$$.@:.$$$$$$$$$$$$$$$$
______***$$$$$$$$$$$@@$$$$$$$$$$$****
__________,,,__*$$$$$$@.$$$$$$,,,,,,
_____,,$$$$$$$$$$$$$* @ *$$$$$$$$$$$$,,,
____*$$$$$$$$$$$$$*_@@_*$$$$$$$$$$$$$
___,,*$$$$$$$$$$$$$__.@.__*$$$$$$$$$$$$$,,
_,,*___*$$$$$$$$$$$___*___*$$$$$$$$$$*__ *',,
*____,,*$$$$$$$$$$_________$$$$$$$$$$*,,____* ______,;$*$,$$**'____________**'$$***,,
____,;'*___'_.*__________________*___ '*,,
,,,,.;*____________---____________ _ ____ '**,,,,
*.°
є
...°
....O
.......°o O ° O
.................°
.............. °
............. O
.............o....o°o
.................O....°
............o°°O.....o
...........O..........O
............° o o o O ЛЮ-СКУЧАЮ!!!!!!!
Как я понимаю тебя с пироженным...у самой стоит почти кг медовика вкуснейшего-свежайшего...хожу слюни пускаю ((( Надо брать себя в лапы...обещаю на НГ съесть торт...даже 2 куска )) А пока - нини )))))))))

неа, не перестану


он, гад такой, приносит ))))


да уж, с этой работой пока больше не удается написать ))) но я стараюсь заходить чаще, читать как у вас дела


ОЙ, Женька моя дорогая!!! как я скучал!!!!

Отчет за 06.11.2008:
завтрак: 2 банана
перекус: банан
обед: салат греческий, суп овощной, кофе
перекус: банан
ужин: салат капустный, пластик сыра, полсьтакана бифидока
позже бутик с сыром и огурцом (не выдержала душа поэта).

процедуры: массаж живота и бедер с маслом 40 мин (телек смотрела пока), маска для лица, маникюр с массажем кистей

Танюш!!!!!
отчетик суперрррр!!!!!!!!!!!
молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;))

Твой 1 бутер картину совсем не испортил!!!! Очень много полезностей,умничка,Тань!!!
И массаж так долго делала!!!!!

За вчера по ккл:
ккл: 900
БЖУ: 38-28-117
расход: 1500
ура-ура-ура!!!

Напишу за сегодня пока не полный отчет:
завтрак: оладьи со сметаной
перекус: банан
обед: салат капустный, сыр в панировке
перекус: апельсин
ккл: уже 1510
жиров до фига

Танюш!!!
значит сегодня можно и нужно заняться спортиком, чтобы все сжечь!!!!!!!!!!

Вчерашний отчет - отличный! Молодец, а сегодня - на ужин слопай овощи ) И пешочком побольше )))

Танюшка! Мы твоему МЧ ,чтобы бякой не соблазнял! А вчерашний отчет ,умничка!

Танюха, меня тоже на сладости-тортики пробивает регулярно !! Это свыше моих сил ..
Иногда думаешь : Что за фигня ? неужели маленький кусочек все испортит?
И даешь себе поблажки , а потом жалеешь !

Девочки, Валентин, с новой неделей!!!

это скорее исключение Просто так делать массаж скучно, перед телеком веселее, а ТВ я смотрю редко...


спорт был, но в воскресенье...


да, пятничный отчет закончился свекольным салатом, правда пива выпила бутылочку еще, с подругашкой ))


Эх, он вроде и не соблазняет, для себя покупает, но видимо что-то плохо лежит и дразнится


самое обидное, что тортики все и портят самый вредный продукт из моего рациона, ну и пицца

Выходные получились продуктивные:
из спорта - боулинг в субботу, бассейн в воскресенье;
очень много уборки и хождения по магазинам;
фильм посмотрела интересный (давно хотела - "Человек в железной маске")
правда, вредности тоже были: слойка с яблоком и с вишей, бутики с икрой, пиццы кусок, коньяк немного.

Отчет за 09.11.2008:
завтрак: творог со сметаной и полбананом, пирог с капустой
обед: салат капустый, винегрет, рагу без масла (все понемногу)
перекус: бифидок
ужин: бутеры с сыром и помидором, яблоко.

ККЛ: 1207
БЖУ: 41-57-123

Была сауна, и был бассейн, и уборка, так что неплохо получилось - расход ккл: 2500 (очень много за счет уборки получилось...)

Танюшка! Привет! получилось-то неплохо,только бутеры-то снова в ужин.... Лю--лю тя!)))))))

Танюха-видно невооруженным глазом как ты стараешься!!!!!! Ну,проскальзывают вредности,но полезностей и активности гораздо больше!!!!!! Умничка,солнце!!!!!!!
Пусть рабочая неделька будет не тяжелой!!!!!!!!!!

а бутеры - смотря сколько и с каким хлебом...Пару кусочков зернового хлеба, например, не так и страшно было б ;)

Танюша!! На случай, если у Вас отключены смайликами, скажу словами: целую!!

да, это моя постоянная холостяцкая еда меньшее из зол


пасиб, Жанночка!!!!


а хлеб разный бывает, иногда черный с семечками, иногда багет. Иногда багет с чесноком вкуснаааа...


МММММ... Валентин, и я отвечаю на Ваши поцелуи поцелуями!!! как приятно целоваться...

Танюшка, отчетики ммм...нямкааа!!!!!!
про выхи свои молчу, хулиганю)))))))
хорошей тебе трудовой недели!!!!! ;)

Просто так :
…………888888888888
…….8888888..88888888888
…888888……888888888888888
.88888…….888888888888888888
888……..888888888888888888888
888…….8888888888888888888888
888…….8888888888888888888888
8888…...888888888888888888888
.8888…….8888888888888888888…………88888888888
…88888……8888888888888888……….88888888888888888
……888888…88888888888888…….888888888888888888888
………88888888888888888888 ….888888888888888888888888
…………8888888888888888888888888888888888888888888888
…………….88888888888888888888888888888888888888888888
…………………888888888888888888888888888888888888888 8
…………………….88888888888888888888888888888888888 8
……………………….88888888888888888888888888888888
……………………………888888888888888888888888888
………………………………..888888888888888888888
……………………………………8888888888888888
……………………………………..888888888888
………………………………………88888888
………………………………………..88888
……………………………………….888
………………………………...….88.

При слове "хлеб" заткнула уши))))))
почему-то началось активное слюновыделение при прочтении: творог со сметаной и полбананом
Вкусно живете, мадам)))

Танюшка, привет красотуля!!!!! Я соскучилась , пришла тебя почитать и поцеловать (100 целующих смайликов))))))

а мы с Белей решили не молчать!!! и честно рассказать у нее в дневнике кто что съел, даж самое ужасное.


Спасиб, Жень, всегда такие оригинальные штуковины несешь


дааааа!!!! мне вкусно!!!


Валентин, какая волнующая картинка, правда-правда... У меня даж что-то внутри взволновалось прям киберсекс какой-то


привет, Сашулик, сто лет тебя не видела, скучала очень )))

Ваяю отчет за 10.11.2008
завтрак: 100 г. творога с лактовитом
перекус1: мандарин, яблоко, печенька мааааленькая
перекус2: лактовит
обед: овощные лепешки на гриле (150г), пломбир (150г) с медом (20 г).
перекус: яблоко
ужин: рагу, 30 г. сыра

Упражнения:
40 мин. стретчинга по новому диску (не очень понравилось - совсем для начинающих, я хочу сложную растяжку, видно у меня подготовка хорошая. Мне казалось, что я совсем задеревенела)
1 час глажки

ККЛ: 1650
РАСХОД: 2110

Привет, тезка))))
отчетик хороший)))мороженого тоже захотела...мммм...сто лет не ела))неделю то есть ;)

И это прекрасно!!

Танюш - красотулинский отчет...про маленькую печеньку - не видала

а у тебя уже видны картинки?

Пломбир.....
Коварная соблазнительница!!!!

Танюшка! Привет! Ну ты молодец! Стараешься! Люблюлюблю,люблю! Целую!

морожное - вкуууусноооо... Не могу, чтобы весь день не было чего-то, чего я очень хочу





Жень, в крайних случаях (когда ,Валентин дарит картинку, или когда вы выкладываете фотки), я включаю картинки. Очень хочется смотреть, кто что купил, и кто как похудел.


я такая ;)))


И я люблю и целую. По вечерам, когда лениво что-то делать, вспоминая тебя, твои процедурки, и плетусь в ванную

отчет за 11.10.2008:
завтрак: творог с лактовитом, багет с джемом.
перекус: сыр и немного черного хлеба, мандарин.
обед: морковный фреш, нарезка овощная с соусом "филадельфия", суп-пюре из шампиньонов.
перекус: грейпфрут, кефир.
ужин: рагу, сыра 60 г.

упражнения: уборка продолжается
процедуры:
пилинг всего тела с горячим скрабом
массаж с маслом 40 мин
маска-пленка для лица
массаж рук и кутикул с кремом и маслом

ККЛ: 1500
БЖУ: 80-58-130
Расход:2000

Танюшечка! Умничка ты моя! Я аж засмущалась...вечером про меня вспоминают....ой,ой...прям приятно,слов нет. И это хорошо,что ты вспоминая,идешь и делаешь Нет,ну правда Танюшк! Может войдет в систему,а?

Ух ты - молодец какая, совсем без вредностей обошлась!
- Тань, а что за скрабик такой?

может, и войдет. пока делать нечего. А когда мужик есть, особенно не наобертываешься.


"оранжевый", Фитнесс серия

- о, я видала у них скраб...а ты его греешь? почему он горячий? Или я туплю?

он так и зовется "горячий скраб", его когда делаешь, он слегка разогревается, как если бы в нем был красный перец

Жень, ты б ссылку на новый дневник поставила, а?

а она у меня есть на "Welсome"

А. Наверное просто в картинке, поэтому и не вижу )))))

- Чичас добавлю и для тебя =)

пасиб!!! можно и не напрягаться - я тебя в списке найду

Уфф....все ))

Танюш, умничка-стараешься))))люблю))